ความยากและข้อดีของการรู้จักให้อภัย
การให้อภัยคืออะไร?
ความผิดหวัง ความอัปยศอดสู การทรยศ แทบจะยกโทษให้ไม่ได้ การแสดงความกล้าหาญสำหรับบางคน หรือความอ่อนแอสำหรับผู้อื่น การให้อภัยสามารถฟื้นฟูสายสัมพันธ์กับคนที่เรารักได้ บัดนี้เป็นสายใยแห่งความแค้น ความขมขื่น และความเกลียดชัง การรู้จักให้อภัยหมายถึงการพลิกหน้าและละทิ้งความขุ่นเคืองและความเข้าใจผิด และยังหมายถึงการยอมรับความผิดพลาดของผู้อื่นอีกด้วย หากเราคิดว่าทุกคนสามารถทำผิดได้ ก็จะเป็นไปไม่ได้ที่จะเกลียดชังอีกฝ่าย และในบางกรณี เราอาจถึงขั้นยอมรับว่าเรามีส่วนรับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้น การรู้วิธีให้อภัยโดยทั่วไปหมายถึงการแสดงความอดทนและใจกว้าง ยอมรับข้อผิดพลาดของอีกฝ่าย และยอมรับว่าบุคคลนี้ทำให้เราทุกข์
ดูสิ่งนี้ด้วย
การให้อภัยไม่ได้หมายถึงการลืม และไม่ได้หมายถึงการเข้าใจหรือขอโทษข้อบกพร่องหรือการกระทำที่ทำร้ายเรา มันเป็นความโปรดปรานที่มอบให้ "ผู้กระทำผิด" น้อยกว่าหรือเป็นหนทางให้เขาดีขึ้นและเริ่มต้นใหม่ เหตุผลดีๆ ที่ควรให้อภัยมีดังนี้
- การรู้วิธีให้อภัยอาจเป็นการกระทำที่เห็นแก่ตัว ซึ่งเราทำเพื่อตัวเอง เพื่อให้รู้สึกเบาและมีความสุขมากขึ้น เพราะเรารู้: ความเกลียดชังหรือความปรารถนาที่จะแก้แค้นทำให้เราลืมไม่ลงและทำให้เสียขวัญในระยะยาว
- การรู้วิธีให้อภัยยังหมายถึงการให้อภัยตัวเองและออกจากสภาวะที่ไม่อดทนเพื่อเอาบังเหียนแห่งโชคชะตาของคุณเองกลับคืนมา การให้อภัยทำให้คุณสามารถปลดภาระ กำจัดอดีตที่กดขี่ข่มเหงเรา กอบกู้เอกราชของคุณ
- ในบางกรณี การให้อภัยสามารถนำไปสู่การปรองดองได้ เพื่อนรักที่ปิดบังบางสิ่งที่จริงจังจากเรา เพื่อนรักที่ทำให้เราตกที่นั่งลำบาก บางครั้งก็เป็นไปได้ที่จะเชื่อมต่อกันใหม่ ทำตัวให้ห่างเหินจากเหตุการณ์ที่ทำให้เราขุ่นเคือง เมื่อพูดถึงความรักและการหักหลัง อย่างไรก็ตาม หากสามารถให้อภัยได้บ่อยครั้ง การคืนดีกันจะกลายเป็นเรื่องยากขึ้น การให้อภัยเป็นเพียงการทำให้เราเข้าใจว่าการตำหนิแฟนเก่าถึงความล้มเหลวของความสัมพันธ์นั้นไม่มีประโยชน์ แต่เราต้องจดบันทึกตอนจบของเรื่องเพื่อที่จะก้าวไปข้างหน้า
การให้อภัยบางครั้งใช้เวลานานและเจ็บปวด และต้องผ่านขั้นตอนต่างๆ:
• การรับรู้: พวกเขาทำร้ายคุณและคุณเริ่มตระหนักถึงมัน บางคนทนทุกข์และครุ่นคิดอยู่เงียบๆ บางคนเลือกที่จะพัฒนากลยุทธ์ที่แตกต่างกัน หาเหตุผลเข้าข้างตนเองว่าเกิดอะไรขึ้น หรือปฏิเสธที่จะยอมรับเหตุการณ์
• การตำหนิ: คุณได้เลือกที่จะตระหนักถึงสิ่งต่าง ๆ และแสดงความโกรธและความขุ่นเคืองของคุณ นี่เป็นขั้นตอนที่เจ็บปวดแต่มีความสำคัญในการเปลี่ยนพลังงานด้านลบให้เป็นบวก การแสดงความเกลียดชังและความขมขื่นที่คุณรู้สึกเป็นขั้นตอนที่จำเป็น บ่อยครั้ง เรารู้สึกไม่ชอบคนที่ทำร้ายเราจริงๆ ซึ่งบางครั้งช่วยให้เอาชนะการทดสอบได้ และเป็นเรื่องปกติ เป็นการดีกว่าที่จะไม่มองคนที่มี ทำให้เราขุ่นเคืองอย่างน้อยในช่วงแรก ๆ อุดมคติคือการพูดคุยกับคนที่คุณรักเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นเพื่อระบายอารมณ์เชิงลบและอาจจะได้รับคำแนะนำ
• สัมพัทธภาพ: จากนั้นถึงช่วงบานพับ ในระหว่างนั้น ประเภทของสินค้าคงคลังถูกสร้างขึ้น เราเริ่ม พิจารณาเหตุการณ์ที่ทำร้ายเราและเราเรียนรู้ที่จะ relativize สิ่งสำคัญคือการทำตัวออกห่างจากสิ่งที่เกิดขึ้น หลีกเลี่ยง ความรู้สึกผิด คุณเริ่มเรียนรู้ที่จะแยกตัวออกจากอีกฝ่ายและยอมรับความเป็นจริงของความสัมพันธ์ที่ผ่านพ้นไปแล้ว
• การให้อภัย: จำเป็นต้องยอมรับข้อความที่เจ็บปวดนี้และปล่อยให้บทบาทของเหยื่อ “เพื่อนที่ทรยศคุณ สมาชิกในครอบครัวที่ทำร้ายคุณ ผู้ชายที่ทอดทิ้งคุณ คุณจะให้อภัยได้ในสองเงื่อนไข: ถ้าคุณไม่รู้สึกเสียใจกับคนที่ทำให้ขุ่นเคืองอีกต่อไปและถ้าคุณรู้สึกพร้อมที่จะ ดึงสายบังเหียนในชีวิตของคุณและก้าวไปข้างหน้า บางครั้ง การให้อภัยอาจทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น สุดท้าย สิ่งสำคัญคือต้องปล่อยให้เวลาผ่านไปก่อนที่จะให้อภัย เพื่อให้การให้อภัยเป็นขั้นตอนที่เป็นธรรมชาติและชัดเจน
ฉันต้องให้อภัยทุกอย่างหรือไม่?
ความคิดเรื่องการให้อภัยไม่ได้ขึ้นอยู่กับการกระทำ ไม่ต้องสงสัยเลยว่า อาชญากรรม การร่วมประเวณีระหว่างพี่น้อง การข่มขืน อุบัติเหตุร้ายแรง ถือได้ว่าเป็นการบอบช้ำทางจิตใจและดังนั้นจึงเป็นเหตุการณ์ที่ให้อภัยไม่ได้ ไม่ใช่เรื่องของการรู้ว่าสิ่งใดควรหรือไม่ควรให้อภัย แต่เป็นเรื่องของ ความเข้าใจถ้าคุณสามารถทำได้ มันเป็นเรื่องของความเข้าใจและการกำหนดให้อภัย
รู้จักให้อภัย อภิปรายอย่างเปิดเผย ...
ศาสนา (โดยเฉพาะศาสนาคริสต์และศาสนายิว) เตือนเราอยู่เสมอว่าเราต้องเรียนรู้ที่จะให้อภัย โดยไม่ปฏิเสธความยากลำบากของการกระทำนี้ การสัมมนาการพัฒนาส่วนบุคคลยังยืนยันถึงประโยชน์ของการให้อภัย แต่ผู้เชี่ยวชาญไม่ได้มีความเห็นแบบเดียวกันเสมอไป ตามแนวคิดนี้ แนวคิดนี้ไม่มีอะไรทางคลินิก และในกรณีที่ร้ายแรงที่สุด แนวคิดนี้อาจแสดงถึงความเสี่ยงต่อผู้ที่ตกเป็นเหยื่อ ซึ่งอาจรู้สึกรับผิดชอบหรือรู้สึกผิดต่อการกระทำของพวกเขา มิติของ “เซน” ที่แสดงถึงการให้อภัยนั้นซับซ้อนมากในระดับที่หมดสติ สุดท้าย หากมีอะไรเกิดขึ้นในครอบครัวและสมาชิกคนหนึ่งตัดสินใจที่จะให้อภัยในสิ่งที่เกิดขึ้น พวกเขาก็เสี่ยงที่จะถูกปฏิเสธจากคนอื่นๆ ที่ไม่พร้อมจะให้อภัยเพราะพวกเขาไม่ได้เดินตามเส้นทางภายในเดียวกัน
