อาการคลื่นไส้ในครรภ์: เมื่อมันเริ่ม เมื่อมันสิ้นสุด และการเยียวยาเพื่อต่อสู้กับมัน!
อาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติในผู้หญิงหลายคน: 4 ใน 5 คนมักมีอาการคลื่นไส้บ่อยมากหรือน้อย แต่โดยทั่วไปไม่มีผลกระทบร้ายแรงต่อชีวิตของหญิงตั้งครรภ์ มากจนไม่จำเป็นต้องรักษาจริง . การเยียวยาเพียงเล็กน้อยก็เพียงพอแล้วมาดูกันว่าอันไหน!
เฉพาะในบางกรณีที่หายากกว่าเท่านั้นที่อาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์กลายเป็นปิดการใช้งาน: จากนั้นเราพูดถึง hyperemesis gravidarum แต่มีผลเพียง 1% ของหญิงตั้งครรภ์: ในกรณีนี้อาจจำเป็นต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล
อย่างไรก็ตาม ในกรณีส่วนใหญ่ คุณไม่มีอะไรต้องกลัว: อาการคลื่นไส้ขณะตั้งครรภ์เป็นอาการทั่วไปและจะหายไปเอง ในระหว่างนี้ โปรดค้นพบกับเราว่าสาเหตุของมันคืออะไร เกิดขึ้นเมื่อใด สิ้นสุดเมื่อใด และจะต่อสู้กับมันอย่างไร ในบรรดาวิธีการรักษาที่คุณจะประทับใจก็ยังมีไอติมขิงที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้เป็นยาครอบจักรวาลสำหรับอาการคลื่นไส้:
อาการคลื่นไส้ขณะตั้งครรภ์เริ่มต้นและสิ้นสุดเมื่อใด
อาการคลื่นไส้ในครรภ์เป็นเรื่องปกติของการตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ ในกรณีส่วนใหญ่ มันเกิดขึ้นระหว่างสัปดาห์ที่ 5 ถึง 8 ของการตั้งครรภ์ แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่สัปดาห์ที่สองหลังจากการปฏิสนธิ
ระหว่างสัปดาห์ที่สิบสองถึงสิบสี่ของการตั้งครรภ์ อาการคลื่นไส้จะถึงขีดสุด และจะหายไปหลังจากเดือนที่สาม แม้ว่าผู้หญิงจำนวนมาก (ประมาณ 20%) จะยังมีอาการอยู่แม้หลังจากวันนั้น บางครั้งก็กลับมาเกิดซ้ำในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมา
อาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์มักเรียกกันว่า "แพ้ท้อง" เพราะมักปรากฏขึ้นในตอนเช้า แม้ว่าอาจเกิดขึ้นหลังอาหารและก่อนนอนก็ได้
สาเหตุของอาการคลื่นไส้ในครรภ์: เป็นสัญญาณที่ดีหรือไม่?
สิ่งที่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์คือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเป็นหลัก อันที่จริงการตั้งครรภ์นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและการผลิต Beta Hcg ซึ่งทำหน้าที่ในลำไส้และกระเพาะอาหารซึ่งส่งผลต่อกระบวนการย่อยอาหาร
นอกจากนี้ ในระหว่างตั้งครรภ์ กระบวนการป้องกันภูมิคุ้มกันจะกระตุ้นการผลิตน้ำย่อยที่มากขึ้น และการเปลี่ยนแปลงในการเผาผลาญอาหาร ในทางกลับกัน หากอาการคลื่นไส้เกิดขึ้นในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ สาเหตุมาจากลักษณะอื่น แท้จริงแล้วคือการขยายตัวของมดลูกที่กดทับกระเพาะอาหารทำให้เกิดการไหลย้อนของน้ำย่อยเข้าไปในหลอดอาหาร ดังนั้น รู้สึกแสบร้อน.
ในที่สุด กรณีที่อาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์เกิดจากปัญหาทางจิตใจนั้นหาได้ยาก: เป็นเรื่องปกติที่จะกระวนกระวายใจ ประสบกับความกลัวและความวิตกกังวลที่ส่งผลกระทบ - ร่วมกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน - ระบบประสาท บ่อยครั้งในบรรดาวิธีการรักษาที่ดีที่สุด มีเพียงการผ่อนคลายและเงียบ ๆ ดูแลตัวเองเท่านั้น!
นี่คือวิธีแก้ไขทั้งหมดเพื่อต่อสู้กับอาการคลื่นไส้ขณะตั้งครรภ์!
ดังนั้นเราจึงมาถึงการเยียวยาอาการคลื่นไส้ในครรภ์ อย่างที่เราบอกไป มันเป็นอาการปกติและเจ็บป่วยชั่วคราว ไม่จำเป็นต้องมีการบำบัดใดๆ แต่มีมาตรการที่เป็นไปได้หลายอย่างที่สามารถช่วยให้เราจำกัดมันและรู้สึกดีขึ้นทันที
ก่อนอื่นคุณต้อง "สงบสติอารมณ์": ความเครียดไม่ดีสำหรับคุณหรือทารก! หากคุณประสบกับสถานการณ์ตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง อาการคลื่นไส้มักจะเพิ่มขึ้นหรือทำให้ตัวเองรู้สึกมากขึ้น ดังนั้นพยายามให้มากที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกกังวลและปล่อยให้ช่วงเวลาแห่งความสงบกับตัวเองทั้งหมด
โภชนาการมีความสำคัญเท่าเทียมกันในการจำกัดอาการคลื่นไส้ พยายามกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและสม่ำเสมอมากที่สุด อย่าอดอาหารนานเกินไปและอย่าข้ามมื้ออาหาร! การท้องว่างทำให้เกิดอาการคลื่นไส้มากขึ้น
หลีกเลี่ยงอาหารทุกชนิดที่มีกลิ่นแรง เช่น ชีสที่มีอายุมาก อาหารที่มีรสเผ็ดหรือซอสที่แปลกใหม่ ให้กินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น พาสต้าโฮลเกรน ข้าว และขนมปังแทน ซุปมิเนสโตรเน่ยังช่วยให้คุณอิ่มได้โดยไม่ทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้ แทนที่จะเป็นคาเฟอีนและน้ำส้มที่เพิ่มความเป็นกรด!
ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม ชาป้องกันอาการคลื่นไส้ไม่ได้ช่วยเรื่องอาการคลื่นไส้ และอาหารเสริมก็เช่นกัน ควรใช้ทั้งสองอย่างภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น
โดยทั่วไป ให้อยู่ห่างจากกลิ่นที่รบกวนคุณและอาจทำให้คุณมีอาการคลื่นไส้ได้ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณในขณะที่คุณกำลังทำอาหารหรือทำความสะอาดบ้าน ปล่อยให้คู่ของคุณทำต่อไป!
การออกกำลังกายสามารถช่วยจำกัดอาการแพ้ท้องได้ หากคุณทำกิจกรรมเล็กๆ น้อยๆ ทุกวัน (โดยไม่หักโหมจนเกินไป) คุณจะรู้สึกดีขึ้น การเดินนานๆ ทำได้ดี เพราะจะช่วยให้คุณผลิตสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งขับไล่อาการคลื่นไส้
พยายามหลีกเลี่ยงสถานที่ที่คุณสูบบุหรี่มาก - บุหรี่อาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ รวมทั้งทำให้คุณคลื่นไส้ได้!
การพกมินต์ติดตัวไปด้วยตลอดเวลานั้นมีประโยชน์: รสชาติของมันมีฤทธิ์ต้านอาการคลื่นไส้ได้มาก! ขิงมีผลเช่นเดียวกัน - ใช้เป็นส่วนผสมในอาหารที่คุณปรุง
สุดท้าย ลองฝังเข็ม: มันสามารถช่วยให้คุณฟื้นฟูสมดุลพลังงานของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากปัญหาเกิดจากจิต-โซมาติก
หากอาการคลื่นไส้ไม่หายไปหลังจากไตรมาสแรกหรือทุพพลภาพจริงๆ ให้ติดต่อสูตินรีแพทย์ที่คุณไว้ใจทันทีเพื่อขอคำแนะนำ
