ขิงตอนท้อง: วิธีช่วยคุณแม่ตั้งครรภ์
ถูกต้องตามกฎหมายที่จะถามว่าขิงในการตั้งครรภ์นั้นไม่ดีสำหรับคุณหรือไม่ แต่เราต้องการปัดเป่าตำนานโดยกล่าวว่าในความเป็นจริงขิงนั้นดีต่อสุขภาพ แม้กระทั่งสำหรับสตรีมีครรภ์ ดังนั้นชาสมุนไพรขิงและมะนาวแบบคลาสสิกจึงเป็นพิธีกรรมที่คุณสามารถทำต่อไปได้แม้ว่าคุณจะพบว่าคุณกำลังตั้งครรภ์! ก่อนจะไปต่อ มีวิดีโอให้คุณดูภาพรวมของอาหารที่ควรระวังเมื่อคุณพบว่าคุณกำลังตั้งครรภ์
ขิงในครรภ์: สิ่งที่ต้องรู้
ขิงเป็นพืชหรือจะเป็นการดีกว่าถ้าจะบอกว่าเป็นรากที่มีต้นกำเนิดจากตะวันออก แต่ปัจจุบันมีการบริโภคไปทั่วโลก มีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า ซิงเบอร์ ออฟฟิซินาเล่ รอสโค, หลอดไฟที่มีรูปร่างคล้ายกับมันฝรั่ง ซื้อที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตหรือจากคนขายของชำ และนำมาขูดหรือหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ
มีรสชาติที่พิเศษมาก มีรสเผ็ดเล็กน้อย และสามารถนำไปผสมกับอาหารใดๆ ก็ได้ ทั้งรสหวานและรสเค็ม การใช้งานที่พบบ่อยที่สุดดังที่ได้กล่าวไปแล้วคือการเตรียมชาสมุนไพร โดยการต้มน้ำและใส่ชิ้นบาง ๆ ที่ตัดออกจากหลอดไฟ: หลังจากปล่อยให้พักสักครู่แล้วให้เติมน้ำมะนาวและเพลิดเพลินกับเครื่องดื่ม
แต่ในบรรดาการใช้ขิงในครัวหลายๆ อย่าง ยังมีการใช้ขิงขูดและเพิ่มรสชาติให้กับเนื้อ ในขั้นตอนการเตรียม หรือสมูทตี้ พูดสั้นๆ ก็คือ เป็นอาหารที่เข้ากันได้ดีกับทุกสิ่ง
หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ชาสมุนไพรที่มีขิงเป็นส่วนประกอบต่อวันจะดีต่อร่างกายทั้งหมด
ดูสิ่งนี้ด้วย
ขิงตอนท้องแก้คลื่นไส้
ขิงหรือรากที่พบใต้ดิน เป็นไม้ล้มลุกยืนต้นที่มีคุณสมบัติในการย่อยอาหารและต้านการอักเสบ ใช้กันอย่างแพร่หลายในอดีตเป็นยาแก้คลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์
การศึกษาบางชิ้นประสบความสำเร็จในการแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพของขิงจากมุมมองทางวิทยาศาสตร์ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง พบว่าขิงและวิตามินบี 6 มีฤทธิ์ต้านอาการคลื่นไส้มีประโยชน์มากสำหรับผู้หญิงที่พบว่าตนกำลังตั้งครรภ์
อย่างไรก็ตาม การบริโภคขิงในระหว่างตั้งครรภ์นั้นไม่ใช่เรื่องใหม่ เพราะในตะวันออก เครื่องเทศนี้ได้ถูกมอบให้กับสตรีมีครรภ์แล้ว โดยมีผลที่น่าทึ่งของอาการคลื่นไส้ที่สงบลง ไม่สบายท้อง อิจฉาริษยา และการอักเสบใดๆ
ขิงสำหรับสตรีมีครรภ์เป็นยาจริง มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย และเป็นพันธมิตรที่ดีในการต่อต้านโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่
แม้กระทั่งทุกวันนี้ ประโยชน์ของขิงยังมีประโยชน์มากมายในการรักษาโรคตามฤดูกาล
การเพิ่มขิงเล็กน้อยลงในจานระหว่างตั้งครรภ์ยังมีประโยชน์ในการต่อสู้กับความเจ็บปวด เช่น การแทงที่แขนขาหรือหน้าท้องอย่างกะทันหัน: รากนี้สามารถบรรเทาอาการปวดได้โดยไม่ต้องพึ่งยา ไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์เสมอไป .
