วิธีลืมความรัก: 8 ขั้นตอนในการเริ่มต้นใหม่
มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ความสัมพันธ์ไม่สามารถดำเนินต่อไปได้ อาจเป็นความรักที่ไม่สมหวัง ความรักที่เป็นไปไม่ได้เนื่องจากความเข้ากันไม่ได้ของตัวละครหรือแผนการในอนาคต หรือความรักที่สิ้นสุด บางทีอาจหลังจากผ่านไปหลายเดือนหรือหลายปีของประวัติศาสตร์ อย่างไรก็ตาม สถานการณ์ทั้งหมดนี้รวมกันเป็นองค์ประกอบเดียว นั่นคือ ความทุกข์ การยุติความสัมพันธ์รักนั้นยาก ฉุนเฉียว และเจ็บปวดในระดับจิตใจ อย่างไรก็ตาม เพื่อดำเนินชีวิตต่อไป คุณต้องลืมความรักที่ทำให้เราทุกข์ทรมานมาก
สำหรับสิ่งนี้เราขอแนะนำ 8 ขั้นตอนในการปฏิบัติตามเพื่อทิ้งความรักที่เสร็จแล้วของคุณไว้ข้างหลังและเริ่มมีความสุขอีกครั้ง ในช่วงแรกๆ ความท้อแท้จะเข้ามาแทนที่ แต่อย่าพยายามระงับอารมณ์ ปล่อยวางและปล่อยมันไป: คุณไม่สามารถปิดอดีตถ้าคุณไม่เผชิญหน้ากับมันก่อน
1. ปลดปล่อยความเจ็บปวดของคุณ
ไม่ว่าในสถานการณ์ใดในชีวิต การจะหยุดความทุกข์คุณต้องเผชิญหน้ากับความเจ็บปวดนั้น และถ้าคุณต้องการที่จะลืมความรักที่เป็นไปไม่ได้หรือจบไปแล้ว คุณก็ควรทำเช่นเดียวกัน อย่างน้อยกับคนที่คุณรักและไว้วางใจมากที่สุดหรือในความเป็นส่วนตัวในบ้านของคุณอย่าแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างดี แต่ภายนอกความทุกข์ทรมานของคุณ ร้องไห้ ปล่อยน้ำตาและอารมณ์: อย่ารู้สึกผิดที่เสียใจและเพราะคุณกำลังทุกข์ทรมาน
ระยะแรกนี้ดูเหมือนจะยากที่สุดเพราะคุณจะรู้ว่าแฟนเก่าของคุณได้ทิ้งชีวิตคุณไปแล้ว ในการจัดการกับมัน ให้ "กอด" ตัวเองบ้าง ตอบรับอาหารที่คุณโปรดปรานและอาหารที่เหมาะกับอารมณ์ โดยเฉพาะ ช็อคโกแลตสีเข้ม ใช้เวลาสำหรับตัวเอง ฟังเพลงที่คุณชอบที่สุดและทำตามกิจวัตรด้านความงามมากกว่าปกติ การอยู่คนเดียวสักพักจะช่วยให้คุณวิเคราะห์ความสัมพันธ์ทั้งหมดของคุณได้ดีขึ้นและรับมือกับจุดจบของความสัมพันธ์
2. ทิ้งความทรงจำไว้ข้างๆ
เรามักได้ยินว่าการที่จะลืมแฟนเก่า คนที่คุณรัก จำเป็นต้องลบเขาออกจากชีวิต ในความเป็นจริง การทำเช่นนี้จะขจัดความทรงจำที่มีความสุขและประสบการณ์ดีๆ ที่เคยอยู่กับเขา เรื่องราวความรักย่อมมีช่วงเวลาที่สงบสุขและช่วยให้ทั้งคู่เติบโต การลืมอย่างสมบูรณ์หมายถึงการทำลายทุกอย่างและเมื่อความเจ็บปวดครั้งแรกผ่านไปคุณอาจเสียใจ ด้วยเหตุนี้คำแนะนำของเราใน "ระยะที่สอง" " บนเส้นทางสู่ความสุขครั้งใหม่ คือการละเลยความทรงจำแห่งความรักนั้นเพียงชั่วขณะเท่านั้น
โดยความทรงจำเราหมายถึงทั้งสิ่งของเหล่านั้นและร่องรอยวัตถุเล็ก ๆ ที่เราแต่ละคนเก็บไว้เมื่อเขามีความรักและ "ภาพอดีตคู่หู" ซึ่งสามารถปรากฏต่อหน้าต่อตาเราได้ทันทีหากเราตรวจสอบโปรไฟล์ของเขาบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก อุตส่าห์หาทางออกง่ายๆ คือ เตรียมกล่องและใส่ทุกอย่างที่คุณพบเพื่อเป็นที่ระลึกแห่งความรักของคุณ ตั้งแต่ภาพถ่าย ตั๋ว คอนเสิร์ต ที่คุณเคยไปดูด้วยกัน จัดเก็บทุกอย่างไว้ในเฟอร์นิเจอร์ที่คุณไม่ได้เปิดบ่อย และรักษามันไว้ บ่อยครั้งที่หลังจากช่วงแรกแห่งความทุกข์ยากสุดขีดพวกเขามองดูวัตถุเหล่านั้นด้วยความเศร้าโศก แต่ก็ยิ้มด้วย
การลบความทรงจำของความรักแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยถ้าคุณไม่ตัดความสัมพันธ์ใด ๆ ในตอนแรก อย่ามองหาแฟนเก่าของคุณบนโซเชียลมีเดียและอย่าตรวจสอบสิ่งที่เขาเขียนหรือทำอย่างต่อเนื่องแม้แต่ในโปรไฟล์ของเพื่อน ในทำนองเดียวกันให้หลีกเลี่ยงสถานที่ใด ๆ ที่คุณแน่ใจว่าสามารถหาเขาเจอและไม่ถามเกี่ยวกับเขาถ้าคุณมีเพื่อนที่เหมือนกัน สถานการณ์นี้ไม่จำเป็นต้องคงอยู่ตลอดไป แต่จนกว่าความทรงจำของเขาจะหยุดทำร้ายคุณและคุณมั่นใจว่า คุณได้ดำเนินชีวิตต่อไป
3. ดื่มด่ำกับงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบ
เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลง คุณจะพบว่าตัวเองมีเวลามากขึ้น ซึ่งบางครั้งอาจทำให้เสียเปรียบได้ จึงไม่มีโอกาสใดดีไปกว่าการอุทิศตนอย่างเต็มที่กับกิจกรรมนันทนาการที่คุณโปรดปราน เล่นเครื่องดนตรี วาดภาพ เต้นรำ อ่านหนังสือ: คุณชอบทำอะไรในเวลาว่าง เลือกงานอดิเรกของคุณ แล้วคุณจะพบว่า มีบทบาทพื้นฐาน , จะสามารถกวนใจคุณและทำให้คุณลืมความรักที่ไม่สมหวังหรือความรักที่จบไปแล้วของคุณไปได้สักสองสามชั่วโมง นอกจากนี้ การทำสิ่งที่คุณรักยังช่วยเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองและทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นอย่างมาก
4. เล่นกีฬา
นอกจากงานอดิเรกแล้ว กีฬายังเป็นพันธมิตรที่ยอดเยี่ยมในการต่อต้านความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานอันเนื่องมาจากการสิ้นสุดของเรื่องราว สาขาวิชากีฬาปกติสามารถแบ่งออกเป็นสองประเภท มีกิจกรรมที่ "ทางกายภาพ" มากกว่า เช่น การวิ่ง ว่ายน้ำ ชกมวย หรือการฝึกกล้ามเนื้อในโรงยิม ซึ่งช่วยระบายความโกรธและความขุ่นเคือง ความรู้สึกที่ไม่เคยล้มเหลวหลังจากการเลิกรา กีฬาเหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเพิ่มระดับอะดรีนาลีนและเอ็นดอร์ฟิน
ในทางกลับกัน มีสาขาวิชาทั้งหมดที่ผสมผสานการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวเข้ากับการพักผ่อนทางจิตใจ เรากำลังพูดถึงโยคะและการทำสมาธิประเภทต่างๆ โดยทั่วไป การทำสมาธิช่วยส่งเสริมการผ่อนคลายและอารมณ์ที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เช่นเดียวกับการบรรเทาความตึงเครียดและพลังงานด้านลบ
5. ใช้เวลากับเพื่อน ๆ
ในช่วงเวลาที่ยากลำบากในที่ทำงาน การล่มสลายของความสัมพันธ์ และแม้กระทั่งการสิ้นสุดของความสัมพันธ์ เพื่อนคือหนึ่งใน "ยาแก้พิษ" ที่ดีที่สุดสำหรับความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมาน ดังนั้นการไปเที่ยวกับพวกเขาและใช้เวลากับพวกเขาจะเป็นการรักษาที่ดี ในตอนแรก หลังจากจบเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ ที่ไม่สมหวังหรือเป็นไปไม่ได้ คุณอาจจะปล่อยอารมณ์และพูดคุยเกี่ยวกับอดีตของคุณและสิ่งที่ผิดพลาด อย่างไรก็ตาม เราขอแนะนำให้คุณไปไกลกว่านั้น ชื่นชมการมีอยู่ของพวกเขา การที่พวกเขาอยู่เคียงข้างคุณ และเปรียบเทียบตัวเอง: ฟังความคิดเห็นของพวกเขาและปล่อยให้บทสนทนาได้สัมผัสกับหัวข้ออื่นๆ ที่อาจเบาและร่าเริงมากขึ้น ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะลืมความท้อแท้และค้นพบความสุขของการยิ้มกับเสาหลักในชีวิตของเราอีกครั้ง
