การตั้งครรภ์ 28 สัปดาห์: ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับเดือนที่ 7
ในที่สุดคุณก็เข้าสู่ไตรมาสที่ 3 และไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์แล้ว! คุณเชื่อได้ไหม เหลือเวลาอีกเพียงสามเดือนสำหรับคุณที่จะอุ้มทารกที่เติบโตในท้องของคุณในช่วง 9 เดือนที่ผ่านมา ลมกรดแห่งอารมณ์ที่ขัดแย้งกันครอบงำคุณ แต่คุณพยายามจดจ่อกับสิ่งที่ดีเท่านั้น และใช้ชีวิตส่วนสุดท้ายของการเดินทางอันเหลือเชื่อนี้อย่างสงบ แต่จะเกิดอะไรขึ้นในช่วงสัปดาห์ที่ 28 ของการตั้งครรภ์? การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์อยู่ที่จุดใด? อ่านบทความนี้และค้นหาข้อมูลทั้งหมดที่คุณต้องการ!
แต่ก่อนอ่าน ให้ดูวิดีโอนี้และหาวิธีเอาใจลูกน้อยของคุณตอนที่ยังอยู่ในท้อง
ตั้งครรภ์ 28 สัปดาห์กี่เดือน?
หากคุณตั้งครรภ์ได้ 28 สัปดาห์ แสดงว่าคุณเพิ่งเข้าสู่เดือนที่เจ็ด ไตรมาสที่แล้วได้เริ่มขึ้นแล้วและการคลอดก็ใกล้เข้ามาทุกวัน ในไม่ช้า คุณก็จะสามารถอุ้มลูกน้อยไว้ในอ้อมแขนของคุณได้!
ดูสิ่งนี้ด้วย
สุขภาพของแม่
อาการทั่วไปอย่างหนึ่งของช่วงนี้คือการกระตุ้นให้ทานอาหารบ่อยกว่าปกติ เนื่องจากการกรองเลือดมากขึ้น น้ำจึงถูกขับออกมากขึ้นและความต้องการดื่มเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม อย่าประมาทความต้องการเหล่านี้และพูดคุยกับแพทย์ของคุณ ซึ่งในที่สุดแล้วจะได้รับการทดสอบเพื่อตรวจสอบการเริ่มมีอาการหรือไม่ของโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์
สำหรับน้ำหนัก ในไตรมาสที่แล้ว คุณควรเพิ่มประมาณ 3 กก. เห็นได้ชัดว่านี่เป็นข้อเท็จจริงส่วนตัวแม้ว่ากิโลกรัมที่ได้รับระหว่างตั้งครรภ์ไม่ควรเกิน 12
อาการปวดหลังส่วนล่างจะเป็นเพื่อนร่วมทางที่ซื่อสัตย์ของคุณในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมา เนื่องจากท้องที่ใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งหนักกับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ไม่ต้องกังวล ด้านล่างนี้ คุณจะพบเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เพื่อจัดการกับความรำคาญนี้
นอกจากนี้ ในช่วงสัปดาห์ที่ 28 เต้านมอาจเริ่มหลั่งน้ำนมเหลือง ซึ่งเป็นสารที่อุดมไปด้วยโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต เหตุการณ์นี้ไม่ใช่เงื่อนไขที่จำเป็น ดังนั้นหากสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้นกับคุณ อย่าตกใจเลย!
