ความรักผิดหวัง: 7 เคล็ดลับในการเอาชนะมัน
"มีรักแล้วสูญเสีย ยังดีกว่าไม่มีรัก"
อัลเฟรด เทนนีสัน
ในชีวิตน่าเสียดายที่มีหลายความผิดหวัง ในที่ทำงานท่ามกลางมิตรภาพและความรักก็ไม่มีข้อยกเว้น ความรู้สึกนี้ ทั้งสวยงามและซับซ้อน นำมาซึ่งอารมณ์ที่รุนแรง ช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยม และความรู้สึกที่ยากจะลืมเลือน แต่ยังรวมถึงความผิดหวังด้วย คุณสามารถประสบกับความผิดหวังในความรักด้วยเหตุผลที่หลากหลายที่สุด ตั้งแต่การหักหลังไปจนถึงค่านิยมที่เข้ากันไม่ได้ ลักษณะนิสัยและวัตถุประสงค์สำหรับอนาคต ไปจนถึงความรู้สึกที่ไม่สมหวัง หรือง่ายๆ ก็คือ เราผิดหวังเพราะเราตระหนักว่าคนที่อยู่เคียงข้างเรา จริงๆ แล้วไม่ใช่คนที่ใช่ ไม่ว่าแรงจูงใจ ความผิดหวังในความรักจะเจ็บปวด หรือแม้แต่มากก็ตาม มีแม้กระทั่งผู้ที่เปรียบเทียบกับความเจ็บปวดที่เกิดจากการสูญเสีย
การหลุดพ้นจากความเศร้าหลายเดือนนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ด้วยข้อควรระวังบางอย่างที่ทุกคนสามารถทำได้ เราขอแนะนำให้คุณทำตาม 7 ขั้นตอนนี้เพื่อกลับมามีความสุขและบอกรักอีกครั้ง ในเส้นทางแห่ง "การเกิดใหม่" นี้ จำไว้ว่าการแสดงอารมณ์ของคุณไม่ได้แย่ ตรงกันข้าม ปล่อยวาง ร้องไห้ ทิ้งความเศร้า ช่วยขจัดความเจ็บปวดและปรับตัวให้เข้ากับความเป็นจริง
1. ปล่อยคนอื่นไป
“แล้วคนที่ผิดหวังมาแสนคน มันลดความเจ็บปวดของคนที่ผิดหวังหรือเปล่า?”
Cesare Pavese
ไม่ว่าเหตุผลใดที่นำไปสู่การยุติความสัมพันธ์ของคุณ บางทีอาจเป็นปีที่ยั่งยืน คำแนะนำแรกที่เราให้คุณคือปล่อยคนรักของคุณไป หากความรักจบลง การอยู่ด้วยกันอย่างต่อเนื่องเป็นความเจ็บปวดสำหรับคุณทั้งคู่ นอกเสียจากว่ามันอาจจะกลายเป็นความหลงใหลที่แท้จริงสำหรับคุณที่จะพยายามที่จะเอาชนะมันกลับหรือหาทางแก้ไขอื่น จากนั้นคุณอาจไม่ต้องเห็นมันอีกในอนาคต เมื่อคุณเอาชนะความผิดหวังและความเจ็บปวดในช่วงแรกได้แล้ว คุณยังอาจชี้แจงตัวเองด้วยถ้อยคำที่แสดงความเกลียดชังและไม่พอใจน้อยลง แต่ตอนนี้ไม่ใช่เวลา พยายามลืมและปล่อยมือจากคนที่กลายเป็นฝ่ายผิดต่อคุณ
2. ปลดปล่อยอารมณ์ของคุณ
“ความผิดหวังในความรัก แม้แต่การทรยศและการทอดทิ้ง รับใช้จิตวิญญาณในช่วงเวลาที่พวกเขาดูเหมือนจะเป็นโศกนาฏกรรมในชีวิตของเรา วิญญาณเป็นส่วนหนึ่งในกาลเวลาและบางส่วนในนิรันดร เราควรจำส่วนที่อยู่ในนิรันดร์เมื่อเรารู้สึกสิ้นหวังในส่วนที่อยู่ในชีวิต ".
