ซาวน่า การฝังเข็ม และการนวดแบบสวีดิช: 12 วิธีง่ายๆ ในการดีท็อกซ์ร่างกายของคุณ
หากคุณคิดว่าน้ำผลไม้ที่มีสีแปลก ๆ ก็เพียงพอแล้วที่จะช่วยดีท็อกซ์ร่างกายของคุณ แสดงว่าคุณกำลังวิ่งเร็วเกินไป เราต้องต่อสู้กับสารเคมีแปดหมื่นที่เราใช้ทุกปี
คุณต้องการทราบวิธีการต่อสู้กับสารอันตรายเหล่านี้หรือไม่? ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่ควรปฏิบัติตามเพื่อฟื้นรูปร่างที่สมบูรณ์แบบของคุณ ...
ก่อนดำเนินการต่อ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ในการรู้สึกดีทางร่างกายและใช้ชีวิตให้กลมกลืนกับร่างกายอย่างสมบูรณ์แบบ
สารยับยั้งเอนไซม์จะถูกทำลายเมื่ออาหารปรุงสุก ซึ่งทำให้ความสามารถในการย่อยอาหารของเราลดลงอย่างเหมาะสม ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการเพิ่มอาหารดิบในอาหารของเราเป็นครั้งคราวจึงสามารถดีต่อสุขภาพของคุณได้จริงๆ
5. กินอาหารที่สะอาด
เมื่อคุณเริ่มต้นการเดินทางดีท็อกซ์ ให้แน่ใจว่าคุณได้เริ่มต้นวิธีการรับประทานอาหารแบบใหม่ด้วยอาหาร "ชำระล้างร่างกาย" จำนวนมาก
ซื้ออาร์ติโช้ค หน่อไม้ฝรั่ง อะโวคาโด หัวบีท บร็อคโคลี่ คะน้า กระเทียม ขิง ส้มโอ ต้นหอม ชาเขียว คะน้า ตะไคร้ มะนาว น้ำมันมะกอก สาหร่าย ขมิ้น น้ำ แพงพวย ผักชี และวีทกราส
หากดูเหมือนส่วนผสมมากเกินไปและคุณไม่รู้ว่าจะจัดการกับมันอย่างไร ให้ลองผสมสองสามอย่างเข้าด้วยกันเพื่อทำเป็นสมูทตี้ที่สดชื่นหรือน้ำผลไม้ที่สดชื่น
6. เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
เราเคยพูดไปแล้วและเราจะพูดอีกครั้ง เหงื่อออกเป็นวิธีที่ดีที่สุดของร่างกายคุณในการกำจัดสารพิษร้ายทั้งหมด อย่างแม่นยำสำหรับการออกกำลังกายนี้ จะต้องทำความสะอาดร่างกายและขับสารพิษ และไม่เพียงเท่านั้น มันจะช่วยให้เลือดของคุณไหลเวียนได้ดีขึ้น
หาสิ่งที่คุณชอบทำ บางทีอาจจะสนุก เช่น ซุมบ้า โยคะ หรือการเดินเร็วๆ
7.สุดา!
การขับเหงื่อเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการดีท็อกซ์และวิธีที่ดีในการเพิ่มความเข้มข้นคือการซาวน่า
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเหงื่อของคนส่วนใหญ่มีสารเคมีอันตราย เช่น ตะกั่ว ปรอท แคดเมียม และสารหนู ร่างกายบางส่วนสามารถเก็บไว้ได้ แต่คนส่วนใหญ่มีเหงื่อออกไม่เพียงพอ ซาวน่าได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดโลหะอันตรายและสารพิษอื่นๆ
ทำไมไม่ลองผ่อนคลายในห้องซาวน่าอบไอน้ำดูล่ะ? หรือลองใช้ Bikram Yoga ซึ่งเป็นรูปแบบคลาสสิกสุดฮอต ไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นและแข็งแรงมากขึ้น แต่อุณหภูมิจะช่วยให้คุณขับเหงื่อและกำจัดสารพิษทั้งหมด
8. อาหารเสริม
ทุกวันเราอาศัยและหายใจเอาสิ่งมีชีวิตดัดแปลงพันธุกรรม (GMOs) เข้าไป และแน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้ทำให้เราสะสมสารพิษจำนวนมากที่อาจนำไปสู่โรคหรือในบางกรณีถึงตายได้
ปัญหาคือเราถูกรายล้อมไปด้วยสารเคมี ซึ่งอยู่ในอากาศที่เราหายใจเข้าไป เนื่องจากมลภาวะที่ลุกลามจากรถยนต์ เครื่องบิน และโรงงานต่างๆ พวกเขายังอยู่ในเสื้อผ้าที่เราสวมใส่ เช่น ผ้าใยสังเคราะห์ ยาฆ่าแมลง สีย้อมโลหะ ยาที่เราสั่งจ่าย (ยาบางชนิดมีปรอท ฟลูออไรด์ และอะลูมิเนียม) ซึ่งพิสูจน์แล้วว่าทำลายสมองได้ทั้งหมด คุณจะตรวจสอบทั้งหมดนี้ได้อย่างไร?
