มือบวม: สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดและการเยียวยาธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด
การมีมือบวมทำให้กิจกรรมประจำวันยากขึ้น: ถอดแหวน คว้าสิ่งของ ใช้โทรศัพท์มือถือหรือคอมพิวเตอร์ ตำหนินี้อาจเป็นสัญญาณของ "การอักเสบกำลังดำเนินอยู่ แต่ก็อาจมีสาเหตุอื่นๆ เช่นกัน ผู้ที่มีมือและนิ้วบวม ควรตรวจสอบปัญหาสุขภาพของฮอร์โมนหรือภูมิแพ้
ก่อนอ่านเพิ่มเติม หาวิธีทำให้มือของคุณสวยด้วยการทำเล็บ!
มือบวม : อาการสังเกตว่ามีบางอย่างผิดปกติ
หากนิ้วของคุณรู้สึกบวมและเจ็บ จะต้องตรวจสอบสาเหตุเพิ่มเติมเพื่อแก้ไขปัญหา อาการบวมน้ำที่นิ้วมักเกิดขึ้นชั่วคราว แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้อย่างต่อเนื่องและอาจมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ ได้แก่ :
- คัน
- เกิดผื่นแดง
- การเปลี่ยนแปลงของสีผิว (เปลี่ยนสี)
- สารคัดหลั่งที่มีหนองติดอยู่
- ข้อต่อตึง
- ความเป็นไปไม่ได้ในการเคลื่อนไหวของนิ้วมือ
- นิ้วเย็น
- หมุดและเข็ม
- รู้สึกชาไปทั้งมือ
นอกจากที่กล่าวมาแล้ว ยังมีอาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับสาเหตุที่เฉพาะเจาะจงอีกด้วย ตัวอย่างเช่น หากสาเหตุคือ "ภูมิแพ้ บุคคลนั้นอาจแสดง:
- ความรู้สึกร้อน
- อาการบวมน้ำทั่วไป
- อาการคันอย่างกว้างขวาง
- ความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจ
- ความดันเลือดต่ำ
- หัวใจล้มเหลว
อิศวร, กระสับกระส่าย, นอนไม่หลับ, น้ำหนักลดโดยไม่ได้อธิบายและกะทันหัน, เหงื่อออกหรือรู้สึกร้อนอย่างต่อเนื่อง, การเปลี่ยนแปลงในรอบเดือนอย่างไรก็ตามเมื่อเกิดขึ้นพร้อมกับอาการบวมที่มือ อาจหมายถึงความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ (hyperthyroidism)
ในกรณีเหล่านี้ทั้งหมด และหลังจากไม่รวมสาเหตุทั่วไปและไม่เป็นอันตราย เช่น การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิแวดล้อมหรือตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องในระหว่างการนอนหลับตอนกลางคืน จะเป็นการดีที่จะติดต่อ GP ของคุณทันทีเพื่อทำการตรวจอย่างละเอียด
สาเหตุหลักของมือบวม
รบกวนการไหลเวียนโลหิต
การไหลเวียนโลหิตที่ไม่สม่ำเสมอและไม่มีประสิทธิภาพเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการมือบวม หากคุณมีคอเลสเตอรอลสูงหรือความดันโลหิตสูง ร่างกายส่วนปลาย เช่น มือและเท้าจะบวมและเย็นเมื่อสัมผัส สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะหลอดเลือดต้องขยายเพื่อรองรับการไหลเวียนของเลือดด้วยแรงและความเร็วภายในที่มากขึ้นเพื่อเอาชนะความต้านทานที่พบในระหว่างการเดินทางนั่นคือความดันสูงและการสะสมของไขมัน แม้แต่คนที่เป็นโรค Raynaud ก็มักจะมีมือบวมอย่างแม่นยำ เพราะพยาธิวิทยานี้ขัดขวางการไหลเวียนของจุลภาคของมือ
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนมักจะเชื่อมโยงกับช่วงต่างๆ ของชีวิต เช่น การตั้งครรภ์หรือกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน พวกเขาสามารถทำให้เกิดอาการบวมที่มือเนื่องจากการไหลเวียนของน้ำเหลืองบกพร่องซึ่งอาจนำไปสู่การก่อตัวของอาการบวมน้ำชั่วคราวในแขนขาของร่างกายเช่นแขน, มือ, ขา, เท้า
