อาการปวดตะโพกในครรภ์: สาเหตุ อาการ และวิธีบรรเทาอาการปวดและปวดหลัง
อาการปวดตะโพกในครรภ์เป็นเรื่องปกติธรรมดา: เส้นประสาท sciatic มีแนวโน้มที่จะอักเสบเนื่องจากการกดทับที่เกิดจากมดลูก หลังขา ในบางกรณีอาจใช้เวลาตั้งแต่สะโพกถึงเท้า
อาการปวดตะโพกในการตั้งครรภ์มักจะปรากฏขึ้นตั้งแต่เดือนที่ 5 หรือ 6 และรุนแรงขึ้นเมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป เมื่อท้องโตขึ้นและร่างกายของผู้หญิงก็เปลี่ยนไปตามไปด้วย ที่ต้องทนทุกข์ทรมานมากที่สุดคือผู้หญิงที่มีปัญหาน้ำหนักเกินหรือผู้ที่มีอาการปวดหลังและอาการป่วยที่เกี่ยวข้องมาก่อนการปฏิสนธิ
อาการปวดตะโพกในการตั้งครรภ์มีอาการหลายอย่างที่เราจะดูรายละเอียดหลังจากระบุสาเหตุหลักแล้ว นอกจากนี้เรายังจะแสดงวิธีแก้ไขที่เป็นไปได้เพื่อบรรเทาอาการปวดเช่นการออกกำลังกายหรือการประคบ แต่สิ่งสำคัญคือหญิงตั้งครรภ์ต้องติดต่อแพทย์ของเธอเสมอเพื่อที่เขาจะได้กำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุด โดย Tata Simona เกี่ยวกับวิธีการรับมือกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย เมื่อกลายเป็นแม่:
อะไรคือสาเหตุของอาการปวดตะโพกในการตั้งครรภ์?
อาการปวดตะโพกในการตั้งครรภ์อาจเกิดจากสาเหตุหลายประการ ประการแรกสามารถกำหนดได้โดยการบีบอัดของเส้นประสาท sciatic เนื่องจากการเพิ่มปริมาตรของมดลูก อันที่จริง มดลูกที่ขยายออกจะไปกดทับเส้นประสาท sciatic ทำให้เกิดการอักเสบและทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงตั้งแต่หลังส่วนล่างไปจนถึงหลังขาและในบางกรณีอาจถึงเท้า
อีกสาเหตุหนึ่งของอาการปวดตะโพกในการตั้งครรภ์อาจเป็นเพราะน้ำหนักของทารกในครรภ์เองซึ่งทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องหดตัวอย่างต่อเนื่อง นำไปสู่ท่าที่ไม่ถูกต้องกับหลัง ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ความเจ็บปวดเกิดขึ้นที่ส่วนล่างของกระดูกสันหลัง นอกจากนี้ กล้ามเนื้อเอวจะมีความไวมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากฮอร์โมนรีแล็กติน ซึ่งผลิตขึ้นเพื่อเตรียมความยืดหยุ่นในขณะคลอด
น้ำหนักของทารกในครรภ์ที่กระดูกสันหลังนั้นไม่แยแสกับการอักเสบของเส้นประสาท sciatic: เป็นเรื่องปกติที่ในระหว่างตั้งครรภ์กระดูกสันหลังมีแนวโน้มที่จะไม่สมดุลเนื่องจากมีภาระมากขึ้นโดยเฉพาะในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา มีแนวโน้ม ก้มลงตามธรรมชาติเพื่อลดน้ำหนักบนพื้นอุ้งเชิงกราน และผู้หญิงคนนั้นมีแนวโน้มที่จะมีท่าทางที่ไม่สมดุล โดยให้กระดูกเชิงกรานไปข้างหน้าและหลังลำตัว ซึ่งย่อมทำให้เกิดอาการปวดหลังและการอักเสบของบริเวณนั้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
สาเหตุอื่นๆ ของอาการปวดตะโพกในการตั้งครรภ์อาจเป็นความไม่สมดุลทางอารมณ์: ความเครียดและความตึงเครียดมักจะส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้อและเส้นประสาท และเส้นประสาทที่ยาวที่สุดในร่างกายของเรานั้นไม่ได้รับการยกเว้นอย่างแน่นอน
อาการของอาการปวดตะโพกในการตั้งครรภ์คืออะไร?
