วิธีต่อสู้กับเซลลูไลท์โดยไม่ต้องไปหาช่างเสริมสวย
ฤดูร้อนกำลังจะมาถึง และการทดสอบชุดว่ายน้ำก็ใกล้เข้ามาแล้ว เราไม่สามารถผัดวันประกันพรุ่งได้อีก เซลลูไลท์ที่เกลียดมากต้องไป แน่นอน พูดง่ายกว่าทำ แต่ภารกิจยังไม่เป็นไปไม่ได้
สิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อประสบความสำเร็จ - และผู้หญิงหลายคนละเลย - ก็คือเซลลูไลท์เป็นโรคที่ลุกลาม ซึ่งหากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง มีแนวโน้มจะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปจนกว่าจะเปลี่ยนกลับไม่ได้ ด้วยเหตุนี้ คุณจึงไม่ควรละเลย
แต่อย่ากังวล ด้านล่างนี้ คุณจะพบกับกฎเกณฑ์ที่เหมาะสมเพื่อนำไปปฏิบัติเพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์อย่างถูกวิธีและอวดภาพเงาที่น่าอิจฉา
พร้อมที่จะรับทราบ?
สาเหตุเซลลูไลท์คืออะไร? ตำนานและตำนานที่จะปัดเป่า!
เซลลูไลท์มักสับสนและเกี่ยวข้องกับไขมันส่วนเกินในร่างกาย ดังนั้นจึงคิดว่าสามารถลดได้ด้วยการรับประทานอาหาร ในความเป็นจริง เซลลูไลท์ไม่ใช่ไขมันส่วนเกิน แต่เป็นการอักเสบของเนื้อเยื่อไขมัน (ดังนั้น เซลล์ไขมัน) ที่เกิดจากปัญหาการไหลเวียนของเลือดที่ส่งผลกระทบกับทั้งสาวร่างผอมและน้ำหนักเกิน
ตั้งแต่อายุ 18 เป็นต้นไป เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลง จุลภาคของเรามักจะสูญเสียประสิทธิภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในแขนขาที่ต่ำกว่า และไม่สามารถ "ทำความสะอาด" เซลล์จากของเสียจากการเผาผลาญได้อีกต่อไป เซลล์เหล่านี้จึงมีแนวโน้มที่จะอักเสบและ "บวม" มากขึ้นเรื่อยๆ จนกว่าจะ "บีบ" กับเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ก่อให้เกิดผลกระทบจากเปลือกส้มที่น่าสะพรึงกลัว การรู้ว่าสาเหตุที่แท้จริงของเซลลูไลท์คือระบบไหลเวียนเลือดไม่เพียงพอ ช่วยให้คุณออกแบบแผนปฏิบัติการแบบ 360° ที่มุ่งฟื้นฟูและคงไว้ซึ่งการทำงานของจุลภาค
ด้านล่างนี้เราจะแสดงขั้นตอนหลักในการปฏิบัติตามเพื่อบอกลาเซลลูไลท์โดยไม่จำเป็นต้องใช้ทรีทเมนต์ราคาแพง
ดูสิ่งนี้ด้วย
1. เลือกอาหารที่เหมาะกับการไหลเวียนของคุณ
หากการรับประทานอาหารไม่สามารถลดเซลลูไลท์ได้จริง ก็จริงเช่นเดียวกันว่ามีอาหารที่อาจส่งผลเสียต่อจุลภาคและดังนั้นจึงสนับสนุนการก่อตัวของเซลลูไลท์
ควรลดเกลือลงให้มากที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกลือสำหรับปรุงอาหารที่กลั่นแล้วโดยทั่วไป ควรใช้เกลือทะเลทั้งตัวที่มีขายตามซูเปอร์มาร์เก็ตทุกแห่ง สีชมพูจากเทือกเขาหิมาลัยมีค่ามากเพราะประกอบด้วยธาตุ 84 ธาตุที่พบในธรรมชาติ ในขณะที่ชนิดที่กลั่นแล้วมีเพียง 2: คลอรีนและโซเดียม - จึงเป็นที่มาของชื่อโซเดียมคลอไรด์ สารอื่นๆ ที่ควรหลีกเลี่ยงให้มากที่สุดคือน้ำตาลและแอลกอฮอล์ โดยเฉพาะสุรา
ในทางกลับกัน มีอาหารที่สามารถส่งเสริมการล้างพิษของเซลล์และทำให้จุลภาคทำงานได้ดีขึ้น ขิงและมะนาวมีคุณสมบัติต้านการอักเสบอย่างชัดเจน: คุณสามารถผสมมันเข้าด้วยกันเพื่อสร้างชาสมุนไพรทำเองที่สดใหม่และอร่อยสำหรับดื่มทุกวัน
2. ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม (แต่ระวังความผิดพลาด!)
นอกจากโภชนาการแล้ว เราตระหนักดีถึงบทบาทพื้นฐานที่กิจกรรมทางกายมีส่วนในการทำให้เรามีร่างกายที่แข็งแรง ยืดหยุ่น และมีรูปร่างที่ดี อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่กีฬาทุกชนิดที่จะให้ประโยชน์เหมือนกัน และมีเพียงบางกีฬาเท่านั้นที่เหมาะสมอย่างยิ่งหากจุดประสงค์หลักของเราคือต่อสู้กับเซลลูไลท์
สิ่งแรกที่คุณต้องรู้ก็คือการวิ่งนั้นไม่ใช่การออกกำลังกายที่ดีสำหรับเซลลูไลท์อย่างที่หลายคนคิด เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการลดน้ำหนัก แต่อาจทำให้เซลลูไลท์แย่ลงได้ เนื่องจากผลกระทบซ้ำกับดินทำให้เกิดการฉีกขาดเล็กๆ ที่เยื่อหุ้มเซลล์ไขมัน ซึ่งในระยะยาวอาจทำให้เกิดการอักเสบของเนื้อเยื่อไขมันได้
นอกจากนี้ การวิ่งยังนำไปสู่การก่อตัวของกรดแลคติก ซึ่งเป็นเมตาโบไลต์ที่ก่อให้เกิดสารพิษ (ซึ่งถ้าคุณจำได้ว่าเป็นสาเหตุหนึ่งของเซลลูไลท์) โดยมีผลเสียต่อออกซิเจนและการไหลเวียน
ในความเป็นจริง การฝึกเซลลูไลท์ต้องมีจุดมุ่งหมายเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองและการไหลเวียนของเลือดที่ขา ดังนั้นการออกกำลังกายที่จำเป็นสองอย่างของแต่ละกิจวัตรคือ squats และ lunges (ในทุกรูปแบบ)
กีฬาที่สัมผัสกับน้ำก็ยอดเยี่ยมเช่นกัน เช่น แอโรบิกในน้ำ เพราะนอกจากจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีและปรับสภาพร่างกายให้ถูกที่แล้ว ยังช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากการนวดน้ำเหลืองที่มีประสิทธิภาพและน่าพึงพอใจอีกด้วย
หากคุณมีเวลาเพียงเล็กน้อยในการเล่นกีฬานอกบ้าน อย่าคิดว่าหัวข้อไม่แตะต้องคุณ ... นี่คือชุดของแบบฝึกหัดที่จะทำอย่างสะดวกสบายภายในกำแพงทั้งสี่ที่มุ่งเป้าไปที่การต่อสู้เซลลูไลท์อย่างแม่นยำ!
3. กระตุ้นการไหลเวียนของจุลภาคของคุณอีกครั้งด้วยการทำงานร่วมกันของผลิตภัณฑ์ทั้งสามนี้
จนถึงปัจจุบัน เครื่องสำอางต่อต้านเซลลูไลท์ (ครีม โคลน ฯลฯ) ได้จำกัดตัวเองให้ทำหน้าที่เกี่ยวกับผลกระทบของเซลลูไลท์ ปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิว แต่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์อย่างมีนัยสำคัญต่อจุลภาค (วิธีเดียวที่จะฟื้นฟูเซลล์ให้กลับมามีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง และกำจัดสารพิษ)
อย่างไรก็ตาม ในช่วงสองสามปีที่ผ่านมา ตลาดสำหรับการเยียวยารักษาเซลลูไลท์ที่ต้องทำด้วยตัวเองได้รับการ "ปฏิวัติ" โดยถ้วยป้องกันเซลลูไลท์ ต้องขอบคุณความสามารถในการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดดำและน้ำเหลือง และให้ออกซิเจนแก่เนื้อเยื่อ ลดการอักเสบและ ละลายไขมันส่วนเกินด้วยการสลายไขมัน ผลิตภัณฑ์แรกคือถ้วย SlimCup ซึ่งต้องขอบคุณเอฟเฟกต์ Skin Pull-UP ที่ช่วยต่อสู้กับเซลลูไลท์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
วัฏจักรขาทองคำแบบใหม่เป็นการรักษาที่เกี่ยวข้องกับการใช้ถ้วยป้องกันเซลลูไลท์ร่วมกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ อีก 2 ชนิดที่ทำงานร่วมกันเพื่อผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การรักษาจะขึ้นอยู่กับการรวมกันของ 3 เครื่องมือหลักเหล่านี้:
- SlimCup ถ้วยซิลิโคนที่ใช้งานง่ายซึ่งต้องขอบคุณ Skin Pull-UP เอฟเฟกต์ช่วยขจัด "บล็อก" ของการไหลเวียนโลหิตที่ก่อให้เกิดเซลลูไลท์ ปลดปล่อยเซลล์จากของเสียจากการเผาผลาญและละลายไขมันส่วนเกินที่สะโพก ก้นและขา ;
- Cellu-Oil น้ำมันที่มีสูตรเฉพาะสำหรับเซลลูไลท์จากสารสกัด Brazilian Pink Pepper ที่กระตุ้นการไหลเวียนของจุลภาค และมีความหนืดดีเยี่ยมในการกดป้อง กระตุ้นผล "สลายไขมัน"
- CaReThea ครีมต่อต้านเซลลูไลท์ที่มีคาเฟอีนและเรตินอล มีคุณสมบัติต่อต้านเซลลูไลท์ถึง 3 เท่า ต่อต้านความเหนื่อยล้า และป้องกันไขมันสะสม
ขั้นตอนที่ถูกต้องคือขั้นแรกให้นวดด้วย Cellu-Oil และการใช้ถ้วย SlimCup จากนั้นภายใน 30 นาที ควรทาครีมอย่างกระฉับกระเฉงด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมจากล่างขึ้นบน
4. ดื่ม ดื่ม ดื่ม ...
เพื่อขจัดการกักเก็บน้ำ ให้ทิ้งของเสียอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ และทำให้ผิวชุ่มชื้นและอ่อนนุ่ม น้ำเป็นองค์ประกอบพื้นฐานเสมอ และมักถูกมองข้าม
หากคุณไม่สามารถดื่มได้ถึงลิตรครึ่ง (ถึงสองลิตร) ทุกวัน ให้ช่วยตัวเองด้วยชาสมุนไพร (ไม่หวาน) และสารสกัดจากผลไม้และผักที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน รับประกันผลการระบายน้ำและจะช่วยให้คุณต่อสู้กับเปลือกส้มได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เคล็ดลับพิเศษ: เริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำอุ่นและน้ำมะนาวสักแก้วในขณะท้องว่าง: มีผลดีท็อกซ์ที่ยอดเยี่ยมและช่วยกำจัดของเหลว
5. หลีกเลี่ยงเสื้อผ้ารัดรูปและรองเท้าส้นสูง
มีเสื้อผ้าและเครื่องประดับบางอย่างที่ทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดีโดยการสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อเซลลูไลท์: กางเกงยีนส์หรือเลกกิ้งทรงสกินนี่เป็นหนึ่งในจำเลยที่ใหญ่ที่สุด
แน่นอนว่าสะดวกสบายเหมาะสำหรับทั้งกลางวันด้วยรองเท้าผ้าใบและสำหรับตอนเย็นพร้อมเสื้อเบลเซอร์ แต่น่าเสียดายที่พันธมิตรที่สมบูรณ์แบบสำหรับเซลลูไลท์
เมื่อเสื้อผ้าคับเกินไป - และเรายังพูดถึงเข็มขัดรัดๆ อีกด้วย - การไหลเวียนของโลหิตถูกขัดขวาง ส่งเสริมการกักเก็บน้ำและเซลลูไลท์ที่ขาและก้น
ทางเลือกที่ถูกต้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อนคือกระโปรง ชุดกว้างและฟูนุ่ม หรือกางเกงขายาวพาลาซโซ่ที่เหนือกาลเวลาและสง่างามเสมอ เหมาะสำหรับฤดูหนาวแต่ยังมีผ้าน้ำหนักเบาสำหรับฤดูใบไม้ผลิ-ฤดูร้อนด้วย
เมื่อเราพูดถึงเสื้อผ้า เราไม่สามารถมองข้ามรองเท้าส้นสูงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสวมใส่เป็นเวลาหลายชั่วโมงติดต่อกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ส้นเท้าแนวตั้งทำให้ท่าทางไม่สมดุล ไม่เอื้ออำนวยต่อการไหลเวียนโลหิตของขา ส้นเท้าในอุดมคติที่จะผอมอยู่แล้วโดยไม่ต้องส่งเสริมเซลลูไลท์? ไม่เกิน 3 ซม.
ร่วมกับ Slimcup
