วิธีปลูกผม: 10 เทคนิคเร่งผมยาว!
การตัดที่ผิดหรือเพียงแค่จำเป็นต้องเปลี่ยนเพียงเล็กน้อย: สิ่งเหล่านี้มักเป็นสาเหตุที่ทำให้เราปรารถนาให้ผมยาวเร็วขึ้น ซึ่งในบางกรณี ดูเหมือนภาพลวงตาจริงๆ แต่จะทำให้ผมยาวขึ้นได้อย่างไร เป็นไปได้หรือ เป็นแค่ตำนานเมืองไร้ประโยชน์หรือไม่มีรากฐาน ความจริงก็คือ มีการเคลื่อนไหวที่มีประโยชน์และนิสัยการดูแลเส้นผมที่มีสุขภาพดีที่ช่วยให้เรายาวเร็วขึ้น ไม่มีการแทรกแซงที่น่าอัศจรรย์หรือการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง ให้ชัดเจน แต่ความช่วยเหลือเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจส่งผลต่อสุขภาพของ ผม, เสริมสร้างมัน, และเหนือสิ่งอื่นใดบนรูขุมขน, ยังส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อเวลาเกิดใหม่.
ทริคในการปลูกผม
เคล็ดลับในการปลูกผมมีมากมายและน่ากังวลทั้งโดยทั่วไปแล้ว นิสัยการกินและวิถีชีวิตที่ถูกต้อง และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง การดูแลผมที่ถูกต้องและข้อควรระวังเล็กๆ น้อยๆ ที่จะใช้ในการรักษาและดูแลเส้นผมในระหว่างการสระผมและเป่าแห้ง
อย่างไรก็ตาม ก่อนดำเนินการอ่านต่อไป เราต้องการเตือนคุณถึงความสำคัญของการแสดงผมที่แข็งแรง แข็งแรง และเป็นมันเงา ซึ่งเป็นองค์ประกอบพื้นฐานสำหรับการส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมอย่างรวดเร็วนี่คือวิดีโอพร้อมเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ในเรื่องนี้
ดูสิ่งนี้ด้วย
แต่แล้วจะทำให้ผมยาวเร็วได้อย่างไร? นี่คือสิบเทคนิคที่มีประสิทธิภาพ!
1. ระวังความเครียด
ปัจจัยแรกที่ต้องพิจารณาคือความเครียด อันที่จริง สิ่งนี้ส่งผลกระทบทางอ้อมต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมของเราเนื่องจากคอร์ติซอล หรือที่เรียกว่าฮอร์โมนความเครียด คอร์ติซอลระดับสูงสามารถออกฤทธิ์กับรูขุมขน ยับยั้งการทำงานของพวกมัน และชะลอการเจริญเติบโตของเส้นผมอย่างมีนัยสำคัญ
ไม่เพียงเท่านั้น ความเครียดดังที่ทราบกันดีอยู่แล้วยังสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่ออาการผมร่วงอีกด้วย ด้วยเหตุนี้ การวิ่งเพื่อปกปิดและป้องกันภาวะความเครียดสูงจึงเป็น "การเคลื่อนไหวที่ยอดเยี่ยมเพื่อให้ได้ประโยชน์ทั่วร่างกายและอื่น ๆ .บนเส้นผมของเรา
พยายามแยกแยะช่วงเวลาสำหรับตัวคุณเอง หลีกเลี่ยงความเร็วที่เร่งรีบโดยไม่รับประกันเวลาพักฟื้น นอนหลับให้เพียงพอ และเลือกวิถีชีวิตที่สมดุลและไม่จัดตารางงานสูงเกินไป ร่างกายของเราต้องได้รับการปฏิบัติด้วยความระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการตกอยู่ในความเครียดและการลัดวงจรด้วยผลที่ไม่พึงประสงค์
2. ลดการซัก
