การล้างจมูก: วิธีที่ถูกต้องคืออะไร?
เพื่อให้ภายในรูจมูกชุ่มชื้น ให้ขจัดสิ่งสกปรกในอากาศที่หายใจเข้าออก (ฝุ่น สารก่อภูมิแพ้ เชื้อโรค) และทำให้ระบบทางเดินหายใจปลอดโปร่ง การล้างจมูกเป็นวิธีการแก้ปัญหาที่ถูกต้องมาก
ทางเดินของของเหลวในโพรงจมูกยังทำหน้าที่ทำให้สารคัดหลั่งส่วนเกินบางลง ในย่อหน้าต่อไปนี้ เราจะมาดูกันว่าวิธีการล้างจมูกที่ถูกต้องคืออะไร แต่ก่อนอื่น เราขอแนะนำวิดีโอที่มีบทสรุปเกี่ยวกับอาหารต้านหวัด รับทราบ!
น้ำยาล้างจมูกมีไว้เพื่ออะไร?
การล้างจมูกเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพและการรักษาแบบธรรมชาติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับ "การรักษาทางการแพทย์ที่เฉียบแหลมเพื่อบรรเทาความเจ็บป่วยอันเนื่องมาจากโรคติดเชื้อหรือโรคเรื้อรังที่พบบ่อยที่สุดของระบบทางเดินหายใจ
การทำความสะอาดจมูกเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากฝุ่น สารมลพิษ แบคทีเรีย และไวรัสมักจะชะงักงันอยู่ภายในโพรงจมูก การผ่านน้ำเกลือเข้าไปในรูจมูกผ่านการล้างจมูกจะช่วยให้มีการหลั่งของท่อ หายใจได้ง่ายขึ้น และลดความชื้นของเยื่อเมือก
การฝึกล้างจมูกเป็นนิสัยที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องทำงานที่ต้องสัมผัสกับฝุ่นผง ในอาคาร หรือในสภาพอากาศที่แห้ง นอกจากนี้ ยังเหมาะสำหรับสุขอนามัยในเด็กในแต่ละวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่ยังไม่สามารถเป่าจมูกด้วยตนเองได้ ด้วยการล้างจมูกอย่างสม่ำเสมอทุกวัน คุณสามารถป้องกัน:
- ไรโนไซนัสอักเสบ
- หนาว
- โรคภูมิแพ้ทางเดินหายใจ
- หลอดลมอักเสบ
- หอบหืด
- ยัดจมูก
- ความรู้สึกกดดันต่อไซนัส
- กลิ่นปาก
- ไอ
- คันและคันจมูก
- เปลือก
- น้ำมูกไหล
- เจ็บคอ
- แนวโน้มที่จะกรน
- การติดเชื้อที่หู
ดูสิ่งนี้ด้วย
การล้างจมูกทำงานอย่างไร?
- การล้างจมูกทำหน้าที่ผ่านกลไกการทำความสะอาดเยื่อเมือกของจมูกอย่างทั่วถึงวิธีนี้จะทำให้ง่ายต่อการขจัดสิ่งสกปรกในอากาศ (เช่น สารก่อภูมิแพ้) และเมือกส่วนเกิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีการติดเชื้อทางเดินหายใจอย่างต่อเนื่อง
- การล้างจมูกมีบทบาทพื้นฐานเนื่องจากช่วยฟื้นฟูฟังก์ชันการป้องกันของเยื่อเมือกของจมูก ชดเชยหรือส่งเสริมการขนส่งเมือก
นอกจากนี้ ยังลดความแออัดของจมูก ระบายของเหลวส่วนเกินออกจากเยื่อเมือก และรักษาการทำงานตามธรรมชาติของฟันผุทั้งหมด - ในที่สุด การล้างจมูกมีความสำคัญเนื่องจากส่งเสริมการงอกใหม่ตามธรรมชาติของเซลล์ของเยื่อเมือกของจมูก
ล้างจมูกอย่างไรให้ถูกวิธี?
ในการดำเนินการล้างจมูกขอแนะนำให้ใช้กระบอกฉีดยาโดยไม่ต้องใช้เข็มหรืออุปกรณ์บางอย่างเช่นขวดหรือสเปรย์พร้อมใช้และมีจำหน่ายในร้านขายยา ในกรณีของหลอดฉีดยาให้เติมสารละลายทางสรีรวิทยา 20 มล. มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง ขั้นตอนการทำ การล้างจมูก ด้วยวิธีง่าย ๆ
- ยืนหน้าอ่างแล้วก้มศีรษะไปด้านข้างและงอไปข้างหน้า
- หายใจด้วยปากของคุณเปิด
- วางกระบอกฉีดยาหรือสเปรย์ล้างจมูกที่ทางเข้ารูจมูกแรก (ต้องฉีดน้ำไปทางหูข้างเดียวกัน)
- ส่งมอบสารละลายทางสรีรวิทยาหรือไอโซโทนิก
- ของเหลวจะออกมาจากรูจมูกตรงข้ามนำสารคัดหลั่งออกมา
- ทำซ้ำทุกอย่างด้วยรูจมูกอีกข้างด้วย
- ในที่สุดให้ศีรษะเอียงไปข้างหน้าสักครู่เพื่อให้รูจมูกหยด
- ณ จุดนี้เป่าจมูกเบาๆ
น้ำยาล้างจมูกที่ดีที่สุด
วิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการล้างจมูกคือ:
- ไอโซโทนิก เช่น สารละลายทางสรีรวิทยา พวกเขาเคารพสรีรวิทยาของเยื่อบุจมูกและช่วยฟื้นฟูฟังก์ชั่นการป้องกันตามธรรมชาติ
- Hypertonic เช่น น้ำทะเล มีความเข้มข้นของเกลือสูงกว่า สิ่งเหล่านี้ได้รับการบ่งชี้ว่ามีฤทธิ์ในการทำให้ระคายเคือง ช่วยระบายสารคัดหลั่งของเมือกหนาออกจากโพรงจมูก
ควรใช้ความระมัดระวัง เพื่อเป็นการดีที่สุด น้ำยาล้างจมูกควรปราศจากเชื้อและปราศจากสารกันบูด นอกจากนี้ น้ำเกลือที่มีความเข้มข้นมากเกินไปเป็นอันตราย เนื่องจากมีฤทธิ์ยับยั้งและเปลี่ยนแปลงกิจกรรมปกติของโพรงจมูก
การล้างจมูก: ผลข้างเคียงและข้อห้าม
การล้างจมูกไม่เหมือนกับสเปรย์ฉีดแก้คัดจมูกสำหรับใช้เฉพาะที่ การล้างจมูกไม่รับผิดชอบต่อปรากฏการณ์ของการเสพติดหรือความแห้งของเยื่อเมือก
อย่างไรก็ตาม การล้างจมูกไม่ควรทำเมื่อมีการอักเสบเฉียบพลันหรืออาการบาดเจ็บที่จมูก นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการปฏิบัตินี้โดยเด็ดขาดในกรณีที่คุณมีอาการเลือดออกทางจมูก (epistaxis)
