อาการท้องผูก: การเยียวยาธรรมชาติและไม่ใช่ธรรมชาติเพื่อต่อสู้กับโรคนี้
อาการท้องผูกหรือที่เรียกกันทั่วไปว่าท้องผูกเป็นโรคที่แพร่หลายในระบบทางเดินอาหาร โดยส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 65 ปี แต่ก็พบได้บ่อยมากในระหว่างตั้งครรภ์และหลังจากนั้น อันที่จริง ชาวอิตาลีมากกว่า 10 ล้านคนจะต้องทนทุกข์ทรมานจากมัน
ผู้ที่มีอาการท้องผูกมีปัญหาในการถ่ายอุจจาระและไม่สามารถไปห้องน้ำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง (เชื่อผิดว่าต้องไปทุกวัน) สาเหตุอาจแตกต่างกันได้และสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจเพื่อให้สามารถแก้ปัญหาและค้นหาวิธีแก้ไขที่เหมาะสมและวิธีป้องกันได้ เพราะแน่นอนว่ามียาระบายชนิดพิเศษ แต่บ่อยครั้งก็เพียงพอที่จะแก้ไขอาหารและการใช้ชีวิต
มาดูกันว่าอาการและสาเหตุของอาการท้องผูกมีอะไรบ้าง และวิธีการรักษาแบบธรรมชาติและที่ไม่เป็นธรรมชาติที่ดีที่สุดในการต่อสู้หรือป้องกันอาการท้องผูกนี้
สาเหตุและอาการท้องผูกเรื้อรัง
สาเหตุของอาการท้องผูกมีได้หลายอย่างและแตกต่างกันไปตั้งแต่นิสัยการกินที่ไม่ถูกต้องไปจนถึงสภาวะทางจิตใจ จากโรคที่ร้ายแรงมากหรือน้อยไปจนถึงความผิดปกติแต่กำเนิด จากสภาวะของการตั้งครรภ์ไปจนถึงการรับประทานยา
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคืออาหารที่มีเส้นใยต่ำและมีไขมันสูง ในความเป็นจริงเส้นใยเป็นสารที่ร่างกายไม่ย่อยและช่วยส่งเสริมการขนส่งลำไส้และการก่อตัวของอุจจาระ การขาดของเหลวที่แพร่หลายอย่างเท่าเทียมกัน: การดื่มมาก ๆ ช่วยให้อุจจาระในลำไส้ใหญ่มีของเหลวและนุ่มขึ้น ทำให้ขับไล่ได้ง่ายขึ้น
สาเหตุของอาการท้องผูกอาจมาจากการขาดการออกกำลังกาย ซึ่งทราบกันดีว่าเอื้อต่อการเคลื่อนไหวของลำไส้ หรือการรับประทานยาบางชนิด (ในบรรดาทั้งหมด: ยาแก้ปวด ยาลดความดันโลหิต ยาซึมเศร้า และยาแก้กระสับกระส่าย)
เป็นเรื่องปกติมากที่จะมีอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์หรือโดยทั่วไปเมื่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเกิดขึ้น อีกครั้ง: อาจเกิดขึ้นได้ในขณะเดินทางเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงอาหารหรือกิจวัตรของคุณ การละเลยความอยากเข้าห้องน้ำและการถืออุจจาระก็ทำให้เกิดอาการท้องผูกในระยะยาว
ในกรณีที่ร้ายแรงที่สุด อาจมีพยาธิสภาพต่างๆ ที่ทำให้เกิดอาการท้องผูกเรื้อรัง ได้แก่ ความผิดปกติทางระบบประสาท พยาธิสภาพทางเมตาบอลิซึมและต่อมไร้ท่อ โรคทางระบบ อาการลำไส้แปรปรวนทำให้เกิดปัญหาการเคลื่อนไหวของลำไส้
อาการหลักของอาการท้องผูกนั้นอยู่นอกเหนือการสังเกตของการขาดการกระตุ้นโดยธรรมชาติในการถ่ายอุจจาระ การมีอยู่ของอุจจาระขนาดเล็ก แข็ง แห้ง และยากต่อการกำจัด แต่ยังปวดเมื่อไปห้องน้ำ รู้สึกบวมและพยายาม .
การเยียวยาธรรมชาติสำหรับอาการท้องผูก: สิ่งที่ควรกินเพื่อเข้าห้องน้ำและอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ในการต่อสู้กับอาการท้องผูกด้วยวิธีธรรมชาติ คุณต้องเริ่มจากการควบคุมอาหาร และอันดับแรกคือการให้น้ำที่เหมาะสม การดื่มน้ำปริมาณมากเป็นสิ่งสำคัญในการส่งเสริมการขนส่งในลำไส้และทำให้อุจจาระนิ่มลง คุณควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร: ถ้าคุณไม่ชินกับการดื่มน้ำมาก ให้พกขวดน้ำติดตัวเสมอ และทำความคุ้นเคยกับการจิบแม้ว่าคุณจะไม่กระหายน้ำก็ตาม
นอกจากนี้ยังสามารถเลือกน้ำที่สามารถช่วยแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้ด้วยวิธีธรรมชาติและทันที: Essential Source water มีโซเดียมต่ำ อุดมไปด้วยซัลเฟตและแมกนีเซียม อีกทั้งยังช่วยให้เราชำระล้างตับและกระตุ้นลำไส้ , ปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารและควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้
ในความเป็นจริง น้ำ Fonte Essenziale ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำดี ชำระล้างตับ และทำให้ภาระงานของลำไส้เบาลง ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของน้ำนี้คือการที่รู้สึกเบาและต่อสู้กับความหนักเบาและลำไส้ที่เฉื่อย ไม่เพียงเท่านั้น Fonte Essenziale ยังช่วยกระตุ้นการขับปัสสาวะ ซึ่งช่วยต่อต้านการกักเก็บน้ำและความรู้สึกบวมที่น่ารำคาญ
หากต้องการเห็นผล แนะนำให้ดื่มวันละ 2 แก้วในขณะท้องว่าง โดยควรดื่มที่อุณหภูมิห้องและอย่างน้อย 15 วัน อย่างไรก็ตาม พฤติกรรมที่ดีที่ควรนำมาใช้เสมอเพราะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดี
น้ำนี้ยังระบุสำหรับสตรีมีครรภ์ซึ่งมักพบว่าตนเองมีปัญหาท้องผูก ในช่วงที่ละเอียดอ่อนของชีวิตผู้หญิง น้ำ "Fonte Essenziale" ช่วยให้ลำไส้เริ่มต้นใหม่ได้ ส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้และการผ่อนคลายทั่วไปของกล้ามเนื้อหน้าท้อง
นอกจากนี้ แคลเซียมที่มีความเข้มข้นสูงทำให้เป็นน้ำในอุดมคติสำหรับเด็กเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งระบุไว้ในกรณีเหล่านี้ เนื่องจากช่วยส่งเสริมการพัฒนาของกระดูกในระหว่างการเจริญเติบโตได้ดีขึ้น
สำหรับอาหารที่แท้จริงนั้น จำเป็นต้องมีไฟเบอร์ในปริมาณที่เหมาะสม จะหาได้ที่ไหน? โดยเฉพาะในผลไม้ ผัก พืชตระกูลถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสีและอนุพันธ์ของผลไม้แห้ง อุจจาระของคุณจะใหญ่โตและกระทัดรัดขึ้น ขับถ่ายง่ายด้วยใยอาหาร นักโภชนาการแนะนำให้บริโภคอย่างน้อยวันละส่วนระหว่าง 18 ถึง 32 กรัม อาหารแนะนำมากที่สุด? ข้าวบาร์เลย์, ข้าวโอ๊ต, รำข้าว, ข้าวไรย์, ผัก, ลูกพลัม, ผักใบแห้ง, พืชตระกูลถั่วในปริมาณ สำหรับอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในกรณีที่มีอาการท้องผูก ให้เรียกดูอัลบั้มของเรา:
ดูเพิ่มเติม: อาการท้องผูก: อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณมีลำไส้ผิดปกติ
การเยียวยาธรรมชาติอื่นๆ สำหรับอาการท้องผูกเรื้อรัง
การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญในการต่อสู้กับปัญหาท้องผูก การเคลื่อนไหวเป็นสิ่งสำคัญมากในการควบคุมการทำงานของลำไส้ วิ่งครึ่งชั่วโมงหรือเดินเร็วต่อวันก็เพียงพอแล้ว หากคุณไม่มีเวลาไปยิม ลองออกกำลังกายที่บ้านตามที่เราแนะนำ:
มักจะทำให้เกิดอาการท้องผูก อาจมีสาเหตุทางจิตวิทยาที่นำไปสู่การอดกลั้น ในกรณีนี้ การเยียวยาธรรมชาติที่ผ่อนคลาย เช่น ดอกไม้ Bach หรืออโรมาเธอราพี อาจมีประโยชน์: พยายามนวดน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่หยดลงบนบริเวณท้อง ยาคลายกล้ามเนื้อ) หรือโหระพา ที่สามารถปรับสมดุลพืชในลำไส้ได้
แม้แต่การฝึกโยคะก็มีประโยชน์ในกรณีที่มีอาการท้องผูก ส่งเสริมการย่อยอาหาร การปรับสีในช่องท้อง และการไหลเวียนของเลือด
ยาระบาย: การเยียวยาเพื่อต่อสู้กับอาการท้องผูกและข้อห้าม
การใช้ยาระบายหากคุณมีอาการท้องผูกแบบรุนแรงต้องกำหนดโดยแพทย์และจำกัดให้อยู่ในระยะเวลาสั้นๆ เสมอ มีหลายประเภทในตลาดและสามารถอยู่ในรูปแบบของเหลว, เม็ด, ผงหรือเม็ด
เมื่อใช้เป็นเวลานาน ยาระบายอาจส่งผลเสียและนำไปสู่ปัญหาที่ร้ายแรงกว่านั้นได้ เช่นเดียวกับการเสพติดด้วยเหตุนี้จึงควรปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้เสมอ และอย่าหันไปใช้ในกรณีที่มีอาการท้องผูกไม่รุนแรง รักษาได้ง่ายด้วยการเยียวยาธรรมชาติ รวมถึงดื่มน้ำ Fonte Essenziale 2 แก้วทุกวันทุกเช้า ท้องว่าง อย่างน้อย 15 วันที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและข้อควรระวังบางประการเกี่ยวกับการใช้ชีวิต