ตอนนี้ มาดูการเคลื่อนไหวทางเทคนิคเพิ่มเติมกันดีกว่า: อย่าสระผมบ่อยเกินไป การสระผมบ่อยเกินไปจะขจัดความมันออกไปทั้งหมด ไม่ใช่แค่ส่วนเกิน แต่คุณต้องรู้ว่าส่วนนี้จำเป็นต่อการดูแลเส้นผมให้อยู่ในสภาพดี ดังนั้นให้พยายามลดการสระผมให้เหลือเพียงสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์ - ขึ้นอยู่กับประเภทของเส้นผมของคุณอย่างชัดเจน ด้วยวิธีนี้ คุณจะปล่อยให้ซีบัมปรากฏบนหนังศีรษะ และมีประโยชน์ต่อเส้นผมของเรา ซึมซาบเข้าสู่เส้นผม ให้ความชุ่มชื้นและสร้างใหม่ได้
เรารู้ว่าผู้ที่มีผมมันโดยเฉพาะจะมีปัญหาในการลดการสระผม: ในกรณีนี้ ให้ช่วยตัวเองด้วยแชมพูแห้งหรือแป้งฝุ่นและพยายามฟื้นฟูแม้เพียงวันเดียว เพื่อไม่ให้เกินสามครั้งต่อสัปดาห์ ตามที่อธิบายไว้ข้างต้น การสระผมบ่อยเกินไปจะทำให้ผมสกปรกเร็วขึ้น ดังนั้นพยายามต่อต้าน และในวันที่ผมของคุณไม่สมบูรณ์แบบ ให้เลือกครอบตัดหรือทำทรงผมตรงเป้าหมายที่กลบสภาพผมที่น้อยกว่าที่สมบูรณ์แบบเล็กน้อย
ซื้อแชมพูแห้งที่ขายดีที่สุดใน Amazon ราคาพิเศษ พร้อมส่ง ส่งฟรี!
© Pinterest ทรงผมสำหรับผมสกปรก: ทุกทรงผมที่เหมาะสำหรับการสระผม!
3.นวดหนังศีรษะ
เทคนิคที่เป็นประโยชน์อีกประการหนึ่งในการทำให้ผมยาวคือการนวดหนังศีรษะอย่างเหมาะสมซึ่งจะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตซึ่งจะช่วยกระตุ้นรูขุมขน เพิ่มกิจกรรม และส่งเสริมอัตราการเติบโตที่สูงขึ้น
ดังนั้นพยายามนวดหนังศีรษะของคุณทุกครั้งที่สระผม: ใช้ปลายนิ้วของคุณ (หรือเครื่องนวดหนังศีรษะซิลิโคนที่คุณพบใน Amazon ในข้อเสนอพิเศษ) และนวดเบา ๆ ด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอย่าหักโหมจนเกินไป แต่ให้กดดันอย่างอ่อนโยน ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง: ไม่เพียงแต่จะเป็นประโยชน์สำหรับผมของคุณ แต่ยังช่วยให้คุณลดความตึงเครียดและผ่อนคลาย
คุณสามารถช่วยตัวเองด้วยน้ำมัน: นี่คือโลชั่น 2 ตัวที่ระบุและเตรียมง่าย
คลิกที่นี่และค้นพบสูตรทำด้วยตัวเองสำหรับมาส์กที่ทำให้ผมยาวเร็ว!
น้ำมันเจริญเติบโตของเส้นผม: น้ำมันโรสแมรี่และน้ำมันมะกอก
พันธมิตรที่ยอดเยี่ยมของผมของเราคือน้ำมันโรสแมรี่
ลองนวดผมด้วยโลชั่นที่มีส่วนผสมของน้ำมันโรสแมรี่และน้ำมันมะกอก: สององค์ประกอบจากธรรมชาติที่ช่วยบำรุงและกระตุ้นผม ทำให้ผมแข็งแรง ใช้ส่วนผสมนี้สัปดาห์ละสองครั้งหลังจากสระผมและทิ้งไว้อย่างน้อย 10 นาที แล้วล้างออก แล้วคุณจะสังเกตเห็นคุณประโยชน์มหาศาลในทันที
สูตรอาหาร
อุ่นน้ำมันโรสแมรี่สองช้อนชาและน้ำมันมะกอกครึ่งถ้วยประมาณสองนาที หากคุณไม่มีน้ำมันโรสแมรี่ คุณสามารถแทนที่ด้วยน้ำครึ่งถ้วยโดยจุ่มโรสแมรี่สองก้านแล้วตามด้วยน้ำมันมะกอกครึ่งถ้วย
จากนั้นปล่อยให้ส่วนผสมที่ได้พักไว้ประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่งหรือสองชั่วโมงแล้วจึงเริ่มใช้งาน
น้ำมันละหุ่ง ท็อปสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม!
