นิสัยดีเรียนรู้ตั้งแต่เด็ก กินดีมีประโยชน์แต่มีรสนิยม
จะสอนเด็กเกี่ยวกับวัฒนธรรมโภชนาการที่เหมาะสมและความสัมพันธ์ที่ดีกับอาหารได้อย่างไร? เราขอให้นักโภชนาการ Eliza Kuczynska ที่ติดตามตัวเอกลดน้ำหนักและกลายเป็นคำรับรองทางทีวี 8 สัปดาห์ในระหว่างที่ผู้หญิง 20 คนเลือกจากผู้สมัครกว่า 200 คนตามเส้นทางการลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและของส่วนตัว เทรนเนอร์ ในตอนท้ายของรายการ มีการเลือกคำรับรอง 5 รายการจากโฆษณาทางทีวี
ผู้เข้าร่วมหลายคนใน "This Time I Can" ก็เป็นแม่เช่นกันและพวกเขารู้ดีว่าการรับประทานอาหารที่ถูกต้องมีความสำคัญเพียงใด เพื่อหลีกเลี่ยงการพัฒนาของพยาธิสภาพที่สำคัญและความผิดปกติของการกินตั้งแต่ช่วงปีแรกๆ ของชีวิต .ssa อธิบายให้เราฟัง วิธีที่ดีที่สุดในการเรียนรู้วิธีการถ่ายทอดการศึกษาด้านโภชนาการที่เหมาะสมให้กับลูกน้อยคืออะไร
ฝั่งตรงข้าม เกม เด็กๆ สามารถช่วยให้ได้ลิ้มรสอาหารโดยกระตุ้นความอยากรู้ของพวกเขาผ่านประสาทสัมผัส: การถ่ายทอดจากความรู้ไปสู่การทดลอง
ดูสิ่งนี้ด้วย
ค้นพบรสชาติใหม่
ท่ามกลางปัญหาพื้นฐานคือความเกลียดชังที่เด็กหลายคนพัฒนาต่ออาหารบางประเภท โดยทั่วไปคือผลไม้และผัก ในระหว่างการเจริญเติบโต ในกรณีเหล่านี้ ผู้เชี่ยวชาญพูดถึงปัญหาต่างๆ เช่น: ความเลือกสรร (การเลือกอาหารเฉพาะเป้าหมายเพื่อรับประทาน) และโรคกลัวใหม่ (กลัวการชิมอาหารใหม่)
ในระหว่างการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก โภชนาการจะต้องหลากหลายและครบถ้วนเพื่อรับประกันว่าสารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับร่างกายได้รับในปริมาณที่ถูกต้อง เพื่อให้เป็นไปได้ ต้องเอาชนะการคัดเลือกและความหวาดกลัวต่ออาหารด้วยวิธีการศึกษาที่ช่วยให้ ให้คุณได้ลิ้มลองและค้นพบรสชาติใหม่ๆ โดยไม่ต้องกลัว
ทั้งครอบครัวต้องพยายามทานอาหารประเภทเดียวกัน
เด็กได้รับอิทธิพลจากสังคมในการเลือกอาหารและมีแนวโน้มที่จะกินโดยเลียนแบบ ในบริบทนี้ ครอบครัวมีบทบาทสำคัญ
ไม่มีข้อจำกัด
การบังคับเด็กให้บังคับลิ้มรสอาหารทำให้เขาเกลียดอาหารมากขึ้น แม้แต่การเสนอรางวัลอันเป็นผลมาจากการกระทำ (เช่น กินผักทั้งหมดบนจานของคุณแล้วคุณจะได้ไอศกรีม) ไม่ได้ทำให้เด็กกินอาหารโดยสมัครใจและเสี่ยงที่จะให้อาหารมากไปเพียงเพื่อรับรางวัล
อาหารทุกจานต้องเสิร์ฟบนโต๊ะเสมอ
การเลือกอาหารในแต่ละวันในมื้อต่างๆ จะต้องหลากหลาย โดยใส่อาหารใหม่หรืออาหารที่ปรุงสุกแล้วเป็นครั้งคราว แม้ว่าเด็กจะไม่ชอบก็ตาม
ต้องเคารพเวลาอาหาร!
อาหารต้องเป็นเวลาเฉพาะของวัน สิ่งสำคัญคือต้องมีการศึกษาในช่วงเวลาของมื้ออาหาร ขอแนะนำให้ทุกคนทานอาหารพร้อม ๆ กันโดยนั่งที่โต๊ะเดียวกัน
ไม่มีเกมและไม่มีทีวี
เวลารับประทานอาหารมีความสำคัญ ดังนั้นจึงไม่ควรมีสิ่งรบกวนใดๆ เราขอเชิญคุณปิดโทรทัศน์และลบเกม ให้เด็กๆ ได้ทดลองและเรียนรู้เกี่ยวกับอาหารบนโต๊ะอย่างอิสระ
พกติดตัวไปช้อปปิ้ง
การมีส่วนร่วมกับเด็กในขณะที่ซื้อของจะทำให้เขารู้สึกว่าเป็นเจ้านายในการเลือกของตัวเอง เขาจะสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับอาหารใหม่ๆ และสามารถเลือกอาหารที่จะทดลองได้ด้วยตัวเอง ทึ่งกับสีและกลิ่น
ได้เวลาลงมือแล้ว!
ถึงเวลาที่จะใช้ประสาทสัมผัส เด็กจะต้องสามารถคุ้นเคยกับสิ่งที่เขาเลือกที่ซุปเปอร์มาร์เก็ต เขาต้องเรียนรู้ที่จะรู้และด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้ประสาทสัมผัสทั้ง 5 จากสายตาคุณจะได้สัมผัสและได้กลิ่นในเส้นทางของ "มิตรภาพ" กับ "ใหม่" ล้าง ปอกเปลือก ตัด และสร้างสรรค์: ครัวเป็นสถานที่สำหรับเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ขณะอยู่ใกล้ชิดกับแม่หรือพ่อ อาหารที่มีสีสันและสนุกสนานจะดึงดูดความสนใจของเจ้าตัวน้อยได้มากขึ้น
ตอนนี้รสชาติ!
หลังจากเตรียมอาหารกันแล้ว ก็ถึงเวลาใช้ประโยชน์จากประสาทสัมผัสทั้ง 5 อย่าง ชิมรส! การพยายามกินของที่คลอดออกมาแล้วและค่อยๆ รู้ในทุกขั้นตอนของการเตรียมอาหารนั้นอาจจะง่ายกว่า มันสามารถให้ความมั่นใจแก่เด็ก และช่วยให้เขาเอาชนะโรคกลัวใหม่ได้ หากสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้น อย่าลืมว่าอย่าบังคับให้ทารกชิมอาหาร แต่เสนออาหารที่ไม่ชอบในช่วงเวลาและหลายๆ ครั้งในวิธีที่ต่างกัน
