พริกขี้หนูในครรภ์: สตรีมีครรภ์ต้องยอมแพ้หรือไม่?
การบริโภคพริกในระหว่างตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในข้อสงสัยที่เกิดขึ้นเมื่อผู้หญิงคนหนึ่งพบว่าเธอกำลังตั้งครรภ์ ความคิดเห็นขัดแย้ง: ค "มีคนบอกว่าแคปไซซิน (สารที่บรรจุในพริก) เป็นอันตรายและอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ อย่างไรก็ตามเราต้องยอมรับว่าไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่จะพิสูจน์สิ่งนี้ ก่อนอ่านต่อ เราขอนำเสนอวิดีโอเกี่ยวกับอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์
ฉันสามารถกินพริกไทยร้อนเมื่อตั้งครรภ์?
สตรีมีครรภ์มักใส่ใจเรื่องโภชนาการโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะพวกเขาห่วงใยสุขภาพของทารกในครรภ์และตัวเขาเอง การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อนเสมอ และในแง่ของโภชนาการ คุณควรถามตัวเองว่าสิ่งที่เรารับประทานนั้นคืออะไร แนะนำหรือไม่ . หนึ่งในข้อสงสัยที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับเครื่องเทศและโดยเฉพาะอย่างยิ่งพริกในระหว่างตั้งครรภ์: สามารถรับประทานได้หรือควรหลีกเลี่ยงจนกว่าจะถึงวันคลอด การบริโภคอาหารรสเผ็ด
ขั้นตอนแรกคือการจัดแผนมื้ออาหารให้เพียงพอ: ปริมาณมีความสำคัญพื้นฐาน แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญบางคนในภาคส่วนนี้จะห้ามอาหารที่มีพริกไทย แต่ในความเป็นจริง เราสามารถพูดได้ว่าหลายคนไม่ได้เอามันออกจากอาหารของสตรีมีครรภ์อย่างสมบูรณ์ แต่จะถือว่าอันตรายจริงหรือ?
อาหารรสเผ็ดสำหรับบางคนอาจส่งเสริมการคลอดก่อนกำหนดหรือแม้กระทั่งการสูญเสียทารก ในทางกลับกัน บางคนไม่แนะนำให้กินพริกร้อนในปริมาณมากในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากกลัวว่าแคปไซซินอาจมีผลข้างเคียงกับทารก
ทั้งหมดนี้ไม่มีอะไรแน่นอน ดังนั้นกฎทองสำหรับอาหารที่ถูกต้องซึ่งรวมถึงพริกขี้หนูอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ: ในปริมาณที่เหมาะสม ไม่มีอะไรที่ถือว่าเป็นอันตรายได้
ดูสิ่งนี้ด้วย
ข้อห้ามของพริกในการตั้งครรภ์
เมื่อคุณตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณจะเริ่มเปลี่ยนแปลงและเปลี่ยนแปลง แต่การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ไม่ได้ส่งผลกระทบแค่ภายนอก (การเจริญเติบโตของพุง) แต่ยังรวมถึงภายในร่างกายทั้งหมดอีกด้วย สิ่งที่คุณทำได้คือดูแลตัวเองให้มาก ว่าผลประโยชน์ยังมาสู่เด็ก ขั้นตอนแรกคือ โภชนาการอย่างแม่นยำ เลือกอาหารอย่างระมัดระวัง หลีกเลี่ยงอาหารในปริมาณที่มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเด็ก
ความเสี่ยงหลักที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคพริกร้อนในระหว่างตั้งครรภ์เกิดจากการมีสารบางอย่างที่อาจส่งผลเสียต่อร่างกาย ได้แก่ :
- แคปไซซิน
- โปรวิตามินเอ
อาการหลักที่สามารถพบได้หลังจากรับประทานเผ็ดเกินขนาดในระหว่างตั้งครรภ์คือ:
- คลื่นไส้และอาเจียนรุนแรง
- การระคายเคืองของเยื่อบุกระเพาะอาหาร;
- ความผิดปกติของลำไส้
- อิจฉาริษยาอย่างรุนแรง
พริกขี้หนูในครรภ์: ผลของแคปไซซิน
พริกขี้หนูมีสารแคปไซซิน ซึ่งเป็นสารที่สามารถส่งเสริมสภาวะต่างๆ เช่น การเผาไหม้ ความเจ็บปวด การติดเชื้อของเยื่อเมือก และการขับเหงื่อมากเกินไป ท่ามกลางผลกระทบเชิงลบของแคปไซซินในร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์มีปัญหาที่เลวลงเช่นท้องผูกรอยแยกทางทวารหนักและริดสีดวงทวารอย่างแน่นอน
เห็นได้ชัดว่าแคปไซซินสามารถสนับสนุนการพัฒนาของริดสีดวงทวาร นอกจากนี้ยังเพิ่มความไวของเยื่อเมือกอย่างมาก ทำให้รู้สึกเจ็บปวดมากขึ้นในผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคเช่นรอยแยกหรือริดสีดวงทวาร
ในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของการไหลเวียนของหลอดเลือดดำและการขนส่งในลำไส้ ผู้หญิงจำนวนมากได้รับผลกระทบจากความผิดปกติเหล่านี้ หากคุณมีอาการลำไส้แปรปรวนหรือโรคกระเพาะอยู่แล้ว การรับประทานพริกอาจเพิ่มปัญหา เช่น ท้องร่วงหรือท้องผูก
พื้นที่ของร่างกายที่ได้รับผลกระทบจากอาหารรสเผ็ดจัดระหว่างตั้งครรภ์มากที่สุดคือบริเวณท้องและทวารหนัก
ประโยชน์ของพริกเมื่อตั้งครรภ์
หากพิจารณาในปริมาณที่พอเหมาะ พริกในระหว่างตั้งครรภ์ไม่มีข้อห้าม แท้จริงแล้วพริกยังมีประโยชน์หลายประการ ประโยชน์หลักของพริกในปริมาณน้อยนั้นมาจากวิตามินซี วิตามินเอ บี และฟลาโวนอยด์ ลูทีน เบต้าแคโรทีน เกลือแร่ เหล็ก แมกนีเซียม และโพแทสเซียมในปริมาณสูง
ผลดีต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการไหลเวียนของเลือดและการปรับปรุงความเป็นอยู่โดยทั่วไปทั้งสำหรับมารดาและทารก
นอกจากนี้ แคปไซซินยังมีคุณสมบัติต้านเบาหวาน ต้านแบคทีเรีย ต้านสารก่อมะเร็ง และแม้กระทั่งยาแก้ปวด
ช่วยป้องกันการก่อตัวของอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวยืดหยุ่นมากขึ้น และช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีด้วยการก่อตัวของกรดน้ำดี ช่วยกระตุ้นการผลิตอะดรีนาลีนและเป็นแหล่งพลังงาน
กินพริกตอนให้นมผิดไหม?
ในทางกลับกัน วิธีปฏิบัติตัวกับพริกขณะให้นมลูก?
เมื่อบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ถูกกำจัด ของทอด และอาหารที่เป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ประเด็นเรื่องเครื่องเทศยังคงอยู่
พริกสามารถบริโภคได้ในขณะที่ให้นมลูก แต่ต้องชัดเจนในระดับปานกลาง
เช่นเดียวกับเครื่องเทศหรืออาหารรสเผ็ด สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัยโดยไม่ต้องกินมากเกินไป เหตุใดจึงมักไม่แนะนำ คำพูดเดียวกับกะหล่ำปลี หน่อไม้ฝรั่ง หัวหอมและกระเทียม สารทั้งหมดที่สามารถเปลี่ยนรสชาติของนมทำให้เด็กไม่เป็นที่พอใจ
คำแนะนำที่เราอยากจะให้คือปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานพริกเมื่อตั้งครรภ์ เขาจะให้คำแนะนำที่ดีที่สุดแก่คุณและแนะนำคุณในด้านโภชนาการในช่วงเก้าเดือน
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับพริกในการตั้งครรภ์
การกินพริกร้อนระหว่างตั้งครรภ์ทำให้คลอดก่อนกำหนดได้หรือไม่?
มีหลายทฤษฎีที่ระบุว่าแคปไซซินมีผลต่อการหดตัวของกล้ามเนื้อมดลูกด้วยเหตุนี้พริกจึงสามารถกระตุ้นการทำงานได้ ในอดีต วิธีธรรมชาตินี้เคยใช้กับผู้หญิงที่ผ่านสัปดาห์ที่คาดการณ์ไว้โดยการตั้งครรภ์ไปแล้วเพื่อกระตุ้นการคลอดบุตร ธรรมเนียมที่นิยมนี้เป็นสิ่งที่ผิดเพราะอาหารที่มีแคปไซซิน เช่น พริกขี้หนู ไม่ทำให้มดลูกหดตัว ตรงกันข้าม พวกมันจะชอบการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ดังนั้นจึงทำให้สงบลงได้
โรคที่เชื่อมโยงกับการบริโภคพริกในระหว่างตั้งครรภ์: การก่อมะเร็งในครรภ์เป็นอันตรายหรือไม่?
พริกอุดมไปด้วยวิตามินเอ ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นทั้งในระหว่างตั้งครรภ์และเมื่อรับประทานอาหารที่สมดุลเพื่อให้กลับมามีรูปร่างที่ดี
อย่างไรก็ตาม โปรวิตามินเอ หากรับประทานในปริมาณที่มากเกินไป อาจส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์และทำให้เกิดการก่อมะเร็งผิวหนัง ซึ่งเป็นโรคที่อันตรายมากซึ่งอาจทำให้ทารกในครรภ์มีรูปร่างผิดปกติได้ ไม่ว่าในกรณีใด ไม่ต้องกลัวว่าจะไม่ต้องกลัว เพราะพริกแม้จะรับประทานในปริมาณมาก จะไม่ปล่อยวิตามินเอในปริมาณที่มากเกินไปและเป็นอันตราย
