5 ขั้นตอนลดผิวเปลือกส้ม
ผิวเปลือกส้มเป็นผลที่ไม่น่าดูที่เกิดจากเซลลูไลท์โดยทั่วไป ผู้หญิงทราบปัญหานี้ดี: แท้จริงแล้วเป็นหนึ่งในสภาพความงามที่พบได้บ่อยที่สุดและเกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อผิวหนัง ลักษณะที่ปรากฏมีความคล้ายคลึงกันมาก อันที่จริงแล้ว กับเปลือกส้มที่มีรูเล็กๆ จำนวนมากในผิวหนัง มองเห็นได้ด้วยตาเปล่าอย่างชัดเจน ขึ้นอยู่กับความรุนแรง
ผิวเปลือกส้มจะไม่ปรากฏตั้งแต่ระยะแรกของเซลลูไลท์ซึ่งของเหลวในเนื้อเยื่อจะซบเซา แต่ในระยะหลัง ๆ ของเซลลูไลท์ การบีบอัดบริเวณที่ได้รับผลกระทบก็เพียงพอแล้วเพื่อให้ลักษณะลักยิ้มปรากฏขึ้นทันที ของ แรงดึงดูดของเปลือกส้มจะยิ่งปรากฏชัดขึ้นเรื่อยๆ โดยไม่จำเป็นต้องกดทับ ทำให้ผิวสูญเสียความสม่ำเสมอและโทนสีของผิว
สาเหตุที่ทำให้เกิดผิวเปลือกส้มนั้นมีมากมายและมักจะมาจากปัจจัยต่างๆ ร่วมกัน ตั้งแต่สาเหตุจากความโน้มเอียง (ครอบครัว เพศ เชื้อชาติ ...) ไปจนถึงสิ่งที่เกี่ยวข้องกับไลฟ์สไตล์ (เช่น จาก "การรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง ขาดการออกกำลังกาย ... ) มาค้นพบกัน 6 ท่าที่มีประโยชน์มากในการต่อต้านเปลือกส้มโดยไม่ต้องเสียเวลาอีกต่อไป
1. ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร
เราจะไม่มีวันเบื่อที่จะทำซ้ำ: การให้ความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญในการต่อสู้กับเซลลูไลท์และด้วยเหตุนี้ผิวเปลือกส้ม อันที่จริง การกักเก็บน้ำเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของปัญหานี้ น้ำมีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง ซึ่งช่วยลดความเมื่อยล้าในเนื้อเยื่อและส่งเสริมการเติมออกซิเจนที่จำเป็น
หากคุณดื่มเพียงพอ สิ่งมีชีวิตทั้งหมดจะถูกระบายออกและถูกทำให้บริสุทธิ์ด้วยการกระตุ้นการขับปัสสาวะซึ่งช่วยขับของเหลวส่วนเกินออกไป
แนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน แม้ว่าจะดีกว่าถ้าดื่มน้ำถึง 2 ลิตร ทำให้เป็นนิสัย เป็นอัตโนมัติ: พกขวดติดตัวเสมอและอย่าลืมจิบเป็นระยะ ๆ ชอบน้ำนิ่งมากกว่าน้ำอัดลม .
คำเตือน: หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและเครื่องดื่มอัดลมให้มากที่สุด แม้กระทั่งเครื่องดื่มประเภทเบา (ไม่ใส่น้ำตาล) ประกอบด้วยสารที่ช่วยกักเก็บของเหลวและการสะสมในเนื้อเยื่อไขมัน แทนที่ หากคุณต้องการเปลี่ยนด้วยน้ำผลไม้สด ชา หรือเครื่องดื่มต่างๆ ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งเป็นพันธมิตรที่แท้จริงของเซลลูไลท์ด้วย
> Ulla, Smart Reminder for Hydration มีจำหน่ายใน Amazon ในสีต่างๆ
2.เล่นกีฬาเป็นประจำ
การใช้ชีวิตอยู่ประจำนั้นเอื้อต่อการพัฒนาและการเสื่อมสภาพของเซลลูไลท์ ผู้ที่เคลื่อนไหวน้อยหรือไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำจะเพิ่มความเสี่ยงที่จะพบว่าตัวเองมีผิวเปลือกส้ม อันที่จริง การเคลื่อนไหวนั้นส่งเสริมการไหลเวียน ต่อสู้กับความเมื่อยล้าในเนื้อเยื่อและทำให้ผิวกระชับและยืดหยุ่นมากขึ้น
คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬาแต่เพียงแค่เริ่มออกกำลังกายในชีวิตประจำวันของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเริ่มด้วยการขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟต์ หรือ - โดยทั่วไปแล้ว - โดยชอบที่จะออกไปเดินเล่นข้างนอก " การใช้สื่อ
จากนั้นมีกีฬาบางประเภทที่เหมาะสมเป็นพิเศษในการต่อสู้กับปัญหานี้ อย่างแรกเลยคือ การว่ายน้ำ: อันที่จริง กีฬานี้นอกจากจะนำประโยชน์ทั้งหมดของการออกกำลังกายมาใช้ ยังช่วยให้การนวดเนื้อเยื่อห่อหุ้มและระบายออกด้วยการเสียดสีกับน้ำ . . .
