ความเหงา: มันคืออะไรและต้องเผชิญและเอาชนะอย่างไร
ความเหงาก็เช่นกัน
เซเนกากล่าวว่า “lความเหงาอยู่ที่จิตวิญญาณ อาหารสำหรับร่างกายคืออะไร", เพียร์ เปาโล ปาโซลินี กล่าว"คุณต้องเข้มแข็งมากจึงจะรักความสันโดษได้”.
อย่างไรก็ตาม มีความแตกต่างระหว่างการอยู่คนเดียวและรู้สึกโดดเดี่ยว การรับรู้ความเหงาและความหดหู่ใจแตกต่างกันเพียงใด หากในสถานการณ์แรกเราสามารถพูดถึงสภาพของมนุษย์ที่เราแยกตัวหรือแยกตัวออกจากผู้อื่นได้ สถานการณ์ที่สองถือเป็นโรคจิตเภทที่แท้จริงที่จะได้รับการรักษาด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่งและด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เช่น นักจิตวิทยาและจิตแพทย์
เพราะเรารู้สึกโดดเดี่ยว
สังคมตะวันตกทุกวันนี้ คลั่งไคล้และอุทิศตนเพื่อการบริโภคนิยม ซึ่งดูเหมือนว่าจะเติมเต็มชีวิตเราทุกคน มักจะทิ้งรสขมของความเหงาไว้เสมอ หลายคนไม่มีความรักที่จะแบ่งปันชีวิตคนอื่นไม่รู้จักตัวเองในคุณค่าของผู้อื่นและแยกตัวออกจากกันโดยสมัครใจ อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องเข้าใจว่าความเหงาสามารถเป็นอันตรายต่อมนุษย์ได้มากเพียงใดเมื่อมันมากเกินไป
ตั้งแต่เรายังเป็นเด็ก เราถูกสอนให้อยู่คนเดียวมาระยะหนึ่งแล้ว มันคือสภาวะของความเบื่อหน่ายและการไม่ทำกิจกรรมใดๆ ที่นำไปสู่ความคิดสร้างสรรค์และจินตนาการในเด็ก
อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ใหญ่ สิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงว่าบางครั้งการอยู่คนเดียวก็น่าสนุก ทำให้เราคิดและนำเราไปสู่การไตร่ตรองและวิปัสสนามากขึ้น
อย่างไรก็ตาม ความเหงานั้นเป็นอันตรายทั้งเมื่อมีการแสวงหามากเกินไปและเมื่อมันกลายเป็นอาวุธในการป้องกันโลกที่น่าสะพรึงกลัว
หรือการสูญเสียผู้เป็นที่รักหรือการสิ้นสุดของความรัก: กรณีเหล่านี้คือกรณีที่ผู้หญิงหลบภัยในตัวเอง ยกเว้นโลกภายนอก รวมทั้งเพื่อนฝูง และหลังจากนั้นครู่หนึ่งพวกเขาก็พบว่าตนเองโดดเดี่ยวและห่างไกลจากทุกสิ่งและทุกคน คนที่รู้สึกเหงามีความคิดที่จะไม่สนใจใคร ไม่ต้องการใคร ไม่อยากรบกวน กลัวที่จะโทร หรือแม้แต่ส่งข้อความ พวกเขาเป็นคนที่ไม่ขอความช่วยเหลือและดิ้นรนที่จะยอมรับว่าพวกเขามีปัญหา ส่วนใหญ่พวกเขาบอกว่าความเหงาเป็นทางเลือกของพวกเขาและพวกเขาก็สบายดี แต่ความจริงก็คือพวกเขาโกหกตัวเอง การใช้เวลาให้ตัวเองเป็นเรื่องหนึ่ง สิ่งหนึ่งที่ต้องอยู่คนเดียวเสมอ มีความแตกต่างกันมาก
คำแนะนำที่ยอดเยี่ยมมาจากจิตวิทยาเชิงบวก ซึ่งต้องการปัดเป่าตำนานของการมองทุกอย่างในแง่ลบเสมอ โดยที่ข้อจำกัดนั้นเรียกว่าพื้นที่สำหรับการปรับปรุง และจุดที่จะโผล่ออกมา คุณต้องมุ่งเน้นที่จุดแข็งของคุณ
ดังนั้นมาเรียนรู้ที่จะ "เผชิญปัญหาจากฝ่ายตรงข้าม” ดังที่เดวิด คูเปอร์ไรเดอร์ชวนเรามารักกันให้มากขึ้นทุกวันจนเรามีความสุข
หากคุณตระหนักว่าคุณไม่ชอบชีวิตที่อ้างว้างของตัวเอง หรือหากคุณกำลังตระหนักว่าสังคมได้แยกคุณออกจากกัน คุณต้องเรียนรู้ที่จะ "เอาเขาไปคลุกคลี" และอย่ารอให้คนอื่นมาเลือกคุณ คุณตัดสินใจที่จะออกมาจากเปลือก ก่อนอื่น คุณต้องตั้งค่าชีวิตใหม่ด้วยเป้าหมายใหม่ที่สามารถไปถึงได้ในไม่ช้า (หรือจะเรียกว่าความฝัน) ในสามด้านพื้นฐานของชีวิต ได้แก่ ความรัก การงาน งานอดิเรก หรือความหลงใหล เราสามารถออกจากกระแสน้ำวนแห่งความเหงาได้ก็ต่อเมื่อเราตระหนักถึงสภาพของเรา แต่ให้ไปทีละจุด:
- ความรักหรือมิตรภาพ สมมติฐานพื้นฐาน: ไม่ใช่แค่ความผิดของผู้อื่นที่คุณถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง คุณเองก็มีความรับผิดชอบเช่นกัน ดังนั้นจงพับแขนเสื้อขึ้นและออกจากบ้าน เริ่มไปสถานที่ที่ชอบ ไปนิทรรศการ เริ่มต้นแบ่งปันชีวิตบนโซเชียลมีเดีย แชท แต่อย่าหยุดเพียงแค่นั้น รับโทรศัพท์และโทรหาคนที่คุณรัก ห้อมล้อมด้วยผู้คนที่ให้ความสำคัญกับชีวิตเหมือนๆ กัน . คุณจะต้องการไปดื่มกาแฟกับเพื่อนอย่างช้าๆ และอาจทานอาหารเย็นกับสองคน
- งาน: พยายามทำกำไรและพยายามปรับปรุงตัวเอง ต่อหน้าเจ้านายของคุณ คุณต้องภาคภูมิใจในตัวเอง และหากคุณสามารถลงทุนในกิจกรรมที่ทำให้คุณพึงพอใจและเพื่อเพิ่มจุดแข็งของคุณ มิฉะนั้น งานจะกลายเป็นการทรมาน
- งานอดิเรกและความหลงใหล: คุณไม่ได้ใช้ชีวิตด้วยความรักและทำงานคนเดียว เป็นเรื่องดีที่มีช่วงเวลาสำหรับตัวเองเพื่อพัฒนาตัวเองด้วยการทำในสิ่งที่คุณชอบที่สุด ในบรรดางานอดิเรกที่เป็นไปได้มากมายที่บริษัทเสนอให้เรา คุณแค่ต้องดูว่าอันไหนที่เหมาะกับคุณที่สุด คุณมีมนต์เดียวเท่านั้นที่จะปฏิบัติตาม: ขอให้สนุก
ทั้งหมดนี้เพื่อเรียนรู้ว่าความสันโดษสามารถกลายเป็นพันธมิตรได้ แต่เช่นเดียวกับเกลือและพริกไทยในสูตร: ความสันโดษเพื่อลิ้มรส
คุณต้องการความกล้าหาญหรือไม่? แรงบันดาลใจจากเหล่านางเอกที่น่าทึ่งเหล่านี้!
