6 วิธีแก้คัดจมูกตามธรรมชาติ: หายใจได้อย่างอิสระอีกครั้ง
เราทุกคนรู้เรื่องนี้ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฤดูหนาวมาถึง ความรู้สึกคัดจมูกที่ไม่ดีนั้นไม่ดีสำหรับทุกคน เราต้องหายใจเข้าทางปากอย่างหนัก และทันใดนั้นเราก็พูดได้เพียงเสียงจมูกที่แปลกประหลาดเท่านั้น กล่าวโดยย่อ: อาการคัดจมูกเป็นอะไรที่เซ็กซี่
คุณพบว่าตัวเองกำลังดิ้นรนกับอาการคัดจมูกหรือไม่? แทนที่จะหันไปใช้ยาพ่นจมูกที่มีราคาแพง คุณสามารถพึ่งพาวิธีการรักษาแบบบ้านๆ ง่ายๆ ที่จะพิสูจน์ว่ามีประสิทธิภาพสูงสุด การเยียวยาที่บ้านตามธรรมชาติจะช่วยลดปัญหาได้อย่างอ่อนโยน ซึ่งแตกต่างจากสเปรย์ฉีดจมูกที่ซื้อที่ร้านขายยา
ในวิดีโอด้านล่างนี้ เรายังให้คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารที่ช่วยต่อสู้กับโรคหวัดอีกด้วย!
คัดจมูก เกิดจากอะไร ?
นอกจากไวรัสแบบคลาสสิกแล้ว อาจมีสาเหตุอื่นๆ ที่อยู่เบื้องหลังอาการหวัดและคัดจมูก ซึ่งรวมถึงตัวอย่างเช่น การแพ้ฝุ่นบ้านหรือขนของสัตว์ ในกรณีนี้เราพูดถึงโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ที่เรียกว่า สาเหตุอื่นๆ ของการเกิดเมือกที่เพิ่มขึ้นในทางเดินหายใจส่วนบนอาจเป็นได้ทั้งควัน ฝุ่น อากาศแห้ง และสารระคายเคืองบางอย่าง
นอกจากนี้ การใช้สเปรย์ฉีดจมูกเป็นประจำและมากเกินไปอาจทำให้จมูกอุดตันอย่างถาวร ดังนั้น ควรใช้ยาหยอดจมูกหรือสเปรย์ฉีดนานถึงเจ็ดถึงสิบวัน
ตอนนี้เป็นเวลาที่จะเปิดเผย 6 วิธีแก้ไขบ้านที่ดีที่สุดเพื่อกำจัดอาการคัดจมูก
ดูสิ่งนี้ด้วย
1. ซัฟฟูมิกิ
การอุทิศตัวเองเพื่อการสูดไอน้ำร้อนเป็นหนึ่งในวิธีรักษาอาการคัดจมูกที่บ้านแบบคลาสสิก การอบไอน้ำจะช่วยละลายเมือกและทำให้เยื่อบุจมูกชุ่มชื้น หากคุณเติมเกลือหรือน้ำมันหอมระเหย เช่น ยูคาลิปตัส โหระพา โป๊ยกั๊ก ลงในน้ำ สำหรับไอระเหย หรือสะระแหน่ การสูดดมจะมีผลมากขึ้นต่อโรคหวัด
กฎสำหรับการรมควันอย่างมีประสิทธิภาพนั้นเรียบง่าย หนึ่งในนั้นคือการหายใจเข้าอย่างถูกต้อง
หากต้องการหายใจเข้า ให้เติมน้ำร้อนลงในหม้อหรือชามแล้วเริ่มด้วยผ้าขนหนูคลุมศีรษะ อย่างไรก็ตาม ความเสี่ยงที่จะถูกไฟลวกนั้นสูงมาก เป็นการดีที่จะระมัดระวังและหลับตาเพื่อไม่ให้โดนไอน้ำร้อน
ตัวเลือกที่ปลอดภัยในเรื่องนี้จึงเป็นเครื่องช่วยหายใจ
พร้อมกับหน้ากากที่ใช้งานได้จริงที่จะส่งไอน้ำรักษาโดยตรงไปยังจมูกและปากโดยไม่ทำลายดวงตา เช่นเดียวกับรุ่นคลาสสิกที่มีชามและผ้าขนหนู ให้เติมน้ำร้อนในเครื่อง เติมเกลือหรือน้ำมันหอมระเหยสองสามหยด แล้วเริ่มได้เลย
การสูดดมด้วยน้ำเกลือจะอ่อนโยนกว่าน้ำมันหอมระเหย เพื่อให้ได้น้ำเกลือแบบโฮมเมดที่สมบูรณ์แบบ ให้ละลายเกลือแกง 1 กรัมในน้ำร้อน 100 มล.