หากต้องการคุณสามารถเรียนหลักสูตรเตรียมคลอดในช่วงเวลานี้ โดยทั่วไปจะเกี่ยวข้องกับ 5-8 ครั้ง ซึ่งคุณสามารถดำเนินการในแผนกสูติกรรมของโรงพยาบาลที่คุณตัดสินใจคลอดบุตร โดยการเข้าร่วมหลักสูตรเหล่านี้ นาน 1-2 ชั่วโมง คุณจะได้เรียนรู้การออกกำลังกายการหายใจและการผ่อนคลายกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ และคุณจะได้คำตอบทุกคำถามเกี่ยวกับการคลอดบุตร
พัฒนาการของลูก
ภายในสัปดาห์ที่ยี่สิบแปด ลูกน้อยของคุณจะเติบโตอย่างรวดเร็ว ปัจจุบันมีความยาว 40 ซม. และหนักประมาณ 1100 กรัม เพื่อให้เห็นภาพขนาดที่ชัดเจนขึ้น เราอาจพูดได้ว่าใหญ่เกือบเท่าพริกไทย
การพัฒนาของสมองไม่สามารถหยุดยั้งได้เช่นเดียวกับแรงกระตุ้นของเส้นประสาทที่ทารกในครรภ์เริ่มได้รับ
ตอนนี้ตาเปิดและทารกในท้องของคุณสามารถมองเห็นแสงที่มาจากภายนอกได้ ในระยะนี้ม่านตาเริ่มมีสี แต่สีนี้ยังไม่ชัดเจนและสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในเดือนแรกเกิด
ในช่วงสัปดาห์ที่ยี่สิบแปด ทารกมีความกระตือรือร้นมากขึ้นและยังคงดิ้นอยู่ในน้ำคร่ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเย็น คุณรับรู้การเคลื่อนไหวเหล่านี้อย่างชัดเจนและในบางครั้งอาจเจ็บปวดเล็กน้อย แต่สิ่งเหล่านี้มีไว้เตือนคุณว่าลูกของคุณสบายดีและแทบรอไม่ไหวที่จะออกไปกอดคุณให้แน่น
ในช่วงเวลานี้เองที่ lanugo หรือชั้นของขนที่ปกคลุมตัวอ่อนในครรภ์ในช่วงเดือนแรกเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นเริ่มร่วงหล่น จากนี้ไปจะเป็นหน้าที่ของไขมันในร่างกายที่จะปกป้องจากความหนาวเย็น
คุณได้เลือกชื่อที่จะมอบให้กับเด็กชายหรือเด็กหญิงตัวน้อยของคุณแล้วหรือยัง? หากคุณยังไม่ได้ดำเนินการ หรือคุณและคู่ของคุณไม่แน่ใจ คลิกที่นี่และช่วยเราค้นหาชื่อที่สมบูรณ์แบบ!
บทบาทของคู่ครองในการตั้งครรภ์: เคล็ดลับบางประการ
บุคคลที่สนับสนุนหญิงมีครรภ์เป็นบุคคลสำคัญขั้นพื้นฐาน อันที่จริงคู่หูได้รับเรียกให้ให้การสนับสนุนอย่างต่อเนื่องกับแม่ในอนาคตยืนอยู่ข้างเธอในยามจำเป็นและในยามที่ไร้กังวล นอกจากนี้การปรากฏตัวของมันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างการเข้ารับการตรวจทางนรีเวชและหลักสูตรก่อนคลอดซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับการฝึกอบรมของทั้งพ่อและแม่ไม่ใช่แค่แม่เท่านั้น คู่ครองหรือคู่ครองของหญิงมีครรภ์อาจนึกถึงการเริ่มจดบันทึกเพื่อแก้ไขอารมณ์ความรู้สึกและรวบรวมภาพถ่ายและความคิดของเดือนพิเศษเหล่านี้ อีกสิ่งหนึ่งที่พ่อแม่ในอนาคตสามารถทำได้ในช่วงหลายเดือนของการตั้งครรภ์ของคู่ครองหรือภรรยาคือการสอบถามผ่านหนังสือเกี่ยวกับทารกแรกเกิดและการสอน นอกจากนี้ หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในตำแหน่งนี้ อย่าลืมอวดด้านที่โรแมนติกมากขึ้นของคุณให้แปลกใจในอนาคต แม่ของลูก ของคุณลูกด้วยท่าทางรักใคร่และเอาใจใส่มากยิ่งขึ้นโดยเฉพาะตอนนี้ที่ลูกของคุณใกล้คลอดมากแล้ว ในเรื่องนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกอย่างพร้อมที่จะต้อนรับลูกน้อย มิฉะนั้น ให้ดำเนินการทันทีเพื่อให้ ขึ้นสำหรับข้อบกพร่องใด ๆ
