โรค Premenstrual: อาการการเยียวยาและ ... กี่วันก่อน?

กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS หรือ PMS =ดาวน์ซินโดรมก่อนมีกล้ามเนื้อ) เป็นชุดของ "ความผิดปกติ" ทางร่างกายและจิตใจที่ต่างกันซึ่งปรากฏในช่วงเวลาเฉพาะของรอบประจำเดือน การระบุลักษณะที่ปรากฏของ PMS คืออาการกำเริบของอาการบางอย่างในช่วงเวลาเดียวกันเป็นเวลาอย่างน้อย 3 เดือน อาการหรือการเปลี่ยนแปลงเป็นระยะๆ ไม่จำเป็นต้องแสดงถึงการเริ่มต้นของ PMS ผู้หญิงประมาณ 80% บ่นว่ามีอาการคล้าย PMS

- ซื้อหนังสือที่สมบูรณ์มากใน PMS ใน Amazon ในราคา € 10.11

แต่อะไรคืออาการหลักของโรค premestural?

อาการ PMS

และตอนนี้ มาเจาะจงกันมากขึ้น: อาการของ PMS แตกต่างกันไปในแต่ละผู้หญิง และสามารถ:

• ความอ่อนโยนของเต้านม
• คลื่นไส้
• ท้องอืด
• ขาบวม
• ความวิตกกังวล
• ความเศร้า
• ความหงุดหงิด
• ความไม่มั่นคงทางพฤติกรรม

ปัจจัยที่สำคัญมากในการประเมินอาการ PMS คือความรุนแรงของการแสดงอาการ/ความรุนแรง ในผู้ป่วยบางราย อาการ PMS จะแย่ลงอย่างช้าๆ ในขณะที่สำหรับผู้ป่วยรายอื่นๆ มีอาการไม่คงที่และเปลี่ยนจากระดับสูงสุดรุนแรงไปจนถึงช่วงที่ขาดเรียนโดยสิ้นเชิง อาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อในชีวิตการเจริญพันธุ์ของสตรี ทั้งตั้งแต่วัยรุ่นตอนต้นและช่วงปลายชีวิต ซึ่งเป็นเหตุการณ์ที่รายงานบ่อยที่สุด ในกรณีที่ร้ายแรงที่สุด PMS อาจส่งผลกระทบในระดับสังคม ขัดขวางการทำงานตามปกติของกิจกรรมประจำวันและนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าเฉียบพลันในบางกรณีที่ไม่บ่อยนัก ในบางกรณี แม้ว่าจะยังไม่ได้รับการทดสอบทางวิทยาศาสตร์ แต่อาการ PMS ก็เริ่มหายไปเมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน

สาเหตุ
แม้ว่าปัจจัยที่กำหนด PMS ยังคงไม่แน่นอน แต่ก็มีการตั้งสมมติฐานเกี่ยวกับสาเหตุที่เป็นไปได้:

• ฮอร์โมนกับโปรเจสเตอโรนลดลงในระยะ luteal
• ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งมีอาการบางอย่างร่วมกัน
• การขาดวิตามิน B6 เกี่ยวกับการทำงานของต่อมไร้ท่อ
• ภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติหรือไทรอยด์ผิดปกติ โดยมีการปรับปรุงสัมพันธ์กับการใช้ยาเฉพาะทาง
• จิตสังคมยังเกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางจิตเวช
• ความเครียด ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้มีแนวโน้มที่จะแสดงออกมากขึ้นในช่วงอายุระหว่าง 30 ถึง 40 ปี

ดูสิ่งนี้ด้วย

ตาบวม: สาเหตุ อาการ และการเยียวยา

ช่องคลอดแห้ง สาเหตุ อาการ และวิธีรักษาของคุณยาย

โรคปริทันต์อักเสบในครรภ์: อาการและการเยียวยาที่มีประสิทธิภาพในการรักษา!

PMS เริ่มต้นกี่วันก่อนมีประจำเดือน?

PMS เริ่ม 10 ถึง 5 วันก่อนมีประจำเดือนและหายไปอย่างสมบูรณ์เมื่อเริ่มมีประจำเดือน ในผู้หญิงบางคน อาการของ PMS ปรากฏขึ้นตั้งแต่วันแรกของการตกไข่ (ประมาณวันที่ 14) และคงอยู่จนถึงการมีประจำเดือน อันที่จริง เพื่อตรวจสอบว่ามี PMS อยู่หรือไม่ จำเป็นต้องประเมินช่วงเวลาที่ขาดหายไปด้วย และความเป็นอยู่ที่ดีซึ่งควรตรงกับระยะฟอลลิคูลาร์ (ที่จุดเริ่มต้นของวัฏจักรเมื่อกระแสเกิดขึ้น)
Dr. Alessandra Graziottin อธิบาย "เป็นช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจง" ซึ่งแยก PMS ออกจากความผิดปกติทางอารมณ์ ซึ่งมีแนวโน้มคงที่ตลอดเวลา และจากรูปแบบสองขั้วซึ่งมีช่วงที่ไม่จำเป็นต้องเชื่อมโยงกับวัฏจักร "

โรค Premenstrual: การเยียวยา (รวมถึงธรรมชาติ)

เพื่อจัดการกับกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน ได้มีการลองใช้วิธีรักษาต่างๆ ตั้งแต่วิธีดั้งเดิมไปจนถึงการรักษาแบบธรรมชาติ ขึ้นอยู่กับประเภทของความผิดปกติที่แสดงออกมากที่สุด ลองดูวิธีแก้ไขบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับปัญหาของพวกเขา:

การเยียวยาแบบดั้งเดิมสำหรับ PMS


ยาบางชนิดถือว่าเหมาะสมสำหรับการรักษาอาการ PMS โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่ส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อคุณภาพชีวิตของเรา แพทย์ของคุณอาจแนะนำยาบางชนิด เช่น ยาที่ควบคุมการทำงานของฮอร์โมนได้ (เช่น ยาคุมกำเนิด)
นอกจากนี้ การบริหารวิตามินบี 6 ยังแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการควบคุมการทำงานของฮอร์โมนและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เราสามารถหาได้ตามธรรมชาติในอาหารต่างๆ ที่มาจากพืชหรือ
สัตว์ แต่สำหรับระยะเฉพาะของวัฏจักร metrual มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในท้องตลาดที่รวมวิตามิน B6 กับวิตามินอี แคลเซียม และแมกนีเซียม ที่รู้จักกันดีอยู่แล้วถึงประโยชน์มากมายที่มีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเราทั้งในด้านจิตใจและจิตใจ มุมมอง.จากทางกายภาพหนึ่ง.

การเยียวยาธรรมชาติที่ลดอาการ PMS

การเยียวยาทางเลือกเพื่อต่อสู้กับ PMS นั้นมีหลากหลายและเกี่ยวข้องกับแง่มุมต่างๆ โดยการระบุปัญหาที่เกี่ยวข้องมากที่สุดที่ผู้หญิงพบในช่วงเวลานี้ คุณสามารถเลือกปัญหาที่เหมาะสมที่สุดได้ การเยียวยาธรรมชาตินั้นแตกต่างกันไปตั้งแต่การรับประทานอาหารที่สมดุลไปจนถึงการเล่นกีฬา จนถึงการบริโภคสารจากธรรมชาติขึ้นอยู่กับอาการ เช่น:

• ดอกคาโมไมล์และเวอร์บีน่าสำหรับภาวะวิตกกังวล
• ดอกแดนดิไลอันเป็นทางการและขิงสำหรับบวม
• ต้นไม้บริสุทธิ์และดาวเรืองสำหรับการบวมของเต้านมและความไม่สมดุลของฮอร์โมน
• แมกนีเซียมสามารถช่วยลดความเหนื่อยล้าได้เป็นอย่างดี (ซื้อใน Amazon ในราคา 12.80 ยูโร (ส่วนลด 17%)

รับประทานอาหารที่สมดุลเพื่อลดอาการ

ความหิวและวัฏจักรเป็นส่วนผสมที่ลงตัว แต่ผู้หญิงหลายคนรู้สึกหิวอย่างรุนแรงแม้ในวันที่มีประจำเดือน เนื่องจากเมื่อสัปดาห์ก่อน ระดับน้ำตาลในเลือดเริ่มลดลง เช่นเดียวกับเซโรโทนิน ซึ่งเป็นหยดที่ทำให้เรากระหายช็อกโกแลต ขนมหวาน และพาสต้า เพื่อแก้ไขความรู้สึกหิวอย่างต่อเนื่องนี้ เพียงแค่ปรับสมดุลอาหารของคุณด้วยไฟเบอร์ ผลไม้ ซีเรียล และเกลือเล็กน้อย เรายินดีต้อนรับปลาและบอกลาเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอย่างน้อยก็ชั่วขณะหนึ่ง
ในช่วงเวลาแห่งความอ่อนไหวทางอารมณ์นี้ ซึ่งเราสลับความอิ่มเอมกับช่วงเวลาที่เศร้า เราสามารถมุ่งเน้นไปที่อาหารที่เรารู้ว่าเหมาะสำหรับเรา เช่น:

ดูเพิ่มเติม: อาหารยากล่อมประสาท: กินอะไรเพื่อต่อสู้กับอาการซึมเศร้า

© iStock อาหารต้านซึมเศร้า กินอะไรต้านโรคซึมเศร้า

เล่นกีฬาเพื่อลดความเครียด ความวิตกกังวล และความหงุดหงิด

จะใช้เวลา 15 นาทีต่อวันเป็นเวลา 3-4 วันต่อสัปดาห์ และคุณสามารถเลือกกีฬาที่คุณชื่นชอบได้ เราแนะนำให้วิ่ง ปั่นจักรยาน หรือเดินไกล ซึ่งสนับสนุนการผลิตสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งจะลดลงในช่วงก่อนรอบเดือนและรอบเดือน
​

โรค Premenstrual หรือการตั้งครรภ์?

มีอาการทั่วไปของ PMS และสัญญาณของการตั้งครรภ์ที่กำลังจะเกิดขึ้น สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะบ่อยครั้งมาก ทั้งคู่สามารถเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ซึ่งเป็นสาเหตุที่ร่างกายตอบสนองในลักษณะที่ "คล้ายคลึงกัน" อาการต่างๆ เช่น คลื่นไส้ ปวดหัว เจ็บเต้านม ปวดท้อง แต่ยังอารมณ์แปรปรวน ร้องไห้ตีโพยตีพาย และสลับอารมณ์อย่างรวดเร็วอาจเกิดขึ้นในช่วง 2-3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ ความสับสนอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากผู้หญิงหลายคนยังคงมีประจำเดือนหรือตกขาวแม้ในช่วง ในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์และสาเหตุที่รู้สึกไม่สบายเหล่านี้เกิดขึ้นในวันที่ไม่มีประจำเดือน วิธีแก้ไข: ทำแบบทดสอบการตั้งครรภ์ทันทีและปรึกษาแพทย์

สำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมเกี่ยวกับ PMS คุณสามารถเยี่ยมชมเว็บไซต์ Humanitas