5 วิธีแปลก ๆ และทางเลือกในการเผาผลาญแคลอรี่ (แม้จะยืนนิ่งและนั่ง!)

เรามักคิดว่าการเผาผลาญแคลอรีมีความหมายเหมือนกันกับเหงื่อออกมากในโรงยิม การออกแรงหลายชั่วโมงและการเสียสละนับไม่ถ้วน ถูกต้องแล้ว ยังมีวิธีอื่นๆ ที่เราบริโภคแคลอรี ซึ่งรวมถึงโซฟาและการใช้ชีวิตอยู่ประจำ (บางส่วน) ลองหา ระหว่างนี้ มาดูวิธีเผาผลาญแคลอรีขณะช้อปปิ้งกันค่ะ

:

1. เคี้ยวหมากฝรั่ง

ไปโดยไม่บอกว่าไม่ควรหักโหมจนเกินไป ดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์ที่จะเคี้ยวหมากฝรั่งอย่างต่อเนื่อง "ตลอดทั้งวันโดยไม่หยุด สลับกับอาหารพาสต้าและแซนวิชช็อกโกแลต แต่เห็นได้ชัดว่าเคี้ยวหมากฝรั่งประมาณยี่สิบนาที . หลังอาหารจะช่วยให้การเผาผลาญอาหารได้รับแคลอรีมากขึ้น

ดูสิ่งนี้ด้วย

การเสพติดน้ำตาล: 5 วิธีในการต่อสู้กับมัน!

แคลอรี่ของเนื้อสัตว์

ผลไม้แคลอรี่: ผลไม้ที่มีแคลอรี่น้อยที่สุดคืออะไร? กำลังโหลด ...

โดย GIPHY

2. มีเซ็กส์แล้วลงมือทำ

แม้ว่าจะมีการแสดงให้เห็นว่าการมีเพศสัมพันธ์มีการบริโภคที่ต่ำกว่าการเดินบนลู่วิ่ง แต่การทำอย่างนั้นยังคงเป็น "กิจกรรมทางกาย ประโยชน์ของการมีเพศสัมพันธ์มีมากมายและในหมู่เพศเหล่านี้อย่างแน่นอนคือ" กิจกรรมทางกาย เห็นได้ชัดว่าคุณไม่สามารถแทนที่ "ชั่วโมงในห้องเครื่องมือด้วยตำแหน่งที่สร้างสรรค์กว่าของสุนัขได้ แต่คุณจะยินดีที่รู้ว่าในขณะที่ทำกิจกรรมที่คุณโปรดปราน คุณกำลังเผาผลาญแคลอรีด้วย

3. ดูหนังสยองขวัญ

ใช่ คุณรู้หรือไม่ว่า "ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นและทำร้ายคุณในขณะที่คุณดูหนังสยองขวัญที่หลับสบายบนโซฟาของคุณ? ความอยากอาหารลดลงและการกระตุ้นการเผาผลาญจะนำไปสู่การบริโภคแคลอรี่ที่สูงขึ้น นี่เป็นเหตุผลที่ดีในการชมภาพยนตร์สยองขวัญ

กำลังโหลด ...

โดย GIPHY

4. หัวเราะให้มากด้วยความเอร็ดอร่อย

การหัวเราะนั้นดีต่ออารมณ์และประโยชน์ของการหัวเราะที่ดีต่อสุขภาพนั้นเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้ว แต่ลองนึกดูว่า การหัวเราะอย่างเต็มที่เป็นวิธีเผาผลาญแคลอรีที่ยอดเยี่ยมเช่นกัน ดังนั้น ไม่เพียงแต่การหัวเราะที่ดีต่อสุขภาพในบริษัทเท่านั้น สบายบนโซฟาดูหนังการ์ตูน พวกเขาเร่งการบริโภคเมตาบอลิโดย 10-20% มากขึ้น

5. กระสับกระส่ายและเคลื่อนไหวอย่างประหม่า

คุณรู้หรือไม่ว่าอะดรีนาลีนชนิดนั้นจะเพิ่มขึ้นเมื่อเรารู้สึกประหม่าและการเคลื่อนไหวเหล่านั้นที่เกิดจากความปั่นป่วนของเรา? สภาวะทางอารมณ์ซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางกายใด ๆ เป็นการเน้นย้ำวันของคุณ แต่ยังเผาผลาญแคลอรีด้วย การแตะนิ้วของคุณบนโต๊ะ ขยับขาหรือแกว่งไปมา จะเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่าปกติ 5 หรือ 6 แคลอรี และความกระสับกระส่ายอย่างใดอย่างหนึ่ง

กำลังโหลด ...

โดย GIPHY

ระหว่างโซฟากับเก้าอี้นวม หนังสยองขวัญและการ์ตูน เราขอแนะนำของว่างที่เหมาะสำหรับการเผาผลาญแคลอรี: