หัวเผาไขมัน
แหล่งจ่ายไฟ
รำข้าวโอ๊ต: เส้นใยของมันผสมกับสารอื่น ๆ ทำให้เกิดเจลเหนียวที่ป้องกันไม่ให้การดูดซึม (และเข้าสู่กระแสเลือด) ของสารอาหารบางส่วน (โดยเฉพาะไขมันและน้ำตาล) และแคลอรี่
วุ้นวุ้น: สาหร่ายนี้ไม่เพียงแต่ให้แคลอรีเกือบเป็นศูนย์เท่านั้น แต่นอกจากนี้ การจับน้ำตาลและไขมันยังช่วยป้องกัน "การดูดซึมแคลอรี่ของอาหาร" ได้บางส่วน
มะนาว: โดยการฟื้นฟูการทำงานของตับจะกระตุ้นการเผาผลาญและชะลอการจัดเก็บไขมัน โดยช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ และยังหลีกเลี่ยงการสะสมในรูปของไขมันอีกด้วย
กาแฟ: คาเฟอีนที่ทรงพลังและน่าตื่นเต้นช่วยกระตุ้นร่างกาย จริง ๆ แล้วการดื่มกาแฟแต่ละแก้วจะเพิ่มการใช้พลังงานประมาณ 15% ในเวลาไม่กี่ชั่วโมงหลังการบริโภค
นอกจากนี้ เพื่อลดปริมาณไขมันสำรอง จำเป็นต้องลดแหล่งพลังงาน: จำเป็นต้องกินไขมันและน้ำตาลให้น้อยลง แต่ให้โปรตีนมากขึ้น (เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ ...) ทางที่ดีควรเลือกรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง
ดูอาหารโปรตีนสูง ดูกัน
อาหารเสริม
แม้ว่าจะยังไม่ได้รับการพิสูจน์ แต่สารบางชนิดก็คิดว่ามีพลังในการเผาผลาญไขมัน เราพบได้ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร "เผาผลาญไขมัน" (ต้องเจือจางแบบเม็ด แคปซูล น้ำอัดลม):
กรดไลโนเลอิกคอนจูเกต: กรดไขมันชนิดพิเศษเหล่านี้จะสนับสนุนการเพิ่มขึ้นของเทอร์โมเจเนซิสในเซลล์กล้ามเนื้อและการจัดเก็บที่ระดับ adipocytes ลดลง
ชาบริสุทธิ์: อุดมด้วยคาเฟอีนและโพลีฟีนอล เชื่อกันว่ามีฤทธิ์ในการสลายไขมันและเพิ่มอุณหภูมิความร้อน
กาแฟสีเขียว: โดยการกระตุ้นการขจัดไขมันและเพิ่มการใช้พลังงาน กล่าวกันว่าส่งเสริมการลดน้ำหนัก
ฟุตบอล: งานวิจัยชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าเมื่อรับประทานแคลเซียมร่วมกับอาหาร น้ำหนักจะลดเพิ่มขึ้น สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากแคลเซียมลดปริมาณของอินซูลินที่ผลิตและดังนั้นความจุของไขมันในร่างกาย
โครเมียม: aแม้แร่ธาตุนี้จะชะลอการดูดซึมของน้ำตาล
เครื่องสำอาง
การฝึกกีฬาที่มีความเข้มข้นปานกลางในระยะยาวเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการกำจัดแผ่นรองและที่จับความรัก ในความเป็นจริง ในระหว่างความพยายาม หลังจากเผาผลาญพลังงานที่มีอยู่ทันที (น้ำตาล) สิ่งมีชีวิตจะใช้ไขมันสำรองของมัน
ข่าวดีก็คือ ยิ่งกิจกรรมช้าลงและนานขึ้น ยิ่งโจมตี adipocytes มากขึ้น: เรากินไขมันประมาณ 45% ขณะเดิน, 35% โดยการเดินอย่างรวดเร็ว, 25% โดยการวิ่ง
ในการเผาผลาญไขมัน คุณต้องเลือกกิจกรรมที่มีความอดทนเป็นหลัก เช่น การเดิน ปั่นจักรยาน โรลเลอร์เบลด และว่ายน้ำ และฝึกฝนเป็นเวลานานโดยไม่ต้องออกแรง
วิธีฟิตร่างกาย: ความสำคัญของการออกกำลังกาย
การรักษา
ในสถาบัน: คุณคิดว่า คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า โปรดปรานการกำจัดพลังงานสำรองไขมัน การปฏิบัตินี้ได้รับการแสดงเพื่อขยายหลอดเลือด ปรับปรุงจุลภาค และเพิ่มระดับออกซิเจนในเลือด มีความเชื่อกันว่า อัลตราซาวนด์ความถี่ต่ำ มีผลหลัก 3 ประการ ได้แก่ อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นของเนื้อเยื่อที่ได้รับผลกระทบ การเกิดคาวิเทชันที่จะนำไปสู่การเพิ่มการซึมผ่านของเส้นเลือดฝอยของ adipocytes และการกระตุ้นด้วยกลไกของเนื้อเยื่อที่มีอยู่ในชั้นใต้ผิวหนัง
ในเวชศาสตร์ความงาม: ดูดไขมัน ยังคงเป็นเทคนิคที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการกำจัดไขมันสะสม แต่หลังการผ่าตัดต้องระวังเพราะไขมันสามารถกลับมาได้เสมอ
ยอมรับหรือเปลี่ยนแปลงในทุกกรณี? ศัลยกรรมความงาม: ใช่หรือไม่?
