เมื่อรักจบลง : วิธีเอาชนะการอกหัก
มีเพียงคุณและคู่ของคุณเท่านั้นที่รู้ว่าความสัมพันธ์ของคุณสามารถรักษาไว้ได้หรือถูกลิขิตให้จบลง
หากคุณคิดว่าการแยกทางกันเป็นทางเดียวที่เป็นไปได้แต่คุณมีปัญหาในการจัดการกับปัญหาวิกฤติในช่วงเวลานี้ คุณสามารถพิจารณารับการสนับสนุนจากคู่รักและผู้เชี่ยวชาญด้านเพศศึกษา เราฝากวิดีโอไว้กับผู้เชี่ยวชาญในสาขาที่ แจกจ่ายคำแนะนำที่เป็นประโยชน์และเบื้องต้นเกี่ยวกับการเอาชนะวิกฤตสองสามอย่าง
ทำไมการเลิกราทางอารมณ์จึงเกิดขึ้น?
ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเข้าใจว่าทำไมคู่รักถึงเลิกกัน แต่เป็นช่วงเวลาที่เจ็บปวดในชีวิตของบุคคล บางครั้งจุดจบอาจเกิดขึ้นเมื่อคุณคาดหวังน้อยที่สุด ในบางกรณีอาจเป็นเพียงเรื่องของเวลา ...
เหตุผลเบื้องหลังการแยกจากกัน แม้จะอยู่ในความสัมพันธ์ที่มั่นคงและยั่งยืน อาจมีได้มากมาย ปัญหาสำคัญบางอย่างอาจแก้ไขได้ทันท่วงที แต่บ่อยครั้งที่คนสองคนไม่รู้สึกอารมณ์แบบเดียวกันอีกต่อไป เวลาที่มีต่อคู่ครองหรือไม่รู้สึก "เชื่อมต่อ" และใกล้ชิดกับอีกฝ่ายหนึ่ง
โดยปกติแล้วครึ่งหนึ่งที่ยังคงเกี่ยวข้องกับเรื่องคือเรื่องที่ต้องรับผลที่ตามมามากที่สุด การเลิกรามันเจ็บปวดจริงๆ สำหรับทั้งสองฝ่าย แม้ว่าคุณจะไม่ได้รักกันแล้วก็ตาม
สมองประมวลผลความเจ็บปวดนี้เป็นความเจ็บปวดทางกาย ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้หลายคนที่เลิกรากับความรักรู้สึกแย่อย่างแท้จริง นอกจากนี้ การขัดจังหวะความสัมพันธ์ยังเป็นข้อเท็จจริงที่ทำให้ไม่มั่นคงซึ่งทำให้อนาคตของเราไม่แน่นอน นั่นคือ "เรา" ที่เราเคยฝันถึงและลงทุนไปนั้นไม่มีอยู่แล้ว
ข่าวดีก็คือ การเลิกรากันเป็นไปได้ แม้ว่าอาจต้องใช้เวลาพอสมควรกว่าจะผ่านขั้นตอนปกติทั้งหมดของการเลิกรา
อะไรคือขั้นตอนเหล่านี้ที่เราทุกคนต้องเผชิญเมื่อเรายุติความสัมพันธ์รัก?
