สัปดาห์ที่ 3 ของการตั้งครรภ์สำหรับแม่และลูก - เดือนที่ 1 ของการตั้งครรภ์
สุขภาพของแม่
ยังไม่มีประจำเดือน: คุณรอพวกเขามาประมาณสิบวันแล้ว คุณสามารถทำการทดสอบการตั้งครรภ์ (ถ้าคุณยังไม่ได้ทำ!) การทดสอบเหล่านี้จะวัดฮอร์โมน HCG ซึ่งอัตราจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ในร่างกายของคุณเมื่อคุณได้รับการกระตุ้น เพิ่มเป็นสองเท่าทุก 2-3 วันและเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องจนถึง ในสัปดาห์ที่เจ็ดถึงสิบสองของการตั้งครรภ์ การทดสอบการตั้งครรภ์จะวิเคราะห์ระดับการมีฮอร์โมนนี้ในปัสสาวะ
ดูสิ่งนี้ด้วย
สัปดาห์ที่ 2 ของการตั้งครรภ์สำหรับแม่และลูก - เดือนที่ 1 ของการตั้งครรภ์
ผู้หญิงบางคนอาจมีอาการที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ตั้งแต่เนิ่นๆ เช่น แพ้ท้อง ซึ่งมักเกิดขึ้นตอนตื่นนอน แต่ระวัง ถ้าคุณไม่มีอาการทางเดินอาหาร ไม่ได้หมายความว่าการตั้งครรภ์ของคุณมีปัญหา บางทีคุณอาจโชคดีที่รอดพ้นจากโรคภัยไข้เจ็บชนิดนี้ได้!
พัฒนาการของลูก
ในวันที่ 16 ของการตั้งครรภ์ ไข่ที่ปฏิสนธิมีขนาดประมาณ 3 มม. และเข้าไปอยู่ในเยื่อบุโพรงมดลูกได้ดีขึ้นและดีขึ้น ขนของผิวเซลล์ที่ปฏิสนธิจะสัมผัสกับหลอดเลือดของมดลูกเพื่อให้ได้รับสารอาหารที่จำเป็น เพื่อการพัฒนา
ในส่วนของมดลูกนั้น มดลูกได้เตรียมตัวเองเพื่อรับไข่ที่ปฏิสนธิแล้ว เนื่องจากอิทธิพลของฮอร์โมนบางชนิดที่ผลิตโดยรังไข่
เซลล์ของไข่ที่ปฏิสนธิถูกจัดระเบียบและแยกออกมากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อสร้างตัวอ่อนในอนาคต ไข่ที่ปฏิสนธิมากขึ้นเรื่อยๆ คล้ายกับแผ่นที่ประกอบด้วยแผ่นงานสามประเภท ("แผ่นตัวอ่อน") ซึ่งแต่เดิมจะมีความแตกต่างกัน เนื้อเยื่อและอวัยวะ
คำแนะนำของเรา
ความเหน็ดเหนื่อย
ศัตรูตัวร้ายของแม่ในอนาคตโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์คือ ความเหนื่อยล้า ในช่วงเดือนแรกมักเกิดขึ้นว่าคุณรู้สึกอยากนอนมาก: เป็นเรื่องปกติ! ก่อนอื่นเพราะร่างกายถูกนำไปทดสอบ ระหว่างตั้งครรภ์ ตั้งครรภ์. ตั้งแต่สัปดาห์แรก โครงสร้างของฮอร์โมนจะเปลี่ยนไป
การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ของมันมีส่วนรับผิดชอบต่อการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในร่างกายของผู้หญิงที่คาดหวังซึ่งอาจมาพร้อมกับความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อย การเปลี่ยนแปลงของโครงสร้างฮอร์โมนมีความจำเป็นต่อพัฒนาการของการตั้งครรภ์ และย่อมเกี่ยวข้องกับผลกระทบทั้งทางร่างกายและจิตใจอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เช่น ความเข้มข้นของเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน เช่น การเพิ่มขึ้นของเลือด ผลกระทบเหล่านี้บางครั้งกลายเป็นการรบกวนที่แท้จริง เช่น การปรับเปลี่ยนจังหวะการนอนหลับ
เคล็ดลับอารมณ์ดี
- หลีกเลี่ยงการเหนื่อยเกินไป นอนอย่างน้อยคืนละแปดชั่วโมง
- เพิ่มชั่วโมงพักผ่อนและถ้าเป็นไปได้ ให้งีบหลับในวันหยุดสุดสัปดาห์!
- อยู่บ้านเลิกงานบ้านและงานหนักซักพัก
- เพื่อหลีกเลี่ยงการนอนหลับให้กินอย่างสมดุล: อย่าข้ามมื้ออาหารและอย่ากินเกิน 4-6 ชั่วโมงเพื่อไม่ให้ร่างกายเหนื่อยเกินไป
- กินอาหารที่มีประโยชน์และย่อยง่ายโดยเฉพาะในตอนเย็น
- กินให้เพียงพอ: ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ทำงานหนักขึ้น (เพิ่มการบริโภคแคลอรี่ 25%) ดังนั้นคุณจึงต้องการประมาณ 2,500 แคลอรี่ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ และ 2800 จากเดือนที่ 6 รับประทานอาหารที่หลากหลาย (โปรตีน คาร์โบไฮเดรต , ลิพิด) โดยไม่มีข้อบกพร่อง
- จำกัดการเพิ่มน้ำหนัก ถ้าคุณหนัก คุณจะเคลื่อนไหวลำบากมากขึ้น และคุณจะเหนื่อยมากยิ่งขึ้น!
รบกวนการนอนหลับในระหว่างตั้งครรภ์
ไม่ต้องกังวลหากนอนหลับไม่สนิท เป็นเรื่องปกติ เมื่อคุณตั้งครรภ์ คุณต้องการนอนหลับให้มากขึ้นในระหว่างวัน และบ่อยครั้งที่พบว่านอนหลับยากในตอนเย็น ไม่มีความรู้เกี่ยวกับสาเหตุของฮอร์โมนหรือทางจิตวิทยาของกลไกนี้ ฝันร้ายเป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะในช่วงตั้งครรภ์ครั้งแรก ไม่ใช่อาการของการตั้งครรภ์ที่ซับซ้อนหรือมีประสบการณ์ไม่ดี แต่เป็นการแสดงออกถึงความวิตกกังวลและความกังวลที่ถูกต้องตามกฎหมายอย่างสมบูรณ์
ความสนใจหากตอนของการนอนไม่หลับทวีคูณและคุณนอนไม่หลับแม้ในระหว่างวัน ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ: คุณต้องเติมพลังงานเพื่อให้การตั้งครรภ์ของคุณอยู่ดีและให้อาหารลูกน้อยของคุณอย่างเหมาะสม หากคุณเหนื่อยและทำงานมากเกินไป ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อกำหนดให้พักสักสองสามวัน
ที่ไม่ควรลืม
ตรวจการตั้งครรภ์
หากคุณต้องการคิดชื่อสำหรับลูกน้อยของคุณแล้ว โปรดดูคู่มือชื่อของเรา!