วิธีดูแลพุง
ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณได้รับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่สำคัญ สตรีมีครรภ์จะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งมีแนวโน้มที่จะฝ่อคอลลาเจนซึ่งเป็นสาเหตุหลักของความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อซึ่งอาจนำไปสู่ลักษณะที่ปรากฏของรอยแตกลายซึ่งปรากฏขึ้นโดยเฉพาะในช่วงไตรมาสที่แล้ว เพื่อแก้ไขปัญหาคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการป้องกัน ให้ความชุ่มชื้นและทำให้ผิวนุ่มขึ้น ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ต่อต้านรอยแตกลายในตอนเช้าและตอนเย็นด้วยการนวดเป็นวงกลม: อย่างแรกเลยที่ท้อง (อย่าลืมหน้าท้องส่วนล่างและสะดือ!) จากนั้นที่สะโพก หน้าอก และบั้นท้าย
เต้านมในครรภ์: ดูแลอย่างไร
ส่วนนี้ของร่างกายซึ่งอาจมีการเปลี่ยนแปลงอย่างใหญ่หลวงในระหว่างตั้งครรภ์ไม่มีกล้ามเนื้อ แต่สิ่งสำคัญคือต้องดูแลให้คงไว้โดยการใช้ครีบอก ในการทำเช่นนี้ให้เหยียดแขนไปด้านข้างแล้วเคลื่อนที่เป็นวงกลมเล็ก ๆ (15 ในทิศทางเดียวและอีก 15 ทิศทาง) จากนั้นให้ข้อศอกของคุณยกขึ้นและขนานกับพื้นให้ดันฝ่ามือเข้าหากันเป็นเวลา 10 วินาที ผ่อนคลายและเริ่มต้นใหม่ (ทำซ้ำ 10 ครั้ง).
ปวดหลังในสัปดาห์ที่ 28? นี่คือวิธีการบรรเทา:
น้ำหนักของท้องนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของ lordosis นั่นคือความโค้งของกระดูกสันหลังส่วนเอวไปทางด้านหน้า ปรากฏการณ์นี้เกี่ยวข้องกับการเพิ่มน้ำหนักและการเปลี่ยนแปลงของความสมดุลของฮอร์โมนสามารถนำไปสู่การกดทับของหมอนรองกระดูกสันหลัง (แผ่นยางยืดที่แยกกระดูกสันหลัง) และเส้นประสาทที่ออกจากกระดูกสันหลังโดยเริ่มจากไขสันหลัง อาการที่พบบ่อยที่สุดโดยหญิงตั้งครรภ์คืออาการปวดหลังที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดหลังส่วนล่างและปวดหลังที่ขาและก้นเนื่องจากการกดทับของเส้นประสาท
นี่คือท่าบางท่าที่จะนำมาใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง:
- เพื่อการผ่อนคลายหลัง ให้คุกเข่า พักหน้าผากบนพื้นทีละน้อย วางแขนไว้ข้างหลัง ฝ่ามือหงายเพดาน อยู่ในท่านี้สักครู่ หายใจเข้าลึกๆ
- ในการยืดหลังและฝีเย็บ คุณสามารถนั่งโดยเหยียดขาโดยประสานมือไว้ข้างหน้าหน้าอก: ให้หลังตรง ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ หายใจเข้าลึกๆ และช้าๆ หายใจออก ผ่อนคลายแขน . แขน ทำซ้ำการออกกำลังกายนี้จนกว่าหลังของคุณจะรู้สึก "ยืด" ได้ดี
- เพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง ให้หมอบลงและวางมือไว้ด้านในของต้นขา หลีกเลี่ยงการบีบหน้าท้อง หายใจเข้าลึก ๆ ราวกับว่าคุณต้องการให้อากาศเข้าไปในท้องและหลังส่วนล่าง ก้มศีรษะไปข้างหน้าและหายใจทางจมูกตามจังหวะของคุณเอง
ปรับสีฝีเย็บ: นี่คือวิธี
อวัยวะส่วนอื่นที่คุณไม่ควรละเลยคือ The perineum!กล้ามเนื้อที่ประกอบขึ้นโดยเฉพาะช่วงตั้งครรภ์จะถูกนำไปทดสอบในระหว่างการคลอดบุตรนี่คือเคล็ดลับในการปรับสีและเตรียมการหลังคลอดของคุณ -การศึกษา.