อาการที่อาการปวดตะโพกเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์จะแตกต่างกัน แต่ก่อนอื่น มีอาการปวดเฉพาะที่บริเวณเอวและขยายไปถึงหลังขาหรือถึงเท้า ส่วนใหญ่แล้วจะเกิดเพียงอาการเดียวเท่านั้น ขาและไม่ใช่ทั้งสองอย่าง
ความเจ็บปวดที่เกิดจากอาการปวดตะโพกนั้นรุนแรงมาก ทำให้ทุกการเคลื่อนไหวทำได้ยาก โดยปกติ ช่วงเวลาของความเจ็บปวดเฉียบพลันมากกว่าจะสลับกับช่วงเวลาอื่นๆ ที่ไม่ค่อยรุนแรง หรือคุณอาจรู้สึกเจ็บปวดที่ไม่รุนแรงเกินไปแต่ต่อเนื่อง ความเจ็บปวดอาจมาพร้อมกับการเผาไหม้
อาการอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นควบคู่ไปกับอาการปวด ได้แก่ รู้สึกชา กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ รู้สึกเสียวซ่า กล้ามเนื้ออ่อนแรง
การเยียวยาทั้งหมดเพื่อบรรเทาอาการปวดตะโพกในการตั้งครรภ์
หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการปวดตะโพกในระหว่างตั้งครรภ์ ให้ติดต่อแพทย์ทันทีและหลีกเลี่ยงการทำเอง เขาจะสามารถแนะนำการบำบัดที่เหมาะสมกับคุณได้อย่างแน่นอน ในความเป็นจริง การออกกำลังกายไม่ได้ดีเสมอไปในกรณีเหล่านี้ เช่น แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณพักผ่อน!
ในระหว่างนี้ เพื่อบรรเทาอาการปวดและปวดหลัง คุณสามารถใช้ข้อควรระวังบางอย่าง เช่น หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่กะทันหันเกินไป มีการออกกำลังกายบางอย่างที่สามารถบรรเทาความทุกข์ได้ แต่การออกกำลังกายประเภทนี้จะต้องดำเนินการภายใต้การดูแลของนักกายภาพบำบัดเสมอ หรือในกรณีใดๆ หลังจากปรึกษาแล้ว เพื่อทำแบบฝึกหัดเดียวกันที่บ้านของคุณคนเดียว
การออกกำลังกายสามารถช่วยป้องกันอาการปวดตะโพกได้อย่างแน่นอน: คุณต้องเดินเพียงครึ่งชั่วโมงต่อวัน แต่ถ้าแพทย์อนุญาต ให้ระมัดระวังในการเดินพยายามกระจายน้ำหนักบนกระดูกสันหลังและบริเวณเอวอย่างสม่ำเสมอ เลือกที่สะดวกสบาย รองเท้าที่ฐานกว้าง สูงไม่เกิน 4 ซม. โยคะก็ช่วยได้เช่นกัน!
การอาบน้ำร้อนที่ผ่อนคลายจะช่วยให้คุณคลายกล้ามเนื้อได้ บนเตียง หลีกเลี่ยงการนอนหงายแต่ยืนตะแคงข้างโดยงอขา
คุณสามารถผ่อนคลายไปกับการนวดแบบพิเศษหรือประคบร้อนหรือเย็น พยายามควบคุมน้ำหนักของคุณอยู่เสมอเพื่อไม่ให้หลังของคุณทำงานหนักเกินไป
สำหรับข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เพิ่มเติม คุณสามารถดูบทความนี้ใน INRAN
