วิธีเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง
เพราะมันสำคัญ?
คนที่ไม่มั่นใจในตัวเองไม่ได้ทำอะไรเลยนอกจากประเมินตัวเองต่ำเกินไป ไม่คิดว่าคนอื่นจะรับรู้ถึงคุณสมบัติของพวกเขาได้ การขาดความภาคภูมิใจในตนเองทำให้เขาไม่สามารถริเริ่มและก้าวไปข้างหน้า จะพยายามอะไรถ้าไม่มีใครเชื่อในตัวคุณ? แต่เสียโอกาสมากมาย!
มีคนที่ไม่ปลอดภัยที่รู้สึกสบายใจ มีส่วนร่วม และสร้างภาพพจน์ของตนเองซึ่งในความเป็นจริง ไม่ได้เป็นของพวกเขา คนเหล่านี้จะมีปัญหาอย่างมากในการค้นหาแนวทางของตนเองและใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ ในทางกลับกัน การเห็นคุณค่าในตนเองช่วยให้เรามีความมั่นใจในตนเอง คิดอย่างอิสระและดำเนินการด้วยอิสระที่มากขึ้น ทำให้ความสัมพันธ์กับผู้อื่นเป็นจริงและทำให้เรารู้สึกเติมเต็ม
แล้วรู้สึกยังไงที่สวยขนาดนี้? ให้ความสำคัญกับคุณสมบัติของคุณและเรียนรู้ที่จะไม่รู้สึกผิดเพราะคุณมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ดูสิ่งที่เพื่อนของ alfemminile ตอบกลับสิ!
ดูสิ่งนี้ด้วย
อ่านเพิ่มเติม: ช่วยด้วย ฉันหน้าแดง!
วิธีการกู้คืน?
ถ้าคุณไม่เชื่อมั่นในตัวเอง คุณต้องตระหนักว่าคุณเองก็มีบุคลิกลักษณะเดียวกัน คุณต้องมีความคิดที่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเป็น: เป็นคนที่ไม่เหมือนใคร มีความกระตือรือร้น ตัวละคร รสนิยม ... จากนั้น พยายามให้คุณค่ากับคุณภาพของคุณ สิ่งที่คุณทำได้ดีที่สุด: ทักษะในองค์กรของคุณ การฟัง พรสวรรค์ในการทำอาหารของคุณ .. แน่นอนว่ามีสนามที่คุณรู้สึกสบายใจมากขึ้น! ดังนั้น อย่ารีรอที่จะเขียนรายการคุณสมบัติของคุณเป็นขาวดำเพื่อตระหนักถึงคุณสมบัติเหล่านี้จริงๆ
คุณต้องสามารถปลดปล่อยตัวเองจากการตัดสินที่ได้รับในช่วงวัยเด็กหรือวัยรุ่นได้ ส่วนใหญ่แล้ว การขาดความภาคภูมิใจในตนเองเกิดจากคำพูดเชิงลบหรือการวิพากษ์วิจารณ์ที่ได้รับในระหว่างขั้นตอนสำคัญเหล่านี้ของกระบวนการเติบโต
วิธีต่อสู้กับความเขินอาย? คำแนะนำของนักจิตวิทยา
กฎ 5 ข้อของการเห็นคุณค่าในตนเอง
1 - การยอมรับ
คุณต้องตระหนักถึงสิทธิที่จะมีความคิดเห็น ความคิด พฤติกรรม และยอมรับพวกเขาไม่เคยดูหมิ่นหรือปฏิเสธพวกเขา ในชีวิตประจำวัน ดังนั้น คุณต้องพยายามแสดงมุมมองของคุณในการอภิปราย แม้ว่าจะขัดกับตำแหน่งของผู้อื่น และแม้ว่าคุณจะคิดว่ามันไม่น่าสนใจก็ตาม ในการเริ่มต้น ให้ลองทำกับผู้ชมกลุ่มเล็กๆ เช่น ในครอบครัว เป็นต้น จากนั้นเมื่อคุณเริ่มรู้สึกสบายใจขึ้น ให้แบ่งปันความคิดเห็นของคุณกับเพื่อน ๆ และสุดท้าย ลองทำในสำนักงาน กับเพื่อนร่วมงาน และระหว่างการประชุม
2 - คำสั่ง
มีความจริงใจในความสัมพันธ์ของคุณ อย่าพยายามบังคับความเป็นจริงเพื่อทำให้คนอื่นพอใจ อย่าลอกเลียน เพราะทุกคนมีวิธีการแสดงออกของตัวเอง ตัวอย่างเช่น ลองซื้อเสื้อผ้าที่คุณชอบจริงๆ แทนที่จะลอกเลียนแบบลุคเพื่อนสุดชิคของคุณ! กล้า: บอกคู่ของคุณว่าคุณไม่ได้รักหนังเรื่องนั้นเลยที่เขาชอบมาก
3 - ตั้งเป้าหมาย
ค้นหาความท้าทายรายวัน ในการทำเช่นนี้ คุณจำเป็นต้องรู้ความสามารถและข้อจำกัดของคุณ ตั้งเป้าหมายที่สามารถบรรลุได้ ไปอย่างช้าๆ ทีละน้อย ค่อยๆ เพิ่มความยากในการทดสอบของคุณ จากนั้นดูผลลัพธ์เพื่อดูว่าคุณต้องเปลี่ยนแปลงอะไรในตัวเอง การวิเคราะห์ความผิดพลาดของคุณจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณผิดพลาดตรงไหน ดังนั้นจึงเลี่ยงไม่ให้เกิดข้อผิดพลาดซ้ำ
4 - เล่นมันลง
ทำซ้ำเช้าและเย็น: "ฉันทำได้", "ฉันมีทักษะสำหรับงานนี้" หรือ "ฉันเก่งที่สุด" ... การคิดเชิงบวกช่วยให้คุณฟื้นความมั่นใจในตัวเองและหยุดมองทุกสิ่งที่มืดมิด หากคุณ อยากให้วิธีนี้ได้ผล คุณต้องเชื่อในความแข็งแกร่งของคุณจริงๆ!
5 - รับมือกับสถานการณ์ที่คุณกลัว
แทนที่จะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ คุณต้องเผชิญหน้าและเดินหน้าต่อไป อย่าลดสายตาลงเมื่อพวกเขามองมาที่คุณ หากมีคนแปลกหน้าพูดกับคุณ ให้ตอบและเปิดการสนทนาใหม่ ... สิ่งสำคัญที่สุดคือการมีประสบการณ์ใหม่เพื่อให้สามารถเผชิญหน้าได้ทีละน้อย สถานการณ์ที่ทำให้คุณลำบากใจมากที่สุด
พิเศษ: ไม่มีคอมเพล็กซ์อีกต่อไป!
