Phubbing: มันคืออะไรและอะไรคือความเสี่ยงของการติดสมาร์ทโฟนนี้
เมื่อเวลาผ่านไป ความสัมพันธ์ทางสังคมมีวิวัฒนาการตามธรรมชาติ อันที่จริง สภาพภายนอก การพัฒนาของสังคมและการอยู่ร่วมกันส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อวิธีที่เราสัมพันธ์กับผู้อื่น ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน ญาติ หรือหุ้นส่วน ในแง่นี้ เทคโนโลยียังมีอิทธิพลอย่างลึกซึ้งต่อความสัมพันธ์กับผู้อื่น บางครั้งในแง่บวก ในบางกรณีก็ไม่เป็นเช่นนั้น ตัวอย่างเชิงลบโดยสิ้นเชิงคือปรากฏการณ์ของอาการฟุ้งซ่าน
ฟุ้งซ่านคืออะไร?
คำว่า ฟุ้งซ่าน เป็น neologism ที่เกิดจากการรวมกันของสองคำ ดูถูก, หรือ ดูถูก, e โทรศัพท์, โทรศัพท์. อันที่จริงมันบ่งบอกถึงการเพิกเฉยต่อใครซักคนให้สนใจสมาร์ทโฟนของตน ด้วยวิธีนี้ ไม่ได้หมายความเพียงแค่การหยิบโทรศัพท์มือถือและเริ่มสนทนากับบุคคลอื่นเท่านั้น ดึงอุปกรณ์ออกเพื่อตรวจสอบข้อความ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นการกระทำที่ถือได้ว่าเป็น "เรื่องเล็กน้อย" แต่ ณ เวลานี้เราทุกคนทำโดยไม่รู้ตัว ทำให้ใช้โทรศัพท์ในการโต้ตอบกับคนที่เราเผชิญทั้งทางร่างกายและทางกายไม่ได้
ด้วยสมมติฐานนี้ จึงเป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าใจว่าใครก็ตามที่เคยฝึกฝนซ้ำแล้วซ้ำเล่าและ/หรือมีอาการฟึบหวิวในบริบทต่างๆ ตั้งแต่ "ไปเที่ยวกับเพื่อนไปจนถึงพักผ่อนกับคู่ของคุณ อย่างไรก็ตาม การแสดงท่าทางหยิ่งผยองไม่ใช่แค่ท่าทาง" หยาบคายเพราะ มันสามารถกลายเป็นการกระทำที่ทำให้ความสัมพันธ์ตกอยู่ในความเสี่ยง นำไปสู่การกีดกันทางสังคม
ดูสิ่งนี้ด้วย
ทำไมโทรศัพท์มือถือถึงมีมากขึ้นในชีวิตของเรา?
เป็นที่ทราบกันดีว่าสมาร์ทโฟนได้กลายเป็นสื่อกลางที่สำคัญมากในชีวิตของเรา ในวัตถุที่มีขนาดพอเหมาะ ข้อมูลและรายละเอียดพื้นฐานของงานและอาชีพของเราจะถูกเก็บไว้ตั้งแต่อีเมลหรือแม้กระทั่งจากวาระการประชุมซึ่งเป็นแบบดิจิทัลมากขึ้นเรื่อย ๆ และไม่เปลืองเอกสาร นอกจากนี้ ยังอยู่บนโทรศัพท์เสมอว่า เราพบเศษเสี้ยวของชีวิตส่วนตัวของเรา ซึ่งประกอบด้วยการแชท โซเชียลเน็ตเวิร์ก รูปภาพ เสียง เพลย์ลิสต์ และเนื้อหามัลติมีเดียอื่นๆ
ดังนั้น สมาร์ทโฟนช่วยให้เราสามารถติดตามสิ่งที่เราเชื่อว่ากำหนดเราเป็นคนและควบคุมทุกแง่มุมได้ อันที่จริงแล้ว แทบเท่านั้น เราเลือกได้ว่าจะตอบข้อความหรือไม่ ตัดสินใจกดถูกใจ โพสต์ Facebook หรือรูป Instagram และยอมรับหรือลบ "มิตรภาพ" ในชีวิตจริง ทั้งหมดนี้ทำไม่ได้ เกิดขึ้นได้ง่ายมาก พลวัตของ "มิตรภาพทางเนื้อหนังและเลือด ความรัก และความสัมพันธ์กับสมาชิกในครอบครัวนั้นซับซ้อนและคาดเดาไม่ได้"
เมื่อสมาร์ทโฟนทำร้ายความสัมพันธ์
ไม่สำคัญหรอกว่าความสัมพันธ์ของคุณจะถูกล้อเลียนหรือพูดล้อเล่น มันอาจจะเกี่ยวกับงาน มิตรภาพ หรือความรัก แต่ข้อความสำคัญคือเราไม่สนใจบทสนทนาหรือความสัมพันธ์นั้นมากนัก นอกจากนี้ยังมีผลกระทบที่ร้ายแรงกว่าหากคุณข่มขู่เพื่อนบ้านซ้ำๆ อันที่จริง หากคุณตรวจสอบหรือแชทผ่านโทรศัพท์มือถือของคุณ มันจะกลายเป็น วิธีการทำงาน เป็นเรื่องปกติของบุคคล ความเสี่ยงนี้ต้องเผชิญกับการกีดกันทางสังคมและไม่เพียงเพราะพวกเขาจะไม่สามารถโต้ตอบโดยไม่มีหน้าจอกับผู้อื่นได้อีกต่อไป แต่ยังเพราะอาจเป็นคนใกล้ชิดที่ไม่ต้องการมีอะไรเพิ่มเติม ทำกับพวกเขา ทำ.
ในทางกลับกัน นั่นคือ การต้องทนทุกข์ทรมานกับอาการฟุ้งซ่านซ้ำแล้วซ้ำเล่าก็ยังมีความเสี่ยงมากมายเพราะส่งผลต่อจิตใจและอารมณ์ของเรื่องนั้น ๆ งานวิจัยของมหาวิทยาลัย Kent ได้แสดงให้เห็นว่าการฟูบปิ้งเป็นวิธีการกีดกันทางสังคมอย่างไร ความหมายสองประการ ดังนั้น ผู้ที่มีประสบการณ์กับผิวของตนเองอาจรู้สึกว่าถูกคุกคามในความต้องการขั้นพื้นฐานของมนุษย์ เช่น ความเป็นเจ้าของ ความนับถือตนเอง ความรู้สึกของความสำเร็จและการควบคุม
ผลกระทบของการฟูมฟายต่อชีวิตแต่งงาน
น่าจะเป็นกรณีศึกษามากที่สุดเกี่ยวกับอาการฟุ้งซ่านคือผลกระทบต่อชีวิตแต่งงาน การดูถูกคู่ของคุณโดยชอบโทรศัพท์ของคุณเป็นมากกว่าการปฏิบัติที่แพร่หลายและสามารถเห็นได้หลายครั้ง ตัวอย่างเช่น กี่ครั้งแล้วที่เราเห็นคู่รักในร้านอาหารที่ไม่แม้แต่จะชำเลืองมองเพราะพวกเขายุ่งกับการดูสมาร์ทโฟน ในที่นี้ ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่าปกติแล้วคนหนึ่งจะพูดฟุ้งซ่านเพียงเพราะอีกคนเห็นอีกฝ่ายทำ บางทีหนึ่งในสองคนนั้นอาจกำลังรอรับความสนใจจากคู่สนทนาที่ตั้งใจจะพูดคุยหรือติดตามการแจ้งเตือน ดังนั้น ด้วยความเบื่อหน่ายและการไตร่ตรอง เขาจึงตัดสินใจใช้โทรศัพท์มือถือ
การแสดงซ้ำๆ ในลักษณะนี้อาจทำให้คุณรู้สึกว่าอีกฝ่ายสนใจคุณน้อยลง ถือว่าไม่น่าสนใจเมื่อเทียบกับคนตรงหน้าและด้วยวิธีนี้จะสร้างความไม่พอใจภายในคู่สามีภรรยาซึ่งในบริบทบางอย่างจะแย่ลงไปสู่ภาวะซึมเศร้า Phubbing สามารถทำลายการสื่อสารของทั้งสองฝ่าย - พื้นฐานสำหรับความสัมพันธ์ใด ๆ - และของพวกเขา การสมรู้ร่วมคิด ในที่สุด ผลการศึกษาบางชิ้นระบุว่าการละเลยโทรศัพท์ของอีกฝ่ายทำให้ความต้องการทางเพศลดลง หรือแม้แต่การที่คู่รัก "ดูถูก" มองว่าการมีเพศสัมพันธ์เป็นวิธีเดียวที่จะหันเหความสนใจของบุคคลนั้น "มากขึ้นจากการแชท การแจ้งเตือน และเครือข่ายสังคมออนไลน์ .
พูดยังไงให้เลิกฟุ้งซ่าน
คุณไม่สามารถหากลุ่มประชากรที่ฝึกพูดพล่ามได้เพียงอย่างเดียว เนื่องจากตอนนี้สมาร์ทโฟนเป็นของทุกคน ใครๆ ก็นำปรากฏการณ์นี้ไปใช้จริง แม้ว่าคนหนุ่มสาวอายุระหว่าง 15 ถึง 30 ปีจะมีแนวโน้มเหนือกว่าก็ตาม
หากคุณเพิ่งรู้ว่าคุณกำลัง "ดูถูก" ความสัมพันธ์ทางสังคมหรือความสัมพันธ์กับคู่ของคุณเพื่อสนับสนุนโทรศัพท์มือถือของคุณ เราขอแนะนำขั้นตอนง่ายๆ เหล่านี้เพื่อที่โทรศัพท์จะไม่กลายเป็นบุคคลที่สามในชีวิตของคุณในฐานะคู่รักหรือในที่ใดๆ ความสัมพันธ์ในชีวิตของคุณ
1. เก็บโทรศัพท์มือถือของคุณไว้ในบางโอกาส
หากคุณเคยดูโทรศัพท์บ่อยๆ ขั้นตอนแรกคืออย่าใช้โทรศัพท์เมื่อรู้ว่าการใช้งานนั้นไม่จำเป็นสำหรับคุณ ห้ามวางบนโต๊ะขณะรับประทานอาหาร ห้ามพกพาติดตัวบนโซฟาขณะชมภาพยนตร์ร่วมกับผู้อื่น หรือฝากไว้ในกระเป๋าขณะเดินเล่นตามถนนในเมืองอย่างสงบ: สิ่งเหล่านี้ เป็นเพียงบางสถานการณ์ที่สมาร์ทโฟนไม่จำเป็นจริงๆ แต่การมีไว้ในมืออาจทำให้คุณใช้งานไม่ได้
นอกจากนี้ หากคุณเห็นว่าการฟึดฟัดส่งผลต่อชีวิตคู่ของคุณเป็นพิเศษ คุณยังสามารถตัดสินใจร่วมกับคู่ของคุณเพื่อปิดโทรศัพท์มือถือทั้งสองในเวลาที่ต่างกันของวัน เมื่อทำเช่นนี้ คุณจะค้นพบความงามของการได้อยู่ด้วยกันอีกครั้งโดยไม่เสียสมาธิ สื่อสาร และเพลิดเพลินกับการมีอยู่ของคุณเท่านั้น
2. ดาวน์โหลดแอป "ควบคุม"
สำหรับผู้ที่ใช้โทรศัพท์มากเกินไป มีการคิดค้นแอปควบคุม หรือที่เรียกว่าแอป "ดีท็อกซ์สมาร์ทโฟน" เหล่านี้เป็นแอปพลิเคชันที่ตรวจสอบการใช้งานอุปกรณ์และสามารถบล็อกการรับการแจ้งเตือนและข้อความในระยะเวลาหนึ่ง ๆ คุณอาจเลือกที่จะพึ่งพาแอปเหล่านี้เมื่อคุณวางแผนออกเดทกับเพื่อน ๆ และไม่ต้องการ "เสมือน" " ฟุ้งซ่านหรือในระหว่างวันเมื่อคุณต้องการอุทิศตัวเองทั้งหมดให้กับคู่ของคุณ
3. มีความสุขกับปัจจุบัน
พุบบิงเป็นเพียงตัวอย่างหนึ่งที่แสดงให้เห็นว่าบ่อยครั้งมากที่เทคโนโลยีและโลกเสมือนจริงให้ความสำคัญมากกว่าความเป็นจริง ด้วยเหตุนี้ เราจึงต้องเริ่มใช้ชีวิตมากขึ้น ปัจจุบัน ให้ความสำคัญกับทุกสิ่งน้อยลง อีกทางหนึ่ง เป็นเพียงการเป็นพยานเท่านั้น
เรียนรู้ที่จะชื่นชมทุกช่วงเวลาเพราะมันเป็นเอกลักษณ์และจะไม่ซ้ำรอย ทำให้คนที่คุณห่วงใยและผู้ที่อยู่ในชีวิตของคุณรู้สึกสำคัญโดยเสนอความสนใจ ความรัก และความเห็นอกเห็นใจของคุณ หากคุณใช้กฎง่ายๆ นี้อย่างต่อเนื่อง คุณจะเห็นว่ากฎนี้จะกลายเป็นเรื่องธรรมชาติ และสมาร์ทโฟนจะกลับมาทำหน้าที่ตามสมควร นั่นคือเครื่องมือที่มีประโยชน์แต่ไม่สามารถแทนที่มนุษย์คนใดได้