ปวดหัววัฏจักร: สาเหตุหลักและแนวทางแก้ไขในการป้องกันและต่อสู้กับมัน
กี่ครั้งแล้วที่เราประหลาดใจกับอาการปวดหัวที่น่ารำคาญใกล้กับรอบเดือน? ไมเกรนที่ค่อนข้างรุนแรงและทำให้ทุพพลภาพพร้อมกับอาการคลื่นไส้และอาการไม่พึงประสงค์อื่นๆ ใช่ น่าเสียดายที่อาการปวดหัวแบบ "วัฏจักร" เป็นความจริงที่เกี่ยวข้องกับประชากรหญิงส่วนใหญ่ ซึ่งมักไม่สามารถหาวิธีแก้ไขและวิธีแก้ไขเพื่อตอบโต้หรือป้องกันได้
เป็นความจริงที่รวบรวมไว้และได้รับการสนับสนุนจากประสบการณ์ทางคลินิกด้วยว่าผู้หญิงมีอาการปวดศีรษะมากกว่าผู้ชาย และสาเหตุหนึ่งมาจากอาการของรอบประจำเดือนอย่างแม่นยำ เราตัดสินใจที่จะระบุสาเหตุและแนวทางแก้ไขของอาการป่วยไข้ในผู้หญิงโดยเฉพาะ เพื่อเรียนรู้ที่จะรู้และจัดการกับมันอย่างดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยจำกัดผลกระทบในชีวิตประจำวันให้มากที่สุด
ใช่ เพราะสำหรับผู้หญิงหลายล้านคน การนัดหมายรายเดือนนี้มีความหมายเหมือนกันกับการเจ็บป่วยที่น่ารำคาญและบางครั้งทำให้ร่างกายทรุดโทรมซึ่งเกิดขึ้นในระยะก่อนหน้าและระหว่างรอบเดือน และในบริบทของอาการปวดประจำเดือนนั้น อาการปวดศีรษะที่เกิดขึ้นได้อย่างแม่นยำคือมีอุบัติการณ์สูงสุด โดยผู้หญิง 3.7 ล้านคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการนี้ โดยเฉพาะในกลุ่มอายุระหว่าง 25-34 ปี (40%) เทียบกับ 23% ของกลุ่มอายุ 35-44 และ 25% ของช่วง 45-54
อาการป่วยไข้ที่อาจเกิดขึ้นเป็นอาการเดียว (23% ของกรณี) หรือมีอาการปวดท้อง (35%) หรือปวดท้องและปวดหลังร่วมกัน (29%) คลื่นไส้และอาการอื่นๆ (13%) อาการปวดศีรษะตามวัฏจักรมีลักษณะเฉพาะด้วยความเจ็บปวดที่อาจกลายเป็นแบบเฉียบพลันและทุพพลภาพซึ่งส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อคุณภาพชีวิตและท้ายที่สุดแล้วไมเกรนที่อยู่ในรูปแบบที่พบบ่อยที่สุดเป็นหนึ่งในสาเหตุของความพิการ 10 อันดับแรกตามการจัดอันดับ ร่างโดย สถาบันเพื่อการวัดและประเมินผลด้านสุขภาพ และได้รับการยอมรับจากองค์การอนามัยโลก
แต่เหตุใดเหตุการณ์ทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติเช่นรอบเดือนจึงนำความผิดปกตินี้มาด้วย "คำตอบคือคำถามเกี่ยวกับฮอร์โมน การลดลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เกิดขึ้นก่อนและระหว่างรอบเดือนเป็นสาเหตุหลักของการเริ่มมีอาการปวดหัว" ศาสตราจารย์ Gennaro Bussone สถาบันประสาทวิทยาระดับประถมศึกษากิตติมศักดิ์ C. Besta แห่งมิลานและประธานกิตติมศักดิ์ของ ANIRCEF อธิบายซึ่งกล่าวต่อ:เป็นความผิดปกติที่สามารถแสดงออกได้อย่างรุนแรงด้วยความสามารถในการมีอิทธิพลต่อกิจวัตรประจำวันและวิถีชีวิตอย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ยังอาจส่งผลเสียต่องาน ส่งผลให้สูญเสียประสิทธิภาพการทำงานและทำให้ประสิทธิภาพการทำงานในระดับมืออาชีพแย่ลง เนื่องจากส่งผลต่ออารมณ์และสมาธิด้วย "
อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง ซึมเศร้า สมาธิสั้น ความหงุดหงิด และความแปรปรวนทางอารมณ์ แท้จริงแล้วคืออาการเพิ่มเติมที่สามารถเกิดขึ้นได้กับอาการปวดศีรษะรอบเดือน แต่จะทำอย่างไรเมื่อเผชิญกับอาการที่ซับซ้อนเหล่านี้และอาการปวดหัวที่โจ่งแจ้ง? มีวิธีแก้ปัญหาและข้อควรระวังที่ช่วยให้ผู้หญิงต้องเผชิญกับวันของวัฏจักรและรอบก่อนวัยอันควรได้อย่างสงบสุขยิ่งขึ้นและดำเนินชีวิตประจำวันในช่วงเวลานี้อย่างสงบสุขยิ่งขึ้น "ความไม่สมดุลของฮอร์โมนทางสรีรวิทยาที่เชื่อมโยงกับรอบเดือนเป็นสาเหตุของกระบวนการอักเสบซึ่งส่งผลให้เกิดอาการปวดศีรษะและปวดประจำเดือน"ศาสตราจารย์กล่าวต่อว่า "อาการปวดหัวไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่เราสามารถ - และต้อง - เข้าไปแทรกแซงด้วยการรักษาทันทีตั้งแต่อาการแรกเริ่ม เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการรุนแรงขึ้นและมีอาการเจ็บปวดมากขึ้น อาการปวดศีรษะตามวัฏจักรจะแตกต่างกันไปตามความรุนแรงและระยะเวลาในแต่ละคน แต่ มี "การตอบสนองฉุกเฉิน" และดีที่จะใช้มัน การรักษาด้วยการโจมตีด้วยยาต้านการอักเสบเช่นเกลือโซเดียมไอบูโพรเฟนในซองที่จะละลายในน้ำมีประสิทธิภาพมากเพราะดูดซึมได้ง่ายกว่าดังนั้นจึง มีฤทธิ์ระงับปวดได้เร็วและยาวนานขึ้น ต่อต้านอาการเจ็บปวด "
และเพื่อช่วยให้ร่างกายจัดการกับความไม่สมดุลของฮอร์โมนและผลที่ตามมา การใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและการรับประทานอาหารที่สมดุลนั้นเป็นเรื่องที่ดีเสมอ นี่คือคำแนะนำบางส่วน:
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ แอลกอฮอล์ กาแฟ และสารกระตุ้นอื่นๆ ทั้งก่อนและระหว่างรอบเดือนของคุณ
- รับประทานอาหารที่อุดมด้วยของเหลว ผลไม้ และผัก รับประทานอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก วิตามินบี 6 และแมกนีเซียม
- การฝึกโยคะ การออกกำลังกายเบาๆ การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย และการเดินนานๆ ช่วยคลายความเครียดซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดหัว
คุณต้องการที่จะหาอาหารที่เป็นมิตรซึ่งมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการที่น่ารำคาญเช่นอาการปวดหัวในช่วงก่อนมีประจำเดือนหรือไม่?
สำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการปวดหัวตามรอบเดือน คุณสามารถเยี่ยมชมเว็บไซต์ของ Dr. Alessandra Graziottin ผู้อำนวยการศูนย์นรีเวชวิทยาและเพศศาสตร์การแพทย์ H. San Raffaele Resnati เมืองมิลาน
