อาหารซุปกะหล่ำปลี: โครงการ ประโยชน์และข้อเสียของอาหาร 7 วัน!

อาหารซุปกะหล่ำปลีเป็นอาหารแคลอรีต่ำที่เกิดขึ้นใน 7 วัน อาหารแบบเดียวกันนี้มีหลายแบบแต่ทั้งหมดเกี่ยวข้องกับการบริโภคซุปกะหล่ำปลีในปริมาณมากรวมกับอาหารที่หลากหลาย แม่นยำ

อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่ามีอาหารเพื่อสุขภาพที่ไม่ควรพลาดบนโต๊ะของเราและควรรวมเข้ากับอาหารทุกชนิดเสมอ

หลักการกินซุปกะหล่ำปลี

บางคนโต้แย้งว่ากะหล่ำปลีสามารถช่วยเราเผาผลาญแคลอรีได้ เป้าหมายของระบบการปกครองนี้คือการกินซุปกะหล่ำปลีรวมกับอาหารเฉพาะทุกวัน
อาหาร 7 วันนี้ - ตามด้วยระยะการรักษาเสถียรภาพของอีก 7 วัน - อันที่จริงแล้วขึ้นอยู่กับการบริโภคซุปแคลอรี่ต่ำ รวมกับอาหารอื่น 2 หรือ 3 อย่างขึ้นอยู่กับวัน

น้ำซุปต้องปรุงด้วยผักตามฤดูกาลอย่างเคร่งครัด เช่น หอมหัวใหญ่ กะหล่ำปลี มะเขือเทศ เซเลอรี่ และแครอท ที่ต้มนาน 10 นาทีโดยไม่ใส่ไขมัน จากนั้นนำไปต้มด้วยไฟปานกลางและในเวลาสั้นๆ และอาหารอร่อยไปพร้อมกัน
ต่อไปนี้เป็นแนวคิดและแนวทางปฏิบัติบางประการในการปฏิบัติตามอาหารซุปกะหล่ำปลีอย่างเหมาะสม

ดูสิ่งนี้ด้วย

อาหารของนักกีฬาที่สมบูรณ์แบบ: กฎทอง

อาหารเหลว: มันคืออะไรและตัวอย่างของเมนูทั่วไป

พิลาทิส: ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่? หลังจากนานแค่ไหน? นี่คือประโยชน์ทั้งหมดของมัน

รูปแบบเจ็ดวัน

ดังที่เราได้กล่าวไว้ ในแต่ละเจ็ดวัน อาหารอื่นๆ จะถูกเติมลงในซุปกะหล่ำปลี
ต่อไปนี้คืออาหารที่จะเชื่อมโยงกับซุปของเราในเจ็ดวันแรกของอาหาร

วันที่ 1: ซุปกะหล่ำปลีและผลไม้ เพื่อแยกกล้วย

วันที่2สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการกินพืชตระกูลถั่ว เช่น ข้าวโพด ถั่วหรือถั่ว สำหรับอาหารค่ำคุณสามารถกินมันฝรั่งอบกับเนยเล็กน้อย ไม่มีผลไม้

วันที่ 3: ซุปกะหล่ำปลีรวมกับผลไม้ (ยกเว้นกล้วย) และผักใบเขียว

วันที่ 4: ซุปกะหล่ำปลี นมพร่องมันเนย และกล้วยสูงสุด 8 ลูก

วันที่ 5: ซุปกะหล่ำปลี เนื้อ 300-500 กรัม และมะเขือเทศสดสูงสุด 6 ลูก ดื่มน้ำประมาณ 7 หรือ 8 แก้วเพื่อชำระร่างกายให้สะอาด

วันที่ 6: ซุปกะหล่ำปลีและเนื้อหรือไก่ย่างหนัง กินกับผักตามใจชอบ

วันที่ 7: ซุปกะหล่ำปลีและข้าวกล้อง ผักไม่หวานและน้ำผลไม้ตามใจชอบ

อาหารซุปกะหล่ำปลีทำงานหรือไม่? นี่คือผลลัพธ์!

อาหารนี้รับประกันการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเกือบ 5 ปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับอาหารฟาสต์ไดเอตทั้งหมด มีความเสี่ยงที่จะตกอยู่ในเอฟเฟกต์โยโย่ที่น่ารังเกียจ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น เป็นการดีที่จะดำเนินการต่อหลังจากเจ็ดวันด้วยอาหารที่มีผักและผลไม้เป็นหลัก เพื่อที่จะรักษาน้ำหนักในอุดมคติได้ง่ายขึ้น

ข้อดีและประโยชน์ของอาหารซุปกะหล่ำปลี

ปกติแล้วจะไม่รู้สึกหิว เนื่องจากอาหารที่แนะนำหลายอย่างสามารถรับประทานได้ตามต้องการ
คุณธรรมในการล้างพิษและระบายของกะหล่ำปลีช่วยให้ "ทำความสะอาด" ร่างกาย ขจัดสารพิษและสิ่งสกปรก ให้ความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอ

นอกจากนี้ยังเป็นอาหารราคาไม่แพงและง่ายต่อการปฏิบัติตาม อาจเป็นทางออกที่ดีในกรณีที่คุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น คุณต้องใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและรับประทานอาหารที่สมดุล อุดมไปด้วยผักและผลไม้เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดี .

ข้อเสียของอาหารซุปกะหล่ำปลี

น่าเสียดาย ถ้าคุณไม่ใส่ใจ น้ำหนักที่หายไปเกือบจะกลับคืนมาอย่างเป็นระบบ แม้หลังจากช่วงการรักษาเสถียรภาพ นั่นคือ 7 วันติดต่อกันจนถึงเจ็ดวันแรกของการรับประทานอาหารจริง

การสูญเสียไขมันสามารถมาพร้อมกับการสูญเสียกล้ามเนื้อและกระดูก ด้วยความเหนื่อยล้าและสภาพทั่วไปที่เปลี่ยนแปลงไป ด้วยเหตุผลนี้ เราจึงแนะนำให้เลือกรับประทานอาหารที่สมดุล มีน้ำตาลและไขมันต่ำ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งอันที่จริงแล้วเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักอย่างถาวร แน่นอนว่าเป็นวิธีที่ช้ากว่า แต่ก็ปลอดภัยกว่าและมีสุขภาพดีกว่าด้วย

ไม่ใช่อาหารที่สมดุลทางโภชนาการและมีความเสี่ยงต่อความบกพร่อง: ควรรับประทานร่วมกับวิตามินและแร่ธาตุเสริมเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหา
แม้ว่าจะช่วยให้คุณสามารถกินอาหารได้ตามต้องการ แต่ก็มีความเสี่ยงที่คุณจะเหนื่อยได้ค่อนข้างเร็ว สำหรับสิ่งนี้ คุณต้องมีส่วนประกอบพื้นฐานอื่น: ความมุ่งมั่นเล็กน้อย

เคล็ดลับและคำแนะนำ

สูตรซุปกะหล่ำปลีนี้สามารถทำได้เพียง 7 วันติดต่อกันและไม่เกินโดยแบ่งเป็น 2 สัปดาห์ระหว่างช่วงการอดอาหาร

หากคุณมีปัญหาสุขภาพหรือไม่แน่ใจเกี่ยวกับผลที่สูตรนี้อาจมีต่อคุณ ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนดำเนินการ DIY

ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น เป็นการดีที่สุดเสมอที่จะใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมดุล โดยมีเป้าหมายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงหรือลดน้ำหนักตามธรรมชาติ