ลองอาหารเสริมที่จะช่วยให้คุณต่อสู้กับโลหะหนักเหล่านี้ ลองไอโอดีนหรือไนอาซีน (วิตามิน B3) ซึ่งหาซื้อได้ง่ายตามร้านขายยาหรือทางออนไลน์ ความแตกต่างจะทำให้คุณประหลาดใจ
9. ลดขนาดยา
หากคุณเป็นหวัดหรือไอเล็กน้อย ให้คิดให้ดีก่อนใช้ยาใดๆ ก็ตาม วิธีง่ายๆ ที่มักใช้ เช่น ยาคุณยายหรือวิธีธรรมชาติเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับระบบภูมิคุ้มกันของคุณแม้ในระยะยาว
บางครั้งจำเป็นต้องทานยา แต่บ่อยครั้งสามารถหาวิธีแก้ไขอื่นได้ ตัวอย่างเช่น อาการปวดหัวสามารถแก้ไขได้ด้วยการดื่มน้ำให้มากขึ้น ในขณะที่อาการปวดเมื่อยตามร่างกายสามารถรักษาได้ด้วยการฝึกโยคะหรือการบำบัดด้วยไคโรแพรคติก
เพื่อช่วยบรรเทาอาการหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ ให้ลองใช้วิธีธรรมชาติ เช่น กระเทียม ขิง มะนาว น้ำผึ้ง และขมิ้น ซึ่งสามารถช่วยแก้ไขปัญหาได้โดยไม่ต้องไปร้านขายยา
10. การแปรงร่างกาย
บางคนอาจพบว่า "การแปรงร่างกาย" เป็นเรื่องแปลกที่ต้องทำ แต่ถ้าคุณทำอย่างแรกในตอนเช้า คุณจะประหลาดใจกับความกระฉับกระเฉงของมันที่จะทำให้คุณรู้สึกตลอดทั้งวัน
เทคนิคนี้ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในร่างกายและระบบน้ำเหลือง รวมทั้งการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของเรา และจำเป็นต้องดูแลมัน!
11. ลองนวดสวีดิช
มีการนวดและเครื่องช่วยดีท็อกซ์สารเคมีเป็นจำนวนมาก แต่ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการนวดสวีดิชแบบลึกเพื่อดึงของเสียที่เป็นพิษออกการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมจะช่วยให้คุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวด ทำลายเนื้อเยื่อและกำจัดของเสียทั้งหมด อีกหนึ่งเหตุผลที่ควรจองบริการนวดดีๆ ในเดือนนี้!
12. ลองฝังเข็ม
การฝังเข็ม การแพทย์แผนจีนอายุกว่าพันปี ซึ่งประกอบด้วยการสอดเข็มเข้าไปที่จุดกดของร่างกาย ได้พิสูจน์คุณค่าของมันอย่างแท้จริงในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมา
ไม่เพียงแต่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการต่อสู้กับการอักเสบและความเจ็บปวดเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับการล้างพิษในร่างกายของเราอีกด้วย การฝังเข็มทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติสำหรับร่างกายซึ่งจะช่วยขจัดสารพิษผ่านทางทางเดินปัสสาวะ ดังนั้น ถ้าไม่ใช่ห้องซาวน่าและบริการนวด ลองวิธีนี้! นอกจากนี้ยังเหมาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการปวดหลังอย่างรุนแรง
