นวดหนังศีรษะ: มีประโยชน์อย่างไร?
การนวดหนังศีรษะเป็นหนึ่งในการนวดอายุรเวทและใช้เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตเป็นหลัก นอกจากนี้ ยังมีประโยชน์สำหรับการผ่อนคลายในช่วงท้ายของวัน และบางคนก็บอกว่าสามารถแก้อาการปวดหัวได้ แต่มันทำอย่างไร? ใช้ผลิตภัณฑ์อะไรและเทคนิคอะไรที่เหมาะสม? ก่อนที่เราจะตอบ นี่คือวิดีโอที่มี 10 เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับผมแข็งแรงและแข็งแรง
ทำไมการนวดหนังศีรษะจึงสำคัญ?
การนวดหนังศีรษะเป็นการรักษาที่สำคัญหากคุณต้องการให้เกิดประโยชน์ทั้งต่อผิวหนังและเส้นผมอย่างแรกเลย ด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม คุณจะสามารถขจัดผิวแห้ง กระตุ้นการผลิตซีบัมและขจัดรังแคได้อย่างง่ายดายและตลอดไปในกรณีที่คุณต้องทนทุกข์ทรมานจากมัน
การเคลื่อนไหวของนิ้วมือจะมีความสำคัญต่อการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและหลอดเลือดน้ำเหลือง ทำให้ผมแข็งแรง ซึ่งจะถูกกระตุ้นให้เติบโต
นอกจากนี้ การนวดหนังศีรษะจะช่วยชะลอการเกิดผมขาวและป้องกันโรคบางชนิด เช่น รูขุมขน
สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด ขนจะดูสว่างสดใสมีชีวิตชีวา และกล้ามเนื้อกะโหลกก็ผ่อนคลายลงด้วย
ดูสิ่งนี้ด้วย
นวดหนังศีรษะกระตุ้นการไหลเวียน
โดยทั่วไป การนวดหนังศีรษะมักเป็นนิสัยที่ดีในการชะลอกระบวนการทำให้ผมบางและผมลีบร่วง อันที่จริง การเปลี่ยนแปลงใดๆ ของหนังศีรษะอาจนำไปสู่ความไม่สมดุลที่อาจทำให้ผมอ่อนแอได้
ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที: เส้นผมจะดูดีขึ้นทันที มีสุขภาพดี เป็นมันเงา ด้วยการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตที่ระดับรูขุมขน
หากคุณทุกข์ทรมานจากความตึงเครียดทางประสาทหรือความเครียด การนวดหนังศีรษะนอกจากจะทำให้เส้นผมแข็งแรงแล้ว ยังส่งผลผ่อนคลายไปทั่วทั้งร่างกาย ช่วยให้คุณพบกับการผ่อนคลายที่ดีต่อสุขภาพและความสมดุลทางจิตใจ กล้ามเนื้อกะโหลกและหนังศีรษะจะเป็น ก่อนถึงจะได้รับประโยชน์ แต่ด้วยความสม่ำเสมอเล็กน้อย สิ่งนี้จะขยายไปถึงทั้งร่างกาย
บำรุงผมให้แข็งแรงด้วยการนวดหนังศีรษะ
เพื่อป้องกันผมร่วงและเสริมความแข็งแรง จุดเริ่มต้นคือการนวดหนังศีรษะ
หลายคนบ่นว่าคันศีรษะซึ่งบางครั้งกลายเป็นความเจ็บปวดอย่างแท้จริงและเป็นสัญญาณของความทุกข์ทรมานจากเส้นผม สาเหตุจะพบได้จากการอุดรูขุมขนเนื่องจากความมันส่วนเกิน ในกรณีนี้ การนวดหนังศีรษะมีประโยชน์อย่างยิ่งในการส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณนั้น
หากคุณประสบปัญหาการผลิตซีบัมมากเกินไป คุณต้องใส่ใจกับการนวดและชอบการนวดที่ไม่ยืดเยื้อเกินไป เพราะในกรณีนี้จะทำให้สถานการณ์แย่ลง ในกรณีนี้ คำแนะนำที่เราให้คุณคือใช้โลชั่นเพื่อควบคุมความมัน และสามารถทำความสะอาดเส้นผมได้อย่างหมดจด โดยไม่ต้องละเลยผลดีของการนวด
การนวดหนังศีรษะยังช่วยขจัดสารพิษที่สะสมอยู่ในบริเวณนี้เนื่องจากไขมันที่ผลิตโดยต่อมไขมัน ผสมกับเหงื่อที่ผลิตโดยต่อมเหงื่อ