การวิ่งและการเดินเร็ว หากฝึกอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวัน ก็ช่วยลดผิวเปลือกส้มได้เช่นกัน
3. รับประทานอาหารที่ "ดีต่อสุขภาพและถูกต้อง"
ผิวเปลือกส้มสามารถทำให้แย่ลงได้ด้วยนิสัยการกินที่ไม่ดีและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยต่ำแต่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและไขมัน ดังนั้น หลีกเลี่ยงอาหารให้มากที่สุด เช่น อาหารหวาน ของทอด สารอาหารไม่ดี แต่มีไขมันสูง และน้ำตาล
กินผักให้มาก ๆ แต่จะดีกว่าถ้านึ่ง: ในบรรดาผักที่แนะนำ ได้แก่ มะเขือม่วง พริก กระเทียมต้น และกะหล่ำปลี ใช่กับโปรตีนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเนื้อสัตว์และไข่ขาว
อย่าลืมรวมอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี (ตั้งแต่ส้มไปจนถึงกีวี) และวิตามินพี (โดยเฉพาะผลไม้สีแดง) ในอาหารปกติของคุณ ซึ่งจะช่วยให้เซลล์สร้างใหม่ นี่คืออาหารบางอย่างที่มีพลังในการล้างพิษ:
4. ใช้ครีมต่อต้านเซลลูไลท์โดยเฉพาะ
4 ท่าที่เราได้อธิบายไปแล้วนั้นมีประโยชน์อย่างแน่นอนและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่น่าเสียดายที่สิ่งเหล่านี้อาจไม่เพียงพอต่อเซลลูไลท์: วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นอาจเป็นสิ่งสำคัญที่จะรวมกับการใช้ครีมต่อต้านเซลลูไลท์ที่เฉพาะเจาะจง กิจวัตรประจำวันของเรา
เลือกวิธีแก้ปัญหาที่ดีและทาอย่างสม่ำเสมอ ดูแลให้กระจายด้วยการนวดที่มีประสิทธิภาพตั้งแต่ข้อเท้าไปจนถึงต้นขาเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของจุลภาคและเข้าไปแทรกแซงในวิธีที่สำคัญกว่าในการระบายน้ำของเหลวและต่อต้านการกักเก็บและบวม
แม้แต่การนวดบำบัดโดยผู้เชี่ยวชาญ หากทำเป็นประจำและรวมกับกฎเกณฑ์ที่ดีที่อธิบายข้างต้น ก็สามารถช่วยต่อสู้กับสิวได้
> Somatoline Cosmetic Slimming 7 Nights Fresh Gel - 400 ml สามารถซื้อได้ที่ Amazon
5.หลีกเลี่ยงการกินเค็มมาก
เกลือเป็นพันธมิตรของผิวเปลือกส้ม โซเดียม ที่ประกอบด้วยโซเดียมช่วยส่งเสริมปัญหาการกักเก็บน้ำ ทำให้เซลลูไลท์รุนแรงขึ้น เพื่อลดเกลือลง จึงจำเป็นต้องรับประทานเกลือให้น้อยที่สุด
> Bonsalt Sodium-Free Salty Dressing (แคลอรีต่ำ) มีอยู่ใน Amazon
เริ่มต้นด้วยการใส่เกลือน้อยลงในอาหารที่คุณเตรียม: มักจะเป็นเรื่องของนิสัย จำกัดการบริโภคอาหารบรรจุหีบห่อ ซึ่งมักจะใส่เกลือเกินความจำเป็น หมักเกลือหรือแปรรูป (ตั้งแต่มันฝรั่งทอดในถุงไปจนถึงไส้กรอก) เคล็ดลับอื่น: พยายามเกลือน้ำเพื่อปรุงพาสต้าเฉพาะเมื่อสิ้นสุดการปรุงอาหาร มันจะดูดซับโซเดียมน้อยลง
คุณกลัวว่าจานของคุณจะจืดชืดหรือไม่? เพียงแค่เปลี่ยนเกลือด้วยเครื่องเทศ น้ำส้มสายชู สมุนไพร หรือ - มะนาวดีกว่า