สำคัญ: ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดและเด็กไม่ควรได้รับการรักษาด้วยน้ำมันหอมระเหย เนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการหอบหืดและหายใจลำบากได้
2. ล้างจมูก ล้างจมูก
การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือสามารถช่วยทำความสะอาดจมูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยวิธีนี้ เชื้อโรคหรือแม้แต่ละอองเกสรจะถูกกำจัดออกจากโพรงจมูกอย่างสมบูรณ์
หากต้องการล้างจมูกที่บ้านง่ายๆ ให้ทำดังนี้
- เอียงศีรษะไปด้านข้างเหนืออ่างล้างจาน
- เติมน้ำอุ่นลงในรูจมูกข้างหนึ่งแล้วปล่อยให้ไหลออกจากรูจมูกอีกข้างหนึ่ง
- ถ้าจมูกโด่งมาก ให้ลองใหม่หลายๆ ครั้งจนกว่าเมือกจะละลาย
- ระวังและอย่าออกแรงกดมากเกินไป
3.ดื่มน้ำเยอะๆ
อาจดูเล็กน้อย แต่การเพิ่มปริมาณน้ำในแต่ละวันในช่วงที่เป็นหวัดช่วยได้มาก หากคุณดื่มได้มาก ร่างกายจะขับเมือกส่วนเกินได้ง่ายขึ้น ตัวอย่างเช่น ชาเปปเปอร์มินต์มีผลขับเสมหะเนื่องจากมีเมนทอลสูง ชาสมุนไพรประเภทอื่นๆ อาจเป็นวิธีรักษาธรรมชาติสำหรับจมูกที่อุดตันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
4. บทบาทของวิตามินซี
การได้รับวิตามินซีเพียงพอจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นทันที แม้ว่าจะไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ แต่อย่างไรและทำไมอาหารที่มีวิตามินซีจึงช่วยลดระยะเวลาของโรคได้ แต่ผลลัพธ์ก็ชี้ขาดได้ ดังนั้นขอแนะนำให้ใช้น้ำร้อนกับมะนาวและน้ำผึ้งหนึ่งถ้วย
เคล็ดลับ: อย่าเทน้ำเดือดราดมะนาวและน้ำผึ้ง แต่ปล่อยให้เย็นสักครู่ วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้ความร้อนทำลายส่วนผสมออกฤทธิ์ของส่วนผสม
5.กระเทียมกับหอมหัวใหญ่ให้หายใจอีกครั้ง
ในตอนแรกอาจดูแปลกเล็กน้อย แต่มีผู้ที่สาบานด้วยวิธีการรักษาที่บ้านนี้: หากคุณมีอาการคัดจมูก คุณสามารถหั่นหัวหอมเป็นชิ้น ๆ วางในภาชนะที่เปิดโล่งและวางไว้ข้างเตียงในเวลากลางคืน , ในตอนเช้า " ส่วนสูงของศีรษะ
นอกจากหัวหอม คุณสามารถทำเช่นเดียวกันกับกระเทียมสดได้ การดมกลิ่นหัวหอมที่เพิ่งตัดใหม่ก็ช่วยได้เช่นกัน หากกลิ่นฉุนของหัวหอมทำให้น้ำตาไหลได้เล็กน้อย กลิ่นอาจทำให้เสมหะในจมูกที่อุดตันออกได้
หากคุณทนกลิ่นหัวหอมและกระเทียมไม่ได้ ให้ใส่สำลีก้อนที่แช่ในน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่แล้ววางไว้ข้างเตียงในภาชนะข้ามคืน
6. ทำให้เยื่อบุจมูกชุ่มชื้น
หากจมูกของคุณอุดตันบ่อยครั้งก็อาจเป็นเพราะสภาพแวดล้อมร้อนเกินไปหรือแห้งเกินไป การตรวจสอบความชื้นในห้องที่คุณอยู่สามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้ อากาศแห้งในห้องนอนทำให้อากาศเย็นสบายขึ้นได้ด้วยการระบายอากาศในห้องเป็นประจำและแขวนผ้าเช็ดตัวเปียกไว้ใกล้เครื่องทำความร้อน
การอาบน้ำอุ่นยังสามารถบรรเทาอาการคัดจมูกและทำให้เยื่อเมือกชุ่มชื้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับโรคหวัด มีผลิตภัณฑ์ห้องน้ำเฉพาะมากมายที่ช่วยให้คุณหายใจได้อย่างอิสระอีกครั้ง ที่เหมาะสมอย่างยิ่งคือพวกที่มีส่วนผสมของสะระแหน่ ยูคาลิปตัส โหระพา หรือต้นสนและเกลือทะเล
ข้อสำคัญ : ในกรณีความดันโลหิตสูงหรือมีไข้ แนะนำให้งดการอาบน้ำ เพราะการอาบน้ำร้อนจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และไม่เป็นผลดีต่อร่างกายในสภาวะเหล่านี้
ดีกว่าไปอาบน้ำเย็นแทน อุณหภูมิของน้ำควรอยู่ระหว่าง 32 ถึง 36 องศา นอนในอ่างประมาณ 15-20 นาที สำหรับการอาบน้ำให้เต็ม ให้ใช้น้ำมันพืชหรือน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาแล้วเติมน้ำมันหอมระเหยสูงสุด 10 หยด ผสมให้เข้ากัน เนื่องจาก น้ำมันจะระเหยอย่างรวดเร็ว เติมลงไปในน้ำก่อนอาบน้ำ
คุณสามารถใช้สมุนไพรในการอาบน้ำเย็นแทนน้ำมันได้ ซึ่งรสอ่อนกว่าเล็กน้อย ต้มน้ำ 1 ลิตรแล้วเติมชายี่หร่า 1 ถุง ชาสะระแหน่ 1 ถุง และโป๊ยกั๊ก 1 ช้อนชา ปล่อยให้แช่ในหม้อประมาณ 10 นาที เทส่วนผสมสมุนไพรลงในอ่างอาบน้ำ
แล้วยาพ่นจมูกล่ะ?
สเปรย์ฉีดจมูกที่มีสารออกฤทธิ์ เช่น Oxymetazoline หรือ Xylometazoline มีฤทธิ์ในการลดอาการคัดจมูก จึงช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกได้เร็วมาก ผลกระทบนี้คงอยู่หลายชั่วโมง อย่างไรก็ตาม ไม่ควรใช้ยาประเภทนี้นานกว่าหนึ่งสัปดาห์ เพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายร้ายแรงต่อโพรงจมูกทั้งหมด
เหตุผล: หากใช้บ่อยเกินไป เยื่อบุจมูกก็จะชินกับยา ผลที่ตามมา: คุณฉีดบ่อยขึ้นและวงจรอุบาทว์จะเกิดขึ้น เพื่อกำจัดการเสพติดหรือการเสพติดนั้น วิธีเดียวที่จะกำจัดมันคือการงดเว้นอย่างสมบูรณ์
จมูกยัดไส้: เมื่อไปพบแพทย์?
โดยทั่วไป อาการคัดจมูกไม่ใช่สาเหตุที่น่ากังวล อย่างไรก็ตาม หากอาการของคุณไม่ดีขึ้นภายในหนึ่งสัปดาห์แม้จะใช้ยาหรือการเยียวยาที่บ้าน หรือถ้าคุณมีไข้หรือปวดไซนัส คุณควรไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจสอบเพิ่มเติมด้วยการตรวจอย่างละเอียด