การดื่มชาขิงในตอนเย็นก่อนเข้านอนจะช่วยหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบาย เช่น อาการกรดไหลย้อนของกระเพาะอาหารซึ่งเป็นเรื่องปกติของการตั้งครรภ์ และอาการแพ้ท้องที่สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมาน
ขิงในครรภ์: ประโยชน์
ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงร้อยละสูงมากต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการคลื่นไส้และอาเจียน ซึ่งแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่มักเกิดขึ้นในช่วงสามเดือนแรก ความผิดปกติเหล่านี้จะหายได้เองเมื่อแม่เข้าสู่เดือนที่สี่ แต่สตรีมีครรภ์จำนวนเล็กน้อยบ่งชี้ว่ามีอาการต่อเนื่องจนถึงสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์ ขิงสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นพันธมิตรที่มีประโยชน์สำหรับรูปแบบที่ไม่รุนแรงหรือปานกลาง
แม้ว่าแม่จะป่วยด้วยภาวะเลือดคั่งเกิน (hyperemesis gravidarum) โรคหายากที่เกี่ยวข้องกับภาวะขาดน้ำ ผลการตรวจเลือดผิดปกติ และน้ำหนักลดมากกว่า 5% ของน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ ขิงก็มีประโยชน์ อย่างไรก็ตาม ในกรณีเหล่านี้ คุณควรติดต่อแพทย์เพื่อให้มั่นใจมากขึ้นว่าต้องทำอย่างไร
นี่คือบทสรุปเกี่ยวกับประโยชน์ของขิงในการตั้งครรภ์ ขิงช่วยต่อสู้:
- คลื่นไส้ขณะตั้งครรภ์
- อาการท้องผูกขณะตั้งครรภ์
- ปัญหาทางเดินอาหาร
- อาการไข้หวัดใหญ่ เช่น เจ็บคอ เป็นหวัด และไอขณะตั้งครรภ์
© GettyImages
วิธีการใช้ขิงเมื่อตั้งครรภ์?
ขิงมีจำหน่ายทั่วไป ไม่เพียงแต่เป็นรากสดเท่านั้น แต่ยังอยู่ในรูปของผง สารสกัด ชาสมุนไพร ยาเม็ด ฯลฯ ไปจนถึงเครื่องปรุงรสจนถึงไอติมหรือไอศกรีม
อย่างไรก็ตาม สูตรที่เหมาะสมที่สุดยังคงเป็นสูตรที่ออกแบบมาสำหรับการตั้งครรภ์โดยเฉพาะ ได้แก่ ยาเม็ดและหมากฝรั่งที่จะซื้อที่ร้านขายยา ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถมั่นใจได้ว่าการควบคุมคุณภาพและการตรวจสอบย้อนกลับของผลิตภัณฑ์นั้นมีประสิทธิภาพอย่างแท้จริง
การเลือกรับประทานขิงที่แบ่งส่วนไว้แล้วจะง่ายกว่าในการหาปริมาณที่รับประทานในระหว่างวัน ซึ่งไม่ควรเกิน 1,000 มก. ต่อวัน
ขิงในครรภ์: ข้อห้าม
เช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่าง แม้แต่ขิงที่กำลังตั้งครรภ์ หลักการของ "อย่าหักโหมจนเกินไป" ก็มีผลบังคับใช้ ผู้หญิงที่ไม่ได้ตั้งครรภ์สามารถดื่มชาขิงได้หลายครั้งต่อวัน เพราะมันช่วยลดน้ำหนักได้มากด้วยคุณสมบัติในการระบายน้ำ
ในทางกลับกัน หากพบว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ คุณควรพยายามลดปริมาณขิงในแต่ละวัน ชาสมุนไพรเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณทุกๆ ครั้ง แต่อย่าพูดเกินจริง เพราะเครื่องเทศนี้มีโมเลกุลของจิงเจอร์รอล ซึ่งหากรับประทานในปริมาณมาก อาจสร้างปัญหาทางพันธุกรรมให้กับทารกในครรภ์ได้
โดยทั่วไปแล้ว การศึกษาเกี่ยวกับขิงในระหว่างตั้งครรภ์แสดงให้เห็นว่าไม่มีข้อห้ามเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับอาหารนี้
ยังคงแนะนำให้ใช้เป็นยาสำหรับอาการคลื่นไส้และอาเจียนในระหว่างตั้งครรภ์ และไม่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์และทารก จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการทำเอง: เป็นการดีกว่าเสมอที่จะติดต่อแพทย์ของคุณเพื่อให้มีการระบุไว้อย่างชัดเจนถึงขนาดยา การบริหาร และเวลาในการรักษา
