การโจมตีเสียขวัญ: อาการ, สาเหตุและการเยียวยา
สาเหตุของการโจมตีเสียขวัญมีมากมาย วันเวลาของเราเต็มไปด้วยภาระผูกพัน ความกังวล และความวิตกกังวลที่มีแต่เพิ่มความเครียดให้กับเรา ในขณะที่สำหรับบางคนก็เพียงพอแล้วที่จะรู้วิธีต่อสู้กับความเครียด แต่สำหรับบางคน ปัญหากลับแย่ลงไปอีก
อย่างไรก็ตาม แน่นอน ทุกคนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลจะรู้จักตนเองในอาการและตัวอย่างเหล่านี้
สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือ: ความวิตกกังวลคือ ผู้หญิง ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์และวิดีโอนี้อธิบายว่าทำไม
Invagination: อาการ สาเหตุ และการเยียวยาของลำไส้อักเสบ
ความวิตกกังวลไม่จำเป็นต้องถูกมองว่าเป็นปัญหาเสมอไป อันที่จริงแล้ว หากถูกจำกัดอยู่แค่ตอนเล็กๆ และเป็นระยะๆ ก็สามารถจัดการได้ง่าย และแน่นอนสามารถช่วยให้เราจดจ่อกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบข้างหรือภายในตัวเราได้ดียิ่งขึ้น
ความยากลำบากเกิดขึ้นเมื่อเรามีการรับรู้ว่าความวิตกกังวลกำลังจะเข้าครอบงำและเราไม่สามารถควบคุมมันได้ ในกรณีนี้ ร่างกายของเรามักจะลัดวงจรและทำให้เรานิ่งเฉยและหวาดกลัว นั่นคือเมื่อเกิดการโจมตีเสียขวัญ - จะทำอย่างไรในกรณีนี้?
การโจมตีเสียขวัญปรากฏตัวอย่างไร: อาการและสาเหตุ
สาเหตุของการตื่นตระหนกมีมากมาย: แน่นอนว่าพันธุกรรมและความเครียดมีอิทธิพลอย่างมากต่อการเกิดขึ้นและระยะเวลาของการโจมตีเสียขวัญ เราเน้น: ประวัติครอบครัวเกี่ยวกับการโจมตีเสียขวัญ การเสียชีวิตของคนที่คุณรัก การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในชีวิตประจำวัน หรือเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
เช่นเดียวกับสาเหตุ อาการของการโจมตีเสียขวัญก็มีหลายอย่างเช่นกัน: ใจสั่น, หัวใจเต้นเร็ว, เหงื่อออก, ตัวสั่น, สำลัก, อาการเจ็บหน้าอก, คลื่นไส้หรือปวดท้อง, รู้สึกเป็นลม, รู้สึกไม่จริง (ไม่รู้ว่าคุณอยู่ที่ไหนหรือกำลังทำอะไร ), การไม่รักษาตัว (รู้สึกโดดเดี่ยวจากตัวเอง), กลัวที่จะเป็นบ้าหรือตาย, ชาหรือรู้สึกเสียวซ่าในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายและหนาวสั่นหรือร้อนวูบวาบ
ระยะเวลาของการโจมตีเสียขวัญแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล: อาการมักจะสูงสุดในช่วงสิบนาทีแรกและหายไปในครึ่งชั่วโมงแรก อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่รุนแรง อาการตื่นตระหนกอาจอยู่ได้นานถึงหนึ่งวัน นอกจากนี้ ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการตื่นตระหนกที่เกิดขึ้นซ้ำๆ โดยไม่คาดคิด ซึ่งอาศัยอยู่ด้วยความกลัวว่าจะเกิดขึ้นอย่างน้อยหนึ่งเดือน อาจพบกับความผิดปกติที่เรียกว่า "โรคตื่นตระหนก"
ความแตกต่างระหว่างความวิตกกังวลโจมตีและการโจมตีเสียขวัญ