หากหลังจากปฏิบัติตามมาตรการป้องกันเหล่านี้ทั้งหมดหรือ "พยายามใช้ทั้งหมด" แล้ว คุณยังรู้สึกเจ็บหรือคันที่หนังศีรษะและมีการผลิตซีบัมมากอยู่เสมอ ควรใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะที่อาจแนะนำโดยแพทย์หลังจากการตรวจอย่างละเอียด
ในทางกลับกัน หากคุณประสบปัญหาผิวแห้งและเกิดรังแค การนวดหนังศีรษะก็มีประโยชน์มากกว่า: ด้วยน้ำมันและโลชั่นเฉพาะ คุณสามารถนวดเบา ๆ บริเวณนั้นเพื่อมอบคุณประโยชน์เพิ่มเติมที่เพิ่มเติมจากผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่อธิบายไว้ข้างต้น
การนวดหนังศีรษะทำอย่างไร?
แน่นอนว่าหลังจากสถานที่เหล่านี้และข้อมูลที่เป็นประโยชน์เบื้องต้นแล้ว คุณยังสงสัยอยู่ว่า: แต่การนวดหนังศีรษะทำอย่างไร? ผมจะต้องแห้งหรือเปียก? ตอบคำถามที่สองนี้ทันทีโดยบอกว่าการนวดสามารถทำได้ทั้งบนผมเปียกและผมแห้ง มาดูกันว่าเป็นอย่างไร
สำหรับผมเปียก คุณสามารถนวดในขณะที่คุณกำลังสระผมด้วยน้ำอุ่น เพียงใช้ปลายนิ้วแตะผิวหนังแล้วเคลื่อนที่เป็นวงกลมอย่างอ่อนโยน
ในทางกลับกัน สำหรับผมแห้ง คำแนะนำของเราคือให้ใช้ผลิตภัณฑ์เช่นโลชั่นเฉพาะก่อนเพื่อทำให้บริเวณนั้นชุ่มชื้นและอำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหวของมือ
วิธีที่ถูกต้องในการนวดผมคือเริ่มด้วยปลายนิ้วจากท้ายทอยแล้วขึ้นไปถึงแนวผม นอกจากนี้ ยังต้องใช้แรงกดเบาๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนในหนังศีรษะด้วย
ระยะเวลาที่เหมาะสำหรับการนวดที่มีประสิทธิภาพคือเท่าไร? ประมาณ 3 ถึง 4 นาที นอกจากนี้ แนะนำให้ฝึกประมาณ 3 ครั้งต่อสัปดาห์
สำหรับการนวด คุณยังสามารถใช้แปรงที่มีขนแปรงยางที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดเพื่อให้ไหลเวียนไปยังรากผมได้ดียิ่งขึ้น
สอนทีละขั้นตอน
กฎพื้นฐานสำหรับการนวดหนังศีรษะคือการขยับหนังศีรษะเอง ไม่ใช่มือของคุณในขณะที่คุณทำ นี่เป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อให้แน่ใจว่าจุลภาคกระตุ้นอีกครั้งในระดับของผิวหนัง
หลังจากที่คุณสระผมด้วยน้ำอุ่นและใช้แชมพูที่เจือจางด้วยน้ำในปริมาณที่เหมาะสมแล้ว ให้ทำดังนี้
- วางมือทั้งสองไว้บนศีรษะ วางนิ้วไว้ตรงกลางเพื่อให้ปลายนิ้วสัมผัสกัน
- ใช้แรงกดเบา ๆ ในขณะที่รักษาตำแหน่งนี้
- ใช้ปลายนิ้วแตะพื้นผิวทั้งหมดของหนังศีรษะ
- ทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมโดยใช้ปลายนิ้วทั้งสองข้าง
- อีกด้านหนึ่งของศีรษะ ลงไปที่ท้ายทอยแล้วไปที่คอ แล้วกลับขึ้นไป คุณยังสามารถทำการนวดนี้ได้ตั้งแต่คอขึ้นไป
ผลลัพธ์ที่คาดหวังหลังการนวดหนังศีรษะ
หลังจากที่ได้กล่าวถึงในย่อหน้าก่อนแล้ว มาดูกันว่าผลลัพธ์ใดที่คุณจะสามารถเห็นได้จากการมีความอดทนและความอุตสาหะเพียงเล็กน้อย
- การไหลเวียนของเลือดและหลอดเลือดน้ำเหลืองจะกระตุ้น ผมแข็งแรงขึ้นไม่หลุดร่วงและไม่แตก
- ผิวชุ่มชื้นและการผลิตซีบัมที่สม่ำเสมอ
- ผมที่สดใสและมีชีวิตชีวา
- ผมที่เติบโตด้วยความถี่และความเร็วที่มากขึ้น
- ผมขาวน้อยกว่ามาก
- ขจัดรังแค.
