ดาร์กช็อกโกแลต: แคลอรี่ สรรพคุณ และประโยชน์
ดาร์กช็อกโกแลตมีคุณสมบัติหลายอย่างที่นำคุณประโยชน์มาสู่ร่างกาย และถึงแม้จะถูกห้ามไม่ให้รับประทานอาหารเพราะมีแคลอรี่ค่อนข้างมาก ข้อยกเว้นมักเกิดจากความผาสุกที่นำมาสู่ผู้ที่บริโภคช็อกโกแลต ก่อนอื่น ดาร์กช็อกโกแลตแตกต่างจากช็อกโกแลตนมอย่างไร และเหตุใดจึงแนะนำให้ใช้สีเข้มเพื่อประโยชน์ของมัน?
- ช็อคโกแลตมีกี่แคลอรี่?
- ดาร์กช็อกโกแลต: สรรพคุณและประโยชน์
- · ช็อกโกแลตระหว่างตั้งครรภ์: ดีหรือไม่ดี?
- · ช็อกโกแลตเป็นยาแก้ซึมเศร้า ค้นพบอาหารอื่น ๆ กับความเศร้า!
ดาร์กช็อกโกแลตไดเอท: อันไหนให้เลือกและกินเท่าไหร่เพื่อลดน้ำหนัก
ช็อคโกแลตมีกี่แคลอรี่?
เริ่มต้นด้วยแคลอรี่: ดาร์กช็อกโกแลตมีผลิตภัณฑ์ประมาณ 550 ต่อ 100 กรัม เราต้องเข้าเฉพาะเจาะจงและอธิบายว่าเป็นดาร์กช็อกโกแลตที่มีความเข้มข้นระหว่าง 45 ถึง 59 เปอร์เซ็นต์ของโกโก้ ในขณะที่ดาร์กช็อกโกแลตหมายถึงมีความเข้มข้นของโกโก้อย่างน้อย 43 เปอร์เซ็นต์ และมีอย่างน้อย 28 เปอร์เซ็นต์ เนยโกโก้ ดาร์กช็อกโกแลตพิเศษมีปริมาณโกโก้สูงกว่า จนถึงช็อกโกแลตขมซึ่งมีความเข้มข้นของโกโก้ถึง 99 เปอร์เซ็นต์ แม้ว่าจะมีแคลอรี่ค่อนข้างมาก แต่ดาร์กช็อกโกแลตมีองค์ประกอบหลายอย่างที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย และถึงแม้ว่าจะมีไขมันอิ่มตัว แต่ก็ไม่เป็นอันตรายต่อคอเลสเตอรอล เนื่องจากเป็นไขมันที่มาจากพืช นั่นคือเมล็ดโกโก้นั่นเอง . ช็อกโกแลตนมมีไขมันและแคลอรีมากขึ้นเมื่อเติมนม
ดาร์กช็อกโกแลต: สรรพคุณและประโยชน์
หนึ่งในคุณสมบัติที่โดดเด่นที่สุดของดาร์กช็อกโกแลตและโกโก้โดยทั่วไปคือการมีสารต้านอนุมูลอิสระ เหล่านี้เป็นสารที่ช่วยป้องกันริ้วรอยของเซลล์ด้วยการต่อสู้กับสาเหตุหลัก อนุมูลอิสระ ดาร์กช็อกโกแลตประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่บริสุทธิ์กว่าและน้ำตาลน้อยกว่าช็อกโกแลตนม อย่างเห็นได้ชัด แร่ธาตุเป็นอีกคุณสมบัติของช็อกโกแลตนม ดาร์กช็อกโกแลต และตามนั้น มีความบริสุทธิ์และเข้มข้นขึ้นเรื่อยๆ ยิ่งมีแร่ธาตุมากมาย โดยเฉพาะธาตุเหล็ก มีประโยชน์อย่างมากในด้านโภชนาการของสตรีมีครรภ์ คนเป็นโรคโลหิตจาง และมักเป็นสตรีในวัยเจริญพันธุ์ ซึ่งมักประสบภาวะขาดธาตุเหล็กเนื่องจากแมกนีเซียมและโพแทสเซียม ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อและ แขนขา นอกจากนี้ แมกนีเซียมยังช่วยต่อสู้กับโรคความดันโลหิตสูง หนึ่งในโรคที่พบบ่อยที่สุดในประเทศตะวันตก ซึ่งมักเป็นสาเหตุของอาการหัวใจวาย และโรคหลอดเลือดสมอง การมีสังกะสีและฟอสฟอรัสเป็นเลิศสำหรับสุขภาพและการทำงานของสมองที่ดี รูปภาพ.
ช็อคโกแลตในครรภ์: ดีหรือไม่ดี?
“โภชนาการระหว่างตั้งครรภ์เป็นปัญหาที่ละเอียดอ่อน และสตรีมีครรภ์ต้องระวังในสิ่งที่พวกเขากิน หลีกเลี่ยงอาหารอย่างแท้จริง และเอาเปรียบผู้อื่น ส่วนดาร์กช็อกโกแลต ขอแนะนำในปริมาณที่พอเหมาะ ต้องขอบคุณ” แหล่งพลังงานและ แร่ธาตุ อย่างไรก็ตาม ปริมาณควรอยู่ในระดับปานกลาง เพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักมากเกินไป ดาร์กช็อกโกแลตช่วยให้มีแร่ธาตุควบคุมการไหลเวียนและความดันโลหิต และยังป้องกันความเสี่ยงของภาวะครรภ์เป็นพิษ, ความผิดปกติของการตั้งครรภ์ที่เกิดจากความดันโลหิตสูงของมารดา
ช็อคโกแลตเป็นยาแก้ซึมเศร้า ค้นพบอาหารอื่น ๆ กับความเศร้า!
ตามที่เราระบุไว้ในประโยชน์ต่อร่างกาย ช็อคโกแลตยังทำหน้าที่เป็นยาแก้ซึมเศร้าได้เป็นอย่างดี มากจนเป็นสัญลักษณ์ของอาหารที่นำพลังงานและความรู้สึกเชิงบวกมาสู่ทุกคนแต่มันไม่ใช่แค่ช็อคโกแลต ... ค้นพบอาหารยากล่อมประสาททั้งหมดเพื่อให้รู้สึกร่าเริงและเต็มไปด้วยความปรารถนาที่จะทำ!
