กีฬา: เลือกรองเท้าที่ใช่ตามระเบียบวินัยของคุณ!

5 กีฬาที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

- เหมาะสำหรับ การแข่งขัน ช่วยให้เท้าหายใจ ให้ความมั่นคง และรองรับแรงกระแทกในแต่ละก้าว โดยไม่คำนึงถึงลักษณะของภูมิประเทศ ด้วยการใช้วัสดุที่ซับซ้อน รองเท้าเหล่านี้จึงมีโครงสร้างที่ประกอบด้วยพื้นรองเท้าภายในและภายนอกที่สามารถดูดซับแรงกระแทกได้ โดยเฉพาะที่ส้น ซึ่งเป็นจุดที่พวกเขามาถึง

- เหล่านั้น สำหรับฟิตเนส (ก้าว, แอโรบิก ... ) ป้องกันข้อเท้าระหว่างการเคลื่อนไหวด้านข้างจำนวนมาก มีการติดตั้งพื้นรองเท้าชั้นกลางเสริมความแข็งแรงโดยเฉพาะที่ส่วนหน้าของเท้า (ส่วนที่แตะพื้นก่อน) และติดไว้ที่หลังเท้า น้ำหนักเบาและสวมใส่สบายเพื่อให้เคลื่อนไหวได้สะดวก

- เหล่านั้นสำหรับ เทนนิส ให้การยึดเกาะที่ดีของเท้ากับพื้นด้วยพื้นรองเท้าเฉพาะ และให้เท้ามีความมั่นคงสูงเพื่อให้การเคลื่อนไหวนับไม่ถ้วนที่กีฬานี้มอบให้ ในขณะเดียวกัน ยังรองรับแรงกระแทกจากการกระแทกกับพื้นอีกด้วย

- เหล่านั้นสำหรับ การเต้นรำสมัยใหม่ (ฮิปฮอป ...) พวกเขานุ่มและยืดหยุ่นมากขึ้นเพื่อให้เท้า พวกมันให้อิสระในการเคลื่อนไหวอย่างมาก ช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้ง่ายและออกแบบท่าเต้น เลี้ยว กระโดด ...

- เหล่านั้นสำหรับ เดินป่า ให้การยึดเกาะที่ดีเยี่ยมกับพื้นโดยไม่คำนึงถึงประเภทของภูมิประเทศ (หิน หญ้า ...); พวกเขาทำให้เท้าหายใจและกันน้ำ ทำให้เท้าและข้อเท้า (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอยู่สูง): ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับพื้นไม่เรียบ

- เหล่านั้นสำหรับ กิจกรรมกลางแจ้ง,มีคุณสมบัติทั้งหมดของรองเท้าที่เหมาะกับภูมิประเทศทุกประเภท, สามารถปรับให้เข้ากับทุกสิ่งได้ (การเหยียบบนพื้นไม่เรียบ, ข้ามลำธาร, ถีบ, ปีนเขา) วัสดุกันน้ำและระบายอากาศที่ใช้สำหรับรองเท้าเหล่านี้ให้ความสบายอย่างยิ่ง และพื้นรองเท้ายางป้องกันการกัดกร่อนจะยึดเกาะกับภูมิประเทศทุกประเภท

นอกจากนี้ยังมีรองเท้าพิเศษสำหรับ ชกมวย ปีนเขา บัลเล่ต์ บาสเก็ตบอล วอลเลย์บอล ฟุตบอล ... โดยย่อแต่ละประเภทมีลักษณะที่เหมาะสมสำหรับการเล่นกีฬา

2. ระดับและความถี่

ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของความเชี่ยวชาญด้านกีฬาของคุณ ข้อเสนอนี้จึงมีมากมายมหาศาล เช่นเดียวกับราคา เกณฑ์ที่สองกังวล ระดับการฝึกกีฬา. อันที่จริงรองเท้าต้องมีคุณภาพดีไม่มากก็น้อย (โดยเฉพาะเรื่องวัสดุ)

ในการเริ่มต้น แนะนำให้อยู่ในค่าเฉลี่ยโดยเลือกรองเท้าที่มีคุณสมบัติที่จำเป็นสำหรับการเล่นกีฬาที่เลือก รองเท้ากีฬาสึกหรอง่าย ดังนั้นจึงควรเปลี่ยนบ่อยๆ

หลังจากนั้นก็ขึ้นอยู่กับ ความถี่ กับการเล่นกีฬาชนิดใด ยิ่งฝึกบ่อยยิ่งมาก ความเข้ม, คุณภาพของรองเท้าที่ดีควรเป็น

3. เท้า

เมื่อคุณได้เลือกรองเท้าที่เหมาะกับกีฬาและวิธีการฝึกซ้อมของคุณแล้ว เกณฑ์สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุดยังคงเป็นความสบายของรองเท้าในแบบที่คุณสวมใส่

รองเท้าไม่ควรคับหรือหลวมเกินไป อุดมคติคือมีช่องว่างระหว่างนิ้วหัวแม่เท้ากับปลายรองเท้า นอกจากนี้ รองเท้าจะต้องถูกปรับให้เข้ากับรูปเท้าของคุณ

สิ่งสำคัญคือต้องรู้สึกสบายตัวและอย่าลืมว่ารองเท้าคู่นี้จะใช้ในการกระโดด วิ่ง เลี้ยว ...

คำเตือน: เคล็ดลับสำคัญ

- เลือกรองเท้าให้เหมาะสมกับวินัยที่ฝึก ระดับ ความเข้มข้น ความถี่ในการฝึก ความสบาย

- ขอคำแนะนำจากเสมียนของร้านค้าเฉพาะทาง

- หลีกเลี่ยงรุ่นที่พื้นๆ เกินไป ซึ่งไม่ได้มีคุณสมบัติในการปกป้องและความสบายเท้าทั้งหมด

- ลองของจริง: ใส่รองเท้าทั้งสองข้าง ใส่ถุงเท้ากีฬา เดินสองสามก้าว และแม้แต่พยายามขยับตัวเล็กน้อย

- ไปทีละขั้นตอน หากคุณกำลังสวมรองเท้าคู่ใหม่ อย่าเริ่มต้นด้วยการปีนเขาหรือวิ่งมาราธอนเป็นเวลา 5 ชั่วโมง!