ยืนโดยให้หลังตรงวางมือไว้ใต้ท้องราวกับพยุง เกร็งและผ่อนคลายฝีเย็บ (ราวกับกำลังฉี่) และกล้ามเนื้อบั้นท้าย ผ่อนคลายสักครู่ แล้วทำซ้ำ 10 ครั้ง
สิวในครรภ์
การปรากฏตัวของสิวเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดเมื่อคาดหวังว่าจะมีทารก เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ ผู้หญิงบางคน (ผู้โชคดี) มีผิวสวยและผิวพรรณเปล่งปลั่ง ในขณะที่คนอื่นๆ เห็นว่ามีสิวเล็กๆ คล้ายสิวปรากฏขึ้น สิวนี้เกิดจากการเพิ่มอัตราของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน แต่ไม่ต้องกังวล เพราะมันจะค่อยๆ หายไปหลังคลอด เมื่ออัตราของฮอร์โมนนี้ลดลง หลีกเลี่ยงสบู่ที่มีฤทธิ์รุนแรงโดยเด็ดขาด เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการทดสอบทางผิวหนังแทน และเหนือสิ่งอื่นใด ห้ามจับที่รูขุมขน ไม่เช่นนั้นจะลุกเป็นไฟมากขึ้น สุดท้าย หากคุณต้องการกำจัดความรู้สึกไม่สบายนี้โดยเร็วที่สุด ให้หลีกเลี่ยงการรักษาด้วยตนเองและพูดคุยกับแพทย์หรือแพทย์ผิวหนัง
การมีความรักระหว่างตั้งครรภ์: ใช่หรือไม่?
แม้ว่าคุณจะตั้งครรภ์ อย่าระงับความต้องการทางเพศของคุณ แต่จงใช้ชีวิตอย่างอิสระเต็มที่ แท้จริงแล้วความต้องการทางเพศนั้นรุนแรงมากในการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากสามเดือนแรกและดังนั้นจึงเริ่มตั้งแต่ไตรมาสที่สอง น่าเสียดายที่บ่อยครั้งที่เมื่อมีการค้นพบการตั้งครรภ์ คู่รักหลายคู่ค่อยๆ เลิกมีเพศสัมพันธ์เพราะกลัวว่ากิจกรรมนี้อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ อย่างไรก็ตาม การมีเพศสัมพันธ์ระหว่างรอทารกเกิดนั้นถูกต้องตามกฎหมายและแนะนำ การมีเพศสัมพันธ์ขณะตั้งครรภ์ไม่มีอันตราย: ทารกในครรภ์ได้รับการคุ้มครองโดยน้ำคร่ำและไม่ต้องกลัวว่าอวัยวะเพศจะฉีกเยื่อและสัมผัสทารกเพราะระหว่างด้านล่างของช่องคลอดและศีรษะของทารกมี 5 ซม. ห่างกัน. อย่างไรก็ตามสำหรับจุลินทรีย์นั้นปากมดลูกนั้นถูกปิดกั้นอย่างสมบูรณ์โดยเมือกที่ขวางทางของพวกเขา นอกจากนี้ เด็กจะไม่มีทางเห็นกิจกรรมทางเพศระหว่างพ่อแม่ในทางใดทางหนึ่ง เห็นได้ชัดว่า หากตอนนี้ในสัปดาห์ที่ยี่สิบแปด คุณรู้สึกว่าร่างกายของคุณกำลังดิ้นรนเพื่อเคลื่อนไหวบางอย่างเนื่องจากหน้าท้องที่เทอะทะมากขึ้น อย่าบังคับตัวเองและหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่เสี่ยงเกินไป
คลิกที่นี่เพื่อค้นหาตำแหน่งที่ดีที่สุดสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์
การเยี่ยมชม
ในช่วงของการตั้งครรภ์นี้ จำเป็นต้องควบคุมน้ำหนัก ความดันโลหิต องค์ประกอบของปัสสาวะ และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง การควบคุมน้ำตาลในปัสสาวะ
ค้นหาการเยี่ยมและการตรวจสอบทั้งหมดที่คุณควรดำเนินการในช่วงสัปดาห์ที่ยี่สิบแปดเพื่อติดตามสถานะสุขภาพทั้งของคุณและทารก และอัตราการเติบโตของหลัง:
- ควบคุมการนับเม็ดเลือดและเฟอริติน
- ตรวจปัสสาวะเสร็จ
- อัลตราซาวนด์ไตรมาสที่สาม
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับการตั้งครรภ์:
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการเพื่อรับมือกับไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์และเตรียมพร้อมเมื่อคลอด:
- ออกกำลังกายเป็นประจำ: ชอบยิมนาสติกร่างกายฟรีและออกกำลังกายท่าสำหรับหลัง การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและอ่อนนุ่มมากขึ้น ทำให้คุณพร้อมสำหรับการคลอดบุตร นอกจากนี้ การเคลื่อนไหวยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตทั่วร่างกาย ป้องกันอาการบวมที่บ่งบอกถึงการตั้งครรภ์ ในทางกลับกัน หากคุณมีปัญหาเรื่องการย่อยอาหาร เราขอแนะนำให้คุณเดินสั้นๆ หลังรับประทานอาหาร
- อย่าเหนื่อยเกินไปและพยายามพักผ่อนและหาเวลาให้ตัวเองระหว่างทำธุระระหว่างทำธุระ ที่จริงแล้ว ความเครียดที่มากเกินไปไม่เป็นผลดีต่อทั้งแม่และลูก!
- จำกัดการสัมผัสกับแสงแดดให้มากที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุด การรวมกันของแสงแดด + การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจทำให้เกิดจุดที่ไม่พึงประสงค์บนผิวหนังได้ หากการตั้งครรภ์ของคุณส่งผลต่อช่วงฤดูร้อน อย่าลืมสวมเสื้อผ้ากว้าง ๆ - หมวกปีกกว้างและทาครีมป้องกันที่มีดัชนีสูงมาก (50+) ให้ทั่วร่างกายหลายครั้ง
- ติดตามอาหารที่อุดมสมบูรณ์และหลากหลาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล การเพลิดเพลินกับอาหารที่แตกต่างกันมากจะช่วยเตรียมต่อมรับรสของทารกให้พร้อมรับรสชาติใหม่ๆ ในระหว่างมื้ออาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่ง พยายามกินอาหารที่มีแมกนีเซียมสูง (อัลมอนด์ ถั่วเลนทิล และขนมปังโฮลมีล) แคลเซียม (ผักและปลา) และธาตุเหล็ก (แอปเปิ้ล ผักชีฝรั่ง และถั่ว) นอกจากนี้ ตุนกรดโฟลิก ซึ่งเป็นวิตามินที่จำเป็นสำหรับพัฒนาการปกติของทารก ซึ่งพบมากในผักใบเขียว พืชตระกูลถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสี
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน เผ็ด ของทอด และนอกจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แล้ว ห้ามดื่มกาแฟ อันที่จริงอาหารเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองและทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้
- ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อให้ร่างกายมีน้ำเพียงพอและช่วยสร้างฟันในทารกในครรภ์ นอกจากนี้ การดื่มหนักตลอดทั้งวันจะช่วยป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ซึ่งเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดของการตั้งครรภ์ ในเรื่องนี้ต้องแน่ใจว่าได้ดื่มทั้งก่อนและหลังการมีเพศสัมพันธ์และปฏิบัติตามสุขอนามัยที่ใกล้ชิดอย่างเหมาะสม