6. เริ่มต้นสิ่งใหม่
ในการลืมความรักที่แตกสลาย สิ่งสำคัญคือต้องเปลี่ยนอย่างน้อยส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ เมื่อคุณอยู่กับใครสักคนแม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ด้วยกัน เป็นเรื่องปกติที่นิสัยจะพัฒนา อย่างไรก็ตาม ทั้งหมดนี้ล้มเหลวเมื่อเรื่องราวจบลง และด้วยเหตุนี้ เราจำเป็นต้องรู้วิธีสร้างชีวิตประจำวันใหม่ เริ่มจากสมมติฐานนี้ เราขอแนะนำให้คุณเริ่มสิ่งใหม่ๆ สำหรับเฟสนี้ ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมกีฬาที่ไม่เคยมีการฝึกฝนหรือหลักสูตรศิลปะหรือดนตรีที่ทำให้คุณทึ่งอยู่เสมอ แต่คุณไม่เคยติดตาม: อะไรก็ได้ตราบเท่าที่ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับแฟนเก่าของคุณ
ความคิดที่ดีคือการได้ไปเที่ยวในที่ที่ไม่เคยไปมาก่อน คุณสามารถเลือกที่จะจัดการกับมันคนเดียวหรือกับเพื่อนบางคน สิ่งสำคัญคือมันเป็นสถานที่ที่คุณไม่รู้จัก ซึ่งคุณสามารถ "หลงทาง" แล้วพบว่าตัวเอง . อันที่จริง การออกจากงานสัมมนาจะพาคุณออกจาก "เขตสบาย" ของคุณและช่วยให้คุณค้นพบด้านใหม่ๆ ที่ไม่เคยถูกซ่อนมาก่อน
7. พบปะผู้คน
การเข้าร่วมในสภาพแวดล้อมใหม่ๆ จะทำให้คุณรู้จักคนใหม่ๆ ซึ่งมิตรภาพสามารถเกิดขึ้นได้ คำแนะนำของเราคืออย่าใช้เทคนิค "การตอกเล็บ" เพราะโดยส่วนใหญ่แล้ว มันพิสูจน์ให้เห็นแล้วว่าเป็นการชั่วคราวเพื่อพยายามลืมแฟนเก่า ทั้งหมดนี้อาจส่งผลเสียต่อคนใหม่ได้ เธอกำลังคบหาอยู่กับใคร ความรู้สึกสามารถทำร้ายได้ สำหรับช่วงแรกพยายามทิ้งสถานการณ์ไว้ในบรรยากาศของมิตรภาพทำให้ความรู้ลึกซึ้งขึ้นก็ต่อเมื่อคุณรู้สึกสนใจในการพบปะครั้งใหม่นั้นจริงๆ
การพบปะกับผู้อื่นไม่เพียงแต่จะขยายวงเพื่อนฝูงของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณหลุดพ้นจากนิสัยที่เคยเกิดขึ้นกับแฟนเก่าอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
8. ค้นพบความงามของการให้อภัย
หนทางที่เผชิญนั้นยาวนานและยากลำบาก แต่เธอได้มาถึงขั้นตอนสุดท้ายที่อาจดูซับซ้อนที่สุดสำหรับคุณแล้ว เมื่อเราบอกว่ามันไม่เหมาะที่จะลืมความรักทุกประการรวมถึงช่วงเวลาที่สวยงามและโรแมนติกที่สุดของความสัมพันธ์นั้น เพื่อที่จะไปให้ถึงจุดนี้ หลายเดือนหลังจากการเลิกรา ความเจ็บปวดในครั้งแรกนั้นก็จะลดลงไปพร้อมกับความเกลียดชังและความโกรธ ถึงเวลาแล้วที่จะเปิดกล่องแห่งความทรงจำนั้นอีกครั้งและมองมันในมุมมองที่ต่างออกไป ครั้งแรกที่คุณพูดว่า "ฉันรักเธอ" ดินเนอร์สุดโรแมนติก ทริปแรกของคุณ และหรือคอนเสิร์ตของวงดนตรีที่คุณชื่นชอบที่คุณเคยร่วมงานกัน: ว่า " ความรักที่เป็นไปไม่ได้หรือนั่นคือ "เพียงแค่" เสร็จสิ้น สิ่งที่สวยงาม " มอบให้ทั้งคู่
หวนคิดถึงสิ่งทั้งหมดนี้ในใจของคุณและคิดถึงวิธีที่คุณสามารถก้าวไปข้างหน้าในช่วงที่ผ่านๆ มา คุณทำให้ความลำบากในตอนเริ่มแรกของคุณอึดอัดและลุกขึ้นมา ทำไมไม่ให้อภัย กับอดีตคู่หูของคุณคือความท้าทายสุดท้ายที่จะเอาชนะ และจำเป็นจะต้องกลับมามีความสุขโดยไม่มีผีในอดีตและกลับมารักใหม่ได้อีกครั้งโดยเฉพาะกับชีวิต!