การเลิกบุหรี่: ประโยชน์รายวันแบบวันต่อวันทันทีและระยะยาว!
การเลิกบุหรี่มีประโยชน์มากมาย บางอย่างมีผลทันที ในแต่ละวัน และอื่นๆ ในระยะยาว สิ่งเหล่านี้คือประโยชน์ที่ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายเป็นหลัก แต่ยังรวมถึงด้านจิตใจและความงามด้วย (คุณทราบหรือไม่ว่าการเลิกบุหรี่นั้นดีต่อผิวอย่างไร)?
น่าเสียดายที่การสูบบุหรี่ยังคงเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในอิตาลี โดยมีเหยื่อมากกว่า 70,000 รายทุกปี เป็นปัญหาสาธารณสุขที่ใหญ่ที่สุดปัญหาหนึ่งทั่วโลก และเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญในการพัฒนาโรคหัวใจและหลอดเลือด ระบบทางเดินหายใจและโรคเนื้องอก
ทุก ๆ หกวินาทีที่คนในโลกเสียชีวิตจากการสูบบุหรี่และตามสถิติภายในปี 2573 อาจมีผู้เสียชีวิตประมาณ 8 ล้านคนต่อปีเนื่องจากนิสัยที่ไม่ดีนี้ การสูบบุหรี่ ... แต่มาจัดการกับมันในรายละเอียดเพิ่มเติม: ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้ วิชาไม่เคยพอ! นี่คือประโยชน์ทั้งหมดของการเลิกบุหรี่
การเลิกบุหรี่: ประโยชน์รายวันแบบวันต่อวันและระยะยาวทันที
คุณอาจไม่เชื่อ แต่ข้อดีบางประการของการเลิกบุหรี่นั้นมีผลทันที! อย่างไรก็ตาม คนอื่น ๆ มาถึงวันแล้ววันเล่า ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา สภาวะสุขภาพของคุณดีขึ้นอย่างชัดเจนและเห็นได้ชัด และเป็นวิทยาศาสตร์ที่จะพิสูจน์ได้!
ตามคำกล่าวขององค์การอนามัยโลก อันที่จริงแล้วหลังจากเลิกสูบบุหรี่ 20 นาที หัวใจเต้นช้าลงและความดันโลหิตลดลง หลังจากผ่านไป 12 ชั่วโมง ระดับของคาร์บอนมอนอกไซด์ในเลือดจะกลับสู่ระดับปกติ
ตั้งแต่ 2 ถึง 12 สัปดาห์หลังจากเลิกสูบบุหรี่ การไหลเวียนโลหิตจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ส่งผลให้การทำงานของปอดเพิ่มขึ้นตามมา ตั้งแต่ 1 ถึง 9 เดือน อาการไอและหายใจถี่ก็ดีขึ้นเช่นกัน ... คุณจะสังเกตเห็นได้แม้เพียงปีนบันได!
หนึ่งปีหลังจากเลิกบุหรี่ความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจจะลดลงครึ่งหนึ่งเมื่อเทียบกับผู้สูบบุหรี่ จาก 5 ถึง 15 ปีความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองจะลดลงซึ่งเท่ากับผู้ไม่สูบบุหรี่
หลังจาก 10 ปีความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งปอดจะลดลงครึ่งหนึ่งเมื่อเทียบกับผู้สูบบุหรี่และโอกาสของการเกิดมะเร็งในปาก คอหอย หลอดอาหาร กระเพาะปัสสาวะ ปากมดลูกและตับอ่อนจะลดลงอย่างมาก หลังจาก 15 ปีสุดท้ายความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจก็ลดลงเช่นกัน เท่ากับผู้ที่ไม่เคยสูบเลย
ประโยชน์ของการเลิกบุหรี่ตามอายุ
เวลาที่เหมาะสมในการเลิกบุหรี่คือเวลาหนึ่งเสมอ ตอนนี้! ยิ่งหยุดเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น แต่ก็คุ้มค่าที่จะทำในทุกช่วงอายุ ที่จริงแล้ว ทุกวัยยังคงได้รับประโยชน์จากการเลิกบุหรี่ และองค์การอนามัยโลกบอกเราเสมอ!
