วิธีเอาตัวรอดจากการกลับมาจากวันหยุดคริสต์มาส: 10 เทคนิคที่จะทำให้ทุกอย่างง่ายขึ้น
การกลับสู่สภาวะปกติเป็นเรื่องที่เจ็บปวดอย่างยิ่ง - มาเผชิญหน้ากัน วันหยุดคริสต์มาสที่ยาวนานทำให้เราเลิกทำกิจวัตรประจำวัน ทำให้เราได้ลิ้มรสชีวิตที่ไม่มีตารางงานและไม่มีภาระผูกพันที่น่าเสียดายที่มีกำหนดเส้นตายอย่างที่เราทราบกันดี และเหมือนทุกๆ ปี ในวันหยุดวันสุดท้าย เราก็พร้อมจะกลับไปสู่สนามเพลาะ กล่าวโดยย่อ นอกจากเรื่องตลกและการประชดประชันง่าย ๆ เราต้องยอมรับว่า มันไม่ง่ายเสมอไปที่จะดำดิ่งลงไปใน ชีวิตที่วุ่นวายของทุกวัน ; ด้วยเหตุนี้ เราจึงได้ตัดสินใจที่จะแนะนำการเคลื่อนไหวเชิงกลยุทธ์เล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้คุณกลับสู่สภาวะปกติที่ขมขื่นน้อยลง
นี่เป็นกลเม็ดทางจิตวิทยาเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้คุณกล่าวหาการกลับมาทำงานและทำตามภาระผูกพันตามปกติได้ชัดเจนยิ่งขึ้น กฎข้อที่ 1: ทำในสิ่งที่คุณชอบและอย่าคาดหวังในตัวเองมากเกินไป
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับของเราในการกลับสู่ภาวะปกติอย่างนุ่มนวล
1. ให้รางวัลตัวเองด้วยอาหารเช้าที่คุณชอบ
ใช่ เรารู้ว่าคุณจะมาจากช่วงเวลาแห่งการดื่มสุราและทานอาหารเย็นสุด ๆ แต่สำหรับวันแรกของการทำงาน คุณมีสิทธิ์ที่จะถูกเรียกเก็บเงินและมีความสุข และอะไรจะดีไปกว่าการสนองความต้องการด้านอาหาร? จากนั้น คาปูชิโน่และบริโอเช่ก็ได้รับ สำหรับการแบนคุณจะคิดถึงมันในวันต่อๆ ไป
ดูสิ่งนี้ด้วย คำอวยพรคริสต์มาส: วลีที่สวยงามที่สุดเพื่ออวยพรวันหยุดที่มีความสุข วลีคริสต์มาส: คำพูดที่ดีที่สุดเกี่ยวกับวันหยุดที่วิเศษที่สุดของปี วลีตลกเกี่ยวกับคริสต์มาส: หัวเราะกับเพื่อนที่สวยที่สุด2. ทำสิ่งที่คุณรักเป็นพิเศษ
วิธีที่ดีในการรู้สึกไม่กระทบกระเทือนกับความเป็นจริงที่โหดร้ายคือการอุทิศตนให้กับสิ่งที่คุณรักเป็นพิเศษ แม้กระทั่งท่าทางเล็กๆ ที่สามารถช่วยดึงดูดความคิดเชิงบวกและอารมณ์ดีได้ ตัวอย่างเช่น คุณหลงใหลเกี่ยวกับการวิ่งจ็อกกิ้งหรือไม่ เพื่อจ็อกกิ้งสั้นๆ ก่อนเริ่ม วันทำงานรอนานไหมที่จะซื้อหนังสือดีๆ สักเล่มให้ตัวเอง เอาล่ะ วันนี้เป็นวันดี หรือแม้แต่ชุดที่คุณตามหามาหลายเดือน ... สั้นๆ อะไรก็ได้ที่ทำให้คุณมีความสุข
3. อวดชุดโปรดของคุณ
เช่นเดียวกับเครื่องรางหรือเครื่องรางนำโชค ชุดที่คุณรู้สึกสบายตัวเป็นเคล็ดลับที่ดีที่จะทำให้คุณก้าวเท้าขวา การรู้สึกดีและมั่นใจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเผชิญกับวันใหม่และดึงดูดความคิดเชิงบวกให้กับตัวคุณเอง
4. ห้ามอดอาหารเด็ดขาด
อย่าดำดิ่งลงไปในกิจวัตรและการรับประทานอาหารในวันที่น่าเศร้าวันเดียวกัน เริ่มต้นด้วยการทำให้บริสุทธิ์และระบายชาสมุนไพรและกับอาหารเพื่อสุขภาพเล็กน้อยแต่ระวังให้แข็งเกินไปอารมณ์ของคุณอาจได้รับผลกระทบไม่น้อย ค่อย ๆ รับประทานอาหารอย่างค่อยเป็นค่อยไปและไม่รุนแรงเกินไป
5. ฟังเพลงโปรดของคุณ
ในรถ บนรถไฟ ในสำนักงาน หรือในห้องน้ำในตอนเช้า ขณะที่คุณเตรียมพร้อม: กด "เล่น" และฟังเพลงโปรดของคุณ มันจะช่วยให้คุณมีพลังงานที่เหมาะสมในการเผชิญกับวันใหม่อย่างดีที่สุด คุณยังสามารถวนซ้ำได้ทั้งวันหากจำเป็น
6. หลีกเลี่ยงการชนกับคนที่คุณทนไม่ได้
บางครั้งการพูดว่า "ไม่" เป็นการรักตัวเอง คุณไม่จำเป็นต้องไปกับทุกสิ่งและทุกคนเสมอไป หากคุณไม่ชอบมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานบางคนเป็นพิเศษ ให้รู้ว่าไม่จำเป็นต้องพักและรับประทานอาหารกลางวันร่วมกัน ในหนึ่งวันคุณสามารถเลือกที่จะอยู่กับคนที่คุณรักโดยไม่รู้สึกผิดจนเกินไป
7. ทำกิจกรรมทางกายหลังจากวันแรกของการทำงาน
จ็อกกิ้งบนลู่วิ่ง ว่ายน้ำในสระหรือคลาสปั่นด้าย ปลดปล่อยไอน้ำในโรงยิมหลังจากพักผ่อนในสำนักงานสามารถช่วยจิตใจและจิตวิญญาณของคุณได้ คำเตือนเท่านั้น: ทำเฉพาะสิ่งที่คุณชอบ เป้าหมายคือเติมพลังและรู้สึกดี
8. ลืมคำขวัญ: "ทุกอย่างและตอนนี้"
เมื่อเราจากไป เรามักพบว่าตัวเองต้องเผชิญกับปัญหา งานหรืออย่างอื่นที่ดูเหมือนภูเขา ทัศนคติที่ผิดที่สุด คือ พยายามแก้ไขทุกอย่างให้เร็วที่สุด ทำสิ่งต่างๆ อย่างใจเย็น ตั้งเป้าหมายและเป้าหมายให้ตัวเองสำเร็จได้ง่าย ๆ เป็นก้าวแรกที่จะได้ผลลัพธ์ที่ดีและทำงานที่น่าพอใจ บวกกับความสงบของจิตใจและสุขภาพจิตของคุณ จะขอบคุณ
9. ซื้อ "ไดอารี่" ดีๆ สักเล่ม
ในการจัดระเบียบวันเวลาและความคิดของคุณและหลีกเลี่ยงการใช้จิตใจมากเกินไป คุณสามารถพึ่งพา "ปฏิทินไดอารี่ที่เป็นพันธมิตรที่ยอดเยี่ยมในกรณีเหล่านี้ ทำไมไม่เลือกอันที่ดีเหมือนกัน ซึ่งทำให้ทุกอย่างเบาลง?
10. วางแผนการเดินทางหรือกิจกรรมที่คุณรัก
ฉันกลับมาใช้ชีวิตตามปกติ แต่ไม่มีใครห้ามคุณจากการคิดถึงวันหยุดครั้งต่อไปหรือการหลบหนีจากความเป็นจริงครั้งต่อไป ใช้โอกาสนี้ในการวางแผนงานอีเวนต์ที่คุณรักเป็นพิเศษ จุดหมายปลายทางอันแสนหวานที่จะทำให้กิจวัตรประจำวันอันยาวนานนี้ยากจะทนได้ เช่น คอนเสิร์ต ทริปสปากับเพื่อนฝูง การเดินทางไปยังเมืองหลวงของยุโรป หรือดินเนอร์ง่ายๆ กับคนที่คุณรัก การตั้งเหตุการณ์สำคัญในระยะสั้นที่น่าพึงพอใจเป็นวิธีที่ดีในการอดทนต่อความวุ่นวายในชีวิตประจำวัน
ดูสิ่งนี้ด้วย:
วิธีเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง
ทดสอบ: จัดสุดยอดหรือหัวของคุณอยู่ในก้อนเมฆ? คุณเป็นผู้หญิงแบบไหน?
ทำไมการให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นอันดับแรกจึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้: นี่คือเหตุผลดีๆ 16 ข้อที่ควรทำ!