ข้อเท้าบวมและขาหนัก? 9 วิธีธรรมชาติเพื่อความงามของขาคุณ
ความหนัก บวม รู้สึกเสียวซ่า และบางครั้งเจ็บปวด: อาการเหล่านี้เป็นอาการหลักของผู้ที่มีขาและข้อเท้าบวม และความร้อนไม่ได้ช่วยอย่างแน่นอน เช่นเดียวกับนิสัยบางอย่าง - การอยู่นานหลายชั่วโมงเกินไป - และอาหารบางอย่าง - อาหารที่เค็มและมันมากเกินไปก็ไม่ช่วย
หากคุณประสบปัญหาเช่นกัน และไม่ใช่อาการร้ายแรง คุณสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ ซึ่งจะช่วยให้คุณจัดการกับปัญหาได้อย่างเป็นธรรมชาติและบรรเทาความรู้สึกไม่สบายที่มาพร้อมกับมัน
1. แช่เท้าให้สดชื่น
การแช่เท้าและอาบน้ำในระยะเวลาสั้น ๆ โดยการบังคับเครื่องเจ็ทในบริเวณที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดจากอาการบวมและความหนักเบา จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้อย่างรวดเร็ว คุณยังสามารถเติมสมุนไพรที่ให้ความสดชื่น เช่น ลาเวนเดอร์ มิ้นต์ โหระพา และโรสแมรี่ลงในอ่างแช่เท้า
ดูสิ่งนี้ด้วย
2. ระวังเรื่องโภชนาการ
หากอาการบวมที่ขาเกิดจากปัญหาต่างๆ เช่น การกักเก็บน้ำ ให้ลดอาหารที่ส่งเสริมอาการดังกล่าวทันที เช่น เกลือ ผลิตภัณฑ์บรรจุหีบห่อ อาหารกระป๋อง เนื้อสัตว์ และชีส แต่การบริโภคสตรอว์เบอร์รี่ ลูกเกด บลูเบอร์รี่ กีวี และผลไม้รสเปรี้ยวกลับเพิ่มขึ้น ซึ่งส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและสนับสนุนกระบวนการชำระล้างร่างกาย
3. เคลื่อนไหว
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าโรคนี้เชื่อมโยงกับระบบไหลเวียนเลือดไม่ดี และความจริงที่ว่าคุณถูกบังคับให้ยืนเฉยๆ ในช่วงเวลาดีๆ ของวัน หรือในทางตรงกันข้าม การนั่งทำงานติดต่อกันหลายชั่วโมง การเดินสั้นๆ แต่เร็วจะช่วยคุณได้เมื่อคุณออกจากงาน . การไหลเวียนจะกลับมาทำงานอีกครั้ง ความรู้สึกหนักและบวมจะบรรเทาลง
4. ดื่มด่ำกับการนวด
การระบายน้ำ บรรเทา กระตุ้นใหม่ และการระบายน้ำเหลือง การจัดการเป็นกลอุบายที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากขาและข้อเท้าบวม นอกจากจะอาศัยมือของผู้เชี่ยวชาญแล้วยังทำเองได้ด้วยการทำมือเป็นวงกลมตั้งแต่ข้อเท้าขึ้นไปช่วยตัวเองด้วยน้ำมันพื้นฐาน เช่น น้ำมันอัลมอนด์หรือน้ำมันดอกทานตะวัน สามารถเติมมะนาวหรือน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่สักสองสามหยดเพื่อประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้น
5. ลุกขึ้นยืน
เมื่อคุณนอน เข้านอน หรือดูทีวี ให้วางหมอนไว้ใต้ขา การยกขึ้นจะช่วยให้ข้อเท้ายุบตัวได้ หากคุณชอบอวดรองเท้าส้นสูง ให้ใช้เคล็ดลับสองสามข้อเพื่อช่วยตัวเองให้พ้นจากความเจ็บปวดที่น่ารำคาญเมื่อสิ้นสุดวัน:
6. ห่อด้วยน้ำส้มสายชู
มีประโยชน์อย่างยิ่งหากปัญหาเกี่ยวข้องกับข้อเท้าบวม การห่อด้วยน้ำส้มสายชูทำได้ง่ายและไม่ต้องใช้เวลามาก เจือจางน้ำส้มสายชูหนึ่งส่วนในน้ำสิบส่วนแล้วจุ่มผ้าฝ้ายบางแผ่นลงในของเหลวนานพอที่จะพันรอบข้อเท้าโดยไม่รัดแน่นเกินไป 15-20 นาทีก็เพียงพอแล้วที่จะรู้สึกโล่งและเบา
7. ดื่มชาสมุนไพร
หากปัญหาเกี่ยวข้องกับการกักเก็บน้ำ ให้ไปที่โหระพาและเฟนูกรีก ในทางกลับกัน หากระบบไหลเวียนโลหิตไม่ทำงาน ให้เลือกมิ้นต์ บลูเบอร์รี่ บัวบก และยี่หร่า อย่างไรก็ตาม คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากนักสมุนไพรเพื่อเตรียมการเฉพาะบุคคลได้
8. การแช่ใบเฮเซลนัท
นอกจากนี้ ในร้านขายสมุนไพร คุณสามารถซื้อใบเฮเซลนัทแห้งและเตรียมเครื่องดื่มที่มีประโยชน์สำหรับการหมุนเวียน เพื่อบริโภคอุ่นวันละสองครั้ง สำหรับแต่ละถ้วยก็เพียงพอที่จะใช้ใบเฮเซลนัทแห้งและสับหนึ่งช้อนชา ทิ้งไว้ให้ต้มในน้ำเดือดเป็นเวลาสิบห้านาที
9. Phytotherapy
ผู้เชี่ยวชาญด้านยาธรรมชาติจะสามารถแนะนำวิธีการรักษาด้วยสมุนไพรที่เหมาะสมกับสถานการณ์ของคุณได้ ในบรรดาวิธีรักษาที่เสนอมากที่สุดจะมียาหม่อง ขี้ผึ้งหรือสารประกอบในเม็ดที่อิงจากสมุนไพรที่มีประโยชน์ เช่น วิชฮาเซล ไม้กวาดของคนขายเนื้อ อาร์นิกา หรือเกาลัดม้า
ดูสิ่งนี้ด้วย:
Relax & Take it easy: 16 เคล็ดลับในการผ่อนคลายจิตใจและร่างกาย
เซลลูไลท์? เราเริ่มต่อสู้ที่โต๊ะ ค้นพบคำแนะนำของนักโภชนาการ!
คุณเป็นโรควิตกกังวล มีปัญหาในการมีสมาธิ หรือนอนไม่หลับหรือไม่? เริ่มนั่งสมาธิอย่างน้อย 7 เหตุผลดีๆ!