หากคุณลาออกเมื่ออายุ 30 ปี คุณสามารถมีอายุขัยได้ประมาณ 10 ปี ถ้าคุณออกตอนอายุ 40 คุณจะได้รายได้ประมาณ 9 ถ้าคุณออกตอนอายุ 50 ในทางกลับกัน คุณสามารถมีรายได้เพิ่มอีก 6, 3 และเลิกที่ 60 นอกจากนี้ หากคุณป่วยเป็นโรคร้ายแรง การเลิกสูบบุหรี่จะมีโอกาสฟื้นตัวได้ดีขึ้น: ผู้ที่มีอาการหัวใจวายและเลิกสูบบุหรี่จะลดโอกาสที่จะกลับมาเป็นซ้ำอีก 50%
ข้อดีของการเลิกบุหรี่ถ้าคุณเป็นแม่หรืออยากเป็นแม่
การเลิกบุหรี่ก่อให้เกิดประโยชน์ไม่เพียงแต่สำหรับคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อคนรอบข้าง และเหนือสิ่งอื่นใด - ถ้าคุณเป็นแม่ - สำหรับลูกๆ ของคุณ อันที่จริงการสูบบุหรี่แบบพาสซีฟสามารถทำให้พวกเขาเสี่ยงต่อการเป็นโรคระบบทางเดินหายใจและการติดเชื้อที่หู
เด็กของผู้สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะสูบบุหรี่มากกว่าเด็กที่ไม่สูบบุหรี่ถึงสองเท่า พวกเขายังได้รับผลกระทบจากปัญหาระบบทางเดินหายใจมากขึ้นตั้งแต่โรคหอบหืดไปจนถึงอาการไอเรื้อรัง ในที่สุด ความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรของทารกแรกเกิดจะมากขึ้นหากพ่อแม่สูบบุหรี่
อย่าลืมว่าการสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงในการตั้งครรภ์ การคลอดก่อนกำหนด ทารกที่มีน้ำหนักตัวแรกเกิดน้อย แต่แม้กระทั่งก่อนหน้านี้ อาจเป็นสาเหตุของภาวะมีบุตรยากของสตรี (เช่นเดียวกับความอ่อนแอในเพศชาย)
การเลิกบุหรี่: ประโยชน์ด้านความงาม เริ่มต้นที่ผิว
ประโยชน์ของการเลิกบุหรี่ยังเป็นเรื่องของความสวยงามและส่งผลต่อผิวของเราโดยเฉพาะ ทุกคนรู้ดีถึงผลเสียของการสูบบุหรี่บนผิวหนัง การสูบบุหรี่ทำให้หนังกำพร้าขาดน้ำ ทำให้ผิวของเราเสีย สารพิษทำให้เกิดการหดตัวของหลอดเลือดฝอยของผิวหนัง จึงเน้นย้ำผลกระทบของคาร์บอนมอนอกไซด์บนผิวหนัง ผิวหนังจะระคายเคืองได้ง่ายขึ้น ระดับเรตินอลลดลง อนุมูลอิสระเพิ่มขึ้น ( สาเหตุแรกของผิวแก่ก่อนวัย) กับการเกิดริ้วรอยอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
อย่างไรก็ตาม มีข่าวดี: หากคุณหยุดสูบบุหรี่ทันที ผิวที่แก่ชราของคุณจะสามารถย้อนกลับได้! ประโยชน์ของการเลิกบุหรี่อันที่จริงแล้วข้อดีอย่างหนึ่งก็คือการหยุดกระบวนการชราภาพนั่นเองค่ะ หากคุณหยุด ผิวของคุณก็จะสว่างขึ้น ยืดหยุ่นขึ้น ภายในเวลาไม่กี่ปี "หนังกำพร้าและการเกิดเม็ดสี อีกเหตุผลหนึ่งที่ต้องหยุดทันที!
ประโยชน์ทางจิตวิทยาของการเลิกบุหรี่
ในที่สุด ประโยชน์ของการเลิกบุหรี่ก็มีผลทางจิตวิทยาเช่นกัน อันที่จริง การเลิกบุหรี่ไม่เพียงแต่ทำให้สุขภาพร่างกายดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้จิตใจดีขึ้นด้วย! วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการเลิกบุหรี่ช่วยลดความเครียด ภาวะซึมเศร้า และความวิตกกังวล ซึ่งส่งผลดีต่ออารมณ์ทั่วไป
ผู้ที่สูบบุหรี่จะมีชีวิตอยู่ในภาวะสั่นคงที่ระหว่างการเลิกบุหรี่กับความพอใจ ซึ่งเป็นกลไกที่ไม่ดีต่อสุขภาพเลยซึ่งเกิดจากนิโคติน ซึ่งทำหน้าที่โดยตรงกับตัวรับของเซลล์ประสาท หากคุณเลิกสูบบุหรี่ หลังจากผ่านไป 3 สัปดาห์ สมองของคุณจะสามารถทำให้การทำงานของระบบประสาทเป็นปกติ ฟื้นฟูความสมดุลในชีวิตจิตใจของคุณ
นอกจากนี้ การสูบบุหรี่ยังทำให้เสียสมาธิและสมาธิสั้นเนื่องจากความเป็นพิษ หากคุณเลิกสูบบุหรี่ คุณจะพบว่าความจำและทักษะการจัดองค์กรและการจัดการของคุณจะดีขึ้นด้วย! ในระยะสั้นคุณเพียงแค่ต้องหยุดโดยเร็วที่สุด
