วิตามินดีและเด็ก: ทำไมจึงมีความสำคัญในวัยทารก - ความเป็นพ่อแม่

วิตามินดีและเด็ก: ทำไมจึงควรให้วิตามินดีในวัยทารก

ซึ่งแตกต่างจากวิตามินซีตรงที่วิตามินดีไม่ได้พบในอาหารเท่านั้นแต่จะถูกดูดซึมผ่านแสงแดดเป็นหลัก อย่างไรก็ตาม การทำให้เด็กชินกับการรับประทานอาหารอย่างสมดุลและดีต่อสุขภาพเป็นแนวทางปฏิบัติที่จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะเติบโตอย่างเหมาะสม วิดีโอด้านล่างนี้ หาไอเดียของว่างเพื่อสุขภาพสำหรับรับประทานที่โรงเรียนในอีกไม่กี่วันข้างหน้า ดูและอ่านข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับวิตามินดีต่อไป

วิตามินดี: มันคืออะไรและหาซื้อได้ที่ไหน

ในฐานะผู้ปกครอง คุณต้องดูแลให้ลูกน้อยของคุณเติบโตอย่างแข็งแรงและแข็งแรงตั้งแต่วันแรกของชีวิต การดูแลทารกแรกเกิดต้องใช้พลังงานและความพยายามอย่างมาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องดูแลต่อไปแม้ในปีต่อๆ ไป
เนื่องจากคุณได้พบกับลูกน้อยของคุณ คุณจะได้รับรายการความคุ้มครองบางประการที่จะมอบให้กับทารกแรกเกิด: แนวทางปฏิบัติที่ดีหลายประการที่ควรทำ คำแนะนำเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ และรายการวิตามินสั้นๆ ที่จะให้รับประทานด้วยการหยด รวมทั้งวิตามินดี

คุณเริ่มต้นตั้งแต่อายุยังน้อยเพื่อรวมวิตามินดี เนื่องจากทารกมีการขาดวิตามินดีตามธรรมชาติ แต่พวกเขายังต้องการวิตามินดีเพื่อให้เจริญเติบโตอย่างแข็งแรง

เมื่อเราพูดถึงวิตามินดี เราหมายถึงกลุ่มของวิตามิน ที่สำคัญที่สุดคือวิตามิน D2 (ergocalciferol) และวิตามิน D3 (cholecalciferol)
ประการแรกมาจากพืชผัก ในขณะที่วิตามินดี 3 คือสิ่งที่ร่างกายมนุษย์ผลิตและเผาผลาญในแต่ละวัน
โดยปกติแล้ว วิตามินดีจะถูกผลิตขึ้นในผิวหนังจากการสัมผัสกับแสงแดดและรังสีอัลตราไวโอเลตโดยตรง กลไกทางธรรมชาติอย่างสมบูรณ์นี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าดีไฮโดรโคเลสเตอรอลซึ่งเป็นอนุพันธ์ของคอเลสเตอรอลจะถูกเปลี่ยนเป็นวิตามินดี 3 ในขั้นตอนนี้ สารจะเปลี่ยนสภาพ มันคือ ยังไม่ได้ทำงานจะต้องไปถึงตับและไตเพื่อให้กลายเป็นฮอร์โมน: 25- (OH) 2 -cholecalciferol

สามารถแนะนำวิตามินดีจำนวนเล็กน้อยพร้อมกับอาหาร ซึ่งมีอยู่ในอาหารที่เด็กไม่ค่อยรับประทาน เช่น ปลาที่มีไขมัน (ปลาแซลมอน) ปลาเฮอริ่ง ปลาซาร์ดีน และน้ำมันตับปลา , ปลาทูน่ากระป๋อง, ไข่แดง, เนย , ผักใบเขียวและอาหารอื่นๆ ที่เติมวิตามินดี เช่น นมบางชนิด

ทำไมการเสริมวิตามินดีจึงสำคัญสำหรับเด็ก

ความคิดเห็นทั่วไปของผู้เชี่ยวชาญคือต้องให้วิตามินนี้แก่เด็กทุกวัยอย่างแน่นอน ทำไมฮอร์โมนนี้จึงมีความสำคัญต่อสุขภาพของพวกเขา?

