การป้องกันแสงแดดสำหรับเด็ก: 10 กฎสำหรับผิวสีแทนอย่างปลอดภัย
ครีมกันแดดสำหรับเด็ก เมื่อเทียบกับของผู้ใหญ่ มีเป้าหมายหลักในการปกป้องพวกเขาจากรังสียูวีและความเสียหายที่อาจจะเกิดขึ้น ดังที่เราทราบกันดีว่าการถูกแดดเผาเป็นเรื่องที่บ้าคลั่งสำหรับผู้ใหญ่ และสำหรับเด็ก มันเป็นเพียงผลจากการเล่นใน น้ำตลอดทั้งวัน
พฤติกรรมและนิสัยที่ควรรับเมื่อพาลูกไปทะเลมีอะไรบ้าง? จะปกป้องพวกเขาจากแสงแดดได้อย่างไร? ค้นพบกฎทอง 10 ข้อของเรา!
เกมสำหรับเด็กอายุ 10 ขวบ: อะไรคือของเล่นที่อยากได้มากที่สุด?
1. ครีมกันแดดต้องมีตลอด
ฤดูร้อนสำหรับเด็กหมายถึงการเล่นในที่โล่ง กลางแดด หรือในที่ร่มเสมอ ไม่สำคัญ เนื่องจากแสงแดดในฤดูร้อนจะแรงมาก จึงควรปกป้องลูกน้อยด้วยครีมกันแดดตลอดเวลา เกมกลางแจ้ง "เปิดไม่เฉพาะบนชายหาด ทาครีมกันแดดให้ลูก ๆ ของคุณแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ไปชายหาด แต่กำลังเล่นอยู่ในสนามหรือที่อื่น ๆ
2. เลือกครีมกันแดดกันน้ำ
เมื่อลงทะเลแล้ว เด็กๆ จะได้ขึ้นและลงจากน้ำ ตราบใดที่พวกเขาต้องการออกไปจริงๆ ... ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องได้รับครีมปกป้องที่กันน้ำ มีหลายแห่งโดยเฉพาะในร้านขายยาและร้านค้าเฉพาะทาง และบางแห่งได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้เยาว์โดยเฉพาะ!
3.ครีมต้องเต็มสเปกตรัม
รังสีของดวงอาทิตย์อย่างที่เราทราบนั้นมีหลายประเภท รังสียูวี รังสีอัลตราไวโอเลต แบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ UVA ที่เป็นต้นเหตุของความชราของผิว และ UVB ที่เป็นต้นเหตุของผิวไหม้จากแสงแดดและกรณีที่เลวร้ายที่สุดคือผิวไหม้จากแดด จากนั้นก็มีรังสีอินฟราเรดซึ่งสร้างอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดความเสียหายมากขึ้น เด็ก ๆ อยู่ใน แสงแดดเป็นเวลานาน ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะเลือกครีมที่มีสเปกตรัมกว้างซึ่งเหมาะกับแสงแดดทุกประเภท
4.ปัจจัยป้องกันแสงแดดต้องสูง
ดวงอาทิตย์ได้กลายเป็นอันตรายและก้าวร้าวมากกว่าในอดีต แพทย์ผิวหนังทุกคนแนะนำให้ทั้งเด็กและคุณเลือกครีมที่มีปัจจัยปกป้องสูง อย่างน้อย SPF 50+ ผู้ใหญ่มักใช้ปัจจัย 50 สำหรับใบหน้าและ 30 ส่วนสำหรับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย แต่อย่างน้อยสำหรับเด็ก ควรใช้ปัจจัย 50 ทุกที่
5.ทาครีมก่อนออกแดดและในปริมาณมาก
ครีมกันแดดจะต้องทาก่อนออกแดดอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงจึงจะได้ผลจริง อย่าปริมาณมาก แต่ทาครีมเยอะๆ วิธีนี้จึงสามารถดูดซึมได้ดีก่อนที่เจ้าตัวน้อยจะเริ่มวิ่ง เปียกและเหงื่อออก
6.ทาครีมกันแดดวันละหลายๆครั้ง
ครีมกันแดดอย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าควรทาวันละหลายๆ ครั้ง หากเด็กอายุน้อยกว่า 3 ขวบ ควรทาซ้ำให้ทั่วร่างกายทุกชั่วโมง หากลูกของคุณอายุ 3 ปีขึ้นไป ให้คืนครีมทุกๆ สองชั่วโมง ไม่ว่าเขาจะอาบน้ำหรือไม่ก็ตาม
7. หลีกเลี่ยงการให้เด็กโดนแสงแดดโดยตรงในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุด
อย่าให้เด็กสัมผัสกับแสงแดดและแสงแดดโดยตรงในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุด ระหว่าง 12 ถึง 16 ปี โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาอายุน้อยกว่า 3 ขวบ ปกติไม่แนะนำให้ทุกคนอาบแดดระหว่าง 12-16 น. แต่สำหรับเด็กๆ ที่อยากอยู่ในน้ำตลอดเวลา ควรระมัดระวังและทาครีมบ่อยขึ้นเล็กน้อยในช่วงเวลาดังกล่าว ในการปกป้องพวกเขาด้วยหมวก เสื้อยืดเปียก และแว่นกันแดดในช่วงเวลาที่สำคัญที่สุด
8. ทาครีมแม้ในวันที่มีเมฆมาก
รังสียูวียังทะลุผ่านก้อนเมฆ ดังนั้นแม้ในวันที่แดดจัดน้อย ให้ทำตัวราวกับว่ามีดวงอาทิตย์อยู่ที่นั่น และทาครีมให้เด็กๆ เป็นประจำด้วยความถี่เดียวกันและปริมาณที่เท่ากัน
9. ให้ความชุ่มชื้นแก่ทารกแม้ได้รับสารอาหาร
ในช่วงฤดูร้อน สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อป้องกันตัวเองจากแสงแดดและความร้อน เด็ก ๆ เป็นกลุ่มตัวอย่างที่ต้องสัมผัสกับเครื่องหมุนเหวี่ยงหรือชอบผลไม้สดมากที่สุด ตัวอย่างเช่น ข้อดีคือเด็กมักชอบกินแตงโม เต็มไปด้วยคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมสำหรับฤดูร้อน
10. ข้อควรจำ: ทานในปริมาณน้อย แสงแดดจะดีสำหรับคุณ!
ปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดเหล่านี้เพื่อการปกป้องแสงแดดที่ดีขึ้นสำหรับเด็ก แต่จำไว้ว่าด้วยความระมัดระวัง ดวงอาทิตย์เป็นเพื่อนของเด็ก: ช่วยสังเคราะห์วิตามินดี ซึ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของกระดูกที่แข็งแรง ดังนั้นเพลิดเพลินไปกับแสงแดดและทะเลด้วยความระมัดระวัง!
ค้นหาอาหารที่แนะนำเมื่อคุณออกไปกลางแดด
เพื่อความชุ่มชื้นที่ดีขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ เช่น การถูกแดดเผาหรืออายุของผิว นี่คือชุดอาหารที่อุดมไปด้วยเกลือแร่ ให้ความชุ่มชื้น และเหมาะสำหรับช่วงฤดูร้อน ค้นพบพวกมันทั้งหมดและปล่อยให้ลูก ๆ ของคุณกินมันด้วย!
