หัวเราะมันดีต่อสุขภาพของคุณ!
เสียงหัวเราะ ศัตรูของความเครียด
การต่อสู้กับความเครียดยังหมายถึงการป้องกันการพัฒนาของอนุมูลอิสระที่มากเกินไปและในขณะเดียวกันก็ต่อสู้กับการเกิดออกซิเดชัน (อันที่จริง อนุมูลอิสระที่มากเกินไปอาจทำให้เซลล์แก่ก่อนวัยและเกิดโรคบางชนิดได้) โดยเฉพาะอย่างยิ่งเสียงหัวเราะเป็นหนึ่งใน สารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุด และเหนือสิ่งอื่นใดที่เราเข้าถึงได้ง่ายที่สุด!
และ "การหัวเราะที่ได้รับการพิสูจน์แล้วทำให้เราเข้าถึงสภาวะทางร่างกายและจิตใจที่ดีได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้เราสามารถ" เปลี่ยนสถานการณ์เชิงลบให้เป็นพลังงานบวก "อธิบาย kinesitherapy Marielle Graziano ให้กับนิตยสาร L" essentiel ของฝรั่งเศส วิธีการรักษาภาวะซึมเศร้าที่น่าเกรงขาม เสียงหัวเราะยังช่วยให้คุณต่อสู้กับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ต้องขอบคุณการผลิตเอ็นดอร์ฟินเหนือสิ่งอื่นใด ร่างกายผ่อนคลายจากการกระแทกที่เกิดจากเสียงหัวเราะและการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อซี่โครงของเรา เมื่อร่างกายผ่อนคลาย ระบบกระซิกก็เริ่มทำงานและปล่อยวางได้ง่ายขึ้น อันที่จริง การหัวเราะวันละ 3 นาทีหมายถึงการออกกำลังกายประมาณ 15 นาที ในขณะที่การหัวเราะคิกคักเทียบเท่ากับการผ่อนคลาย 10 นาที
ที่สำคัญที่สุด คุณรู้หรือไม่ว่าเสียงหัวเราะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้เป็นอย่างดี จากการศึกษาของอังกฤษ การหัวเราะทำให้เราทนต่อความเจ็บปวดเพิ่มขึ้น 10% อีกครั้ง ต้องขอบคุณการผลิตฮอร์โมนที่มีชื่อเสียงเหล่านั้น
เสียเสียงหัวเราะ
แต่เราหัวเราะน้อยลง จากการศึกษาพบว่าในปี 1939 ผู้ใหญ่หัวเราะประมาณ 20 นาทีต่อวัน เทียบกับ 6 ครั้งในปี 1980 ... ทุกวันนี้ผู้ใหญ่หัวเราะประมาณ 1 นาทีต่อวัน ส่วนน้องๆ ก็ยังยิ้มไม่หุบ ในความเป็นจริง 300 ถึง 400 หัวเราะเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ใหญ่ 20 คน เช่นเดียวกับในทุกสิ่ง เด็ก (เกือบ) ถูกต้องเสมอ
คำแนะนำจากบรรณาธิการ: เราสามารถให้คำแนะนำแบบคลาสสิกแก่คุณได้เท่านั้น: ตอนของเพื่อนเก่าที่ดีจะเพียงพอที่จะทำให้คุณสนุกสนานในยามเย็น อีกทางเลือกหนึ่ง: สนุกสนานยามเย็นกับเพื่อนๆ หรือหากคุณต้องการประสบการณ์ใหม่ คุณสามารถลองเล่นโยคะหัวเราะได้ และเหนือสิ่งอื่นใด: อย่าลืมที่จะหัวเราะเยาะตัวเอง! โดยที่ไม่ลืมว่าผู้หญิงที่สดใสร่าเริงมักหว่านความหวาดกลัว ...
