ทำไมโยคะถึงดีสำหรับผู้หญิงที่ต่อสู้กับมะเร็งเต้านม
โยคะไม่ได้เป็นเพียงกีฬา ตรงกันข้าม เป็นวินัยที่แท้จริงที่เกี่ยวข้องกับแง่มุมต่าง ๆ ของชีวิต ตั้งแต่การทำสมาธิไปจนถึงโภชนาการ จากจริยธรรมไปจนถึงการหายใจ จากร่างกายสู่จิตใจ การมีส่วนร่วมของพื้นที่ทั้งหมดเหล่านี้กำหนดโยคะเป็น "กิจกรรมที่มีประโยชน์หลายอย่างทั้งทางวิญญาณและทางกายภาพ มันเป็นวินัยที่ซับซ้อนที่อธิบายตำแหน่งต่างๆ พื้นฐานบางอย่าง บางส่วนที่ซับซ้อนมากขึ้น ที่เราสามารถทำได้ในสองส่วน
ทำไมโยคะถึงดีสำหรับผู้หญิงที่เป็นมะเร็งเต้านม?
เป็นที่ทราบกันดีว่าการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องช่วยสนับสนุนผู้หญิงที่กำลังเผชิญกับความยากลำบากทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการต่อสู้เพื่อเอาชนะมะเร็งเต้านมอย่างมาก หลายคนทุ่มเทให้กับการวิ่งอย่างที่ Lysandra บอกเราว่าใครที่เริ่มวิ่งและตอนนี้จะเข้าร่วมการวิ่งมาราธอนในนิวยอร์กหลังจากค้นพบว่าเธอเป็นมะเร็งเต้านมแล้ว ฟังมัน:
ดูสิ่งนี้ด้วย
โยคะมีประโยชน์มากมายที่เกี่ยวข้องกับการผ่อนคลายและด้านจิตวิทยา ไม่ว่าคุณจะทำไปทำไม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ตามรายงานบน brestcancer.org และในงานวิจัยบางชิ้นของ American Society of Clinical Oncology สิ่งเหล่านี้คือประโยชน์ที่ได้รับจากผู้ที่ มะเร็งเต้านมจึงตัดสินใจปฏิบัติดังนี้
- ลดความเครียด
- ลดความเหนื่อยล้าของร่างกาย
- การปรับปรุงการนอนหลับ
- คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
- การปรับปรุงการทำงานทางสรีรวิทยา
โยคะและมะเร็งเต้านม: ข้อควรปฏิบัติ
สิ่งแรกที่ต้องทำคือต้องขอคำยืนยันจากแพทย์เกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการเข้าชั้นเรียนโยคะหากคุณเป็นมะเร็งเต้านม หากโดยหลักการแล้วเรารู้ว่ามีประโยชน์มากมาย เป็นการดีที่จะจำไว้ว่าต้องทำการประเมินเป็นรายกรณีเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาหรือเพื่อก่อให้เกิดความเสี่ยงใดๆ
ประการที่สอง สิ่งสำคัญมากคือต้องแน่ใจว่าผู้สอนโยคะ / ครูสอนโยคะซึ่งคุณจะได้รับบทเรียนนั้นมีประสบการณ์และมีคุณสมบัติ เพื่อที่จะสามารถสนับสนุนผู้ที่ตัดสินใจเริ่มต้นการเดินทางครั้งนี้ได้อย่างเต็มที่