น้ำมันละหุ่งยังเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการทำให้ผมยาวเร็วขึ้น
เนื่องจากเราอยู่ในน้ำมันที่มีความหนาแน่นสูง จึงเป็นการดีที่จะเจือจางด้วยน้ำมันพืชที่มีน้ำหนักเบา เช่น น้ำมันข้าว น้ำมันโจโจ้บา หรือน้ำมันโรสแมรี่
สูตรอาหาร
เทน้ำมันละหุ่งวอลนัทเล็กน้อย จากนั้นเติมน้ำมันโจโจ้บาหรือน้ำมันข้าวจำนวนเล็กน้อย และสุดท้ายน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ 2 หรือ 3 หยด ซึ่งเป็นไปตามที่คาดไว้ ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและการสร้างออกซิเจนในเนื้อเยื่อ ส่งผลกระทบต่อการงอกของเส้นผม
เมื่อผมเปียกหมาดๆ ให้นวดหนังศีรษะเป็นวงกลมเบาๆ ในช่วงเวลานี้ คุณควรปล่อยทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง แม้ว่าวิธีที่ดีที่สุดคือเก็บไว้อย่างน้อย 6 ชั่วโมง คุณสามารถใช้ประโยชน์จากเวลากลางคืนเพื่อให้มันหมดไป จากนั้นจึงสระผมในเช้าวันรุ่งขึ้น แน่นอนว่าในกรณีนี้ ควรใช้ผมแห้งและไม่เปียกหมาดๆ ทำซ้ำการรักษาแม้สัปดาห์ละสองครั้งเพื่อดูผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น
4. ทำมาส์กอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
มาสก์ เช่น โลชั่นที่มีส่วนผสมของน้ำมัน สามารถช่วยให้ผมงอกเร็วขึ้นได้ เนื่องจากในการนวดนั้น การทำงานของมาส์กจะออกฤทธิ์ที่รูขุมขน กระตุ้นการทำงานของพวกมัน และเร่งระยะเวลาการงอกใหม่อย่างมีนัยสำคัญ
ต่อไปนี้เป็นสูตรมาส์กผมที่มีประโยชน์สำหรับการเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม
มาสก์เจริญเติบโตของเส้นผม: 3 สูตร DIY เพื่อผลลัพธ์ในทันที
หน้ากากไข่
ไข่เป็นหนึ่งในอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพของเส้นผม: อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินบี 7 และธาตุเหล็ก อาหารพิเศษนี้ช่วยเสริมสร้างหนังศีรษะและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม
มาสก์ที่ใช้ไข่นั้นมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับผมของเรา และในที่นี้เราขอเสนอสองอย่าง
สูตรอาหาร
นำไข่สองฟองมาแบ่งไข่แดงจากไข่ขาว ตีหลังและใช้ส่วนผสมที่ได้รับกับผม
ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที แล้วจึงสระผมต่อ
ใช้สัปดาห์ละสองครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพในเวลาอันสั้น
มาส์กจากไข่และเบียร์
มาส์กที่สองนี้ใช้ไข่แดง ไม่ใช่ไข่ขาว และยังรวมเบียร์ ส่วนประกอบที่มีประโยชน์อีกอย่างหนึ่งสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของเส้นผมของเรา ไม่เพียงแต่จะช่วยให้ผมงอกเร็วขึ้นแต่ยังช่วยให้ผมสว่างและนุ่มสลวยขึ้นอีกด้วย .
สูตรอาหาร
ใช้ไข่แดงสามฟองและเบียร์ครึ่งแก้วแล้วผสมทุกอย่าง ตอนนี้ใช้ส่วนผสมและปล่อยให้มันทำหน้าที่เป็นเวลา 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำทิพพีดา
ใช้อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
มาส์กหัวหอมและน้ำผึ้ง
นอกจากนี้ หัวหอม เช่น ไข่ สามารถช่วยที่เป็นรูปธรรมได้หากคุณต้องการให้ผมยาวเร็วขึ้น เมื่อรวมกับน้ำผึ้ง จะทำให้มาสก์บำรุงซึ่งมีประสิทธิภาพมากสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของเส้นผมของเรา
สูตรอาหาร
ใช้หัวหอมขนาดกลางปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นก้อน จากนั้นใช้เครื่องหมุนเหวี่ยงเพื่อให้ได้น้ำผลไม้ เทน้ำผลไม้ลงในชามแล้วเติมน้ำผึ้ง 25 กรัม ผสมส่วนผสม ชโลมผมด้วยน้ำอุ่นและทาลงบนผมด้วยการนวดเพื่อฟื้นฟูสภาพผม จากนั้น ทิ้งไว้ประมาณครึ่งชั่วโมง
สุดท้าย ให้สระผมและสระผมต่อ: เพื่อขจัดกลิ่นหัวหอม ให้ใช้แชมพูที่มีกลิ่นแรง
- ไข่แดง
- เบียร์
5. แปรงผมอย่างสม่ำเสมอ
เช่นเดียวกับการนวดและการใช้โลชั่นและมาสก์ การแปรงผม ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของหนังศีรษะและการทำงานของหนังศีรษะ ช่วยให้ผมยาวเร็วขึ้น ทำความคุ้นเคยกับการแปรงผมอย่างน้อยวันละสองครั้ง: ทำเบาๆ และใช้ แปรงแบนหรือหวีซี่ห่าง (ซื้อชุด Lily England ใน Amazon) ซึ่งช่วยให้ได้ผลผลิตที่ดีขึ้น มีความละเอียดอ่อนกว่า และช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น
หากคุณมีผมหยิก วิธีหวีที่ดีที่สุดคือใช้มือ: ในกรณีของคุณ วิธีรักษาที่ดีที่สุดเพื่อให้ผมยาวเร็วขึ้นคือการช่วยคุณในการนวดผิวหนังหรือการใช้มาสก์และโลชั่นอย่างสม่ำเสมอ .
6.หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีซิลิโคน
สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งที่จะช่วยให้ผมยาวเร็วขึ้นคือการเลิกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีซิลิโคน ซึ่งในความเป็นจริงแล้วสิ่งเหล่านี้ช่วยป้องกันความชุ่มชื้นและอุดตันรูขุมขน ทำให้การเจริญเติบโตของเส้นผมช้าลง
คุณเคยลองผลิตภัณฑ์กล้วย Garnier Fructis Hair Food Banana แล้วหรือยัง? ปราศจากซิลิโคนและมีส่วนผสมที่มาจากธรรมชาติถึง 98% นี่คือชุดแชมพู ครีมนวดผม และมาส์กบำรุงผิวใน Amazon
7. ชอบอาหาร "ที่เป็นมิตร" สำหรับผมมากกว่า
อย่างที่คาดการณ์ไว้ มีอาหารหลายอย่างที่สามารถช่วยผมของเราให้แข็งแรงและสุขภาพดีได้มากกว่าที่อื่น จึงช่วยกระตุ้นการทำงานของรูขุมขนให้เข้มข้นขึ้นและเจริญเติบโตเร็วขึ้น อย่าลืมทานอาหารที่อุดมไปด้วยไบโอติน เช่น ไข่ ถั่วเหลือง และซีเรียล ซึ่งจำเป็นสำหรับการแสดงผมที่แข็งแรงและเป็นมันเงา และในเรื่องนี้ อาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ ปลา พืชตระกูลถั่ว และวิตามินก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน
เพื่อปลูกผมโดยเฉพาะ วิตามิน A, C, E และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่ม B มีความจำเป็น ส่วนใหญ่มีอยู่ในผลไม้และผัก (รวมถึงแครอท กะหล่ำปลี พริก มะเขือเทศ ผลไม้รสเปรี้ยว ลูกพีช แอปริคอต สตรอเบอร์รี่ กีวีและอะโวคาโด เป็นต้น) ในขณะที่กีวีและอะโวคาโดนั้นมีอยู่ในปริมาณมากในยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์ ซีเรียล ข้าว มันฝรั่ง ถั่ว ถั่วชิกพี และในนม
นอกจากโปรตีนและวิตามินแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องใช้เกลือแร่คุณภาพสูง เช่น เหล็ก กำมะถัน สังกะสี ซีลีเนียม และแมกนีเซียม ยินดีต้อนรับผักใบเขียว เช่น ผักโขมที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก กระเทียม หัวหอม หน่อไม้ฝรั่ง และสมุนไพรที่มีกลิ่นหอม เพื่อให้แน่ใจว่ามีกำมะถันในปริมาณที่เหมาะสม
ในทางกลับกัน เมล็ดทานตะวัน วอลนัท และเม็ดมะม่วงหิมพานต์รับประกันสังกะสี ซีลีเนียม และแมกนีเซียม
นี่คือรายการของ superfoods ที่เป็นมิตรกับเส้นผมที่ต้องทำทุกวัน
8.ดื่มน้ำเยอะๆ
การดื่มน้ำเปล่า - อย่างน้อยสอง สองลิตรครึ่งต่อวัน - ให้ประโยชน์มากมาย และในจำนวนนี้ยังมีสุขภาพผมที่ดีขึ้นอีกด้วย การรักษาความชุ่มชื้นจะช่วยให้ผมแห้งและหมองคล้ำน้อยลงและมีแนวโน้มที่จะแตกหักน้อยลง นอกจากนี้ยังเป็นองค์ประกอบอื่นที่ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้นโดยมีผลดีต่อการทำงานของรูขุมขนและเวลาในการงอกใหม่เร็วขึ้น
ดังนั้นควรดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีฟองและการสูบบุหรี่ และบริโภคคาเฟอีนในปริมาณที่พอเหมาะ หากคุณดื่มน้ำไม่ได้จริงๆ ให้ช่วยตัวเองด้วยชาสมุนไพร (กล่องที่มีชาสมุนไพรของ Equilibra มีจำหน่ายใน Amazon) และน้ำชาที่ไม่หวานหรือน้ำปรุงแต่ง
9. กีฬาก็ช่วยได้เช่นกัน ...
อาจดูแปลกแต่แม้การออกกำลังกายก็มีผลกระทบต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมของเรา เนื่องจากการกระทำใดๆ ที่สนับสนุนการขยายหลอดเลือดและเพิ่มปริมาณออกซิเจนและสารอาหารไปยังเนื้อเยื่อเกี่ยวพันสามารถช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมได้ ดังนั้นอย่าลืมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ มันจะช่วยให้ร่างกาย จิตใจ และแม้กระทั่งผมของคุณ!
- ไข่แดง
- เบียร์
10. หลีกเลี่ยงทรงผมที่คับเกินไป
ระวังพืชผลที่แน่นเกินไป ทรงผมและคอลเลกชั่นที่แข็งเกินไปในระยะยาวสามารถทำให้ผมแตกปลายและทำให้หลุดร่วงเร็วขึ้นได้ ไม่เพียงเท่านั้น พวกเขายังสามารถรับผิดชอบต่อสภาพเฉพาะที่เรียกว่าผมร่วง (traction alopecia) ซึ่งทำให้เกิดแผลเป็นเล็กๆ บนรูขุมขน ป้องกันไม่ให้ผมงอกใหม่ตรงจุดนั้น
ในการมัดผมของคุณ แทนที่จะใช้ยางรัดผมแบบธรรมดา (นี่คือแพ็คของ 36 scrunchies กำมะหยี่ที่มีสีสันสำหรับคุณ)
เราขอแนะนำด้านล่างของพืชผลอ่อนซึ่งคุณสามารถใช้แรงบันดาลใจสำหรับทรงผมดั้งเดิมและอินเทรนด์ที่ไม่ทำให้ผมเครียด