โรคภูมิแพ้
หากมีอาการแพ้ที่ฐานของมือบวม จำเป็นต้องเข้าไปแทรกแซงโดยเร็ว การปล่อยฮีสตามีนเข้าสู่กระแสเลือดมากเกินไปทำให้เกิดปฏิกิริยาป้องกันต่อร่างกายต่อสิ่งแปลกปลอม เช่น แมลงกัดต่อย หรืออาหาร ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของวิกฤตการแพ้ นอกเหนือจากอาการมือบวม อาการอื่นๆ อาจปรากฏให้เห็นเป็นการดีที่จะรู้และสามารถจดจำได้: ความรู้สึกของความร้อน, ฟองอากาศที่มองเห็นได้บนผิวหนัง, เกิดผื่นแดง, คัน, อาการบวมน้ำที่ริมฝีปากเป็นวงกว้าง และใบหน้า ความดันโลหิตต่ำ ความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจ
น้ำหนักเกิน
ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนมีโอกาสมากขึ้นที่จะประสบกับมือบวม แต่ก็เช่นเดียวกันกับเท้าและข้อเท้าที่ต้องรองรับน้ำหนักที่ "เกินขนาด" ทำให้ตัวเองเหนื่อยและยอมให้ของเหลวหยุดนิ่ง และเกิดอาการบวมตามมา
การติดเชื้อที่ผิวหนัง
มือมักถูกบาดหรือบาดแผลเล็กๆ ที่นิ้วซึ่งกลายเป็นประตูสู่แบคทีเรียได้ง่าย นำไปสู่การติดเชื้อที่ผิวหนังด้วยมือและนิ้วที่บวม แดง เจ็บปวด
การอักเสบ
การอักเสบโดยเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับกระดูกอ่อนอาจทำให้มือบวมได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากอายุหนึ่งๆ เมื่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันไม่ยืดหยุ่นอีกต่อไป ในกรณีที่ร้ายแรงที่สุด เรามาพูดถึงโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
อาการอุโมงค์ข้อมือ
อาการอุโมงค์ข้อมือเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่โคนมือบวม คือ การกดทับเส้นประสาทมัธยฐานของข้อมือ และมักส่งผลต่อ 3-4 นิ้วแรกของมือ โดยมีอาการบวม รู้สึกเสียวซ่า (โดยเฉพาะตอนกลางคืน) ซึ่ง มันสามารถขยายไปถึงข้อมือ แขน และไหล่.
ยา
ยาต้านอาการซึมเศร้า ยาลดความดันโลหิต ยาลดน้ำตาลในเลือด การรักษาด้วยฮอร์โมน คอร์ติโซน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากใช้ความถี่หนึ่ง อาจทำให้ของเหลวหยุดนิ่ง ส่งผลให้มือและเท้าบวม
การบาดเจ็บหรือกระดูกหัก
แม้แต่อุบัติเหตุเล็กๆ น้อยๆ ในบ้านหรือการหกล้มโดยไม่ได้ตั้งใจก็อาจทำให้กระดูกแตกได้ด้วยการบวมอย่างกะทันหันและปวดที่มือ
การเยียวยาที่เป็นประโยชน์กับอาการบวมของมือ
วิธีการรักษามือบวม? เมื่อระบุสาเหตุได้แล้ว การรักษาที่มีประสิทธิผลสูงสุดจะแตกต่างกันไปตามเหตุผลที่ทำให้เกิด ไม่ควรมองข้ามการบวมที่มือ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะติดต่อแพทย์เพื่อเริ่มการรักษาที่เหมาะสมที่สุด
- หากสาเหตุคือรอยแตกเล็กๆ น้อยๆ ประคบน้ำแข็งจะเป็นยาครอบจักรวาล: ให้ทาทันทีหลังการบาดเจ็บเพื่อลดอาการบวม และอาจใช้ขี้ผึ้งบรรเทาอาการอักเสบต่อ
- สำหรับสตรีมีครรภ์: การประคบเย็นที่มือและเท้าสามารถทำได้หลายครั้งต่อวันเป็นเวลา 10 นาที โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์หรือหากตั้งครรภ์ในฤดูร้อนวิธีการรักษานี้จะดีมาก มีประโยชน์.