ดูสิ่งนี้ด้วย
ขั้นตอนของการแยกจากกัน
ต่อไปนี้คือระยะบางส่วนที่เกิดขึ้นระหว่างการเลิกรา (ไม่มีลำดับที่ชัดเจน และสามารถรับรู้ได้ทั้งหมดด้วย):
- ปฏิเสธ: "มันไม่ได้เกิดขึ้นจริงๆ" ในขั้นตอนนี้ ความจริงของข้อเท็จจริงถูกปฏิเสธ บางทีเพื่อป้องกันตนเองจากความเจ็บปวด พวกเขายังพยายามที่จะกลับไปแก้ไขสถานการณ์ก่อนหน้านี้โดยวางแผนการชั่วร้ายเพื่อกลับไปกับคู่หู
- ความโกรธ: "ไม่ยุติธรรม" เป็นช่วงเวลาเตรียมการอย่างแท้จริงเพื่อเอาชนะความเศร้าโศก ความเจ็บปวดต้องเผชิญกับความโกรธ: ในระยะนี้แบล็กเมล์ การดูถูกเริ่มต้น แต่ยังรวมถึงช่วงเวลาที่คนหนึ่งขอร้องให้อีกฝ่ายย้อนรอยตาม หากเด็ก ๆ มีส่วนร่วมในช่วงนี้ เป็นการดีเสมอที่จะทิ้งพวกเขาไว้ข้างสนาม อย่าก้าวร้าวใน ต่อหน้าพวกเขาในระหว่างการเลิกรา
(หากคุณเป็นผู้ปกครองและกำลังจะแยกทาง โปรดอ่านบทความของเราเกี่ยวกับผู้ปกครองที่แยกทางกันและกฎเกณฑ์ในการไม่ทำให้ลูกต้องทนทุกข์) - การเจรจาต่อรอง: "ฉันเปลี่ยนได้" นี่คือเวลาที่คุณตระหนักจริงๆ ว่าแฟนเก่าของคุณจะไม่มีวันกลับมาและคุณยังเป็นโสดอยู่จริง ๆ มันเป็นช่วงเวลาแห่งการวิปัสสนาที่ดีเพราะว่าคุณได้ไตร่ตรองถึงความผิดพลาดของตัวเองและความผิดพลาดของอีกฝ่าย คนๆ หนึ่งเริ่มตระหนักว่าการเลิกราเป็นหลักฐานสำหรับชีวิตใหม่และบางทีอาจจะดีกว่านั้นอีก
- ภาวะซึมเศร้า: "ฉันไม่รู้วิธี" ความรู้สึกที่แพร่หลายคือความสิ้นหวัง และที่นี่เป็นที่ที่คนเรามักจะตกต่ำ แยกตัวออกจากโลก
- การยอมรับ: "ฉันสามารถสร้างชีวิตใหม่ได้!" เป็นการสิ้นสุดของกระบวนการไว้ทุกข์ซึ่งไม่ได้หมายความถึงการหยุดทุกข์ แต่เป็นขั้นแรกในการดึงพลังงานจากทรัพยากรของตนเองมาสร้างสิ่งใหม่
วันนี้เราเน้นที่ประเด็นสุดท้ายที่จะแนะนำทัศนคติที่ดีในการเริ่มต้นใหม่อีกครั้งและอาจเปิดประตูสู่ความรักครั้งใหม่ที่เหมาะกับคุณมากขึ้น
ได้รับอนุญาตให้ร้องไห้
ไม่ว่าคุณจะอยู่ในขั้นไหนก็ตาม การร้องไห้คือการปลดปล่อยและคุณมีสิทธิ์ทุกอย่างที่จะละทิ้งตัวเองไปสู่ความโศกเศร้า ทุกความรู้สึกของคุณถูกต้องและคุ้มค่าที่จะลอง
คุณได้เลิกรากับส่วนพื้นฐานของชีวิตของคุณ และคุณต้องปลดปล่อยอารมณ์ออกมาตามที่เห็นสมควร
ร้องไห้และให้เวลาตัวเอง! อย่าโทษตัวเองที่รู้สึกแบบนี้ เวลาออกไปและปาร์ตี้จะมาถึง ถ้าคุณรู้สึกไม่พร้อม ให้ปรนเปรอตัวเองให้มากที่สุด
ถ้าคุณไม่รักตัวเองก่อน คนอื่นจะทำได้ยากกับคุณ
โฟกัสที่ตัวเอง
ถึงเวลาต้องค้นหาความมั่นใจและเพิ่มความนับถือตนเองให้ดียิ่งขึ้น อย่างไร ดูแลทั้งร่างกายและจิตใจ
การเลิกราของความรักสามารถเปลี่ยนแปลงคุณภายใน และทิ้งรอยที่ลบไม่ออกที่จะสัมผัสตัวละครของคุณและการรับรู้ที่คุณมีต่อตัวคุณเอง
เป็นการถูกต้องที่จะไตร่ตรองถึงความผิดพลาดที่เกิดขึ้นและการกระทำที่จะไม่ทำซ้ำ แต่ใช้ประโยชน์จากโอกาสนี้ด้วยเพื่อทำความเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังมองหาจริงๆ ในอีกฝ่ายหนึ่งและในความสัมพันธ์แบบคู่รัก
ใช้ประโยชน์จากสถานการณ์เหล่านี้ให้มากที่สุดและลงทะเบียนสำหรับหลักสูตรเหล่านั้นเพื่อกลับคืนสู่รูปร่างที่คุณเลิกใช้มาระยะหนึ่ง ยุ่งและในขณะเดียวกันก็หาเวลาให้ตัวเองเป็นยาครอบจักรวาลที่จะเอาชนะการเลิกรา จิตวิญญาณของคุณจะฟื้นคืนชีพขึ้นมาอีกครั้ง และคุณจะพร้อมที่จะโยนตัวเองกลับเข้าไปในการต่อสู้เมื่อเพื่อนสนิทของคุณเสนอทางออกที่นับไม่ถ้วนที่คุณได้หลีกเลี่ยงอย่างระมัดระวังในช่วงหลายสัปดาห์ก่อน
กรอกวาระทางสังคมของคุณ
ซึ่งคุณจะไม่อยากทำมากในช่วงสองสามวันแรกหลังจากที่ความสัมพันธ์จบลง แต่จริงๆ แล้ว หากคุณรู้สึกไม่ฟิตนัก มันอาจเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการฟื้นตัวภายในสองสามวัน!
