Pubalgia ในการตั้งครรภ์: สาเหตุทั้งหมดและการเยียวยาที่ดีที่สุด
เมื่อเกิดอาการ Pubalgia มักจะเตือนสตรีมีครรภ์เป็นอย่างมาก การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่พิเศษและสวยงามในชีวิตของผู้หญิงทุกคน และมักจะมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายครั้งใหญ่ที่ทำให้รู้สึกไม่สบายและไม่สบายตัวทั้งขนาดเล็กและขนาดใหญ่ เช่น ปวดขาหนีบ แต่มันก็ยังคงเป็นการผจญภัยที่น่าตื่นเต้นที่สุด ดูสิวิเศษแค่ไหน! จากนั้นอ่านบทความต่อและค้นหาวิธีฟื้นตัวอย่างง่ายดายเมื่อเกิดโรคนี้ขึ้น
ช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมและความน่ารำคาญบางอย่าง
คุณพบว่าคุณกำลังตั้งครรภ์? คุณจะอยู่ในสวรรค์ชั้นเจ็ดอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม ในช่วงเก้าเดือนของการตั้งครรภ์ คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังเผชิญกับความเจ็บป่วยบางอย่างของสตรีมีครรภ์ เรากำลังพูดถึงอาการปวดหัว ปวดหลัง ปวดตะโพก และบางครั้งถึงกับปวดขาหนีบ อาการปวดขาหนีบไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยนักเมื่อเทียบกับความผิดปกติของการตั้งครรภ์ทั่วไปอื่นๆ มักพบในสตรีที่เป็นโรคนี้ก่อนที่จะพบว่าตนเองตั้งครรภ์ เช่นเดียวกับความผิดปกติใดๆ ในการตั้งครรภ์ นอกจากนี้ยังมีวิธีรักษาอาการปวดขาหนีบที่ได้ผล ซึ่งจะช่วยให้คุณกลับมายิ้มและสัมผัสช่วงเวลานี้ของชีวิตผู้หญิงด้วยความกระตือรือร้นอย่างเต็มกำลัง
รักษาหน้าท้องของคุณให้ดีหากคุณคาดหวัง: สงวนการปรนนิบัติเป็นพิเศษทุกวันที่สามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อและสร้างผิวใหม่พร้อมประโยชน์ที่เห็นได้ชัดสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของทารก
ดูสิ่งนี้ด้วย
Pubalgia ในการตั้งครรภ์: สาเหตุคืออะไร?
Pubalgia นั้นไม่ธรรมดาในการตั้งครรภ์ โดยปกติการอักเสบของหัวหน่าวมักส่งผลต่อนักฟุตบอลและนักกีฬา อย่างไรก็ตาม พบไม่บ่อยในสตรีมีครรภ์: โดยปกติผู้หญิงที่มีโรคเกี่ยวกับการอักเสบนี้อยู่แล้วจะประสบกับอาการปวดขาหนีบ Pubalgia คือ "การอักเสบของกล้ามเนื้อบริเวณ pubic ของข้อต่อ sacroiliac หรืออาการ pubic symphysis ในการตั้งครรภ์อาการปวดขาหนีบเกิดขึ้นตั้งแต่เดือนที่ 6 เกิดจากหน้าท้องที่ส่งผลต่อท่าทางของผู้หญิงทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ อาการปวดขาหนีบปรากฏเป็นความเจ็บปวดจากช่องท้องส่วนล่างไปจนถึงขาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ต้นขาด้านใน: มันสามารถเตือนหญิงตั้งครรภ์ว่าเธออาจเชื่อว่ามีปัญหากับทารกในครรภ์
ท่าใหม่ที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ทำให้กระดูกสันหลังส่วนเอวทำงานหนักเกินไป: อาการหลักคืออาการปวดหลังที่สามารถมากับผู้หญิงได้แม้หลังคลอดบุตร ร่างกายของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์จะผลิตฮอร์โมนรีแล็กติน ซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อปรับตัวเข้ากับรูปร่างใหม่ของการกระแทกของทารก โดยเฉพาะอย่างยิ่งการผ่อนคลายในช่วงสามเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ทำให้ข้อต่อของกระดูกเชิงกรานนิ่มลงเพื่อเตรียมร่างกายของผู้หญิงสำหรับการคลอดบุตร บางครั้งการคลายกล้ามเนื้อนี้ทำให้เกิดความเจ็บปวดซึ่งอาจทำให้เข้าใจผิดว่าเป็นอาการปวดขาหนีบอย่างต่อเนื่อง
Pubalgia ในการตั้งครรภ์: อาการคืออะไร?
กรณีปวดขาหนีบ ผู้หญิงจะรู้สึกเจ็บระหว่างหัวหน่าวกับต้นขาด้านใน โดยอาการปวดอาจขึ้นถึงหลัง ทำให้ผู้หญิงไม่สามารถทำกิจกรรมง่ายๆ ในชีวิตประจำวันได้ เช่น เดินหรือขยับตัวบนเตียง ความเจ็บปวดในการตั้งครรภ์มักเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสที่แล้วและเกิดจากขนาดของมดลูกที่เพิ่มขึ้นและการเพิ่มขึ้นของภาวะ hyperlordosis เกี่ยวกับเอว การมีน้ำหนักมากทำให้เกิดการบาดเจ็บที่เส้นใยกล้ามเนื้อซึ่งนำไปสู่ความเจ็บปวดเฉียบพลัน ในบางกรณี ปวดขาหนีบ นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากท่าทางที่ไม่ถูกต้องของทารกในครรภ์ในกรณีนี้จำเป็นต้องปรึกษากับสูตินรีแพทย์ที่จะแนะนำคุณไปสู่การเลือกวิธีการรักษาที่ดีที่สุด ? , ไม่มีอะไรร้ายแรง มันคือการอักเสบง่าย ๆ ของกล้ามเนื้อบริเวณ pubic ที่เจ็บปวด แต่ไม่รุนแรง ดังนั้นจึงไม่เกี่ยวข้องกับปัญหาใด ๆ สำหรับคุณหรือสำหรับคุณ ของทารก โดยปกติหลังคลอดจะถดถอยไปเองจนกว่าจะหายไป อย่างไรก็ตาม หากอาการปวดอย่างรุนแรงที่บริเวณหัวหน่าวและขาหนีบมีเลือดออกและปวดบ่อยมาก อาจบ่งบอกถึงภาวะแทรกซ้อนได้ตั้งแต่การวางตำแหน่งก้นของทารกในครรภ์ไปจนถึงการทำแท้งโดยธรรมชาติ พยายามเปิดขาช้าๆ: ถ้าคุณ รู้สึกปวดฉี่ทันที รีบไปหาหมอสูตินรีแพทย์หรือห้องฉุกเฉิน
Pubalgia: เกิดอะไรขึ้นระหว่างการคลอดบุตร
เมื่อเริ่มคลอด ร่างกายของผู้หญิงก็เตรียมคลอด จากการหดตัวครั้งแรกเราผ่านไปสู่การแตกของเยื่อเมือกและในที่สุดก็ถึงการแตกของถุงน้ำคร่ำหรือของน้ำ ในระหว่างคลอด ทารกเตรียมที่จะเข้ามาในโลกและมดลูกจะขยายออกสูงสุด รวมถึงการคลายตัวของขนหัวหน่าวด้วยเอ็นและกล้ามเนื้อ: การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ทำให้ผู้หญิงมีอาการปวดในช่องท้องส่วนล่างและปวดหลัง หรือแม้แต่ปวดขาหนีบ แม้ว่าคุณจะทรมานจากอาการปวดขาหนีบ คุณจะไม่มีปัญหาในระหว่างการคลอดบุตร พยาธิวิทยานี้ไม่ได้เชื่อมโยงกับการคลอดบุตรและไม่ส่งผลต่อการเลือกผ่าตัดคลอดเพื่อผลเสียของการคลอดตามธรรมชาติ กระดูกเชิงกรานจะเรียงตัวกันตามปกติ ตามเวลาที่มี ซึ่งอาการปวดขาหนีบนั้นจะหายไปในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับค่าฮอร์โมน โครงสร้างกระดูก และสภาวะสุขภาพของคุณ!
Pubalgia ในครรภ์: การออกกำลังกายเพื่อบรรเทามัน
ในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญของการออกกำลังกายไม่ควรมองข้าม การทำงานอย่างแข็งขันที่ด้านหลัง ขา และหน้าท้องช่วยให้คุณมีแรงต้านทาน ความยืดหยุ่น และแน่นอนท่าทางของคุณ และยังช่วยให้คุณรองรับน้ำหนักของร่างกายเนื่องจากหน้าท้อง มีสาขาวิชาที่เหมาะสมมากมายสำหรับการตั้งครรภ์ โยคะเป็นหนึ่งในนั้นเพราะนอกจากจะปรับปรุงร่างกายแล้วยังช่วยให้คุณผ่อนคลายและหาสมดุลใหม่ในร่างกายได้อีกด้วย การว่ายน้ำยังเป็น "การเตรียมตัวที่ดีสำหรับการคลอดบุตรอย่างชัดเจนว่าเรากำลังพูดถึง ซ้อมหวานเผชิญหน้า ค่อยๆ ยิมนาสติกในน้ำเช่นการว่ายน้ำช่วยขจัดความรำคาญของท้องและน้ำหนักสำหรับหญิงตั้งครรภ์และช่วยให้เคลื่อนไหวได้อย่างอิสระมากขึ้นซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ ในกรณีที่มีอาการปวดขาหนีบ นอกเหนือไปจากการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อย คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่ดำเนินการบำบัดด้วยตนเองเพื่อปรับปรุงตำแหน่งของกระดูกเชิงกรานที่ฐานของความเจ็บปวดหากคุณกำลังตั้งครรภ์และปวดขาหนีบ ติดต่อนักกายภาพบำบัด! มีแบบฝึกหัดง่ายๆ และการเคลื่อนไหวเบาๆ มากมายที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากอาการปวดขาหนีบ ดูบทช่วยสอนออนไลน์ด้วยและความเพียรเล็กน้อยคุณสามารถปรับปรุงความตึงเครียดของกล้ามเนื้อระหว่างช่องท้องส่วนล่าง หลัง และต้นขาได้อย่างมาก อย่าลืมรวมการออกกำลังกายของคุณกับการหายใจเป็นจังหวะซึ่งจะมีประโยชน์มากในเวลาที่คลอด! Hot ไม่ใช่การอาบน้ำร้อนสามารถลดความเจ็บปวดที่เกิดจากอาการปวดขาหนีบได้เพราะมันช่วยให้คุณผ่อนคลายจิตใจและกล้ามเนื้อของคุณ การเยียวยาเล็ก ๆ ที่จะช่วยให้คุณเผชิญกับช่วงเวลาที่มีความสุขและน่าตื่นเต้นนี้อย่างดีที่สุด!
สามารถป้องกันอาการปวดขาหนีบในครรภ์ได้หรือไม่?
ดังที่เราได้เห็นแล้ว อาการปวดขาหนีบนั้นไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยนักในการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม การใช้มาตรการป้องกันและนิสัยที่ดีจะช่วยป้องกันอาการเจ็บขาหนีบและความรำคาญอื่นๆ ที่มักเกิดขึ้นกับสตรีมีครรภ์ได้ เคล็ดลับแรกคือพยายามผ่อนคลาย เพราะถ้าคุณผ่อนคลาย กล้ามเนื้อก็จะเกร็งน้อยลงด้วย คุณสามารถสงบสติอารมณ์ได้เพราะอาการปวดขาหนีบไม่เป็นอันตรายต่อทารกหรือคุณ: ผ่อนคลาย! ต่อไปนี้คือเคล็ดลับที่มีประโยชน์อื่นๆ เพื่อหลีกเลี่ยงความรำคาญของการตั้งครรภ์ ซึ่งใช้ได้ทุกเดือน ในเดือนแรกและในเดือนสุดท้ายด้วย ตัวอย่างเช่น คำแนะนำของเราคืออย่ายืนนานเกินไป หากคุณช่วยไม่ได้จริงๆ ให้สลับช่วงเวลายืนด้วยการนั่งพัก อย่ายกเวท ชอบรองเท้าที่ใส่สบาย และหลีกเลี่ยงการไขว่ห้าง ถ้าคุณรักษามันให้สมมาตร กล้ามเนื้อของคุณจะผ่อนคลายมากขึ้น!