พิจารณาว่าในสถานการณ์ที่มีการดำเนินชีวิตที่ถูกต้อง วิตามินดีที่รับประทานผ่านอาหารจะเท่ากับประมาณ 20% ของความต้องการรายวันเท่านั้น ส่วนที่เหลืออีก 80% ควรสร้างขึ้นตามธรรมชาติโดยร่างกายของเราเนื่องจากการสัมผัสกับแสงแดดโดยตรง
ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่วิตามินดีและโดยเฉพาะอย่างยิ่ง D3 เรียกว่าวิตามินของดวงอาทิตย์

การได้รับสารนี้ในปริมาณที่เหมาะสมตามอายุเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าลูกของเรามีพัฒนาการอย่างถูกต้อง: ไม่เพียงแต่ส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียมจากลำไส้ แต่ยังช่วยให้การทำงานที่สำคัญอื่นๆ สามารถกระตุ้นในลักษณะเดียวกันได้
ตัวอย่างเช่นแคลเซียมและฟอสฟอรัสถูกดูดซึมโดยไต สิ่งนี้จำเป็นสำหรับการสะสมของแคลเซียมในกระดูกและฟัน เนื่องจากเป็นสารสองชนิดที่ให้ความแข็งแรงและความแข็งแรงของระบบโครงร่างอย่างแม่นยำ
งานวิจัยล่าสุดในหัวข้อนี้เน้นย้ำว่าวิตามินดีสามารถให้ประโยชน์อย่างมากต่อทั้งระบบภูมิคุ้มกันและกล้ามเนื้อของเด็กในวัยพัฒนาการได้อย่างไร แต่ยังเป็นพันธมิตรที่ยอดเยี่ยมในการป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจในเด็ก อาการกำเริบของโรคหอบหืด . และปรับปรุงสถานะของโรคผิวหนังภูมิแพ้

ดังนั้นการได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอจึงเป็นสิ่งจำเป็นในทุกกลุ่มอายุ โดยเฉพาะสำหรับทารกในครรภ์ (ระยะก่อนคลอด) และในช่วงปีแรกของชีวิต แต่ความสำคัญของการมีวิตามินดีในร่างกายในปริมาณที่ถูกต้องยังคงดำเนินต่อไปตลอดช่วงการเจริญเติบโต รวมถึงวัยรุ่นด้วย

การขาดวิตามินดี: ทำไมเด็กถึงได้รับผลกระทบจากมัน?

จนถึงปัจจุบัน ประมาณร้อยละ 50-70% ของเด็กอิตาลีมีภาวะขาดวิตามินดี โดยจะมีค่าสูงสุดในช่วงแรกเกิดและวัยรุ่น ดังนั้น จึงจำเป็นต้องเสริมฮอร์โมนนี้เป็นระยะเวลานานมาก สาเหตุที่นำไปสู่ ผลลัพธ์เหล่านี้สามารถพบได้ในวิถีชีวิตปัจจุบัน โดยเน้นที่สถานการณ์ที่เอื้ออำนวยซึ่งเป็นไปได้ที่จะได้รับวิตามินดีน้อยเกินไป และน่าเสียดายที่สิ่งนี้มีให้เห็นทั้งในเด็กและในผู้ใหญ่

นิสัยของคนหนุ่มสาวในประเทศที่พัฒนาแล้วนั้นแตกต่างจากในประเทศกำลังพัฒนาอย่างมาก ได้แก่ การได้รับแสงแดดไม่เพียงพอ การใช้ชีวิตที่ไม่ถูกต้อง การเร่งรีบและไม่ได้รับสารอาหารที่ถูกต้องเสมอไป (การบริโภคอาหารที่ไม่สมดุล เช่น อาหารขยะแทนอาหารสด) การรับประทานอาหารที่หลากหลายเพียงเล็กน้อย และ การใช้ชีวิตอยู่ประจำ ปัจจัยเสี่ยงทั้งหมดสำหรับการขาดวิตามินดี
การถูกขังที่โรงเรียนและที่บ้านหลายชั่วโมงต่อวัน ที่หน้าแท็บเล็ต สมาร์ทโฟน และโทรทัศน์ ไม่ได้ช่วยให้ครอบคลุมความต้องการรายวันของฮอร์โมนนี้ในเด็ก / เด็กชายที่เติบโตเต็มที่ ยิ่งกว่านั้น เมื่อเราโดนแสงแดด เรามักจะปกปิดตัวเองด้วยครีมกันแดดในปริมาณมาก ซึ่งในขณะที่มือข้างหนึ่งเป็นแนวทางปฏิบัติที่ถูกต้องอย่างสมบูรณ์เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดมะเร็งผิวหนังบนผิวหนัง อีกทางหนึ่งก็ช่วยลดการผลิตตามธรรมชาติของเรา . ของวิตามินดี ฮอร์โมนถูกกระตุ้นและผลิตได้ก็ต่อเมื่อสัมผัสกับแสงแดดและรังสีอัลตราไวโอเลตโดยตรงและไม่ได้รับการปกป้องจากเกราะป้องกันของผลิตภัณฑ์หลายชนิดที่มีการป้องกันรังสี UVA และ UVB

ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่การศึกษาหลายชิ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาได้ชี้ให้เห็นถึงข้อเท็จจริงที่ว่าเด็กจำนวนมากในประเทศของเราถูกกำหนดโดยวิตามินดีในระดับต่ำ

วิธีตรวจสอบการขาดวิตามินดีในเด็ก

เมื่อคุณได้ระบุสาเหตุที่เป็นไปได้บางประการของการขาดวิตามินดีแล้ว คุณจะสังเกตเห็นอาการได้ง่ายทีเดียว
คลาสสิกที่สุดคืออาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงหรือความเหนื่อยล้าทางกายภาพ แต่ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อ การชะลอตัวของการเจริญเติบโตของกระดูกและความเจ็บปวดเล็กน้อยก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน
อย่างไรก็ตาม เพื่อให้มั่นใจว่าเด็กขาดวิตามินนี้และไม่ได้อยู่ในช่วงการเจริญเติบโตที่สำคัญเท่านั้น แต่ยังจำเป็นต้องทำการตรวจเลือดด้วยการวัดค่า 25-hydroxyvitamin D (25 (OH) D) หากห้องปฏิบัติการวิเคราะห์แสดงระดับต่ำกว่า 30 ng / ml แสดงว่าเรากำลังเผชิญกับภาวะขาดวิตามิน

หากเด็กยังเด็กมาก (อายุต่ำกว่า 2 ขวบ) การขาดวิตามินดีจะแสดงอาการด้วยโรคกระดูกอ่อน ซึ่งเป็น "การเปลี่ยนแปลงของการเจริญเติบโตของกระดูกที่มีลักษณะเฉพาะจากปัญหาการสร้างแร่ธาตุของกระดูกที่กำลังพัฒนาและความผิดปกติของโครงกระดูกที่ตามมา
แม้ว่าโรคกระดูกอ่อนจะถือว่าล้าสมัยในอิตาลีในปัจจุบัน แต่ก็ยังไม่หายไปในพื้นที่อื่นๆ ของโลก สามารถวินิจฉัยได้ในเด็กเล็ก โดยเฉพาะผู้อพยพหรือผู้ที่มาจากแอฟริกา ดังนั้นจึงมีผิวสีเข้มมาก เนื่องจากสีผิวของเด็กเหล่านี้จึงได้รับการปกป้องจากรังสีอัลตราไวโอเลตได้ดีกว่า แต่จะสังเคราะห์วิตามินดีได้น้อยลง

เมื่อวินิจฉัยโรคกระดูกอ่อน นี่คือสิ่งที่เราเห็นจากมุมมองทางกายภาพ: การขยายตัวของข้อมือและข้อเท้า ลักษณะเป็นก้อนในหน้าอก (ที่เรียกว่า rachitic rosary) และการอ่อนตัวของกระดูกของ กะโหลกศีรษะ (ลูกปิงปอง) เช่นเดียวกับการโค้งคำนับของกระดูกยาวของรยางค์ล่าง
ในเด็กอายุมากกว่า 2 ปี ภาวะ hypovitaminosis มีลักษณะเฉพาะโดยกล้ามเนื้ออ่อนแรงทั่วไปและมีความเสี่ยงที่จะกระดูกหักมากขึ้น

ดูเพิ่มเติม: การขาดวิตามินดี: อาการและการเยียวยาคืออะไร

อาหารเสริมวิตามินดีจำเป็นเมื่อใดและควรให้เด็กนานแค่ไหน

สมาคมกุมารเวชศาสตร์ที่สำคัญที่สุดของอิตาลีสนับสนุนการเสริมวิตามินดีในช่วง 12 เดือนแรกของชีวิตเท่านั้น และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กที่กินนมแม่ในปริมาณ 400 IU ต่อวัน. แม้กระทั่งก่อนหน้านั้น คุณแม่ตั้งครรภ์ควรทานอาหารเสริมเฉพาะทางปากหรือตากแดดอย่างน้อย 20 นาทีต่อวัน (เวลาโดยเฉลี่ยที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่ให้มีวิตามินดีในปริมาณที่เพียงพอต่อการดูดซึมตราบเท่าที่มือ และใบหน้าถูกเปิดเผยโดยไม่ใช้ครีมกันแดด) เวลานี้สำหรับทารกและทารกยังไม่ได้รับการพิสูจน์ ไม่ต้องพูดถึงว่าทารกอายุต่ำกว่า 6 เดือนไม่ควรถูกแสงแดดส่องถึง