กุญแจสำคัญในการเอาชนะความผิดหวังในความรักในเวลาไม่นานและมุ่งเน้นที่ตัวเองคือการจัดระเบียบกับเพื่อน ๆ เพื่อขับไล่ความคิดที่ไม่ดีและเติมเต็มวันของคุณ
วันที่ผ่านมาส่วนใหญ่อุทิศให้กับเนื้อคู่เก่าของคุณ
อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะเริ่มสร้างเครือข่ายใหม่แห่งการสนับสนุนและมิตรภาพ นี่ไม่ได้หมายถึงการละทิ้งเพื่อนที่มีคุณค่าทางประวัติศาสตร์ของคุณ ในทางกลับกัน เราขอแนะนำให้คุณยึดติดกับพวกเขาในช่วงแรกๆ แต่เมื่อถึงจุดหนึ่ง เป็นการดีกว่าที่จะสูดหายใจเล็กน้อยและออกทัวร์คนรู้จักให้กว้างขึ้น!
รายชื่อผู้ติดต่อที่จะเก็บไว้ในเวอร์ชั่นใหม่ของคุณคือผู้ติดต่อที่ทำให้คุณรู้สึกดีชื่นชมและอยู่ในเวลาที่คุณต้องการ!
เขียนจดหมาย
อาจดูแปลกสำหรับคุณ แต่การใส่ความคิดลงบนกระดาษเป็นกิจกรรมระบาย
คุณสามารถเขียนถึงแฟนเก่าของคุณหรือถึงตัวคุณเอง: ผู้รับงานเขียนของคุณคือคนที่คุณอยากปล่อย และถ้าคนๆ นั้นคือคุณ หมายความว่าคุณต้องการทักทายตัวเองในเวอร์ชั่นเก่าเพื่อต้อนรับคนใหม่ที่ร่ำรวย โดยประสบการณ์นี้. .
จดหมายไม่ควรเป็นรายการจุดลบที่คุณตำหนิตัวเองหรือดูหมิ่นเปลวไฟเก่าของคุณ แทนที่จะ เลือกเขียนในเชิงบวก ชีวิต.
ให้คุณค่ากับสิ่งที่เคยมีมา
หากความสัมพันธ์ของคุณดำเนินไปหลายปี เป็นไปได้ว่าเรื่องดังกล่าวเป็นเรื่องราวที่สำคัญและด้วยเหตุนี้ จึงทำให้คุณมีช่วงเวลาดีๆ มากมาย
ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพนั้นมีค่าแม้ว่าจะจบลงแล้วก็ตาม แต่ละคนที่อยู่เคียงข้างคุณได้ให้บทเรียนชีวิตที่สำคัญแก่คุณ เช่นเดียวกับที่คุณมีสำหรับแต่ละคน
บ่อยครั้งเรามักจะดูหมิ่นแฟนเก่าของเราเพื่อพิสูจน์จุดจบของเรื่องเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใกล้การพลัดพราก อย่างไรก็ตาม เป็นการดีกว่าที่จะจดจ่อกับด้านที่น่าพึงพอใจและเคารพอีกฝ่าย ไม่ได้หมายความว่าวันหนึ่งคุณอาจพบว่าตัวเองมีแง่ดี
