อาหารกรุ๊ปเลือด: วิธีลดน้ำหนักด้วยอาหารที่เหมาะสม
คุณมีอาหารเพียงพอหรือไม่ที่ให้ผลลัพธ์ที่ต้องการและทำให้คุณลดน้ำหนักได้ในทันทีหรือไม่? เราได้ระบุวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสมเพื่อค้นหาอาหารที่เหมาะสมที่สุดสำหรับร่างกายของคุณและลดน้ำหนักอย่างเป็นธรรมชาติ โดยไม่เกิดผลกระทบจากโยโย่ แล้วทำอย่างไร? ง่ายๆ แค่พึ่งอาหารกรุ๊ปเลือด เป็นอาหารที่สร้างขึ้นโดยจิตใจของหมอปีเตอร์ ดี. "อดาโม" นักธรรมชาติวิทยาแห่งยุค 80 และเพิ่งกลับมาเป็นประเด็นอีกครั้ง ต้องขอบคุณหมอ ปิเอโร มอซซี ที่ช่วยให้คุณกลับมาฟิตและต่อสู้กับความเครียดด้วยการเลือกรับประทานอาหารด้วยตัวเอง กรุ๊ปเลือด. ในอาหารนี้ สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาอาหารที่ดีที่สุดสำหรับแต่ละกลุ่มเลือดสี่กลุ่ม - 0, a, b และ ab - และอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อลดน้ำหนักได้ง่ายและรักษาน้ำหนักของคุณได้นานขึ้น
อาหารกลุ่มเลือดและทฤษฎีของ Dr. Mozzi เกี่ยวกับการผสมอาหาร
หากทฤษฎีอาหารเหล่านี้ย้อนกลับไปหลายสิบปี ก็ยังเป็นความจริงที่พวกเขาได้รับ "การเพิ่มขึ้นอย่างเด็ดขาดต้องขอบคุณดร.อาหารของ Dr. Mozzi กรุ๊ปเลือดและการผสมอาหาร"ตอนนี้เป็นที่รู้จักกันดีแล้ว ต้องขอบคุณการโปรโมตที่ดร. มอซซีทำในการออกอากาศทางโทรทัศน์หลายครั้ง ไม่ใช่เรื่องใหม่ - อย่างที่มักจะเป็นในกรณีของการควบคุมอาหาร - ที่หลายคนมองว่าการรับประทานอาหารนี้เป็นเรื่องหลอกลวง ควบคู่ไปกับความไม่ไว้วางใจนี้ อย่างไรก็ตาม ยังมีความคิดเห็นและความคิดเห็นในเชิงบวกที่มองว่าการรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดเป็นจุดเริ่มต้นที่จำเป็นในการลดน้ำหนักอย่างง่ายดายและคงความฟิตโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากเกินไป
ดูสิ่งนี้ด้วย
อย่าลืมมาพร้อมกับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ!
อย่าลืมรับประทานอาหารประเภทใดก็ได้ที่คุณต้องการติดตามด้วยการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ มันคือการรักษาทั้งหมดสำหรับร่างกายและจิตใจที่ช่วยให้คุณอำนวยความสะดวกในกระบวนการลดน้ำหนักและรับจากมันในแง่ของจิตใจและความเป็นอยู่ที่ดี ตัวอย่างเช่น ในที่นี้ มีวิดีโอสำหรับการทำหน้าท้องที่เน้นหน้าท้องแบนราบและหน้าท้องแบนราบ!
อาหารที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับกรุ๊ปเลือด 0
อาหารที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ที่อยู่ในกลุ่มเลือด 0 คือเนื้อแดง - สามารถบริโภคได้ตั้งแต่ 100 ถึง 180 กรัม 6 หรือ 8 ครั้งต่อสัปดาห์ ควรเลือกเนื้อสัตว์ที่เลี้ยงด้วยอาหารธรรมชาติ (หญ้า ซีเรียล ..) จะดีกว่า เนื่องจากมีเปอร์เซ็นต์โอเมก้า 3 สูงกว่าเมื่อเทียบกับปลา
นอกจากนี้ หากคุณอยู่ในกรุ๊ปเลือดนี้ คุณไม่ควรละเลยผัก: จำไว้ว่ากะหล่ำปลีหนึ่งจานมีแคลเซียมในปริมาณที่เท่ากันกับนมหนึ่งแก้ว ควรรวมอาหารเหล่านี้ไว้ในอาหารทุกมื้อ ในขณะที่สำหรับขนมขบเคี้ยว คุณสามารถเลือกอาหารที่มีเมล็ดพืชและอาหารที่มีน้ำมันได้ หากคุณเป็นคนรักผลไม้เพราะชอบอาหารรสหวาน พยายามจำกัดปริมาณ เพราะร่างกายของคุณมักจะเก็บน้ำตาลไว้มากเกินไป เช่นเดียวกับซีเรียลและผลิตภัณฑ์นมจากนมวัว หากคุณต้องการลดน้ำหนักหรือเพียงแค่ต้องการรักษาน้ำหนักในอุดมคติ อย่าหักโหมกับปริมาณน้ำตาลและผลิตภัณฑ์จากนมที่บริโภคเข้าไป โดยเลือกทานอาหารที่เร่งการเผาผลาญแทน
ทริคลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน
พิจารณาว่าคุณย่อยอาหารได้ค่อนข้างช้า พยายามรวมอาหารของคุณกับกีฬาที่มีความอดทน เพื่อเร่งการเผาผลาญของคุณและช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น การเดินและว่ายน้ำจะเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของคุณ!
อาหารกรุ๊ปเลือด A
ผู้ที่อยู่ในกรุ๊ปเลือดนี้ - ซึ่งได้รับผลกระทบจากความเครียดเป็นพิเศษ - ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มาจากสัตว์: เนื้อสัตว์ นมวัว และไข่ไม่ใช่อาหารที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ที่อยู่ในกลุ่มเลือด a อย่างไรก็ตาม เราไม่สามารถบำรุงเลี้ยงตัวเองด้วยผลิตภัณฑ์จากพืชได้เพียงอย่างเดียว เนื่องจากร่างกายของเราต้องการโปรตีนในปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อทดแทนเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม - และด้วยเหตุนี้โปรตีนและกรดอะมิโน - ผู้ที่อยู่ในกลุ่มเลือดนี้จะต้องถอยกลับในผัก พืชตระกูลถั่วและซีเรียล แต่ยังปลา; อาหารที่เหมาะสมที่สุดอย่างหนึ่งในแง่นี้คือปลาแซลมอน เนื่องจากไขมันมากจึงรับประกันความต้องการโปรตีนที่เหมาะสม
ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว แม้แต่ผักก็ยังเป็นอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน ดังนั้น จึงเป็นการดีที่จะเลือกใช้พืชตระกูลถั่วแห้ง ผลิตภัณฑ์ที่ได้จากการหมักถั่วเหลือง เช่น เต้าหู้ เมล็ดพืช อาหารที่มีน้ำมัน ซีเรียล ผลไม้ และผัก ซึ่งคุณ กินได้ตามใจ. .
ทริคลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน
รวมอาหารนี้เข้ากับวิธีการผ่อนคลายเพื่อเรียนรู้วิธีขจัดความเครียดในชีวิตประจำวัน อันที่จริงแล้ว โยคะ พิลาทิส ไทเก็ก และการทำสมาธิเป็นสาขาวิชากีฬาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ที่อยู่ในกลุ่มเลือด a
กรุ๊ปเลือด B: อาหารที่เหมาะสมที่สุด
แตกต่างจากกลุ่มเลือดอื่น ๆ สมาชิกของกลุ่ม B ทนต่อแลคโตส และสามารถบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมได้โดยไม่ต้องกลัว อย่างไรก็ตาม อย่าหักโหมกับชีสที่มีไขมันมากเกินไป: ร่างกายของคุณจะไม่สามารถกำจัดมันได้ และหากบริโภคมากเกินไป คุณอาจเสี่ยงที่จะเพิ่มน้ำหนักได้ โดยทั่วไป ร่างกายของคุณทนต่ออาหารทุกประเภท: เนื้อสัตว์ ปลา ผลิตภัณฑ์จากนม อาหารที่มีพืชตระกูลถั่ว อาหารที่มีน้ำมัน ซีเรียล ผลไม้และผัก อย่างไรก็ตาม พยายามหลีกเลี่ยงไก่ซึ่งเป็นอาหารชนิดเดียวที่คุณไม่สามารถย่อยได้ง่าย
ทริคลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน
การมีความอ่อนไหวต่อความเครียด เช่น กรุ๊ปเลือดก่อนหน้า อย่าลืมใส่วิตามินในปริมาณที่เหมาะสมในทุกมื้อด้วยผักและธัญพืช อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงการรวมไว้ในมื้อเดียวกัน
โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับกรุ๊ปเลือด AB
เช่นเดียวกับกลุ่มก่อนหน้านี้ คุณค่อนข้างกินไม่เลือกแม้ว่าคุณจะต้องระวังอาหารบางอย่างที่คุณพบว่าย่อยและดูดซึมได้ยากขึ้น เลือกโปรตีนที่ย่อยง่าย เช่น พืชตระกูลถั่ว ถั่วเหลือง หรืออาหารจากปลา ลดการบริโภคเนื้อสัตว์ที่มีไขมันและผลิตภัณฑ์จากนม เพียงแค่เลือกอาหารที่มีการหมักแลคติค พยายามกินผักบ่อยๆ
ทริคลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน
หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ให้งดข้าวสาลีออกจากอาหารประจำวันและเลือกซีเรียลอื่นๆ พยายามทานอาหารเป็นประจำด้วย: ดีกว่าที่จะกินน้อยลงและบ่อยขึ้น นอกจากนี้ หากต้องการลดน้ำหนักให้เร็วขึ้น ให้กินผลไม้และสาหร่ายสลิมมิ่งในปริมาณมาก เช่น สาหร่ายทะเลที่อุดมไปด้วยไอโอดีน และมีประสิทธิภาพในอาหารลดน้ำหนัก
