วิธีมีผิวที่สมบูรณ์แบบใน 7 ขั้นตอนง่ายๆ
1.ล้าง ล้าง ล้าง
แน่นอนว่าสิ่งที่จะไม่ทำให้คุณประหลาดใจ แต่ขั้นตอนแรกในการมีผิวที่สะอาดคือการล้างหน้า แน่นอนทั้งเช้าและเย็น แต่สิ่งที่สำคัญก็คือวิธีการทำ
หนึ่งในตัวเลือกที่ไม่ควรมองข้ามคือระบบทำความสะอาดด้วยคลื่นเสียง เช่นเดียวกับ Clarisonic หรือ Foreo ซึ่งเป็นอุปกรณ์เทคโนโลยีขนาดเล็กสองเครื่องที่ช่วยให้คุณล้างผิวได้อย่างทั่วถึงโดยขจัดสิ่งสกปรกทั้งหมด
ไม่รู้สึกอยากใช้เงินมากขนาดนั้นเหรอ? ใช้สำลีแผ่นหรือผ้าไมโครไฟเบอร์หรือผ้ามัสลิน
นอกจากนี้ การลงทุนในผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่ดีนั้นไม่เคยผิด แต่ถ้าคุณต้องการ คุณสามารถประหยัดเงินในผลิตภัณฑ์นี้ และลงทุนเงินไปกับผลิตภัณฑ์มอยส์เจอไรเซอร์ ครีมกันแดด และผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอย
2. SPF
เราคิดว่าผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดสำหรับฤดูร้อนเท่านั้น แต่เพื่อให้มีผิวที่สะอาดและมีสุขภาพดี จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์นี้ 365 วันต่อปี เพื่อปกป้องผลิตภัณฑ์จากรังสีของดวงอาทิตย์ให้ดีที่สุด
สิ่งสำคัญคือต้องทาครีมกันแดดในวงกว้างเพื่อไม่ให้รังสี UV ทำร้ายผิวซึ่งทำให้เกิดรอยดำหลังการอักเสบ ใช้ครีมกันแดดหรือมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีค่า SPF 30 แม้กระทั่งไปสำนักงานหรือในฤดูหนาว
3. มอบสิ่งที่ผิวต้องการ
เราทุกคนจำเป็นต้องล้างหน้าและทุกคนต้องใช้ SPF แต่นอกเหนือจากนั้นจำเป็นต้องเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของเราตามสภาพและความต้องการของผิวของเรา: แห้ง บอบบาง แพ้ง่าย ผิวผสม สิวหรือผิวมัน และเราทุกคนต่างก็ต้องการให้ผลิตภัณฑ์ของเราทำสิ่งต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการต่อต้านริ้วรอย ให้ความชุ่มชื้น หรือการให้ความชุ่มชื้น
หากคุณมีผิวผสมหรือผิวมัน ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์กรดซาลิซิดิกหรือกรดไกลโคลิก สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณปรับสภาพผิวได้โดยไม่ทำให้ผิวแห้งเกินไป
นอกจากนี้ อย่าลืมว่ากิจวัตรผิวของคุณต้องเปลี่ยนไปตามฤดูกาล ไม่แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ที่ใช้เมื่อสองสามปีก่อนจะยังดีอยู่หรือไม่ โทษสำหรับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ ฮอร์โมน และอายุ
4. ระวังสิ่งที่คุณกิน
สิ่งที่เรากินนั้นสำคัญพอๆ กับสิ่งที่เรากินเข้าไปเอง ในคำสั้น ๆ : เราเป็นสิ่งที่เรากิน
หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและโดยเฉพาะอาหารที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง อาหารแปรรูปมากเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพหรือผิวหนังของคุณเลย อาหารที่มีน้ำตาลในเลือดสูงจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาลอย่างรวดเร็ว ซึ่งเพิ่มระดับอินซูลินทำให้เกิดการอักเสบ เอ็นไซม์ที่เกิดจากการอักเสบนี้จะทำลายคอลลาเจนและอีลาสติน ซึ่งเป็นองค์ประกอบพื้นฐานสองประการสำหรับผิวที่แข็งแรงและเปล่งปลั่ง ซึ่งนำไปสู่การก่อตัวของริ้วรอย
นอกจากนี้ หากคุณเป็นสิว ให้พยายามกำจัดผลิตภัณฑ์จากนม ซึ่งจะช่วยลดการอักเสบต่างๆ ของผิวหนังได้
© Getty
5. ห้ามจับ
เราทุกคนรู้สึกผิดเล็กน้อยที่สัมผัสใบหน้ามากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่หนึ่งแทนที่จะเป็นที่อื่น เป็นเรื่องปกติ: ตั้งแต่การทำความสะอาด การแต่งหน้า ไปจนถึงการกลั่นกรองทุกรูขุมขนและทุกริ้วรอย
อย่างไรก็ตาม การแตะต้องมากเกินไป โดยเฉพาะเมื่อคุณไม่ล้างมือล่วงหน้า จะไม่เป็นผลดีกับเรา ลองนึกถึงทุกสิ่งที่มือของเราสัมผัสกันในระหว่างวัน คุณต้องการให้ทั้งหมดนี้อยู่บนใบหน้าของคุณหรือไม่?
นอกจากนี้ยังมีสิ่งเล็กๆ น้อยๆ มากมายที่สร้างความแตกต่างให้กับใบหน้าของเรา เช่น การใช้สมาร์ทโฟนเพื่อโทรออกอาจทำให้สิวแย่ลง เลือกใช้หูฟังได้ดีกว่า นอกจากนี้ หากคุณเป็นสิว อย่าลืมเปลี่ยนปลอกหมอนบ่อยๆ , คุณจะได้รับประโยชน์จากมันอย่างแน่นอน
6. อดทน
ยอมรับเถอะ คุณก็พยายามกำจัดสิวหัวดำและสิวเสี้ยนทั้งหมดเช่นกัน เราทำเต็มที่แล้ว ทั้งที่รู้ว่าผิด แต่มีข้อยกเว้นหรือไม่? ไม่ ระยะเวลา
อดทนกับการรักษาสิวเพราะต้องใช้เวลาในการรักษาผิวให้แข็งแรงและสะอาด ตัวอย่างเช่น ผลิตภัณฑ์ที่มีเบนซิลเปอร์ออกไซด์หรือเรตินอลจะช่วยรักษาสิวได้ดีมาก
เมื่อคุณทนไม่ไหวแล้ว จำไว้ว่า สิ่งสวยงามไม่ได้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว
7. สร้างพิธีกรรมของคุณเอง
พวกเราบางคนชอบให้ความสำคัญกับกิจวัตรการดูแลผิวในตอนเช้าก่อนแต่งหน้าทั้งวัน คนอื่นชื่นชมโอกาสที่จะปรนนิบัติตัวเองด้วยหน้ากากก่อนนอน ไม่ว่าคุณจะทำอะไร และเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณทำ มีกฎตายตัวสองข้อ:
1. ทำความสะอาดผิวอย่างแรงก่อนนอน
2. อาบน้ำหลังออกกำลังกาย
และจำไว้ว่า: อย่าเข้านอนก่อนจะล้างเครื่องสำอาง
คุณเหนื่อยและรอที่จะเข้านอนไม่ไหวแล้วใช่ไหม เราเข้าใจดี อย่าลืมพกทิชชู่เปียกเช็ดเครื่องสำอางไว้บนโต๊ะข้างเตียงเสมอ พวกมันจะมีประโยชน์ในคืนนั้นที่คุณทำไม่ได้ ตื่นอยู่เสมอและไม่มีแรงแม้แต่จะล้างหน้า แต่อย่าชิน นี่เป็นเพียงข้อยกเว้น กฎคือ: ล้างหน้าเสมอ
นอกจากนี้ เมื่อออกกำลังกาย อย่าลืมล้างหน้าให้ดี: เหงื่อและแบคทีเรียอาจเป็นปัญหาจริงสำหรับผิวของคุณ