นอกจากนี้ยังแนะนำให้เสริมวิตามินดีในช่วงปีแรกของชีวิตและตลอดช่วงการเจริญเติบโต รวมทั้งช่วงวัยรุ่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเดือนที่มีแสงธรรมชาติไม่เพียงพอ เช่น ช่วงฤดูหนาว หรือเมื่อมีปัจจัยเสี่ยง (อาหารไม่เพียงพอ โรคเรื้อรัง และ ผิวดำ).
เพื่อให้แน่ใจว่าระดับวิตามินดีเพียงพอกับวัยส่วนใหญ่ แนะนำให้รับประทานอาหารที่หลากหลายและสมดุล และส่งเสริมการเล่นกีฬาและกิจกรรมกลางแจ้ง

หากไม่เพียงพอ กุมารแพทย์แนะนำให้คุณเสริมฮอร์โมนนี้ด้วยผลิตภัณฑ์พิเศษในรูปแบบหยด ง่ายต่อการดูแลและรวดเร็วแม้ในวัยหนุ่มสาว ขวดวิตามินดีขนาดเล็กที่หาซื้อได้ง่ายในร้านขายยา ปราศจากข้อห้ามและเป็นธรรมชาติ ไม่มีแบรนด์ใดที่ดีไปกว่าแบรนด์อื่น ๆ เนื่องจากสารนี้มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ที่รู้จักกันดีทั้งหมดอย่างถูกต้อง ดังนั้นการเลือกซื้อมักจะเป็นไปตามคำแนะนำของกุมารแพทย์หรือขึ้นอยู่กับการใช้งานจริงของขวดด้วย ต่ำกว่า 12 เดือน ช่วงดังกล่าวเป็นช่วงที่กล่าวถึงข้างต้น ประมาณ 400 ui ต่อวันในขณะที่กลุ่มอายุต่อมาถึง 600 u.i รวมถึงการนับวัยรุ่นด้วย
หยดที่เท่ากันนั้นน้อยที่สุด: สำหรับทารกแรกเกิดวิตามินดี 2-4 หยดต่อวันก็เพียงพอแล้วและสำหรับเด็กโตจะเพิ่มขึ้นอีกสองสามหยด สำหรับปริมาณที่แน่นอนมากขึ้น ขอแนะนำให้อ่านเอกสารข้อมูลอาหารเสริมที่ซื้อหรือขอความเห็นจากแพทย์โดยเร็ว
ไม่รู้จะให้ลูกน้อยทานวิตามินอย่างไรดี? หากเป็นทารกแรกเกิด ให้เลื่อนยาหยอดไปทางด้านข้างของปากของเขา ต้องขอบคุณปิเปตแบบพิเศษ หากเป็นแบบอิสระมากขึ้น ให้ป้อนด้วยช้อนชาหรือผสมยาหยอดลงในขวดตอนเช้าหรืออาหารทารกโดยตรง
การดำเนินการควรเป็นรายวัน แต่เนื่องจากการดำเนินการเร็วมาก การจำจึงไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป ไม่ต้องกังวล แม้ว่าคุณจะข้ามไปสองสามเซสชัน ก็ไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น

Hypervitaminosis: วิธีหลีกเลี่ยง

อาจมีความเสี่ยงจากการบริหารมากเกินไป?
สถานการณ์ของ hypervitaminosis หรือมีวิตามินดีมากเกินไปจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อให้ยาที่มีสารนี้มากเกินไป

การได้รับแสงแดดมากเกินไปหรือรับประทานอาหารที่มีวิตามินดีมากเกินไปไม่เคยทำให้เกิดภาวะ hypervitaminosis เลย กล่าวอีกนัยหนึ่ง เมื่อคุณอยู่ภายใต้แสงแดดหรือกินอาหารที่มีสารดังกล่าว การผลิตมากเกินไปจะไม่ทำงาน แน่นอนมันดีเท่านั้น!
แท้จริงแล้วอาการของโรคนี้ถูกกำหนดโดยการดูดซึมแคลเซียมที่มากเกินไป ซึ่งจะนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของแคลเซียมหรือความเข้มข้นของแคลเซียมในเลือด ความรู้สึกคลื่นไส้ อาเจียน ท้องร่วง และในระยะยาว แคลเซียมยังทำให้ไตและหัวใจถูกทำลายจากการสะสมของแคลเซียมในอวัยวะที่ได้รับผลกระทบซึ่งเชื่อมโยงกับอาการป่วยไข้นี้
จะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ hypervitaminosis ได้อย่างไร? เพียงปฏิบัติตามคำแนะนำของกุมารแพทย์หรือเภสัชกร และอย่าให้ยาหยอดเกินความจำเป็นแก่เด็ก

+ แสดงแหล่งที่มา - ซ่อนแหล่งที่มา เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อ: