5 สิ่งที่คุณทำผิดโดยไม่รู้ตัว
แค่นั้นแหละ! มีท่าทางที่เราทำทุกวันโดยอัตโนมัติในขณะที่ควรหยุดสักครู่แล้วคิดให้ดี ...
ตั้งแต่พรุ่งนี้เป็นต้นไป คุณจะเริ่มสังเกตเห็น เพราะเรากำลังจะเปิดเผยให้คุณเห็นว่านิสัยไหนที่คุณคิดจะเปลี่ยนได้ดีกว่า!
แปรงฟัน...หลังอาหาร
เป็นไปได้มากที่คุณคิดว่ามันเป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ แต่การแปรงฟันทันทีหลังอาหารมีความเสี่ยงที่จะได้รับผลตรงกันข้าม หลายคนรู้สึกรำคาญกับความรู้สึกปากสกปรก แต่เรารับรองว่าคุ้มค่าแก่การรอคอย ..
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณแปรงฟันทันที? แทนที่จะกำจัดเศษอาหารและแบคทีเรีย แปรงสีฟันจะทำให้ฟันเข้าไปในฟันได้มากขึ้น นอกเหนือไปจากการเคลือบฟันและเร่งการกัดกร่อน
ดังนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณดื่มเครื่องดื่มที่มีฟอง (แต่เราเชื่อว่านี่ไม่ใช่กรณีของคุณเพราะว่ามันแย่แค่ไหน!) คุณควรรออย่างน้อยครึ่งชั่วโมงก่อนแปรงฟัน ...
อัศวินของคุณจะรอ!
ดูสิ่งนี้ด้วย
รับประทานอาหารกลางวัน ... หน้าพีซี
คุณคิดว่าการใช้เวลาช่วงพักกลางวันหน้าคอมพิวเตอร์ของคุณเป็น "นิสัยไร้เดียงสาอย่างสมบูรณ์หรือไม่ ไม่ได้จริงๆ ... ถ้าคุณเอาแต่ต่อแถว!
ถ้าคุณกินต่อหน้าพีซี คุณแทบจะไม่สังเกตว่าคุณทำสำเร็จแล้ว นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมหลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมงปากของคุณจะรดน้ำอีกครั้ง การทานสลัดจานใหญ่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกินคุกกี้ทั้งห่ออย่างกรุณาที่เพื่อนร่วมงานของคุณเสนอให้ ... คุณต้องการลบล้างประโยชน์ของการรับประทานอาหารด้วยวิธีนี้หรือไม่?
มื้อเที่ยงเราแจกขนม (สุขภาพดี เบาๆ) ให้คุณในตอนบ่าย แต่ไม่ก่อน!
เราเสียใจที่ต้องแจ้งให้คุณทราบว่าทีวีก็เป็นที่มาของความฟุ้งซ่านเช่นเดียวกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากตัวเอกของนิยายเรื่องโปรดของคุณคือ Daniele Liotti หรือ Alessandro Tersigni ...
มุ่งเน้นไปที่ schiscetta โฮมเมดและอาหารเย็นของคุณก่อนที่จะหลงทางในโลกมหัศจรรย์ของ Netflix ในตอนท้ายของมื้ออาหาร คุณจะรู้สึกอิ่มเอมมากขึ้นและรูปร่างของคุณจะรู้สึกซาบซึ้ง!
อาบน้ำ...มีแต่ฟองสบู่
ถึงคุณไม่อยากยอมรับ เราก็รู้ คุณก็เช่นกัน ...
ในห้องอาบน้ำ คุณเหลือแค่แชมพูและเจลอาบน้ำ และคุณใช้มันสำหรับทุกอย่าง!
ทุกส่วนของร่างกายคุณคู่ควรกับผลิตภัณฑ์เพื่อการดูแลโดยเฉพาะ ... และเหนือสิ่งอื่นใด อย่าละเลยบริเวณที่บอบบางและบอบบางที่สุด: ชุดชั้นในของคุณ! สำหรับบริเวณนี้ให้ใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะเสมอ ให้ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่ใกล้ชิดแม้ในขณะอาบน้ำ สรุปแล้วคุณเชื่อจริง ๆ ไหมว่าการใช้ฟองสบู่เป็นสิ่งเดียวกัน ค่า pH และความไวของจุดซ่อนเร้นนั้นแตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากส่วนอื่นๆ ของร่างกาย และต้องได้รับการเคารพ (อย่างเคร่งครัด)
ถ้าเมื่อคุณกลับจากทำงาน คุณรีบไปอาบน้ำในทันที คุณเพียงแค่ต้องเคลื่อนไหวอย่างเรียบง่าย: โอนน้ำยาทำความสะอาดที่สนิทสนมไปในห้องอาบน้ำแล้วปล่อยทิ้งไว้ที่นั่น ร่วมกับสบู่อื่นๆวิธีนี้คุณจะหลีกเลี่ยงการลื่นที่เป็นอันตรายในขณะที่พยายามดึงมันออกจากโถชำระล้าง! การอาบน้ำเป็นวิธีที่รวดเร็วที่สุดในการล้างหน้าอย่างทั่วถึง เหตุใดจึงละเลยส่วนที่สำคัญและบอบบางที่สุดในร่างกายของคุณ
กินผลไม้...หลังอาหาร
รู้ไหมเมื่อคุณยายหลังอาหารเรียกน้ำย่อย 2 คอร์สแรกและ 2 วินาที นำตะกร้าผลไม้ที่เต็มไปด้วยตะกร้ามา "ล้างปาก" ก่อนของหวาน? แม้ว่าจะไม่ง่าย แต่ปฏิเสธข้อเสนอถ้าคุณไม่ต้องการให้การย่อยอาหารคงอยู่ต่อไปอีกสองวัน!
การบริโภคผลไม้ในช่วงท้ายของมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นเป็น "นิสัย" ที่ธรรมดามาก อย่างไรก็ตาม นี่อาจเป็นสาเหตุของอาการท้องบวมได้อย่างแม่นยำ และทำไมคุณจึงเลิกใส่ชุดรัดรูปอยู่เสมอ
การเติมน้ำตาลผลไม้ลงในคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนในอาหารจะบังคับให้ระบบย่อยอาหารทำงานเป็นสองเท่าโดยใช้เวลาเป็นสองเท่า อันที่จริง น้ำผลไม้จะทำให้น้ำย่อยเจือจางซึ่งทำให้การย่อยอาหารช้าลง
แอปเปิ้ล (และอื่น ๆ !) แนะนำให้หนึ่งวัน ... แต่ให้ห่างจากมื้ออาหาร! ทานผลไม้เป็นอาหารเช้าหรือทานเป็นของว่างดีกว่า อา ลูกอมเหนียวไม่คุ้ม!
ป.ล. ผลไม้ชนิดเดียวที่มีข้อยกเว้นคือสับปะรด ซึ่งรู้จักกันดี ต้องขอบคุณ "เอนไซม์" โบรมีเลน "- ที่ช่วยเผาผลาญไขมัน
นั่ง ... ไขว้ขา
มันเป็นตำแหน่งที่สะดวกสบายและยังดึงดูดใจทางเพศบางอย่าง แต่ดูเหมือนว่าการไขว้ขามักจะมีผลที่ไม่พึงประสงค์ (ยาว) ต่อเนื่อง ...
การไขว้ขาจะทำให้เราเกร็งส่วนต่างๆ ของร่างกาย ตั้งแต่หลังและเข่าไปจนถึงอุ้งเชิงกราน เส้นประสาทและความดันโลหิตก็จะได้รับผลกระทบหรือ ... เส้นเลือดขอด! คุณพูดอะไร เราโน้มน้าวให้คุณเปลี่ยนตำแหน่งเป็นครั้งคราวหรือไม่?
ถ้าเห็นแล้ว สัญชาตญาณพื้นฐาน คุณมั่นใจว่าไม่มีอะไรเซ็กซี่ไปกว่าการไขว่ห้างเราอนุญาต - ถ้าคุณกล้า - เลียนแบบชารอนสโตนที่ชั่วร้าย แต่ในโอกาสพิเศษเท่านั้น ...
ใต้โต๊ะ กางขาออกและส่วนใหญ่ต้องไขว้เท้า และอย่าลืมลุกขึ้นทุกครั้ง! หากคุณสนใจเกี่ยวกับท่าทางของคุณ (และภาพเงา) เราขอแนะนำให้คุณลองเล่นโยคะด้วย ซึ่งจะช่วยผ่อนคลายทั้งเส้นประสาทและจิตใจ!