โธมัส มัวร์
การลืมคนรักไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะต้องใช้ความพยายาม แต่กลับกลายเป็นการกระทำที่เจ็บปวดอย่างยิ่ง ที่นี่ ท่ามกลางความทุกข์ ท่านสามารถเลือกที่จะปิดกั้นอารมณ์ทุกรูปแบบ ดำเนินชีวิตตามปกติ และแสร้งทำเป็นมีความสุข อย่างไรก็ตาม การตัดสินใจครั้งนี้จะเลื่อนออกไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เท่านั้น การระบาย ความโศกเศร้าจากความผิดหวังในความรักออกไปนั้นเป็นการกระทำพื้นฐานสองอย่างหากคุณต้องการให้ดีขึ้น ดังนั้น ปล่อยตัวเองไป: ร้องไห้ หลั่งน้ำตา อย่ากลัวที่จะเผชิญกับความโศกเศร้า และให้เวลากับตัวเองตลอดเวลาที่คุณต้องการรับมือกับการสิ้นสุดความสัมพันธ์ ที่จริงแล้ว การจะหลุดพ้นจากความผิดหวังในความรักนั้น ไม่มีการจำกัดเวลาที่แน่นอน อาจใช้เวลาสองสามสัปดาห์หรือสองสามเดือน ไม่ต้องรีบ เคารพเวลาของคุณเพื่อพยายามรู้สึกดีอีกครั้ง
3. ร่วมกิจกรรมนันทนาการ
"ความผิดหวังมีไว้สำหรับวิญญาณผู้สูงศักดิ์ว่าน้ำเย็นเป็นอย่างไรสำหรับโลหะที่ส่องแสงระยิบระยับ มันเสริมกำลัง เข้มข้นขึ้น แต่ไม่เคยทำลาย ».
Eliza Tabor Stephenson
หลังจากปล่อยน้ำตาและความเจ็บปวด ถึงเวลาที่เวทีมาถึงแล้ว คุณควรเริ่มดูแลตัวเองอีกครั้ง ไม่ว่าคุณจะมีงานอดิเรกอะไร นี่ก็เป็นเวลาที่เหมาะสมในการฝึกฝน การอ่านหนังสือในบ้านอันเงียบสงบของคุณ การวาดภาพ การทำ DIY หรือเล่นเครื่องดนตรีเป็นกิจกรรมที่ทำให้จิตใจของคุณไม่ว่างและหันเหความสนใจจากความเจ็บปวดจากความรักอันเจ็บปวด เป็นสิ่งที่คุณต้องการ
จากนั้น เราขอแนะนำให้คุณทำงานอดิเรกหรือพักผ่อนสักสองสามชั่วโมงขณะฟังเพลง อันที่จริง ดนตรีมีบทบาทในการบำบัดในช่วงเวลาแห่งความโศกเศร้าและช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย เราขอแนะนำให้คุณฟังแนวดนตรีใด ๆ รวมถึงเพลงบัลลาดที่น่าเศร้าที่สุด อาจดูเหมือนต่อต้าน แต่การฟังเพลงรักที่พูดถึงความผิดหวังอาจเป็น "แนวทาง" ของคุณและมองเห็นเรื่องราวของคุณจาก "มุมมองที่ต่างออกไป
4. เล่นกีฬา
“ฉันยังไม่รู้ว่ามันทำร้ายฉันหรือทำให้ฉันแข็งแกร่งขึ้น”
ไม่ระบุชื่อ
การออกกำลังกายเป็นพันธมิตรที่ดีในการต่อสู้กับความผิดหวังในความรัก การเล่นกีฬา ช่วยเพิ่มเอ็นดอร์ฟินและหลั่งอะดรีนาลีนในร่างกาย สารเคมีในร่างกายและฮอร์โมนเหล่านี้ช่วยขจัดความเจ็บปวดและความเศร้าทำให้เกิดกระแสพลังงานและแง่บวกใหม่ ๆ มีผู้ที่ชอบเล่นกีฬาที่สามารถปลดปล่อยความโกรธและความหงุดหงิดเช่นการชกมวยการวิ่งหรือการยกน้ำหนัก ในโรงยิม ในทางกลับกัน คนอื่นๆ ชอบกิจกรรมที่ผสมผสานการออกกำลังกายทั้งร่างกายและจิตใจ เหมาะสำหรับการผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ โยคะ พิลาทิส หรือการทำสมาธิ ไม่ว่ากีฬาใดที่คุณเลือก คุณจะเห็นผลดีต่ออารมณ์และในสายของคุณในไม่ช้า
5. เริ่มต้นสิ่งใหม่
"ในอีก 20 ปี คุณจะไม่ผิดหวังกับสิ่งที่คุณทำ แต่กับสิ่งที่คุณยังไม่ได้ทำ"
มาร์ค ทเวน