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการโจมตีเสียขวัญคืออะไรเพื่อให้สามารถจัดการกับมันได้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ บ่อยครั้ง ในความเป็นจริงการโจมตีเสียขวัญถูกเปรียบเทียบกับการโจมตีด้วยความวิตกกังวล ทั้งในความรุนแรงและในระยะเวลา ภาวะวิตกกังวลเป็นภาวะที่คุณมีความกลัวที่รุนแรงและรุนแรง ในขณะที่อาการตื่นตระหนกเป็นภาวะที่คุณอาจสูญเสียการสัมผัสกับความเป็นจริง วิกฤตความวิตกกังวลนั้นพบได้บ่อยและรุนแรงน้อยลง แต่ไม่รุนแรงน้อยกว่าด้วยเหตุนี้
ไม่ว่าจะเป็นความวิตกกังวลหรือความตื่นตระหนก หลายคนที่ประสบกับวิกฤตเหล่านี้มักจะเริ่มลดกิจกรรมทางสังคมและความสัมพันธ์ทางอารมณ์ หยุดขับรถเพราะกลัวจะถูกขับรถชน ไม่ไปโรงหนังหรือทานอาหารเย็นอีกต่อไปเพราะกลัวว่าจะมีอาการ วิกฤตแล้วจัดการไม่ได้ก็เลี่ยงออกไปเที่ยวกับเพื่อนๆ จะได้ไม่ต้องอธิบายสาเหตุอาการป่วยไข้ และกรณีร้ายแรงที่สุดก็ออกจากงานเพราะกลัวว่าจะโดนเจ้านายโจมตีและ เพื่อนร่วมงาน. บุคคลเหล่านี้มักรู้สึกว่าบ้านเป็นที่เดียวที่ปลอดภัย
การโจมตีเสียขวัญในการตั้งครรภ์: วิธีควบคุม
น่าเสียดายที่ผู้หญิงบางคนอาจค้นพบว่ามีอาการตื่นตระหนกในการตั้งครรภ์
ไม่แน่ใจว่าผู้ที่มีความเสี่ยงมีแนวโน้มที่จะมีอาการตื่นตระหนกในการตั้งครรภ์โดยแท้จริงแล้ว: จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่าอาการในการตั้งครรภ์อาจลดลงได้เนื่องจากการครอบคลุมของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์
สิ่งสำคัญคือต้องมีการตรวจร่างกายเป็นประจำและเทคนิคการหายใจทุกวันเพื่อช่วยควบคุมความวิตกกังวลของเรา ซึ่งจะเกิดขึ้นซ้ำๆ ตามธรรมชาติเมื่อเราตั้งครรภ์ การฝึกโยคะเป็นวิธีหนึ่งที่แนะนำมากที่สุด ติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อทำความเข้าใจว่าควรใช้เส้นทางใดดีที่สุด
การโจมตีเสียขวัญ: การเยียวยา
หลังจากเข้าใจว่าอาการตื่นตระหนกปรากฏอย่างไร เราต้องมองหาวิธีแก้ไขและวิธีแก้ไขเพื่อเอาชนะ บ่อยครั้งเราใช้เพียงการเยียวยาทางเภสัชวิทยา ซึ่งแน่นอนว่าเป็นพื้นฐานสำคัญในหลายกรณี แต่ก็ไร้ประโยชน์อย่างเท่าเทียมกันที่จะแก้ไขสาเหตุที่แท้จริงว่าทำไมวิกฤตและการโจมตีจึงครอบงำเรา ยารักษาโรค แม้แต่ยาชีวจิตก็มีประโยชน์อย่างแน่นอนในการจำกัดปัญหาและควบคุมอาการ แต่เพื่อหาวิธีแก้ไข บุคคลต้องเรียนรู้ที่จะรู้จักตนเองและเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อสะท้อนตนเองอย่างมีสติ บ่อยครั้งที่จิตบำบัดกลายเป็นเส้นทางที่มีประโยชน์เพราะมุ่งตรงไปที่การระบุสาเหตุที่แท้จริงและกระตุ้นสถานการณ์นี้จริงๆ บ่อยครั้งผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการโจมตีเหล่านี้มักกังวลว่าจะเกิดขึ้น แต่พวกเขาปฏิเสธมันจากภายนอก โดยหลงเชื่อว่าเวลาจะรักษาพวกเขา ไม่มีอะไรผิดไปกว่านี้อีกแล้ว สิ่งสำคัญคือผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้จะต้องได้รับความช่วยเหลือและการสนับสนุน เพราะเป็นวิธีเดียวที่แท้จริงที่จะหลุดพ้นจากมันได้ตลอดไป
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการโจมตีเสียขวัญ คุณสามารถเยี่ยมชมเว็บไซต์ของโรงพยาบาล Humanitas