- น้ำแข็งจะถูกทาทันทีหลังจากแมลงกัดต่อยและคุณจะต้องทาครีมตามที่กำหนด ในกรณีนี้ เราขอแนะนำให้คุณ ติดต่อแพทย์ของคุณทันที หรือไปที่ห้องฉุกเฉินเพื่อรับการรักษาอย่างทันท่วงที
- ในทางกลับกัน การออกกำลังกายเฉพาะหรือโดยทั่วไปแล้วการเคลื่อนไหวคือวิธีการรักษาที่เหมาะสมในการเอาชนะอาการบวมที่มือเนื่องจากการกักเก็บน้ำและการไหลเวียนไม่ดี แต่ถึงแม้คุณจะนอนผิดท่า เคล็ดลับเหล่านี้จะเป็นประโยชน์:
- เปิดและปิดมือหลายครั้ง
- งอนิ้วไปข้างหน้าและข้างหลัง
- เบาๆ
- ยกแขนขึ้นสักครู่
- ทำการนวดทีละน้อยโดยหมุนเป็นวงกลมบนแต่ละนิ้ว โดยเริ่มจากปลายนิ้วสัมผัสลงไปที่ข้อมือ
> Artica Hemp Plus - Cream with Arnica, Devil's Claw and Hemp Oil (เหมาะสำหรับต่อต้านอาการบวม ปวดและอักเสบ) มีจำหน่ายใน Amazon ในราคาพิเศษ
> Comfier Wireless Hands Massager (ออกแบบมาเพื่อส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต) สามารถซื้อได้ที่ Amazon ตามข้อเสนอ
วิธีการรักษาแบบธรรมชาติและราคาไม่แพงสำหรับมือที่นุ่มและชุ่มชื้นดี? ลองครีม DIY นี้! คลิกที่นี่เพื่อหาสูตร!
การรักษาที่มีประสิทธิภาพอื่น ๆ เพื่อลดอาการบวมมือ
- หลังจากการวินิจฉัยที่แม่นยำ แพทย์สามารถสั่ง: การใช้เหล็กดัด ยาเฉพาะ การบำบัด (เลเซอร์หรืออัลตราซาวนด์) การผ่าตัด
- หากอาการบวมเกิดจากความดันโลหิตสูง ให้หลีกเลี่ยงเกลือ เนื้อแดง ไส้กรอก และแอลกอฮอล์ เพิ่มปริมาณน้ำในแต่ละวันของคุณ
- เมล็ดแฟลกซ์มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สำคัญซึ่งสามารถช่วยลดอาการบวมที่มือได้ เพียงเติมเมล็ดแฟลกซ์บด 1 ช้อนชาลงในน้ำอุ่นหนึ่งแก้วแล้วดื่มของเหลวนี้วันละสองครั้ง
- ในทางกลับกัน เมล็ดผักชีมีประโยชน์มากสำหรับการปรับปรุงการไหลเวียน ใส่เมล็ดผักชี 3 ช้อนโต๊ะลงในน้ำ 1 ถ้วย ต้มจนน้ำลดลงครึ่งหนึ่ง กรองและปล่อยให้ส่วนผสมเย็นลง ทานวันละสองครั้งจนกว่าคุณจะสังเกตเห็นการปรับปรุง
- ดอกแดนดิไลอันทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติโดยส่งเสริมการระบายน้ำของของเหลว ผสมใบแดนดิไลออนสดหรือแห้ง 1 ช้อนชากับน้ำร้อนหนึ่งถ้วย แช่ไว้สักครู่ จากนั้นกรองและดื่มส่วนผสมทุกวัน
- อาโวคาโด
- ไข่แดง
- มะนาว
มือบวม: ป้องกันได้!
หากคุณรู้ว่าคุณชอบที่จะบวมที่มือ ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อป้องกัน
- ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรเพื่อช่วยการทำงานของไตและขจัดของเหลวส่วนเกิน
- กินอาหารเพื่อสุขภาพจากผักและผลไม้ตลอดจนโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เหมาะสม
- หลีกเลี่ยงเนื้อแดง เกลือ อาหารกระป๋อง เนื้อหมัก คาเฟอีน เครื่องดื่มอัดลมและน้ำตาล แอลกอฮอล์
- ปกป้องมือของคุณเสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำงานบ้าน
- อย่าให้มือสัมผัสกับอุณหภูมิที่ร้อนหรือเย็นเกินไป
- ถอดแหวนและกำไลก่อนเข้านอน
- ตรวจสอบความดันโลหิตของคุณอย่างสม่ำเสมอ