ภายในคู่รักเป็นเรื่องปกติที่จะมีการสร้างนิสัยและชีวิตประจำวันการอยู่ด้วยกันยังหมายถึงการยอมรับที่จะประนีประนอมกับคู่ครองและอาจต้องละทิ้งบางสิ่งบางอย่างเพื่อประโยชน์ของอีกฝ่ายหนึ่ง หลังจากผิดหวังในความรัก ทั้งหมดนี้จะหายไป คุณสามารถแบ่งเบา ๆ กับกิจวัตรที่คุณเคยติดตามก่อนหน้านี้และเลิกทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้ ในการทำเช่นนั้น เริ่มต้นสิ่งใหม่ หรือเปลี่ยนลุคที่คุณเคยต้องการมาโดยตลอด ตอนนี้คือ ถึงเวลานำพวกเขาไปสู่การปฏิบัติ
วิธีที่ดีในการบอกลาอดีตคือปฏิวัติการตกแต่งภายในบ้าน ไม่มีอะไรจะแย่ไปกว่าการกลับบ้านและค้นหาสภาพแวดล้อมที่คุณจำได้ทุกประการจากอดีตคู่หูของคุณ ทิ้งสิ่งของของเขาอย่างน้อยในช่วงสองสามเดือนแรกและทำให้ร่องรอยทั้งหมดของเขาหายไป ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถเริ่มต้นจากการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ เช่น การเปลี่ยนเบาะรองนั่งหรืออุปกรณ์เสริมต่างๆ ไปจนถึงการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ เช่น การเปลี่ยนการจัดวางเฟอร์นิเจอร์หรือสีของการตกแต่งภายใน
6. ล้อมรอบตัวเองกับเพื่อน ๆ
“ฉันต้องชี้แจง ฉันต้องอธิบาย
คุณโอเคไหม ถ้าเราเจอกันตอนเก้าโมง
เราอยู่ที่ไหน
ในความผิดหวังของคุณหรือในตัวฉัน”
ฟาบริซิโอ คารามัญญา
ในช่วงเวลาที่ยากลำบากทั้งหมด แม้กระทั่งเพื่อเอาชนะความผิดหวังในความรัก เราต้องการเพื่อนและคนที่เราห่วงใยมากที่สุด ในระหว่างการแชทครั้งแรกของคุณ เป็นเรื่องปกติที่จะต้องการพูดคุยเกี่ยวกับการยุติความสัมพันธ์ของคุณหรือการเริ่มต้นของคุณเท่านั้น วิกฤต แต่พยายามอย่าทำให้หัวข้อเหล่านี้เป็นเหตุผลเดียวในการพูดคุยกับเพื่อนของคุณ อย่ากลัวที่จะยอมรับความคิดเห็นของพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องราวของคุณ แต่ยังพยายามเบี่ยงเบนความสนใจจากพวกเขาและหัวเราะด้วย ถ้าในตอนแรกดูเหมือนว่า ยากที่จะละทิ้งความสุขที่อยู่รอบตัวคุณ คุณจะเห็นว่าหลังจากนั้นไม่นาน มันก็จะดูเป็นธรรมชาติสำหรับคุณ และคุณจะค้นพบความสุขจากการยิ้มอย่างเปิดเผยอีกครั้ง
7. ให้อภัย
«ความหวังหมายถึงการเสี่ยงต่อความผิดหวัง แต่ก็ต้องเผชิญความเสี่ยง เพราะความเสี่ยงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตไม่เคยเสี่ยง ».
ไม่ระบุชื่อ
คุณผ่านช่วงแรก ช่วงที่เจ็บปวดที่สุด และช่วงที่สอง ซึ่งคุณพบว่าคุณสามารถดำเนินชีวิตต่อไปได้ อย่างไรก็ตาม ในการปิดบทนี้ของเรื่องราวของคุณและยุติความเจ็บปวดที่เกิดจากความผิดหวังได้อย่างชัดเจน คุณจำเป็นต้องรู้วิธีที่จะให้อภัย ขั้นตอนนี้อาจดูเหมือนง่ายที่จะทำ แต่ในความเป็นจริง มันต้องใช้ความอดทนอย่างมาก การละทิ้งความขัดแย้ง ความทุกข์ทรมาน และความโกรธเป็นสิ่งสำคัญ เพราะด้วยวิธีนี้ คุณจะพร้อมที่จะเริ่มต้นช่วงเวลาใหม่ในชีวิตของคุณ จำไว้ ความขุ่นเคือง ให้มองหาการเผชิญหน้ากับแฟนเก่าของคุณ ถามเขาว่าเขาเป็นอย่างไร เข้าใจมุมมองของเขา และคุณทั้งคู่จะขจัดความเกลียดชังไปตลอดกาล บอกได้เลยว่าผิดหวังกับความรักจริงๆ Happy new start!
หากคุณคิดว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ไขความผิดหวังในความรักอย่างมีความสุข ดวงดาวเหล่านี้จะพิสูจน์เป็นอย่างอื่น ในแกลเลอรีนี้ เราได้รวบรวมดาราที่ยังคงเป็นเพื่อนกับอดีตคู่หูของพวกเขาไว้ด้วยกัน!
