การนวดระบายน้ำเหลือง: การระบายน้ำเหลืองเพื่อป้องกันอาการบวมน้ำ
การนวดระบายน้ำเหลืองเป็นการระบายน้ำตามธรรมชาติและด้วยมือมีจุดมุ่งหมายเพื่อระบายน้ำเหลืองโดยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองโดยใช้เทคนิคการจัดการต่างๆ ขึ้นอยู่กับวิธีการที่เลือก มันทำหน้าที่ในท่อน้ำเหลืองเพื่อขจัดหรือลดอาการบวมและบวมน้ำ เมื่ออ่านบทความนี้ คุณจะค้นพบเทคนิคทั้งหมดของการนวดระบายน้ำเหลือง ถ้าคิดว่าเป็นแค่ร่างกาย ก็เตรียมเปลี่ยนความคิดด้วยการค้นพบประโยชน์ของการนวดนี้บนใบหน้าด้วย!
การนวดระบายน้ำเหลืองประเภทต่างๆ: ยาที่เป็นทางการและไม่เป็นทางการ
เพื่อความสะดวกในการระบายน้ำเหลืองและลดความซบเซา มีการนวดระบายน้ำเหลืองหลายประเภทพร้อมการปรับเปลี่ยนเฉพาะ การรักษาทางการแพทย์ที่ใช้มากที่สุดและเป็นที่รู้จักมากที่สุดคือการระบายน้ำเหลืองด้วยตนเอง (DLM) นั่นคือการระบายน้ำเหลืองซึ่งมีประสิทธิภาพมากในการระบายน้ำเหลืองที่หยุดนิ่ง เทคนิคที่รู้จักกันดีที่สุดคือวิธี Vodder และวิธี French Leduc ซึ่งแตกต่างจากวิธีแรกเป็นหลักในระยะเวลาที่สั้นกว่าของการรักษาโดยให้ผลลัพธ์แบบเดียวกันช่วยให้หัวใจสว่างขึ้นนอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตร่วมกับน้ำเหลืองโดยเฉพาะ เหมาะสำหรับการรักษาขาและใบหน้า ในช่วงทศวรรษที่ 1930 ดร. Vodder มีประสบการณ์ว่าโดยการนวดต่อมน้ำเหลืองที่คอของผู้ป่วยบางราย การติดเชื้อทางเดินหายใจเรื้อรังของพวกเขาดีขึ้น ในความเป็นจริง เมื่อต่อมน้ำเหลืองไม่สามารถชำระน้ำเหลืองให้บริสุทธิ์ได้ มันจะหยุดนิ่งและทำให้เกิดความผิดปกติหลายอย่าง ซึ่งสามารถกำจัดได้โดยการกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองอีกครั้งด้วยการระบายน้ำเหลือง การระบายน้ำเหลืองตามวิธีของ Leduc ขึ้นอยู่กับการซ้อมรบที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับประเภทของความผิดปกติที่ผู้ป่วยกล่าวหา ในกรณีของต่อมน้ำเหลืองรุนแรง จะมีการเสริมผ้าพันแผลหลังการนวด ในเทคนิคนี้ เรียกว่า call maneuver ซึ่งทำหน้าที่กระตุ้นการทำงานของหลอดเลือดเพื่อดูดซับของเหลวส่วนเกิน และปฏิบัติที่สถานีต่อมน้ำเหลืองและบริเวณขาที่ไม่มีอาการบวม ตามด้วย การซ้อมรบการสลาย วิธีการเหล่านี้ควรปฏิบัติโดยนักกายภาพบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรมมาอย่างดีเท่านั้น อันที่จริงแล้ว การรู้เพียงเทคนิคการนวดเหล่านี้เท่านั้นยังไม่เพียงพอ แต่ยังรวมถึงการทำงานของระบบน้ำเหลืองในเชิงลึก เพื่อที่จะดำเนินการในจุดที่เหมาะสมเพื่อให้การรักษาปลอดภัยและในขณะเดียวกันก็มีประสิทธิภาพอย่างแท้จริง
Phenekam เป็นการนวดระบายน้ำเหลืองที่ช่วยขจัดอาการบวม สารพิษ และการกักเก็บน้ำ อีกวิธีหนึ่งในการป้องกันโรคอื่นๆ รวมถึงปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการไหลเวียนของน้ำเหลือง คือ การนวดนามิโคชิ ซึ่งเป็นรูปแบบเฉพาะของชิอัตสึ ประเภทของการนวดแบบตะวันออกของจีนยังรวมถึงการนวดทุยหน่า ซึ่งการระบายน้ำเหลืองเป็นที่นิยมด้วยการนวดและการต่อขยายที่กระตุ้นและควบคุมการไหลเวียนของน้ำเหลืองและเลือด แม้แต่การนวดเหล่านี้ก็ยังต้องใช้ผู้เชี่ยวชาญเพื่อความปลอดภัยและประสิทธิภาพของการรักษา การนวดประเภทอื่นๆ แบบองค์รวม แบบแคลิฟอร์เนีย และโลมิ โลมิ ไม่ได้รับการยืนยันจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่เพียงพอ และด้วยเหตุนี้จึงเกิดประสิทธิภาพและความปลอดภัย (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากปฏิบัติโดยผู้ที่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ) ในทางกลับกัน การระบายน้ำเหลืองเป็นวิธีบำบัดอย่างเป็นทางการที่แพทย์สั่ง
ดูสิ่งนี้ด้วย
ประโยชน์ของการระบายน้ำ ข้อควรระวัง และข้อห้าม
นอกจากจะช่วยอำนวยความสะดวกในการระบายน้ำเหลืองตามปกติในส่วนต่างๆ ของร่างกายที่มีการสะสมแล้ว การระบายน้ำเหลืองที่ดีจะช่วยขจัดหรือลดความซบเซาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการบวมน้ำ อาการบวมที่เกิดจากการไหลเวียนของน้ำเหลืองไม่ดีได้อย่างแม่นยำ นอกจากนี้ยังสามารถผ่อนคลายและปรับปรุงสถานะของเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อ มันถูกนำไปใช้ในด้านการแพทย์และความงาม ในด้านการแพทย์ การระบายน้ำเหลืองมุ่งเป้าไปที่การปรับปรุงการไหลเวียนของน้ำเหลืองที่บกพร่อง ตัวอย่างเช่น มีประสิทธิภาพในการลดผลกระทบของต่อมน้ำเหลืองหรือแม้แต่บรรเทาผลกระทบของการสะสมของของเหลวในหญิงตั้งครรภ์ เนื่องจากน้ำหนักที่มากเกินไปหรือปัญหาร้ายแรงมากขึ้น เช่น การเริ่มตั้งครรภ์ การระบายน้ำเหลืองมีข้อห้ามในภาวะกระดูกพรุนเฉียบพลันและเส้นเลือดขอด สามารถเพิ่มผ้าพันแผลที่บีบอัดด้วยอีลาสโตและถุงน่องแบบยืดหยุ่นได้ในการระบายน้ำเหลืองและหลอดเลือดดำแบบแมนนวลเพื่อให้ผลลัพธ์ที่ได้จากการรักษามีอายุการใช้งานยาวนานขึ้นเมื่อมีอาการบวมน้ำที่โจ่งแจ้ง การระบายน้ำของของเหลวยังใช้ในยาเพื่อความงามไม่เพียงแต่เป็นการรักษาเพื่อผ่อนคลายร่างกายและจิตใจเท่านั้น แต่ยังเพื่อต่อสู้กับความซบเซาของของเหลวที่ปรากฏขึ้นมากมายหลังการแทรกแซง เช่น การดูดไขมันหรือการดูดไขมัน เพื่อเป็นการป้องกันไว้ก่อน ก่อนที่คุณจะทำการระบายน้ำเหลืองเพื่อปรึกษาผู้เชี่ยวชาญของคุณและรับฟังความคิดเห็นของเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีโรคประจำตัวโดยเฉพาะ ในความเป็นจริง การระบายน้ำเหลืองมีข้อห้ามในกรณีของวัณโรค, มะเร็ง, โรคหอบหืด, hyperthyroidism, หัวใจล้มเหลวหรือไตวาย, การติดเชื้อ และในบางกรณีก็เช่นกันในกรณีของความดันโลหิตสูงหรือความดันเลือดต่ำ.
ผลประโยชน์ของการระบายน้ำเหลืองที่ขาและกระเพาะอาหารนั้นมีมากมายและเห็นได้ชัดในเวลาอันสั้น เทคนิคการระบายน้ำเหลืองต้องนุ่มนวลและช้า (ท่อน้ำเหลืองดีมาก): ใช้นิ้วเป็นวงกลมแล้วกดนิ้วหัวแม่มือเพื่อเคลื่อนน้ำเหลืองอย่างช้าๆ โดยมีการหมุนเป็นเกลียวบนต่อมน้ำเหลืองในทิศทางของสถานีน้ำเหลือง , รักแร้, ขาหนีบ, โคนต้นคอ การบำบัดด้วยแรงดันมักจะทำหลังจากการระบายน้ำ โดยอาศัยบุคลากรเฉพาะทางเสมอ จัดให้มีการใช้เลกกิ้งที่ขา ไม่แนะนำถ้าคุณมีเส้นเลือดขอดขนาดใหญ่หรือหนาวสั่น เทคนิคทั้งหมดที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับต่อมน้ำเหลืองจะต้องดำเนินการด้วยทักษะและความรู้เชิงลึกของตัวแบบ หลายคนคุ้นเคยกับเทคนิคการนวดตัวเองด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม ทำให้น้ำเหลืองเคลื่อนตัวแม้จะใช้แปรงขนอ่อนๆ ขึ้นไปข้างบนก็ตาม การรักษาที่เหมาะสมกว่าคือการรักษาแบบมืออาชีพเสมอ ซึ่งอาจทำได้ทั้งหมด สำหรับทั้งร่างกายหรือส่วนต่างๆ เช่น การรักษาที่ขาสำหรับเซลลูไลท์หรือการใช้ชีวิตอยู่ประจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเดินไม่บ่อยและในระยะทางสั้นๆ ขาได้รับประโยชน์อย่างมาก พวกเขายุบด้วยความรู้สึกยาแก้ปวดและความเบาอย่างไม่น่าเชื่อ
ดูเพิ่มเติม: ครีมต่อต้านเซลลูไลท์ที่ดีที่สุด: ทุกแบรนด์ชั้นนำให้เลือก!
© ISTOCK ครีมต่อต้านเซลลูไลท์ที่ดีที่สุด: แบรนด์ชั้นนำให้เลือก
การระบายน้ำเหลืองและเวชศาสตร์ความงาม
นอกจากจะช่วยขับน้ำเหลืองแล้ว ยังช่วยลดน้ำหนัก ล้างพิษ และปรับรูปร่างของร่างกายอีกด้วย การระบายน้ำเหลืองเหมาะสำหรับความเครียด สิว ผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้ แผลไฟไหม้ แผลเป็น และโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเซลลูไลท์ซึ่งเป็นเซลล์ไขมันบวมน้ำ เนื่องจากช่วยลดอาการบวมที่ขา หน้าท้อง และก้น นอกจากนี้ยังมีฟังก์ชั่นยาแก้ปวดและผ่อนคลาย การระบายน้ำเหลืองอาจเป็นการรักษาที่มีประโยชน์ในการยุบช่องท้อง ทำให้กระเพาะอาหารราบเรียบขึ้นไม่กี่เซนติเมตรหลังจากการรักษาเพียงครั้งเดียว และยังทำให้แขนบวมเพราะน้ำเหลือง การนวดระบายน้ำเหลืองของใบหน้านั้นยอดเยี่ยมและได้รับความนิยมอย่างมากจากผู้ชายและผู้หญิงซึ่งช่วยลดถุงใต้ตาซึ่งเป็นความไม่สมบูรณ์ที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งทำให้ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากมันมีอายุมากขึ้นชั่งน้ำหนักลักษณะที่ปรากฏและทำให้ภาพที่เหนื่อยล้าและง่วงนอน ซึ่งการลดทอนด้วยยาหรือเครื่องสำอางสำหรับบริเวณรอบดวงตานั้นมักมีอายุสั้น บางครั้งก็เป็นเพียงการปรับโฉมชั่วขณะ ในฐานะที่เป็นการบำบัดด้วยความงามและมีสุขภาพดี การระบายน้ำเหลืองต่อสู้กับเซลลูไลท์ได้เป็นอย่างดี ซึ่งเป็นปัญหาที่กระทบกระเทือนจิตใจผู้หญิงจำนวนมาก ยากที่จะแก้ไข และเชื่อมโยงกับการกักเก็บน้ำและการไหลเวียนของน้ำเหลืองไม่ดี นี่คือวิธีแก้ไขที่ดีที่สุดเพื่อต่อสู้กับความไม่สมบูรณ์นี้ หลังการรักษาสามารถทาครีมต่อต้านเซลลูไลท์ได้ อย่างไรก็ตาม การรักษาเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอหากไม่รวมกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและโภชนาการที่เหมาะสม มีประโยชน์มากในการเดินทางอย่างน้อยสองกิโลเมตร แม้ว่าจะไม่ต่อเนื่องทุกวัน ทั้งยังส่งเสริม umlaut ตลอดจนการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง และกินอย่างสมดุล โดยปราศจากอาหารเกินหรือขาดอาหารที่จำเป็น หมอนวดผู้เชี่ยวชาญไม่ได้ใช้ครีมและน้ำมัน บางครั้งอาจเป็นแป้งฝุ่นเล็กน้อย แต่ใช้งานได้กับมือโดยเฉพาะ โดยใช้นิ้วหมุนเป็นวงกลม โดยไม่ต้องกดแรงเกินไป เพื่อไม่ให้เกิดผลตรงกันข้าม การนวดจะต้องดำเนินการจากด้านล่างและด้านบนเสมอหรือจากภายนอกสู่ภายในด้วยแรงกดเล็กน้อยและปล่อยเพื่อดันน้ำเหลืองจากบริเวณที่ซบเซาไปยังสถานีน้ำเหลืองและขับสารพิษ แรงกดเบา ๆ ของนิ้วมือมีประโยชน์ต่อการไหลเวียนและกระตุ้นการทำงานของระบบน้ำเหลือง ไม่มีกลไกใดที่จะแทนที่การนวดด้วยมือซึ่งใช้เวลาประมาณสองชั่วโมง
การรักษาจึงเพื่อความงามของร่างกายและสุขภาพ
