ความเหงา: วิธีเรียนรู้ที่จะมีชีวิตที่ดีขึ้นแม้อยู่คนเดียว
ความเหงาเป็นภาวะปกติที่เราทุกคนประสบมาตลอดชีวิต อย่างไรก็ตาม บางคนกลัวการอยู่คนเดียวและเพื่อเอาชนะความเหงา พวกเขาหลบอยู่ร่วมกับคนอื่นแม้ว่าจะเป็นอันตรายก็ตาม อย่างไรก็ตาม ความเหงาไม่ได้แง่ลบเสมอไป: อยู่คนเดียวได้ สบายใจได้ ปล่อยเราไป และสัมผัสกับจิตวิญญาณของเรา
ค้นหาวิธีฝึกสติในวิดีโอนี้!
อยู่คนเดียวก็ดี
การอยู่คนเดียว หมกมุ่นอยู่กับความเงียบของความคิดของเรา โดยไม่มีใครอื่น: สำหรับหลายๆ คน ความเหงาเป็นเงื่อนไขที่จะหลบหนีโดยเร็วที่สุด เติมเต็มชีวิตของพวกเขาด้วยความสัมพันธ์ทางสังคมนับพันเพื่อไม่ให้รู้สึกถึงความว่างเปล่าภายใน ตัวพวกเขาเอง. อย่างไรก็ตาม การเรียนรู้ที่จะรู้สึกดีแม้อยู่คนเดียวเป็นขั้นตอนแรกในการรู้สึกดีกับผู้อื่น เพราะมีเพียงผู้ที่มีความสามารถในการพอเพียงเท่านั้นที่จะรักได้โดยไม่ต้องพึ่งพาบุคคลอื่น
ความเหงาสามารถเป็นประสบการณ์ที่ดีแก่ชีวิตของเรา และการอยู่คนเดียวไม่ควรทำให้เรากลัว ตัวอย่างเช่น การไปเที่ยวคนเดียวเป็นวิธีที่ดีในการทดสอบตัวเองและเอาชนะความยากลำบากด้วยตัวคุณเอง การสร้างสายสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญ ตราบใดที่คุณสามารถปลูกฝังความเป็นอิสระได้ ไม่เช่นนั้น เมื่อเราต้องอยู่คนเดียว เราจะรู้สึกหลงทาง
อย่างไรก็ตาม ความเหงามากเกินไปไม่ดีสำหรับเรา ในการศึกษาที่ดำเนินการโดยนักวิจัย Stephanie และ John Cacioppo จาก University of Chicago ได้เน้นว่าคนที่อยู่นานเกินไปโดยไม่มีความสัมพันธ์ที่มีความหมายกับผู้อื่น ทำให้เกิดความกลัวต่อผู้คน ความสมดุลที่เหมาะสมระหว่างบางช่วงเวลาของความสันโดษและ ชีวิตที่เต็มไปด้วยปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเป็นเงื่อนไขในอุดมคติของมนุษย์
ดูสิ่งนี้ด้วย
ความเหงาและบทบาทของโซเชียลเน็ตเวิร์ก
Facebook, Instagram, LinkedIn และโซเชียลเน็ตเวิร์กต่างๆ มักจะทำให้ผู้คนรู้สึกเหงามากขึ้น ในขณะที่สื่อสังคมออนไลน์เป็นวิธีที่จะรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลงสำหรับคนอื่น ๆ ความใกล้ชิดเสมือนจริงเพียงอย่างเดียวและความเป็นไปไม่ได้ในการพัฒนาความสัมพันธ์ในเนื้อหนังกลายเป็นระยะห่างที่แยกไม่ออกซึ่งแยกพวกเขาออกจากคนอื่น ๆ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่จะไม่รู้สึกโดดเดี่ยวแม้ในขณะที่ ไม่มีใครอยู่กับเราจริงๆ
- ใช้ช่วงเวลาแห่งความเหงาเพื่อทบทวนตัวเอง
- ทำสิ่งที่สร้างสรรค์และเติมเต็มที่ทำให้เราเติบโตเป็นคน
- การวางแผนอนาคตของเรา ใช้ประโยชน์จากช่วงเวลาแห่งความสันโดษเพื่อจดจ่อกับสิ่งสวยงามที่วันพรุ่งนี้จะมาถึง
- เพลิดเพลินกับการเดินเล่นในที่โล่ง
- ปลูกฝังงานอดิเรกของเรา
วลีไม่กี่คำเกี่ยวกับความเหงาเพื่อค้นหาความสามารถในการรู้สึกดีกับตัวเอง
"ความเหงาเป็นเอกราช [...] มันหนาว ใช่ แต่มันก็เงียบ เงียบอย่างน่าพิศวงและใหญ่โตเหมือนพื้นที่เย็นและเงียบที่ดวงดาวโคจรอยู่" แฮร์มันน์ เฮสเส
“ผู้ชายอยู่ที่ไหน” แล้วเจ้าชายน้อยก็กลับมา "มันค่อนข้างเหงาในทะเลทราย ... " “เราอยู่คนเดียวแม้ในหมู่มนุษย์” งูกล่าว ” อองตวนเดอแซงเต็กซูเปรี
"บ้านฉันมีเก้าอี้สามตัว เก้าอี้ตัวหนึ่งสำหรับความเหงา สองตัวสำหรับมิตรภาพ และอีกสามตัวสำหรับเพื่อน" เฮนรี่ เดวิด ธอโร
“เราลืมไปแล้วว่าการได้มองหน้ากัน สัมผัสกัน มีชีวิตที่สัมพันธ์กัน ห่วงใยกัน ไม่ใช่เรื่องแปลกที่เราทุกคนจะต้องตายจากความเหงา” ลีโอ บุสคาเกลีย
"ความเหงาไม่ใช่การอยู่คนเดียว ความเหงาไม่สามารถอยู่ร่วมกับใครหรือบางสิ่งบางอย่างในตัวเราได้" โฮเซ่ ซารามาโก
"ความลับของวัยชราที่ดีไม่มีอะไรมากไปกว่าข้อตกลงที่ซื่อสัตย์กับความเหงา" กาเบรียล การ์เซีย มาร์เกซ
“ผู้ไม่รักความสันโดษก็ไม่รักอิสระเช่นกัน เพราะพวกเขาเป็นอิสระเมื่ออยู่คนเดียวเท่านั้น” อาเธอร์ โชเปนเฮาเออร์
"ปัญหาทั้งหมดของชีวิตคือ วิธีทำลายความเหงา วิธีสื่อสารกับผู้อื่น" Cesare Pavese
"ความเหงาให้กำเนิดของเดิมที่อยู่ในตัวเรา". Thomas Mann
"ความเหงาเป็นบ่อเกิดของการรักษาสำหรับฉันที่ทำให้ชีวิตของฉันคุ้มค่าที่จะอยู่ การพูดคุยมักจะเป็นการทรมานสำหรับฉันและฉันต้องการความเงียบหลายวันเพื่อฟื้นจากความไร้ประโยชน์ของคำพูด" คาร์ล กุสตาฟ จุง
"ความเหงาที่แท้จริงและทำลายล้างไม่ใช่คนที่อยู่คนเดียวกับตัวเอง แต่เป็นคนสองคนและสิ้นหวังที่จะอยู่คนเดียวได้อีกครั้ง" Aldo Busi
