คุณสั้นไหม การลดน้ำหนักอาจจะยากขึ้น
เกือบทุกคนรู้ดีว่าการเพิ่มน้ำหนักนั้นง่ายเพียงใด เช่นเดียวกับที่เราทุกคนทราบดีว่าการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและในโลกที่มีเสถียรภาพนั้นยิ่งทำให้เหนื่อยมากขึ้น แต่ถ้าการเผาผลาญแต่ละครั้งไม่เหมือนกัน มีความแตกต่างระหว่างคนที่สูงและเตี้ยกว่าไหม อาจจะใช่ ในทางกลับกัน คุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยการช็อปปิ้ง มีวิธีการดังนี้:
เพราะตัวเตี้ยจะลดน้ำหนักยากขึ้น
ตามที่ Craig Primack ประธาน American Obesity Medicine Association กล่าว ผู้หญิงที่อายุน้อยกว่าจะมีการเผาผลาญที่ช้าลง นี่จะเป็นผลมาจากปริมาณมวลน้อยที่น้อยลงในคนตัวเล็ก ผู้หญิงโดยเฉลี่ยมีอัตราการเผาผลาญพื้นฐานอยู่ที่ 1,400 แคลอรี่ต่อวัน ผู้หญิงที่เตี้ย (เรากำลังพูดถึงความสูงประมาณ 1.50 เมตร) มีอัตรา 1,200 แคลอรี่ต่อวัน นี่แปลว่ายิ่งร่างกายเล็กเท่าไหร่ก็ยิ่งต้องการพลังงานน้อยลงเท่านั้น สมบูรณ์แบบ แต่พลังงานที่กินน้อยลงก็เช่นกัน สิ่งนี้จะชะลอการเผาผลาญสำหรับผู้ที่มีรูปร่างเตี้ย
ดูสิ่งนี้ด้วย
โดย GIPHY
สิ่งที่ต้องทำเพื่อลดน้ำหนัก
ไม่มีอะไรที่แม้แต่คนตัวสูงก็ไม่ควรทำ: ทานอาหารที่มีประโยชน์และสม่ำเสมอ ฝึกอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งโดยเลือกกิจกรรมลดน้ำหนัก ชอบวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี และอาจตามด้วยนักโภชนาการที่คำนวณ BMR อย่างแม่นยำ (เช่น อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน) ) เพื่อรับประทานอาหารตามสั่ง อย่าสิ้นหวังเพื่อน: ในถังขนาดเล็กมีไวน์ที่ดีอยู่เสมอแม้จะมีปอนด์พิเศษไม่กี่ปอนด์! แล้วใครจะสนล่ะ คุณแค่ต้องรู้วิธีแต่งตัว แม้ว่าคุณจะเตี้ยและรู้วิธีให้คุณค่าในตัวเองอย่างที่พวกเขาทำ:
