Piloxing: วินัยใหม่ที่ผสมผสานการชกมวย การเต้น และพิลาทิส มาถึงแล้ว
การออกกำลังกาย Piloxing เป็นกิจกรรมที่ทำให้คุณฟิตและรู้สึกดีได้ในเวลาอันสั้น การออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยเป็นสิ่งสำคัญ แต่แม้ที่บ้าน คุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกวันที่หน้าคอมพิวเตอร์เพื่อยืดกล้ามเนื้อและออกกำลังกาย ชมวิดีโอและค้นพบการออกกำลังกายอันล้ำค่าใหม่ๆ เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีและความงามของคุณ และเริ่มออกกำลังกายวันนี้ ... คุณแค่ต้องการยางยืด!
piloxing คืออะไร?
คำว่า Piloxing หมายถึงวินัยใหม่ที่ระเบิดได้อย่างแท้จริง ซึ่งผสมผสานกิจกรรมทางกายอันเป็นที่รักสามอย่าง การเต้นรำ พิลาทิส และการชกมวยเข้าด้วยกัน ผลลัพธ์ของการออกกำลังกายที่ไม่เหมือนใครนี้คือโปรแกรมการฝึกที่หลากหลายและสนุกสนาน ซึ่งจัดขึ้นในเดือนกันยายน 2552 โดย Viveca Jensen จากสวีเดน Viveca Jonsen เป็นนักเต้นจากสตอกโฮล์ม ผู้ที่เคยศึกษาเรื่อง Joseph Pilates และเคยเป็นครูสอนพิลาทิสมาก่อน นอกจากนี้ เธอยังเป็นผู้ฝึกสอนมวยและนักเพาะกายอีกด้วย ผลประโยชน์ที่แตกต่างกันสามประการแต่ไม่ขัดแย้งกันเลย เนื่องจากเจนเซ่นสามารถผสมผสานมันได้อย่างลงตัวในธุรกิจนี้!
Viveca อาจแค่ต้องการเพิ่มสีสันให้กับการฝึกซ้อมประจำวันของเธอ และไม่รู้ว่าจะประสบความสำเร็จในแง่ของผู้ติดตามและผู้ติดตามที่ Piloxing จะบรรลุได้ภายในเวลาเพียงไม่กี่เดือน
จุดเริ่มต้นคือพิลาทิสอย่างไม่ต้องสงสัย ซึ่งสำหรับเจนเซ่นแล้ว เธอเพิ่มความก้าวร้าวและพลังงานเล็กน้อยด้วยช็อตชกสองสามช็อตและการเคลื่อนไหวอีกเล็กน้อยด้วยสเต็ปการเต้นที่เฉพาะเจาะจง คิดว่าวินัยนี้เป็นแอโรบิก แต่ก็ฝึกด้วยการยกน้ำหนักด้วย เป็นการฝึกซ้อมที่หลากหลายและหลากหลายอย่างแท้จริง ซึ่งจะดึงดูดผู้ที่เบื่อง่ายที่จะออกกำลังกายตามกลไกปกติเพื่อให้ฟิตอยู่เสมอ วันนี้ กว่า 10 ปีหลังจากการประดิษฐ์ Piloxing ยังคงเป็นที่รักและฝึกฝนอย่างมาก! มันไม่ใช่เทรนด์ที่ผ่านไปแต่เป็นกระแสคลั่งไคล้ที่เอาชนะแฟน ๆ มามากมายแล้ว เพราะมันปรับร่างกายเหมือนพิลาทิส แต่ทำให้มันผอมและกระชับเหมือนชกมวย และคล่องตัวเหมือนชกมวย: สรุปแล้ว วิธีการฝึกฝนที่ไม่เหมือนใครอย่างแท้จริง!
ดูสิ่งนี้ด้วย
piloxing ใช้ทำอะไร?
