พุงบวม: สาเหตุ วิธีรักษาที่ได้ผล และควรกินอะไรเพื่อรับมือ
ใครบ้างที่ไม่เคยมีอาการท้องอืด ท้องแข็ง และเจ็บท้อง อาจจะหลังรับประทานอาหารหรือก่อนมีประจำเดือน? ก่อนจะพบว่าต้องทำอย่างไร วิธีแก้ไขที่ได้ผลที่สุดในการรับมือกับปัญหาที่น่ารำคาญนี้ และสิ่งที่ควรกินเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นอีก เรามาดูกันดีกว่าว่าอะไรคือสาเหตุที่ทำให้ท้องบวมได้
ความรู้สึกไม่สบายและน่าอายในบางครั้งของท้องบวมและแข็งเป็นอาการที่พบได้บ่อยและเกิดจากการสะสมของก๊าซในกระเพาะอาหารและลำไส้ มักแสดงอาการอุตุนิยมวิทยา การอพยพลำบาก (ท้องเสียหรือท้องผูก) ปวดท้อง และท้องอืด
ก่อนดำเนินการต่อ เราจะแนะนำอาหารที่เหมาะสมเพื่อช่วยต่อสู้กับท้องบวมทันที
ดูสิ่งนี้ด้วย
อาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง: อาการ สาเหตุ และการเยียวยาที่ได้ผลที่สุด
อะไรคือสาเหตุของท้องบวมและแข็ง?
สาเหตุของท้องอืดมีได้หลายอย่าง อาจเกิดขึ้นได้ว่าท้องจะแข็งและบวมหลังรับประทานอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทานอาหารมื้อใหญ่และรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม ในบางครั้งอาจเชื่อมโยงกับวัฏจักร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีอาการก่อนมีประจำเดือน หรือกับการมาถึงของวัยหมดประจำเดือน
ช่วงเวลาที่สาเหตุของท้องบวมนั้นเชื่อมโยงกับโรคร้ายแรง ตั้งแต่ไส้ติ่งอักเสบไปจนถึงมะเร็งลำไส้ จากซิสติกไฟโบรซิสไปจนถึงกระเพาะและลำไส้อักเสบ จากลำไส้แปรปรวนไปจนถึงโรคโครห์นนั้นหายากกว่ามาก หากปัญหายังคงมีอยู่ ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์ทางเดินอาหารที่ดี
บ่อยครั้งที่การแพ้อาหารบางอย่าง หรือแม้แต่โรคต่างๆ เช่น โรคช่องท้อง อาจทำให้ท้องบวมและเจ็บได้ โดยไม่ต้องวินิจฉัยว่าแพ้จริงหรือเป็นโรคเฉพาะ เมื่อเชื่อกันว่าอาหารบางชนิดอาจทำให้เราเกิดการสะสมของก๊าซ สิ่งสำคัญคือต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสิ่งที่คุณกินเมื่อเกิดอาการท้องอืด: ในกรณีนี้ด้วย เป็นการดีที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อประเมินสถานการณ์และกำหนดอาหารที่สมดุลและเฉพาะเจาะจงที่ช่วยในการยุบ
ท้องบวมตอนตั้งครรภ์
สตรีมีครรภ์มักมีปัญหาท้องบวมและแข็ง การรู้สึกท้องบวมในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ: เป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดของการตั้งครรภ์ ซึ่งมักทำให้เกิดอาการท้องอืดท้องเฟ้อและท้องบวมเนื่องจากความต้องการระบบทางเดินอาหารและลำไส้เพื่อปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน แน่นอน
โดยเฉพาะในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ หน้าท้องที่บวมจะเกิดจากฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่ทำหน้าที่ในลำไส้ช้าลง และจะค่อยๆ ขยายใหญ่ขึ้น เอสโตรเจนซึ่งทำให้มดลูกพองตัว ท้องก็บวม ไม่ต้องกลัว ทุกอย่างเป็นปกติ!
ท้องบวมจะทำอย่างไร? การเยียวยาที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการรับมือกับมัน
ในบรรดาวิธีรักษาที่ได้ผลที่สุดในการรักษาอาการท้องบวมและท้องแข็ง มี "การใส่ใจ" การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและถูกต้อง ก่อนอื่น คุณต้องแน่ใจว่าคุณไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการแพ้อาหาร อย่างแรกเลยคือ แลคโตสและกลูเตน จากสาเหตุหลัก ท้องอืดท้องเฟ้อและอุตุนิยมวิทยา ในทั้งสองกรณีจะเพียงพอที่จะกำจัดอาหารที่เป็นปัญหา
การกินช้าๆ เคี้ยวอาหารให้ดี เป็นสิ่งสำคัญพอๆ กัน เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้กลืนอากาศเข้าไปมากเกินไปซึ่งจะสะสมในกระเพาะและลำไส้ ในทำนองเดียวกัน ไม่ควรพูดคุยขณะรับประทานอาหารและละทิ้งหมากฝรั่ง
แม้แต่การให้ความชุ่มชื้นจากมุมมองนี้ ก็มีความสำคัญเช่นกัน อย่าลืมดื่มน้ำอย่างน้อยวันละครึ่งลิตรและหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลมทั้งหมด ซึ่งจะทำให้ปัญหาท้องบวมยิ่งแย่ลงไปอีก
แต่การเลือกน้ำดื่มที่เหมาะสมก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน! โซเดียมต่ำ อุดมไปด้วยซัลเฟตและแมกนีเซียม น้ำ Fonte Essenziale เหมาะอย่างยิ่งในกรณีเหล่านี้ เพราะช่วยชำระล้างตับและกระตุ้นลำไส้ ปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร และควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้
โดยเฉพาะน้ำ Fonte Essenziale ชำระล้างตับด้วยการกระตุ้นการผลิตน้ำดีและส่งผลให้ภาระงานของลำไส้เบาลง จึงเป็นสาเหตุว่าทำไมคุณประโยชน์ของน้ำนี้จึงทำให้รู้สึกเบาบางลงและบอกลาลำไส้ได้อย่างแม่นยำ , หนักและท้องบวม ไม่เพียงเท่านั้น Fonte Essenziale ยังช่วยกระตุ้นการขับปัสสาวะซึ่งช่วยต่อต้านการกักเก็บน้ำและอาการบวม
เพื่อให้เห็นผลที่เป็นประโยชน์ แนะนำให้ดื่มอย่างน้อยสองแก้วทุกเช้าในขณะท้องว่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่อุณหภูมิห้องและอย่างน้อย 15 วัน อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปแล้วสิ่งนี้ยังคงเป็นนิสัยที่ดีที่เราควรใช้ในสมัยของเราเพื่อต่อสู้กับอาการบวมและความหนักเบา
น้ำ Fonte Essenziale ยังเหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์ที่มักพบว่าตัวเองมีปัญหาท้องผูก ในระยะที่ละเอียดอ่อนของชีวิตผู้หญิง น้ำ Fonte Essenziale ช่วยให้คุณเริ่มลำไส้ใหม่ ฟื้นฟูลำไส้ให้เป็นปกติ และส่งเสริมการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อหน้าท้อง .
สุดท้ายนี้ แคลเซียมที่มีความเข้มข้นสูงทำให้เป็นน้ำในอุดมคติแม้กระทั่งสำหรับเด็ก เพื่อส่งเสริมการพัฒนากระดูกที่ดีขึ้นในระหว่างการเจริญเติบโต
สิ่งที่ควรกินและอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณมีอาการท้องบวม?
อาหารอะไรที่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณมีอาการท้องอืดและท้องแข็ง อย่างแรกเลย อาหารอุตสาหกรรมหรือไม่ย่อยยากเช่นอาหารทอดและอาหารที่อุดมไปด้วยไขมัน
จากนั้นหลีกเลี่ยงพืชตระกูลถั่ว (ถั่ว, ถั่ว, ถั่ว, ถั่วชิกพี ...) ที่รู้กันว่าทำให้ท้องอืดและท้องอืด ในทำนองเดียวกันควรหลีกเลี่ยงกะหล่ำปลี หัวหอม มะเขือม่วง และแครอท
ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากยีสต์และจำกัดการบริโภคนมและผลิตภัณฑ์จากนมเมื่อทำได้ แม้ว่าคุณจะไม่ได้แพ้แลคโตสจริงๆ
สารให้ความหวานเทียมที่บรรจุอยู่ในน้ำอัดลมเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ทางอุตสาหกรรมหลายชนิด อาจทำให้ท้องบวมได้เช่นกัน
จะกินอะไรดีถ้าคุณประสบปัญหานี้? ผักก่อนอื่น; ผลไม้ แต่ควรงดอาหาร เพราะไม่หมักรวมกับอาหารที่กินเข้าไป และอาหารอื่นๆ ที่มีกากใย เช่น โฮลมีล
ยี่หร่า (ควรบริโภคในรูปของชาสมุนไพรด้วย) มิ้นต์และผลไม้ เช่น แอปเปิ้ลและบลูเบอร์รี่ ช่วยขับก๊าซ สุดท้ายอย่าลืมขิง ทางเดินอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระ
เรียกดูแกลเลอรีของเราเพื่อค้นหาว่าอาหารใดดีที่สุดในการยุบหน้าท้องและทำให้หน้าท้องแบนราบ:
สำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมเกี่ยวกับท้องบวม คุณสามารถเยี่ยมชมเว็บไซต์ Humanitas
