7 เคล็ดลับป้องกันไข้หวัดและหวัด
ไม่ว่าคุณจะอยู่ภายใต้ความเจ็บป่วยตามฤดูกาลประเภทนี้หรือไม่ตั้งแต่ไข้หวัดธรรมดาไปจนถึงไข้หวัดใหญ่จริงที่มีไข้สูงการระวังเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อป้องกันความรำคาญตามฤดูกาลเหล่านี้ไม่เคยเจ็บปวด ขอบคุณ Dr. Laura Raimondo แพทย์ประจำครอบครัว และผู้เชี่ยวชาญด้านโฮมีโอพาธี ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่แม้จะไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่ก็ควรทบทวนและ ... ติดตามอยู่เสมอ!
1. ป้องกันตัวเองให้ดีจากอุณหภูมิที่ลดต่ำลงทั้งภายนอกและภายในบ้านภายในเดือนกันยายนนี้
กำลังโหลด ... ดูสิ่งนี้ด้วย
7 ทริคง่ายๆ แก้ปวดประจำเดือน
2. หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันเมื่อย้ายจากสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นไปอยู่ในที่เย็น และในทางกลับกัน
3. ล้างมือบ่อยๆ ให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำ ล้างออกอย่างน้อย 20 วินาทีติดต่อกัน เพื่อจำกัดการแพร่กระจายของแบคทีเรียและไวรัส
กำลังโหลด ...4. ปิดปากทุกครั้งที่ไอหรือจาม
กำลังโหลด ...5. ใช้ทิชชู่แบบใช้แล้วทิ้ง
6. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล ซึ่งไม่ขาดวิตามินและแร่ธาตุที่มีอยู่ในผลไม้และผักตามฤดูกาล (โดยเฉพาะผลไม้รสเปรี้ยว กีวี และอัลมอนด์)
กำลังโหลด ...7. ออกกำลังกายกลางแจ้ง
ความจริงแล้วการอยู่กลางแจ้งช่วยลดโอกาสในการติดเชื้อและการเคลื่อนไหวช่วยกระตุ้นร่างกายและระบบภูมิคุ้มกัน
กำลังโหลด ... <
