3 เคล็ดลับหลับเร็วก่อนแต่งงาน

วันแต่งงานเป็นวันที่น่าตื่นเต้นที่สุดเท่าที่เคยมีมา: คุณและคนรักของคุณพร้อมที่จะสาบานว่าจะรักนิรันดร์ต่อหน้าเพื่อนฝูงและญาติ ๆ และคุณหวังว่าทุกอย่างตั้งแต่สีของดอกไม้ไปจนถึงการจัดวางบนม้านั่ง คุณหวัง หรือตามที่พวกเขาแนะนำคุณ ...

ความตื่นตระหนกเล็กน้อยเป็นเรื่องปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะคุณมั่นใจว่าทุกอย่างต้องสมบูรณ์แบบและอย่าปล่อยให้ตัวเองมีที่ว่างสำหรับข้อผิดพลาด
นี่คือวิธีการทำให้สดชื่นและพักผ่อนในวันสำคัญใช่!

ดูสิ่งนี้ด้วย

วันครบรอบแต่งงาน: ชื่อและความหมายทั้งหมด

1. ก้าวไปทีละขั้น

สิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งเวลาที่คุณจะต้องเดินไปตามทางเดิน ซึ่งมากกว่าที่เคยจะต้องทำซ้ำตัวเองทีละก้าว และเป็นเวลาหลายเดือนก่อนงานแต่งงาน
ไม่ว่าคุณจะเลือกงานแต่งงานที่กระตุ้นประสาทสัมผัสหรือชุดดิสนีย์สุดเพี้ยน งานแต่งงานก็เหมือนการวิ่งมาราธอน หากคุณฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ คุณจะมีรูปร่างสมส่วนในวันที่กำหนดและพร้อมสำหรับการผจญภัยครั้งยิ่งใหญ่
พยายามตื่นนอนพร้อม ๆ กันอยู่เสมอ ด้วยวิธีนี้ ร่างกายของคุณจะคุ้นเคยกับการนอนเป็นเวลาพอสมควรและทำกิจกรรมทางกายแต่ไม่เคยก่อนนอน สำหรับพวกเราบางคน ให้เล่นกีฬาก่อนสัมผัส เตียงเพราะยอดพลังงานใหญ่!

2. หายใจ

กำลังโหลด ...

โดย GIPHY

การหายใจสามารถเป็น "พันธมิตรพื้นฐานที่จะผล็อยหลับไปในเวลาอันสั้น แพทย์ Michael Breus หรือที่รู้จักในชื่อ" หมอการนอนหลับ "ได้ตั้งทฤษฎีเทคนิค 4-7-8
หายใจเข้าเป็นเวลา 4 วินาที กลั้นหายใจเป็นเวลา 7 และหายใจออกเป็นเวลา 8 ครั้ง สิ่งนี้จะเพิ่มระดับออกซิเจนในร่างกายของคุณและช่วยให้มีจังหวะที่เป็นธรรมชาติที่เราใช้เมื่อเรานอนหลับ

3. ช่วยตัวเองด้วยสิ่งรอบตัว

ห้องที่คุณพักผ่อนควรมืดและเงียบ อย่าดื่มเครื่องดื่มในชั่วโมงก่อนถึงการนัดหมายผ้าปูที่นอนของคุณและหลีกเลี่ยงอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์
ในกรณีที่คุณตื่นขึ้นมากลางดึก อย่านั่งหรือลุกจากเตียง เว้นแต่จำเป็นจริงๆ : ​​หลีกเลี่ยงหัวใจไม่ให้ทำงานล่วงเวลาในตอนกลางคืน มิฉะนั้นจะทำให้นอนหลับยาก!

คุณกำลังมองหาไอเดียจัดงานแต่งงานที่จะทำให้ทุกคนแทบหยุดหายใจกับสโลแกน "ค่าใช้จ่ายขั้นต่ำ ผลตอบแทนสูงสุด" อยู่หรือเปล่า? นี่คือบางส่วนสำหรับคุณ!