- ป้องกันรูขุมขนและผมร่วง
- กล้ามเนื้อกะโหลกผ่อนคลาย
นวดหนังศีรษะด้วยน้ำมัน: อันไหนให้เลือก?
การใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับประเภทของเส้นผม เพื่อไม่ให้รู้สึกว่าผมมันเยิ้มเมื่อสิ้นสุดการรักษา นี่เป็นกรณีกับคนผมมัน เป็นต้น แต่เราเปิดเผยความลับ: คุณสามารถใช้น้ำมันได้!
- น้ำมันละหุ่ง
เสริมสร้างและบำรุง ช่วยให้ผมยาวเร็ว นอกจากนี้ยังมีฟังก์ชั่นต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา ซึ่งมีประโยชน์ในการป้องกันปัญหาผมที่เกิดขึ้นบ่อยๆ
- น้ำมันมะพร้าว
น้ำมันมะพร้าวป้องกันผมร่วงและส่งเสริมการงอกใหม่ของเส้นผม ขอแนะนำในกรณีที่มีอาการคันและเป็นรังแค
- น้ำมันโจโจบา
เป็นการดีที่สุดสำหรับการส่งเสริมการนวดหนังศีรษะเนื่องจากลักษณะเฉพาะของมันจึงไม่ซึมซาบเข้าสู่เส้นผม จึงไม่เหนียวเหนอะหนะ ผนึกรูขุมขนในขณะที่ยังคงความชุ่มชื้นอยู่ภายใน
- น้ำมันอัลมอนด์หวาน
สวีทอัลมอนด์ออยล์ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมรวมทั้งทำให้ผมนุ่มสลวยมีน้ำหนัก
- น้ำมันมะกอก
สินค้าที่เราทุกคนมีอยู่ที่บ้านแต่มักจะหาประโยชน์ไม่เพียงพอ ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญที่ต่อสู้กับอนุมูลอิสระ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และให้สารอาหารที่มีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมที่แข็งแรง
น้ำมันทั้งหมดที่กล่าวมาจะต้องถูกทำให้ร้อนในมือและกระจายมากขึ้นด้วยการนวดบนผิวหนัง ดีกว่าที่จะไม่หักโหมปริมาณ: ช้อนชาก็เพียงพอแล้ว สุดท้ายอย่าลืมล้างให้สะอาด
ตัวอย่างเครื่องนวดหนังศีรษะ
Scalp Massager - FReatech ใน Amazon ราคา€ 9.69
สามารถใช้กับผมแห้งหรือผมเปียก ทำจากซิลิโคนและนวดศีรษะอย่างถูกต้องเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมและลดความเครียด
Head Massager - Paloma ใน Amazon ราคา€ 11.95
มี "นิ้วนวด" 20 นิ้ว และสามารถส่งเสริมการผ่อนคลายสุดขีดโดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
เครื่องนวดหนังศีรษะไฟฟ้า - Marnur ใน Amazon ราคา€ 15.99
พร้อมกับอุปกรณ์เสริมที่เปลี่ยนได้ ทำงานโดยใช้แบตเตอรี่ แรงสั่นสะเทือนที่ปล่อยออกมากระตุ้นการไหลเวียนในรูขุมขน ยังเหมาะกับร่างกายอีกด้วย