AIRC รณรงค์ต่อต้านยาสูบและนิโคติน
มูลนิธิ AIRC กลับมาอีกครั้งทุกปีเพื่อสร้างความตระหนักในหมู่ประชาชนเกี่ยวกับอันตรายของการสูบบุหรี่ ผ่านเสียงของนักวิจัยและคำให้การของ Gianmarco Tamberi แชมป์กระโดดสูงระดับโลก
Gianmarco แชมป์กระโดดสูงระดับโลกและทูตมูลนิธิตั้งแต่ปี 2017 ยึดมั่นในแคมเปญนี้ โดยเปิดตัวความท้าทายบน Instagram และเชิญนักกีฬา ผู้ทรงอิทธิพล และสาธารณชนคนอื่นๆ มาลองทำความท้าทายที่ "น่าทึ่ง" “ในฐานะนักกีฬา ฉันรู้ว่าการทำตามวิถีชีวิตที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญเพียงใดเพื่อให้เป็นที่หนึ่งเสมอ ร่างกายของเราจะแข็งแรงถ้าเราดูแล: การออกกำลังกายเป็นประจำและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยให้เรามีรูปร่างที่ดี สิ่งที่ไม่ได้ช่วยเราอย่างแน่นอนและเจ็บปวดอยู่เสมอคือการสูบบุหรี่ แม้แต่บุหรี่วันละหนึ่งมวนก็เสี่ยงเพราะเป็นสารก่อมะเร็ง บุหรี่มีสารเคมีที่มีผลกระทบต่อความยืดหยุ่นของผิวหนัง สุขภาพฟัน ผมร่วง ... แล้วพวกฉันจะซื่อสัตย์กับคุณ การสูบบุหรี่ไม่ได้เจ๋งอย่างที่พวกเขาต้องการให้คุณเชื่อจริงๆ กับคนเลวคนนั้น กลิ่นนั้น ติดเสื้อผ้าคุณเล่นเป็นส่วนที่ดีของเด็กหญิงและเด็กชายที่ไม่สามารถยืนได้” นี่คือคำพูดของนักกีฬา ซึ่งมีจุดมุ่งหมายเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อดึงดูดความสนใจของน้องคนสุดท้อง
ที่จริงแล้วในอิตาลีนั้น อายุระหว่าง 13 ถึง 15 ปีแล้ว เด็กหนึ่งในห้าคนสูบบุหรี่ทุกวัน ในขณะที่ 18% ใช้บุหรี่ไฟฟ้า “ฉันพูดเสมอว่าถ้าไม่มีควัน ฉันจะรักษาโรคที่หายาก” - Marina Chiara Garassino นักวิจัยของ AIRC และหัวหน้าโครงสร้างอย่างง่ายของ Thoraco-Pulmonary Medical Oncology ของ IRCCS Foundation National Cancer Institute of Milan กล่าว "ผู้ป่วยมะเร็งปอดเพียง 10% เท่านั้นที่ไม่เคยสูบบุหรี่ ผู้ที่เริ่มสูบบุหรี่ตั้งแต่ยังเป็นเด็กมักจะดำเนินต่อไปเป็นผู้ใหญ่ ดังนั้นเราจึงไม่สามารถยอมรับได้ว่าเด็ก ๆ สูบบุหรี่เพราะพวกเขาเสี่ยงที่จะติดบุหรี่ในวันนี้และผู้ป่วยในอนาคตในอนาคต ข้อเท็จจริงที่น่ากังวลยิ่งกว่านี้ถ้าเราพูดถึงหญิงสาวที่เข้าใกล้การสูบบุหรี่ในเปอร์เซ็นต์ที่สูงกว่าเมื่อก่อนถึง 24% "
สนับสนุนการวิจัย
เพื่อสนับสนุนการวิจัย สามารถบริจาคได้ด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งดังต่อไปนี้:
- ด้วยบัตรเครดิตทั้งหมดบน airc.it หรือโทรติดต่อผู้ให้บริการ AIRC ที่หมายเลขโทรฟรี 800 350 350 (ใช้งานได้ตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันเสาร์ เวลา 8.30 ถึง 19.30 น.)
- โดยโทร 4 5 5 2 1 จากโทรศัพท์บ้านเพื่อบริจาค 5 หรือ 10 ยูโร หรือโดยส่ง SMS มูลค่า 2 ยูโร อย่างน้อย 1 อัน ไปที่ 4 5 5 2 1 (ถึงวันที่ 31 สิงหาคม บริจาค 2 ยูโรพร้อม SMS ไปที่ 45521 จากโทรศัพท์มือถือส่วนตัวของคุณ Wind Tre, TIM, Vodafone, Iliad, PosteMobile, Coop Voce, Tiscali หรือโทร 45521 เพื่อบริจาค 5 ยูโรจากโทรศัพท์บ้านที่มี TWT, Convergenze และ PosteMobile หรือ 5 หรือ 10 ยูโรกับ TIM, Vodafone, Wind Tre, Fastweb, Tiscali)
หากคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ที่การเลิกบุหรี่สามารถส่งเสริมได้ คุณสามารถปรึกษาเว็บไซต์ของคลินิก Humanitas