Piloxing เป็นวินัยที่สมบูรณ์ที่ใช้กล้ามเนื้อของร่างกายทั้งหมด มันช่วยให้คุณรักษาสมดุลและปรับปรุงการประสานงานเพราะต้องใช้การเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันแม้ในเวลาเดียวกัน นอกจากนี้ยังเป็นเทคนิคการฝึกอบรมยอดนิยมสำหรับผู้ที่ต้องการเผาผลาญไขมันและแคลอรีและลดน้ำหนักเพียงไม่กี่ปอนด์Piloxing เหมาะสำหรับทุกคน ผู้หญิง ผู้ชาย คนหนุ่มสาวและผู้ใหญ่ ไม่มีข้อห้าม แต่กลับมีประโยชน์สำหรับผู้ที่เลือกปฏิบัติ! อันที่จริง เรากำลังพูดถึงการออกกำลังกายแบบแอโรบิกแบบเข้มข้นที่กระตุ้นร่างกายทั้งหมดผ่านลำดับของการเคลื่อนไหว สควอช ปอด รูเปิด ... โดยไม่ต้องเสี่ยงกับเอ็นและข้อต่อเพราะไม่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน สิ่งที่คุณต้องทำคือเลือกชุดกีฬาสำหรับออกกำลังกายที่เหมาะกับรสนิยมและความต้องการของคุณมากที่สุด และเริ่มอบอุ่นร่างกาย เรากำลังจะค้นพบความลับทั้งหมดของการฝึก piloxing!
ดูเพิ่มเติม: L "ชุดลำลองสำหรับคนพลัสไซส์: แฟชั่นแนวโค้งสไตล์สปอร์ต
ต้องทำ Piloxing บ่อยแค่ไหน
เซสชั่นการฝึก Piloxing นั้นเข้มข้นพอที่จะได้รับบทเรียนสองหรือสามบทเรียนต่อสัปดาห์โดยใช้เวลาประมาณ 45 นาที พวกเขาจะเพียงพอที่จะรักษาระบบหลอดเลือดในการฝึกเพื่อกระชับกล้ามเนื้อและรู้สึกฟิต piloxing ตามที่เรามี กล่าวว่า ได้เลือกวินัยอย่างครบถ้วน ซึ่งหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องทำการฝึกประเภทอื่นในยิมหรือรวมกีฬาอื่น ๆ เช่น วิ่งจ๊อกกิ้งหรือวิ่ง ในระหว่างชั้นเรียน Piloxing คุณจะไม่หยุดและไม่เบื่อด้วย องค์ประกอบสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม: เขาขยับไปตามจังหวะของดนตรีและมีส่วนร่วมอย่างกระตือรือร้นและมีส่วนร่วม
ดนตรีมีความสำคัญมากสำหรับผู้ที่ฝึกฝน เมื่อเทียบกับเวลาเรียนแบบเงียบ ๆ ที่ผ่านไปอย่างรวดเร็วและคุณจะรู้สึกอ่อนล้าน้อยลง และถ้าคุณอยู่ในอารมณ์ที่ต้องการอะไรที่เข้มข้นและเหน็ดเหนื่อย ให้ลองใช้ Piloxing Knockout โปรแกรมเข้มข้นที่จะทดสอบความแข็งแกร่งของคุณ และเป็นที่รักของผู้ชายที่ต้องการเพิ่มพลัง
สิ่งที่คุณต้องทำ Piloxing
คุณจะต้องสวมชุดออกกำลังกายตามปกติ คุณไม่จำเป็นต้องมีรองเท้าผ้าใบ: Piloxing ทำด้วยเท้าเปล่าเหมือนโยคะเพื่อให้มั่นใจถึงการทรงตัวและท่าทางที่ถูกต้อง! สิ่งที่มีประโยชน์มากคือถุงมือที่มีน้ำหนักเพียงเล็กน้อย 200 กรัม ซึ่งช่วยให้คุณทำงานได้แม้มีกำลังและกำหนดกล้ามเนื้อแขน Viveca Jensen กล่าวว่าทุกคนสามารถฝึก piloxing ได้และถูกต้อง ไม่มีข้อห้ามใดๆ แต่สามารถปรับการฝึกอบรมได้ตามความต้องการและขีดจำกัดของคุณ จำไว้อย่างชัดเจนว่านี่เป็นการฝึกแบบเข้มข้น ดังนั้นควรขอคำแนะนำจากแพทย์ก่อนสมัครเรียนเสมอ เคล็ดลับสุดท้ายก่อนเริ่ม piloxing? เลือกศูนย์เฉพาะทางที่มีอาจารย์ผู้สอนที่เชี่ยวชาญพร้อมให้คำแนะนำและให้คุณค้นพบหลักสูตรวิธีการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพนี้หลังจบหลักสูตร!
