วิธีคืนความอ่อนเยาว์ให้กับผิวหน้า : 6 ขั้นตอน ที่ต้องทำ!
ริ้วรอยที่เพิ่มขึ้น จุดที่ปรากฏ ผิวที่ผ่อนคลายและสูญเสียโทนสีสิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณหลักที่ปรากฏบนใบหน้าเมื่อเรามีอายุมากขึ้น และน่าเสียดายที่ใบหน้ามีอายุก่อนบริเวณผิวอื่นๆ เป็นการดึงดูดที่จะดำเนินการและทำอะไรเพื่อฟื้นฟูผิวบนใบหน้า แต่อะไรนะ?
ต่อไปนี้คือหกขั้นตอนรายวันที่เราสามารถทำได้เพื่อชะลอกระบวนการนี้ และสังเกตเห็นการปรับปรุงที่สัมผัสได้บนผิวของเราในทันที
1. นอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงทุกคืน
สุขภาพผิวและความงามยังขึ้นอยู่กับการนอนหลับปกติและไม่ถูกรบกวน อันที่จริง การนอนไม่หลับตอนกลางคืนทำให้ร่างกายผลิตคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด สิ่งนี้ไม่ได้ช่วยอะไรนอกจากยับยั้งการผลิตคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ทำให้ผิวของเราเรียบเนียนและเต่งตึง จึงชอบที่จะเกิดริ้วรอยเล็กๆ และความหมองคล้ำ
หากความคิด ปัญหา และเสียงรบกวนที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ทำให้คุณหลับเป็นฝันร้ายอย่างแท้จริง ให้ลองใช้วิธีการรักษาที่นุ่มนวล เช่น ชาสมุนไพรดอกเสาวรส สเปรย์ลาเวนเดอร์เพื่อทำให้กลายเป็นไอในห้อง ฝึกโยคะ หรือน้ำผลไม้ดีๆ ของเชอร์รี่ การศึกษาที่ดำเนินการในสหราชอาณาจักรยืนยันว่าผลไม้ชนิดนี้มีประโยชน์สำหรับผู้ที่รู้สึกว่า "หลับยาก" ผลประโยชน์เกิดจากเนื้อหาของเมลาโทนิน - หนึ่งในสารหลักที่ควบคุมจังหวะการนอนหลับ - ตื่น - ปัจจุบัน ในเชอร์รี่
ดูสิ่งนี้ด้วย
2. เลือกครีมที่มีประสิทธิภาพ
ประสิทธิภาพของครีมทาหน้าที่ดีต้องกำหนดเป้าหมาย มองเห็นได้ และให้ผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว เช่นเดียวกับ LIFTACTIV Collagen Specialist ใหม่โดย Vichy ซึ่งช่วยกระตุ้นความเป็นอยู่ที่ดีของผิวด้วยส่วนผสมทรงประสิทธิภาพจากแหล่งกำเนิดจากธรรมชาติที่ช่วยฟื้นฟู ความแข็งแรงของผิวหนังชั้นนอกในการต่อต้านริ้วรอย: วิตามินซี ที่ขึ้นชื่อในเรื่องความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระคือ Dermican peptide ซึ่งกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและ Proteasyl peptide ที่สกัดจากถั่วเขียวซึ่งช่วยต่อต้านการเสื่อมสภาพของเส้นใยคอลลาเจนอย่างเห็นได้ชัดในที่ที่มี Vichy Mineralizing Water อุดมไปด้วยแร่ธาตุ 15 ชนิด
แต่ทำไมคอลลาเจนจึงสำคัญ? พิจารณาว่าคอลลาเจนเป็นตัวแทนของโปรตีน 80% ที่มีอยู่ในผิวหนังชั้นหนังแท้และเป็นรากฐานของผิวทำให้มีความแน่นและกระชับ
น่าเสียดายที่อายุมากขึ้น ความสามารถในการผลิตคอลลาเจนของผิวหนังชั้นหนังแท้ลดลง 75% นี่คือเหตุผลว่าทำไมการรักษาอย่าง LIFTACTIV Collagen Specialist ด้วยส่วนผสมของเปปไทด์ต่อต้านวัย วิตามินซี และน้ำแร่วิชี จึงเป็นตัวแทนของยาอายุวัฒนะอย่างแท้จริง ความอ่อนเยาว์และสุขภาพผิวหน้าของเรา
ในเวลาอันสั้น คุณจะสังเกตเห็นการปรับปรุงผิวของคุณอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งจะกระชับและชุ่มชื้นขึ้นตั้งแต่ครั้งแรกที่ใช้ และในสัปดาห์ต่อๆ ไป ผิวจะผ่อนคลายขึ้นและมีริ้วรอยที่มองเห็นได้น้อยลง
3. กินเพื่อสุขภาพและดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตร
โภชนาการยังมีบทบาทสำคัญในสุขภาพและความงามของผิวเรา ในทางกลับกัน อาหารเป็นอาวุธหลักในการป้องกัน ต่อต้านอนุมูลอิสระ รับผิดชอบต่อการเสื่อมสภาพของเซลล์อย่างแม่นยำ
เพื่อชะลอและป้องกันการแก่ของผิว เป็นไปได้ที่จะปฏิบัติตามอาหารต่อต้านริ้วรอยที่แท้จริง ซึ่งรวมถึงอาหารที่อุดมด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ พืชตระกูลถั่ว และเส้นใยทั้งหมด โดยไม่ลืมให้ความชุ่มชื้นด้วยการดื่มน้ำอย่างน้อยสองลิตรต่อวันและ ดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพโดยไม่มีการขาดกิจกรรมทางกาย
หากต้องการทราบว่าอาหารชนิดใดที่เหมาะกับผิวของเรามากที่สุด ให้เรียกดูแกลเลอรีด้านล่าง
4. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์
โดยทั่วไปแล้ว แอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่ไม่ดี โดยเฉพาะต่อระบบไหลเวียนโลหิตและระบบทางเดินหายใจ และหากทำลายตับ ผลกระทบก็จะปรากฏบนผิวหน้าด้วยเช่นกัน
ประการแรก แอลกอฮอล์ทำให้เส้นเลือดขยายตัว ลดความยืดหยุ่นของผิวหนังด้วย และปัจจัยทั้งสองนี้ทำให้เกิดรอยแดง บวม และจุดบนผิวหนัง ซึ่งแตกต่างจากของเหลวส่วนใหญ่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้เกิดการคายน้ำ ซึ่งนำไปสู่การสูญเสียวิตามิน A และ E ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระสองชนิดที่มีหน้าที่ในการชะลอความชราของเซลล์ผิว กระตุ้นให้เกิดริ้วรอย
และความเสียหายที่เกิดจากการสูบบุหรี่ก็ไม่น่ากังวลแม้แต่น้อย ... สำหรับผิวโดยเฉพาะคุณจะสังเกตเห็นผิวหมองคล้ำ ริ้วรอยก่อนวัย จุดด่างดำ และความไม่สมบูรณ์อื่น ๆ เช่น สิวหัวดำ ปัญหาเส้นเลือดฝอย รวมถึงริ้วรอยที่เพิ่มขึ้นใน บริเวณรอบริมฝีปาก
การล้างพิษตัวเองจากสารพิษเหล่านี้เป็นเพียงทางเลือกที่ดี เพื่อสุขภาพของคุณก่อน แต่เพื่อความงามของคุณด้วย!
5. ทำยิมนาสติกใบหน้าบ้าง
บนใบหน้ามีกล้ามเนื้อประมาณ 70 มัด: การฝึกกล้ามเนื้อนั้นหมายถึงการกระชับผิว กระชับและเรียบเนียน มีวิดีโอสอนออนไลน์มากมายที่อธิบายวิธีการทำอย่างถูกต้อง
ตัวอย่างบางส่วนที่จะลองตอนนี้? สำหรับหน้าผาก ขมวดคิ้ว พยายามเกร็งกล้ามเนื้อส่วนนี้ทั้งหมดของใบหน้า รวมทั้งคิ้วด้วย จากนั้นยืดกล้ามเนื้อโดยลืมตาและขยายส่วนโค้งของคิ้วด้วยนิ้วของคุณ ทำซ้ำการเคลื่อนไหวประมาณยี่สิบครั้ง
แม้ว่าปัญหาหลักของคุณคือรอยย่นรอบปาก - บาร์โค้ดที่เรียกว่า - บีบกล้ามเนื้อของริมฝีปากราวกับจะส่งจูบ ให้วางนิ้วของคุณแนบกับริมฝีปากของคุณ ปิดริมฝีปากของคุณอีกครั้งราวกับว่าจะส่งจูบแล้วเปิดขึ้นราวกับจะกรีดร้อง สลับการออกกำลังกายทั้งสองอย่างรวดเร็วและทำซ้ำครั้งละ 10 ครั้ง
หากทำอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอ การออกกำลังกายเหล่านี้จะได้ผล เช่นเดียวกับที่คุณทำเมื่อคุณไปยิม
6. หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดด wild
แสงแดดมีผลเสียต่อผิว หรือค่อนข้างจะเจ็บปวดหากถูกควบคุมโดยไม่ได้รับการคุ้มครองและในลักษณะที่ไม่ได้รับการควบคุมอย่างเด็ดขาด
รังสีของดวงอาทิตย์ที่กระทบผิวของเรามีความยาวคลื่นระหว่าง 280 - 400 นาโนเมตร และโดยการกระแทกเซลล์ผิวของเรา จะทำให้เกิดอนุมูลอิสระที่รับผิดชอบต่อความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน โดยพื้นฐานแล้ว ยิ่งคุณตากแดดโดยไม่มีการป้องกันและในเวลาที่ผิด ก็ยิ่งสร้างอนุมูลอิสระได้มากขึ้น และโอกาสเกิดริ้วรอย ฝ้าบนใบหน้า และโรคต่างๆ เช่น มะเร็งผิวหนังก็จะสูงขึ้น
เพื่อให้ได้แสงแดดที่ดีที่สุดเท่านั้น (การผลิตวิตามินดี เมลาโทนิน การควบคุมจังหวะการนอนหลับ-ตื่น และการรักษาอุณหภูมิของร่างกาย) มีสองคำสำคัญ: การกลั่นกรองและการป้องกัน
หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำ 6 ข้อนี้อย่างสม่ำเสมอและรอบคอบ ไม่เพียงแต่การเสื่อมสภาพของผิวจะเกิดการชะลอตัวลงอย่างรุนแรงเท่านั้น แต่คุณยังจะได้รับประโยชน์จากสัญญาณเล็กๆ น้อยๆ ที่น่ารำคาญซึ่งได้ปรากฏขึ้นแล้ว และสามารถปรับปรุงได้ด้วยการแสดงท่าทางเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวัน
ร่วมกับ วิชชี่
